Ешь, живи, готовь

Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУС… Далее

Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”. В этом выпуске мы говорили:- как питаются бегуны;- можно ли похудеть, начав выходить на пробежки;… Далее

В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела… Далее

Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает нескол… Далее

Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания. В интернете пишут одни … Далее

Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, оливье выкинуть, а шампанское - вылить?!Тогда пред… Далее

Стилисты говорят, что у нас должен быть базовый гардероб и акцентные вещи. А как Нутрициолог я скажу, что и в питании тоже нужно начинать с базовой продуктовой корзины и дополнять ее акцентными продук… Далее

В этом выпуске я отвечу на 3 вопроса:1. Являются ли супы/бульоны обязательной частью сбалансированного рациона или их можно спокойно исключить2. Как приготовить здоровый вариант супа3. Как заказывать … Далее

У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата.… Далее

У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата.… Далее

Рассмотрим комплексно проблему акне и высыпаний на лице. Какие есть исследования, на которые можно опираться и иметь чистую кожу. Какие группы продуктов действительно стоит убрать из рациона, чтобы ко… Далее

Всем привет! В этом выпуске мы поговорим про кальций. Как с помощью еды восполнять ежедневную норму. Какие рекомендации дают ВОЗ.А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: t.me/healthyan… Далее

В этом выпуске поделюсь рабочими советами, как помочь ребенку полюбить еду, не переедать и получать от еды максимум. Этот выпуск нацелен на то, чтобы поделиться опытом, а не рассказать как НАДО делать… Далее

Всем привет! В этом выпуске мы поговорим о 5 ошибках, которые совершает 95% людей, которые переходят на здоровое сбалансированное питание. А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: t.me… Далее

В этом выпуске говорим про воду:- Сколько нужно пить воды в день;- От чего зависит норма воды в день;- Нужно ли запускать организм с утра, выпив стакан воды с лимоном;- Обязательно ли выпивать 6-8 бок… Далее

В этом выпуске мы разберем различия сахара от меда. - как усваиваются;- какой состав продуктов;- целесообразно ли отказываться от сахара в рационе (по рекомендациям ВОЗ).Делюсь с вами подкастом "Скажи… Далее

В этом выпуске мы разберем крайности в питании:1. Веганство и вегетерианство2. Кете-диета3. Отказ от молочки и глютенаЕсли вы знаете еще крайности в питании, которые хотелось бы обсудить, то пишите в … Далее

В этом выпуске вы поговорим про масла. Как выбрать хорошее масло. На чем можно жарить, а чем лучше заправлять салаты. А еще затронем темы:- В чем отличие насыщенных жирных кислот от ненасыщенных;- Зач… Далее

В этом выпуске мы будет говорить о том, что - такое средиземноморская диета;- почему ученые признали эту диету номер 1 в мире;- рассмотрим исследования на тему средиземноморской диеты;- разберем из че… Далее

В первой части выпуска про чтение этикеток продуктов питания мы поговорили:1. Наименование продуктов2. Состав3. Срок годностиА во второй части обсудили маркетинговые уловки, которые нужно знать! Стоит… Далее

Как часто вы читаете этикетки продуктов питания, прежде чем положить в корзину? Чтение этикеток важная часть здорового рациона, покупая качественные продукты можно стать здоровее и сэкономить. К слову… Далее

Почти каждая девушка сталкивалась с безумной тягой к сладкому или перееданием перед или во время ПМС. В этом выпуске разобрали 10 советов, которые помогут вам справиться с данными проблемами.Внедряйте… Далее

Иностранный сайт iherb перестал работать, в аптеках начали пропадать препараты. Что делать: паниковать, закупаться или пересмотреть, трансформировать свой рацион? Именно об этом мы будем говорить в эт… Далее

Наша жизнь резко изменилась. Цены на некоторые продукты выросли вдвое, а другие и вовсе исчезли из полок наших магазинов. Что теперь делать с питанием? Как можно сэкономить, но оставить прежнее качест… Далее

Бывало у вас, что вы только поели, а через 30 минут опять хотите есть?Не можете остановить есть сладкое?Не можете наесться?В этом выпуске поговорим про физический и эмоциональный голод. Как определить… Далее

В развитых странах процент ожирения набирает обороты с геометрической прогрессией, несмотря на пропаганду и современный тренд на здоровый образ жизни, функционально и персонализированное питание, отк… Далее

Всем привет. Сегодня решила выпустить внеплановый выпуск. На фоне тяжелого эмоционального стресса многие люди сталкиваются с недоеданием, недостатком пищи, перееданием. Эти последствия могут привести … Далее

Вот с понедельника, с лета, с 1 января начну новую, здоровую жизнь…знакомо? В этом выпуске мы поговорили о том, почему это так сложно-начать питаться правильно? А также что такое здоровое питание, как… Далее

В первом выпуске подкаста я рассказала о том, кто такой нутрициолог. Зачем вообще нужны нутрициологи? Может ли нутрициолог назначать анализы и лечить бадами. А также о том как выбрать своего специалис… Далее

Меня зовут Диана Дема, я практикующий и сертифицированный нутрициолог и это мой подкаст «ешь, живи, готовь»! Подкаст о здоровом питании и образе жизни, в котором я вместе с экспертами буду делиться с… Далее