здоровье

Сердце — главный двигатель вашего организма, и забота о нём должна быть приоритетом. Книга раскрывает весь спектр кардиотренировок: от легкой ходьбы до интенсивного интервального тренинга. Узнаете, как подобрать упражнения под свой уровень подготовки…

Женя Носаль, автор «Маминого курса», доула и мама двоих детей, делится опытом и знаниями: как подготовить тело к родам, выбрать врача и роддом; как избежать осложнений и что делать, если роды пошли не по плану; какую роль играет папа и как партнерски…

Роды — это один из самых древних и фундаментальных процессов в жизни человека, сопровождающийся множеством аспектов, связанных с биологией, культурой и медициной. В истории и на разных этапах развития человечества с родами было связано множество уди…

Эта книга создана для мужчин, которые хотят взять под контроль своё тело и здоровье, повысить силу, выносливость и добиться реальных результатов. Независимо от вашего уровня подготовки — вы найдёте здесь практические рекомендации по тренировкам, пита…

Данный материал по крупицам был собран из многих источников и может быть использован для применения в домашних условиях. Здесь все о «живой и мертвой» воде, ее характеристиках, свойствах, способах приготовления и порядке применения при лечении многих…

Книга станет вашим надежным проводником в мир массажа для поддержания здоровья позвоночника и суставов. Вы узнаете, как правильно заботиться о своем теле, предотвращать боли и улучшать подвижность, используя безопасные и эффективные техники. В книге…

Гинекологи и урологи — это специалисты, которые занимаются изучением, диагностикой и лечением заболеваний репродуктивной и мочевыводящей системы. Несмотря на свою кажущуюся обыденность для многих людей, эти профессии таят в себе множество необычных …

Классическая Диета №6 Певзнера спасла миллионы людей от приступов подагры. Но за 80 лет наука шагнула вперёд: фруктоза оказалась опаснее мяса, инсулинорезистентность — ключевым драйвером гиперурикемии, а мочевая кислота — не враг, а антиоксидант, выш…

Блуждающий нерв – самый длинный черепной нерв, служащий связующим звеном между головным мозгом, сердцем, легкими, печенью, желудком и кишечником. Его правильная стимуляция поможет вам самостоятельно избавиться от головных болей, тревожности, шума в у…

Обзор современных научных исследований, подтверждающих или опровергающих эффективность традиционных методов лечения. Актуальность научной проверки народной медицины обусловлена необходимостью отделения рационального зерна от мифов и заблуждений, инт…

Исследование традиционных методов лечения, передаваемых из поколения в поколение. На протяжении большей части истории человечества знания о лечении и сохранении здоровья передавались исключительно устным путем. Чтобы рецепты и методы не забывались,…

Изучение традиционных методов лечения является чрезвычайно актуальным направлением в современном мире, где наблюдается растущий интерес к целостным подходам к здоровью и благополучию. Несмотря на достижения современной науки и развитие высокотехноло…

В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни. С помощью этой книги вы сможете: понять особенности своего тела после 40; научиться тренироваться без травм; развить силу, гибкост…

1. Осанка — твоя лучшая опора. Плечи назад, подбородок параллельно полу +2—3 балла сразу. Прижмись у стены 3 раза — спинка бьёт любые комплексы. 2. Кожа решает всё. Двойное очищение утром/вечером + SPF 50 каждый божий день + ретиноид на ночь (осторо…

В современном мире стресс и усталость стали неизбежной частью нашей жизни. Эта книга поможет вам научиться использовать массаж как эффективный инструмент для расслабления, восстановления энергии и гармонизации тела и разума. Практические техники, опи…

Наших современников не надо убеждать в важности движения. По разным оценкам регулярно занимаются физической активностью от 44 до 53 % россиян. Можно ставить под сомнение сами цифры. Однако факт очевиден: мы знаем, что двигаться хорошо, даже если приу…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Под руководством автора читатели освоят понятные и простые…

Ты не случайно такая Если внутри часто есть ощущение, что с тобой что-то не так эта книга для тебя. Тревога, усталость, чувство вины, желание быть удобной, страх потерять отношения это не слабость и не характер. Это опыт, который когда-то помог теб…

Что в корне слова «спорт»? Гипотеза: «спорт» от «спор». Спортсмен ведёт гонку на истощение. Научно-художественное исследование доказывает: большой спорт вреден для долголетия. Теория окисления: чем интенсивнее нагрузка, тем быстрее «сгорает» организм…

Ежегодно в России проводят свыше 250 000 операций по замене тазобедренного сустава. Чаще после 60 лет, однако патология часто начинают развиваться уже в молодом возрасте особенно от травм и последствий асептического некроза головки тазобедренного сус…