Просто Космос с Катериной Ленгольд

Как «режим автопилота» препятствует нам в принятии сложных решений? Почему мы бродим кругами вокруг задач и не начинаем действовать? Самая вредная привычка, которую нам всем прививали в школе. Телегра… Далее

Почему привычки «не прилипают»? Оптимальный уровень сложности для новой привычки. Алгоритм построения утренних и вечерних ритуалов.Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: t.me/katerinalengold Далее

Настоятельно рекомендую к прослушиванию тем, у кого смартфон – это продолжение руки :-)Откуда берётся телефонная зависимость? Как преодолеть «зов соцсетей», если сила воли на пределе? Тарелка круассан… Далее

Почему нельзя менять работу в выгорании? Как перестать прокрастинировать и взять себя в руки? Почему в выгорании мы ведем себя как «сороки»?Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: t.me/kateri… Далее

Почему сокращение рабочих задач не спасает от выгорания? Три «всадника апокалипсиса», которые ускоряют выгорание на удалёнке. Как социальная изоляция влияет на мозг и продуктивность?Телеграм-канал со … Далее

Почему не надо пытаться усидеть на всех трех стульях (деньги, хобби, миссия), и как при этом сделать так, чтобы каждый компонент присутствовал в жизни. Никогда до этого не делилась этим материалом.Плю… Далее

В этом выпуске говорим про то, откуда берется привычка страдать, в чем ее краткосрочные плюсы и долгосрочные минусы? Что такое «внутренняя опора» и как она формируется на уровне мозга? И делюсь ежедне… Далее

В этом выпуске отвечаю на вопросы:— Можно ли наслаждаться жизнью, когда «все плохо»?— Как работают режимы внимания — «осознанный» и «по умолчанию»?— Что зависит от генетики, а что можно изменить?— Пра… Далее

Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: t.me/KaterinalengoldВ этом выпуске говорим про:— Что такое любовь к себе (на практике и в мозге!)— Что такое здоровое отношение к себе и в чем разница … Далее

В этом выпуске: Почему мы обесцениваем себя? Что является причиной синдрома самозванца в мозге? Не путаете ли вы перфекционизм и синдром самозванца? В чем схожесть «симптомов»? Что может активировать … Далее

Телеграм-канал с материалами к подкасту: t.me/Katerinalengold1. Мозг в условиях непредсказуемости: почему стало так сложно принимать решения, идти к целям… и просто жить?2. Потенциал вашего мозга: и к… Далее

Телеграм-канал со всеми подкастами: t.me/KaterinalengoldПервый подкаст после долгого перерыва! В этом эпизоде:— Почему наш мозг фокусируется на негативе— Как развить навык замечать хорошее, даже когд… Далее

<code>Подкаст-беседа с Анной Знаменской. Анна — Директор по глобальному развитию в Viber, основатель и CEO видеопортала ivi.ru, у нее 15+ лет на директорских должностях в Apple, Beeline, Tinkoff…</cod… Далее

<code>– Как справиться со страхом “упустить все”, пока ты отдыхаешь</code><code>— Как разрешить себе отдых, когда кажется, что “не заслужил”</code><code>— Как уловить момент, когда скатываешься в выго… Далее

<code>– Откуда берется внутренний критик, который мешает двигаться вперед</code><code>– Как сформировать фундамент самооценки и перестать обесценивать свои действия и успехи</code><code>– Как окружени… Далее

<code>Телеграм-канал: </code><code>t.me/katerinalengold</code><code> (все подкасты и полезные майндкарты)</code><code>О чем пойдет речь:– Нейрофизиология: почему мы откладываем важные дела (да и жизнь… Далее

Телеграм-канал: t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты) О чем пойдет речь: – Как перемены в жизни блокируются изнутри – В чем “вторичная выгода” от бездействия” – Как извлечь ценност… Далее

Телеграм-канал: t.me/katerinalengold (все подкасты и полезные майндкарты)О чем пойдет речь:– Мой путь обесценивания и поиска веры в себя– Причины неуверенности в себе– Как детский травмы влияют на сам… Далее

Есть миллионы людей, которые по сто раз ходят по одним и тем же граблям. Прошлый опыт не трансформируется в прогресс на автомате. Его нужно переварить, отрефлексировать. Праздничный промокод ZXCV2021… Далее

– Почему в финансах психология важнее математики– Как изменилось мое финансовое мышление после знаокмства с несколькими миллиардерами– Почему “деньги ничего не значат” – опасная установка– Почему “пах… Далее

Какие навыки нужно прокачать, чтобы стать лидером в бизнесе и в жизни (запись из клабхаус)--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to … Далее

Почему мы отвлекаемся (нейрофизиология внимания) Как создать условия для максимальной фокусировки Как натренировать “мышцу фокуса” за 3 неделиСкачать agile-ежедневник: lengold.org/cosmosТелеграм-кана… Далее

Бросаете цели на полпути? 5 способов увеличить вероятность успеха.--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other … Далее

В этом подкасте я рассказала про то, что я НЕ успеваю и почему это ОК.--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with ot… Далее

Подкаст на основе моего свежего интервью на Rusbase, где я ответила на следующие вопросы:– Как сформировать mindset предпринимателя?– Как и где искать инвестора– Почему отказы в бизнесе – это полезно?… Далее

Почему «лайфхаки» не работают (или можно ли без практики научиться кататься на горных лыжах)--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like t… Далее

В подкасте я рассказываю о четырех способах преобразования ошибок в точки роста и переформатирования восприятия любых неудач.Задание: Проанализировать одну ошибку, которую вы допустили в 2020 году на … Далее

— Два типа целей, которые важно приоритизировать— По каким признакам я «вычищаю» ненужные цели— Как провести «тест-драйв» целей и сделать MVP для больших проектов— Как перестать быть для себя боссом-т… Далее

В этом подкасте вы узнаете: – С чего НЕ нужно начинать работу с любой кризисной ситуацией– Три шага по выходу из тупика– Как гарантировать успех, даже если ситуация находится вне вашего контроля--- Se… Далее

Кто виноват (наш мозг или алгоритмы) и что делать?--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or g… Далее

В мини-подкасте поговорим о том, как перестать бояться и почему страх это нормально?--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discus… Далее

Мини-подкаст--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit kat… Далее

Мини-подкаст о поломке продуманных «наполеоновких планов»?--- Send in a voice message: anchor.fm/katerinalengold/message This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscrib… Далее

Хотите свое дело, но боитесь, что не потяните? Может показаться, что предприниматели — это какие-то особенные люди с врожденным навыком менять мир. Это не так.Вам НЕ НУЖНО быть выдающимся технарем или… Далее

— Почему «батарейку» нужно заряжать регулярно, а не когда она «горит красным»— Как питаться, чтобы быть космонавтом, а не «сонной мухой»— Что общего у режима Черчиля, Наполеона и Эйнштейна— Зачем вам … Далее

Подкаст с Андреем Парабеллумом — Как выглядит пирамида роста (книги — тренинги — коучинг)— Зачем и как читать книгу пять раз— Как использовать коучинг и психолога для ускорения— Мотивационные тренинги… Далее

В этом интервью для знаменитого журнала я рассказываю про выход за границы возможного, Кремниевую Долину и привлечение инвестиций, знакомство с собой, гигиену для мозга и принципы замедления.--- Send … Далее

Космонавтики мои, записала вам новую медитацию. Она поможет успокоиться в момент стресса и тревоги. В основе ее подход Алекс Эль, который очень откликнулся и помог мне. Обнимаю вас крепко!--- Send in … Далее

Запись субботнего прямого эфира «Космических Посиделок». Эфир получился очень глубоким (благодаря вашим вопросам!), поэтому если пропустили — от души советую послушать.--- Send in a voice message: anc… Далее

Как избавиться от синдрома самозванца— Кто такие «самозванцы» и почему ты скорее всего в их числе— Пять видов: эксперты, перфекционисты, супермены, гении и ярые индивидуалисты— Последствия синдрома са… Далее

Больше 3000 человек попросили меня записать утренюю медитацию. Она подойдет всем, даже тем, кто не пробовал медитировать никогда.За 10 минут мы вместе настроимся на позитивный, продуктивный и наполнен… Далее

Как перестать откладывать счастье на завтра. Зачем важно сначала «надеть кислородную маску на себя», и почему это не эгоизм. Отчего дом на острове и феррари не принесут счастье, а время наедине со сво… Далее

Как в 16 лет я стала предпринимателем, а в 23 продала технологический стартап. Мифы о предпринимательстве. Кому НЕ нужно заниматься бизнесом. Как выбрать идею, которая выстрелит: от боли до молотка в … Далее

В этом подкасте мы поговорим о том, как преодолеть страх перемен, не сойти с пути, когда все идет неидеально, и выбрать свой путь среди миллиона вариантов.--- Send in a voice message: anchor.fm/kateri… Далее

Финальный подкаст этого года, где я рассказываю о семи ключевых уроках, которыя я вынесла из взлетов и падений последних 12 месяцев. 1. Как я заряжать батарейку, делясь теплом с другими2. Как преобраз… Далее

Недавний изматывающий переезд стал для меня очередной «точкой роста» и осознания важности заботы о себе. Все говорят, что это необходимо, но дальше аффирмаций дело не заходит. Как полюбить себя и нача… Далее

Рейтинг книг: Goodreads.comСтруктурированные заметки: dynalist.io/invite/dIgItSТоп-10 книг по личному развитию на русском: taplink.cc/katerinalengold/p/17745a/--- Send in a voice message: anchor.fm/ka… Далее

Мало кто находит время познакомиться с собой. В этом эпизоде я расскажу о том, что помогает мне найти «коннект» со своими желаниями, страхами и суждениями и сформировать надежный фундамент для личност… Далее

Жизнь как серия экспериментов. Зачем вам «большие помидоры». Почему лайки в соцсетях отдаляют людей, и как это объясняется эволюционной психологией. Как прожить 1000 лет.--- Send in a voice message: a… Далее

В начале октября я участвовала в крупнейшей конференции в мире, посвященной технологиям и предпринимательству – TechCrunch Disrupt. Хочу поделиться с вами пятью самым яркими инсайтами, которые я собра… Далее