спорт / фитнес

Эта книга написана Кузнецовым Анатолием Хрисанфовичем по его воспоминаниям и по записям его друга Халимуллина Дульфата Нигматовича, «ушедшего» 10.08.2021 г.Огромная благодарность Козлову Вячеславу за оказанную помощь в составлении книги.

Фитнес, органично встроенный в ежедневный распорядок занятой женщины, и упорядоченная двигательная активность, не противоречащая стилю жизни, сберегают время, деньги, силы, сохраняют самое главное – ЗДОРОВЬЕ женщины. Как привести вес в норму, улучшит…

Фитнес окружен множеством мифов: углеводы мешают похудеть, тренироваться нужно до изнеможения, а спортивное питание необходимо каждому. Михаил Масляков простым и живым языком разбирает более ста популярных заблуждений о питании, тренировках, восстано…

В этой книге собран и обобщен опыт тысяч людей и научные исследования по теме: Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.

Фитнес окружен множеством мифов: углеводы мешают похудеть, тренироваться нужно до изнеможения, а спортивное питание необходимо каждому. Михаил Масляков простым и живым языком разбирает более ста популярных заблуждений о питании, тренировках, восстано…

В учебном пособии рассматриваются современные программы оздоровительно-кондиционной (фитнес-) тренировки лиц зрелого возраста. В книге содержится теоретический и экспериментальный материал, накопленный автором в течение пятнадцати лет исследовательск…

Почему мы устаем, даже если «ничего не делали», и почему в конце дня так хочется заесть стресс сладким и уйти в бесконечный скроллинг ленты? «Дофаминовые шаги» – практичная книга о ходьбе как самом доступном способе вернуть телу энергию. Нутрициолог …

Посвящение британской принцессе Беатрис Йоркской. Внутри много красивых стихов. Читайте!

В учебном пособии раскрываются теоретические основания оздоровительно-кондиционной тренировки лиц зрелого возраста, описывается практика применения современных фитнес-технологий. В книге содержится теоретический и экспериментальный материал, накоплен…

Можно ли заметно изменить тело за двенадцать недель без жизни по режиму фитнес-блогера? Да, если перестать искать идеальную диету и собрать систему из действий, которые реально повторять. Книга показывает, как организовать питание без бесконечного сп…

За каждым чемпионом стоят тысячи талантливых игроков, о которых мир никогда не узнает. Почему одни достигают вершины мирового тенниса, а другие навсегда остаются лишь подающими надежды? На этот вопрос отвечает Владимир Волчков — полуфиналист Уимблдон…

Матвей Сафонов прошел путь, о котором мечтают тысячи юных спортсменов: от воспитанника «Краснодара» до вратаря французского «Пари Сен-Жермен» и победителя Лиги чемпионов. Эта книга проведет по всем этапам его карьеры, рассказывая о важных матчах, неп…

Амайя возвращается на площадку после восьми месяцев реабилитации с больным коленом, страхом не восстановиться и номером 13 на форме в честь отца, которого больше нет. Она думала, что знает, кому доверять. Думала, что умеет читать людей так же хорошо…

Забудьте про курорты! Настоящий отдых — это когда тебя штормит, а друзья кричат: «Держись!» Марина не искала приключений, но они нашли её сами, стоило переступить порог яхт-клуба. Теперь её судьба — не диван, а жёсткое сиденье каяка. Её компания — т…

Футбол – это больше, чем игра, больше, чем просто лучшее в мире зрелище. Это арена страстей и споров, силы, доблести и изящества. И король футбола на все времена – это Эдсон Арантис ду Насименту, а попросту – Пеле. Мальчишка из бедного бразильского к…

Эта книга проведет тебя через всю историю легендарного «Ливерпуля» – от его основания до наших дней. Ты узнаешь, как небольшой английский клуб стал футбольной легендой, почему имя Билла Шенкли навсегда изменило «Ливерпуль» и как Юрген Клопп спустя де…

Когда люди слышат название моей книги, они обычно удивленно поднимают брови. Как это — бургер утром, а яичница на ночь? Мы же привыкли ровно к обратному! Давайте честно: как проходит стандартный день большинства из нас? Утром мы спешим, жарим быстру…

Когда люди слышат название моей книги, они обычно удивленно поднимают брови. Как это — бургер утром, а яичница на ночь? Мы же привыкли ровно к обратному! Давайте честно: как проходит стандартный день большинства из нас? Утром мы спешим, жарим быстру…

В монографии рассмотрены особенности состояния здоровья, уровня физической кондиции, а так же особенности выбора, дозирования и влияния физических нагрузок на психофизическое здоровье лиц зрелого возраста. Представлены понятие, задачи, функции, принц…

«Хоккей. Книга-тренер» – это наглядное детское пособие, просто объясняющее сложную игру. Как быть надёжным защитником, какими навыками должен владеть настоящий нападающий – в этой книге собраны пошаговые инструкции по выполнению главных тренировочных…