здоровое и правильное питание

Анна — успешный графический дизайнер. У неё квартира, подруги, мама, которая ею гордится. Но каждый вечер она запирается дома и открывает бутылку вина. Сначала один бокал, потом второй. Потом прячет пустые бутылки в пакет и выносит тайком. Она не счи…

«Чизкейк. Две тысячи лет пути» — научно-популярная и практическая книга о десерте, который за долгую историю научился быть удивительно разным и при этом сохранил одно имя. От античных сырных изделий и европейской выпечки до нью-йоркского, баскского, …

Как похудеть без чувства голода, подсчёта калорий и необходимости готовить несколько разных ужинов для всей семьи? Ответ — в этой книге, где собрано 125 рецептов супов, вдохновлённых кухнями народов мира. Все рецепты адаптированы для веганов, но…

Ты куришь? Тебе нет восемнадцати? Тогда эта книга — твой шанс не сгнить заживо. Егор начал курить в тринадцать, чтобы выглядеть крутым. Через два года он уже не мог проснуться без сигареты, а родители не могли смотреть ему в глаза. Он думал, что брос…

Анна — успешный графический дизайнер. У неё квартира, подруги, мама, которая ею гордится. Но каждый вечер она запирается дома и открывает бутылку вина. Сначала один бокал, потом второй. Потом прячет пустые бутылки в пакет и выносит тайком. Она не счи…

Вы весь день держитесь, а вечером будто выключается контроль? После стресса хочется сладкого, у сериала незаметно заканчивается пачка снеков, а после плотного ужина появляется обещание завтра есть вдвое меньше. Книга показывает, почему этот цикл повт…

Что сильнее влияет на обмен веществ: одна «идеальная» диета или десятки маленьких привычек, которые вы повторяете каждый день? Наука все увереннее отвечает – второе. Эта книга для тех, кто хочет понять, как питание, движение, сон и уровень стресса ра…

15 лет назад я в один день отказался от мяса, рыбы, яиц, сахара, мучного и кофе. За первые два месяца я потерял 25 килограммов. Тогда мне казалось: чем больше продуктов я исключаю, тем правильнее становится моё питание. Но годы показали, что всё гора…

Что меняется в мужском организме после сорока — и какие параметры действительно имеет смысл контролировать? Эта книга соединяет в одной системе гормональное здоровье, состояние сосудов, метаболизм, композицию тела, сон, стресс, питание и физическую н…

«Мужской ресурс» — практичная книга о том, как сохранить энергию, здоровье сосудов, нормальный вес, сексуальную функцию и хорошее самочувствие на долгие годы. Без чудо-методик и рекламных обещаний автор разбирает тестостерон, давление, эрекцию, ожире…

Мечтаете о лёгкости, энергии и хорошем самочувствии – и при этом не хотите отказываться от вкусной еды? С книгой «ПП рецепты. Сбалансированный рацион» это реально: вы откроете для себя, что правильное питание может быть разнообразным, ароматным и по-…

Когда люди слышат название моей книги, они обычно удивленно поднимают брови. Как это — бургер утром, а яичница на ночь? Мы же привыкли ровно к обратному! Давайте честно: как проходит стандартный день большинства из нас? Утром мы спешим, жарим быстру…

Когда люди слышат название моей книги, они обычно удивленно поднимают брови. Как это — бургер утром, а яичница на ночь? Мы же привыкли ровно к обратному! Давайте честно: как проходит стандартный день большинства из нас? Утром мы спешим, жарим быстру…

Твоя дочь-подросток начала пить пиво? Она красит губы, надевает каблуки и идет в парк с банкой "Клинского", чтобы понравиться мальчикам? Ты находишь в ее рюкзаке зажигалки, а в переписке — планы на "вписку"? Значит, пора действовать. Перед тобой — но…

Вы уже начинали тренироваться с понедельника, запрещали себе любимую еду, старались жить идеально, а затем уставали и возвращались к прежнему режиму? «Форма без крайностей» поможет выстроить систему, которая выдерживает работу, стресс, отпуск, пропущ…

Твоя дочь-подросток начала пить пиво? Она красит губы, надевает каблуки и идет в парк с банкой "Клинского", чтобы понравиться мальчикам? Ты находишь в ее рюкзаке зажигалки, а в переписке — планы на "вписку"? Значит, пора действовать. Перед тобой — но…

Эта книга – ваш надёжный помощник в мире лечебного питания по системе «Стол № 9». Она предназначена для людей с сахарным диабетом 2-го типа, а также для тех, кто имеет избыточный вес и нуждается в нормализации углеводного обмена. В ней собраны провер…

Сборник публикаций "О здоровом питании" Игоря Кабо нутрициолога, повара-технолога, эксперта в области лечебного и профилактического питания. Тридцать три главы о том, как наладить пищеварение и перестать бояться еды — без модных диет и драматизма. Вн…

Сборник публикаций о здоровом питании от Игоря Кабо нутрициолога, повара-технолога, эксперта в области лечебного и профилактического питания. Тридцать три главы о том, как наладить пищеварение и перестать бояться еды — без модных диет и драматизма. В…

«Оздоровительные практики со всего света 2» это вторая книга о том, как создать свою систему оздоровления на основе личных ценностей и актуального состояния здоровья. Автор предлагает реалистичный подход к оздоровлению, он позволит составить индивиду…