здоровье
Мы привыкли думать о здоровье как о борьбе — с симптомами, с диагнозами, с собственным телом. Доктор Леонид Гудкин предлагает посмотреть на проблему иначе: не «что с нами не так», а «в каком времени мы живём».
«Время как инструмент здоровья» — авторс…
Мы привыкли думать о здоровье как о борьбе — с симптомами, с диагнозами, с собственным телом. Доктор Леонид Гудкин предлагает посмотреть на проблему иначе: не «что с нами не так», а «в каком времени мы живём».
«Время как инструмент здоровья» — авторс…
Практическая книга Евгения Савельева о том, как он прошел путь от 98,5 до 80 кг без жестких диет и срывов. В основе — личный опыт, биолого-химическая база, анализы и врач, подсчет калорий, GPT-проект питания, ходьба, сон, вода, белок, клетчатка, отка…
Практическая книга Евгения Савельева о том, как он прошел путь от 98,5 до 80 кг без жестких диет и срывов. В основе — личный опыт, биолого-химическая база, анализы и врач, подсчет калорий, GPT-проект питания, ходьба, сон, вода, белок, клетчатка, отка…
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в 60 лет полны энергии, а другие в 30 чувствуют себя разбитыми?
Дело не в генах. Не в удаче. И уж точно не в количестве таблеток, которые они принимают.
Дело в том, что первые понимают простые истины, ко…
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в 60 лет полны энергии, а другие в 30 чувствуют себя разбитыми?
Дело не в генах. Не в удаче. И уж точно не в количестве таблеток, которые они принимают.
Дело в том, что первые понимают простые истины, ко…
Почему наслаждение — главный секрет похудения (и что говорит наука)
Давай сразу расставим точки над «i». Я не предлагаю тебе лежать на диване, объедаться пирожными и ждать, пока жир сам собой испарится от смеха. Хотя смех, кстати, сжигает калории — о…
Почему наслаждение — главный секрет похудения (и что говорит наука)
Давай сразу расставим точки над «i». Я не предлагаю тебе лежать на диване, объедаться пирожными и ждать, пока жир сам собой испарится от смеха. Хотя смех, кстати, сжигает калории — о…
Почему наслаждение — главный секрет похудения (и что говорит наука)
Давай сразу расставим точки над «i». Я не предлагаю тебе лежать на диване, объедаться пирожными и ждать, пока жир сам собой испарится от смеха. Хотя смех, кстати, сжигает калории — о…
Почему наслаждение — главный секрет похудения (и что говорит наука)
Давай сразу расставим точки над «i». Я не предлагаю тебе лежать на диване, объедаться пирожными и ждать, пока жир сам собой испарится от смеха. Хотя смех, кстати, сжигает калории — о…
Что отличает богатых и успешных людей от остальных? Их утро. Пока мир спит, они программируют свой день на победу. Эта книга — манифест, пошаговое руководство по созданию вашей идеальной утренней рутины до 8:00. В ее основе лежит адаптация жесткой яп…
Что отличает богатых и успешных людей от остальных? Их утро. Пока мир спит, они программируют свой день на победу. Эта книга — манифест, пошаговое руководство по созданию вашей идеальной утренней рутины до 8:00. В ее основе лежит адаптация жесткой яп…
Как планировать беременность при ревматологическом диагнозе? Можно ли вакцинироваться во время терапии? Почему лечение иногда оказывается неэффективным?
Елена Выставкина делится не только теорией, но и реальными историями своих пациентов. Вы увидите,…
Как планировать беременность при ревматологическом диагнозе? Можно ли вакцинироваться во время терапии? Почему лечение иногда оказывается неэффективным?
Елена Выставкина делится не только теорией, но и реальными историями своих пациентов. Вы увидите,…
Практическое руководство о здоровье без медицинской паники и псевдонаучных обещаний. Книга последовательно разбирает профилактические обследования, давление и сосудистый риск, вес и обмен веществ, питание, сон, силовые и кардионагрузки, тестостерон, …
Практическое руководство о здоровье без медицинской паники и псевдонаучных обещаний. Книга последовательно разбирает профилактические обследования, давление и сосудистый риск, вес и обмен веществ, питание, сон, силовые и кардионагрузки, тестостерон, …
Почему разумный человек снова и снова теряет управление над питанием — не потому, что слабый, а потому что нет рабочей системы. Принцип 111 — три равноправные опоры тарелки: белки, жиры, углеводы. Ни одна не враг. Но книга шире одного принципа: о сне…
Почему разумный человек снова и снова теряет управление над питанием — не потому, что слабый, а потому что нет рабочей системы. Принцип 111 — три равноправные опоры тарелки: белки, жиры, углеводы. Ни одна не враг. Но книга шире одного принципа: о сне…
Обычная операция становится началом жизни, в которой привычные вещи приходится осваивать заново. Потеря речи, проблемы со зрением, бесконечные обследования, равнодушие системы и попытка сохранить себя среди последствий, которые останутся навсегда.«Пр…
Обычная операция становится началом жизни, в которой привычные вещи приходится осваивать заново. Потеря речи, проблемы со зрением, бесконечные обследования, равнодушие системы и попытка сохранить себя среди последствий, которые останутся навсегда.«Пр…
Вы просыпаетесь разбитым ещё до того, как зазвонил будильник. Кофе уже не бодрит, а лишь приглушает фоновую тревогу. К десяти утра начальник выжимает вас досуха одним взглядом, а к вечеру вы не можете выдавить из себя ни слова — только молча смотрите…
Вы просыпаетесь разбитым ещё до того, как зазвонил будильник. Кофе уже не бодрит, а лишь приглушает фоновую тревогу. К десяти утра начальник выжимает вас досуха одним взглядом, а к вечеру вы не можете выдавить из себя ни слова — только молча смотрите…
Вы увидите, что происходит у вас внутри, пока вы думаете, что «всё нормально».
Вы просыпаетесь под крик будильника, пьете кофе натощак, выкуриваете сигарету и несетесь на работу, где вас ждет выговор начальника, истеричный клиент и отчёт, который пор…
Вы увидите, что происходит у вас внутри, пока вы думаете, что «всё нормально».
Вы просыпаетесь под крик будильника, пьете кофе натощак, выкуриваете сигарету и несетесь на работу, где вас ждет выговор начальника, истеричный клиент и отчёт, который пор…
Разрушение иллюзий — это не трагедия, хотя переживается именно так. Это взросление. Болезненный, неизбежный, глубоко личный переход от жизни в мире грандиозных ожиданий — к жизни в мире реального. Этот кризис — второй в серии. Он опирается на то, что…
Разрушение иллюзий — это не трагедия, хотя переживается именно так. Это взросление. Болезненный, неизбежный, глубоко личный переход от жизни в мире грандиозных ожиданий — к жизни в мире реального. Этот кризис — второй в серии. Он опирается на то, что…
Эта книга написана для тех, кому двадцать лет — и земля уходит из-под ног. Для тех, кому тридцать пять — и они вдруг понимают, что прожили чужую жизнь, потому что в восемнадцать не успели разобраться в своей. Для родителей, которые стоят перед закрыт…
Эта книга написана для тех, кому двадцать лет — и земля уходит из-под ног. Для тех, кому тридцать пять — и они вдруг понимают, что прожили чужую жизнь, потому что в восемнадцать не успели разобраться в своей. Для родителей, которые стоят перед закрыт…
«Горские традиции восстановления зрения» — этнографическое исследование народных практик сохранения зрения у народов Кавказа: дагестанцев, чеченцев, балкарцев и армян. На основе архивов, полевых записей и старинных манускриптов книга раскрывает систе…
«Горские традиции восстановления зрения» — этнографическое исследование народных практик сохранения зрения у народов Кавказа: дагестанцев, чеченцев, балкарцев и армян. На основе архивов, полевых записей и старинных манускриптов книга раскрывает систе…
Эта книга — пошаговое практическое руководство по внедрению метода Бутейко в повседневную жизнь, созданное специально для людей, столкнувшихся с астмой. На протяжении более чем 70 страниц вы найдете понятную, безопасную и проверенную методику, котора…
Эта книга — пошаговое практическое руководство по внедрению метода Бутейко в повседневную жизнь, созданное специально для людей, столкнувшихся с астмой. На протяжении более чем 70 страниц вы найдете понятную, безопасную и проверенную методику, котора…
А вы знаете, что 70% иммунных клеток находится в кишечнике? Оздоровление кишечника влияет на общее состояние организма и работу всех его систем. И какими бы недугами вы ни страдали, борьбу с ними надо начинать с восстановления микробиома кишечника и …
А вы знаете, что 70% иммунных клеток находится в кишечнике? Оздоровление кишечника влияет на общее состояние организма и работу всех его систем. И какими бы недугами вы ни страдали, борьбу с ними надо начинать с восстановления микробиома кишечника и …
«Пирамида биохакера» — это научно обоснованная система здоровья и омоложения. Фундамент даёт 80% результата. Технологии и БАДы — это усилители. Эта книга для тех, кто перерос моду на «чудо-таблетки» и готов выстраивать долгосрочную стратегию управлен…
«Пирамида биохакера» — это научно обоснованная система здоровья и омоложения. Фундамент даёт 80% результата. Технологии и БАДы — это усилители. Эта книга для тех, кто перерос моду на «чудо-таблетки» и готов выстраивать долгосрочную стратегию управлен…
Данное издание объединяет многолетний практический опыт и современные стандарты ухода за стопой. Учебник детально освещает вопросы анатомии и физиологии кожи, ногтевой пластины, биомеханики стопы, а также основы дерматологии и микологии.Особое вниман…
Данное издание объединяет многолетний практический опыт и современные стандарты ухода за стопой. Учебник детально освещает вопросы анатомии и физиологии кожи, ногтевой пластины, биомеханики стопы, а также основы дерматологии и микологии.Особое вниман…
Соседка позвонила и сказала, что мама второй день не открывает дверь. Отец второй раз за месяц упал. Врач говорит непонятное, родитель отказывается лечиться, а вы не знаете, с чего начать.
Про то, как принять старение родителей, написаны десятки кни…
Соседка позвонила и сказала, что мама второй день не открывает дверь. Отец второй раз за месяц упал. Врач говорит непонятное, родитель отказывается лечиться, а вы не знаете, с чего начать.
Про то, как принять старение родителей, написаны десятки кни…