о психологии популярно

Вы просыпаетесь уже уставшим. Днём держитесь на кофе, вечером падаете в телефон, а ночью не можете нормально уснуть. Выходные проходят, но сил не прибавляется. И всё чаще кажется, что теперь так будет всегда. Не будет. «Живее некуда» поможет найти, к…

Бывает, один разговор не выходит из головы несколько дней. Уже всё закончилось, а внутри крутится одна мысль: почему опять промолчал? Почему согласился, хотя не хотел? Почему рядом с людьми, которые ничем не лучше тебя, вдруг становишься тише и незам…

Вы устали держаться, будто всё нормально? Хватит делать вид, что боль сама пройдет. Эта книга поможет Вам пройти через потерю, разрыв, страх, деньги, болезнь или внутреннюю пустоту без красивых лозунгов и чужих советов сверху. Вы перестанете воевать …

У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и увер…

Тебе кажется, что ты контролируешь, сколько времени проводишь в ленте, за играми и в мессенджерах. На самом деле за твоё внимание давно идёт война — и ты в ней главный приз. Эта книга простым языком показывает, как соцсети, алгоритмы и дофаминовые кр…

«Одиннадцать дверей в твою целостность» Представь, что ты — это сад. Иногда в нём случается засуха. Иногда — наводнение. Иногда белый налёт покрывает листья, и кажется, что весна больше не придёт. Эта книга — беседа с Садовницей. Она расскажет тебе о…

Можно ли поймать лжеца на слове – буквально? Судебный лингвист Кирсти Кинг уверенно дает утвердительный ответ. Лжецов выдает их собственная речь, и избежать этого невозможно. Когда люди врут, мозг работает на пределе: нужно скрывать правду, выдумыват…

Вы замечала, что все время чего-то ждёте? Вот закончится этот тяжелый период, вот появятся деньги, вот наступит подходящий момент- и тогда заживёте по-настоящему. Он не наступит, Не потому что вам не везёт, а потому что жизнь происходит только сейча…

Вы верите, что сила воли — это врожденный талант? Что одни люди «железные», а другие «безнадежно слабохарактерные»? Эта книга разоблачает главный миф самоконтроля. Сила воли — это не магия и не дар. Это мышца. И как любую мышцу, её можно натренироват…

Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений, нейробиол…

Вы устали от давления «больших побед» и чувствуете, что застряли? Эта книга — ваш путь к освобождению. Это не призыв стараться сильнее. Это руководство по тому, как двигаться вперёд, стараясь меньше. Вы узнаете, как нейропластичность мозга и сила при…

Вы когда-нибудь замирали в ощущении полного тупика? Когда кажется, что все пути перекрыты, а привычные решения не работают? Это чувство знакомо каждому. Но что, если «выхода нет» — всего лишь иллюзия, созданная нашим паникующим мозгом? Перед вами — н…

Вы устали быть своим самым строгим судьей и вечным должником? Эта книга — не про позитивное мышление и не про эгоизм. Это — подробная и честная карта возвращения домой. К себе. Вы пройдете путь от войны с собой к глубокому миру. Научитесь распознават…

"Как понять человека?" В этой книге рассказывается множество историй людей, которые по той или иной причине были сломаны. Многие из них делали это тихо и не заметно, а у многих был тяжелый путь, который сделал их такими. Здесь вы попытаетесь понять …

Ваше лицо и тело — не декорация и не ошибка природы. Это сложнейшая биологическая система, данная вам для жизни. Но принять свою внешность невозможно через пустые аффирмации и самовнушение. Принятие начинается с труда. Вы не можете полюбить то, во чт…

Эта книга - не про то, как стать лучше и не про борьбу с тьмой внутри. «Тень: Тёмная сторона Света» - это спокойный, внимательный разговор о том, как человек учится быть не целиком, чтобы сохранить связь. О том, как в детстве, в условиях зависимости …

Эта книга — пошаговая система управления временем, которая начинается с простого, но радикального решения: планировать не день, а неделю. Автор объясняет, почему утреннее планирование обречено на провал, и предлагает ритуал воскресного обзора, которы…

Сегодня я готова вам представить свою новую МАК колоду «Мужские сказочные архетипы». С одной стороны она является логическим продолжением предыдущей колоды «Женских сказочных архетипов» и во многом ее дополняет, поэтому обе колоды при желании можно и…

Эта книга — о том, как я училась доверять миру. Не когда всё хорошо. А когда вокруг тишина, когда нет денег, когда никто не приходит, когда кажется, что всё зря. О том, как сны становились картой. Как знаки приходили в мелочах. Как мир откликался — н…

Впервые на русском языке – рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно по…