о психологии популярно

А что, если ваша самая ценная способность именно та, которую вы привыкли считать странностью или пустяком? Эта книга выступает против идеи, что успешный человек обязан быть хорош во всём. Через истории обычных людей, психологию самооценки, целенаправ…

Эта книга — не про слабость. И не про «женскую долю». Она — про то, как жить чужой жизнью, пока своя проходит мимо. Про то, как годами быть «сильной», «удобной», «спасающей» — и однажды не узнать себя в зеркале. Эта книга о созависимости. Не как о ди…

Эта книга покажет, почему древняя система тревоги так легко перегревается в современном мире и, главное, что делать в тот момент, когда она уже включилась. Вы освоите дыхание, заземление, технику 3-2-1, «слив переживаний», работу с навязчивыми мыслям…

Три разных психологических проблемы, три разных судьбы, одна общая боль и одно милосердие. Одно понимание, много покоя. Все изложенное является субъективной точкой зрения автора.

Уверенность редко приходит первой. Обычно первой приходит дрожь в коленях а уже потом опыт, навык и ощущение «я могу». Эта книга написана для человека, который слишком долго ждёт, когда наконец станет готовым. Она разбирает страх неудачи, сравнение с…

А что, если вы всю жизнь ждёте разрешения жить — но никто так и не придёт его выдать? Это авторский сборник манифестов и практик саморефлексии для тех, кто устал быть удобным, заслуживать любовь, стесняться своих желаний и бесконечно «исправлять себ…

А что, если вы всю жизнь ждёте разрешения жить — но никто так и не придёт его выдать? Это авторский сборник манифестов и практик саморефлексии для тех, кто устал быть удобным, заслуживать любовь, стесняться своих желаний и бесконечно «исправлять себ…

У вас больше возможностей, чем у большинства людей прошлого. Тогда почему внутри всё чаще ощущение, будто вы проигрываете? Эта книга вскрывает главный парадокс современности: технологии ускорились, комфорт вырос, выбор стал огромным, а вместе с ними …

Иногда никто прямо не запрещает — и всё же каждое решение проходит через невидимую комиссию из чужих ожиданий, страха разочаровать и привычного «так надо». Мира Ренн рассматривает свободу без романтической дымки: не как отсутствие ограничений, а как …

Аннотация Еда — это не просто топливо для тела, а язык, на котором люди рассказывают о себе. Книга объясняет, почему паэлью и тирамису придумали совсем недавно, как праздничное обжорство укрепляет запреты и отчего забота о «правильном» питании порой …

Когда забота чередуется с контролем, угрозами и раскаянием, человеку трудно доверять собственной оценке. Мира Ренн помогает смотреть не на ярлык, а на повторяющееся поведение: страх отказать, изоляцию, финансовый и цифровой контроль, унижение и эскал…

Терпение — не умение бесконечно терпеть неудобство. Это способность продолжать важное, пока результат созревает, и вовремя замечать, когда ожидание стало ловушкой. Мира Ренн показывает, как отличать срок от эмоциональной срочности, регулировать раздр…

Подсознание не тайный оракул, а удобное название для множества быстрых процессов: привычек, ассоциаций, телесных сигналов и автоматических историй. Мира Ренн предлагает исследовать их без мистики и войны с собой. Вы научитесь строить цепочку «сигнал …

Конфликт редко начинается с громких слов: чаще он растёт из неуточнённых ожиданий, поспешных выводов и попытки выиграть разговор. Мира Ренн предлагает практический маршрут от первой паузы до устойчивого соглашения. Вы научитесь отделять факты от трак…

Медитация не требует остановить мысли, принять неудобную позу или немедленно почувствовать покой. Это тренировка замечать происходящее и возвращать внимание без внутреннего наказания. Вместе с Мирой Ренн вы выберете безопасный якорь, освоите короткие…

Как часто мы хороним свои истинные желания, чтобы оставаться «хорошими» для родителей, мужей и общества?Мия всю жизнь была идеальной дочерью и образцовой отличницей. Став взрослой, она превратилась в классического «спасателя»: взвалила на плечи забот…

Тёмная психология. Как нами управляют — и как вернуть контроль над собой. Манипуляция редко начинается с очевидной угрозы. Чаще она приходит незаметно — в форме заботы, чувства вины, страха разочаровать, молчания, обещания, обиды или фразы: «Если бы…

У вас больше возможностей, чем у большинства людей прошлого. Тогда почему внутри всё чаще ощущение, будто вы проигрываете? Эта книга вскрывает главный парадокс современности: технологии ускорились, комфорт вырос, выбор стал огромным, а вместе с ними …

Есть уважение, которое выпрашивают, и есть то, что приходит само, потому что вы стали человеком, мимо которого нельзя пройти равнодушно. «Шэнли» путь тысячелетней мудрости Востока, переведённый на язык сегодняшнего дня: конфуцианство, буддизм и даоси…

Прощение часто требуют слишком рано и понимают слишком широко. Оно не обязано означать примирение, доверие, забвение или отказ от справедливости. Мира Ренн помогает назвать причинённый вред, отделить ответственность обидчика от собственной жизни, дат…