Олег Здравин

Жировой гепатоз печени — тихая эпидемия нашего времени, напрямую связанная с современным образом жизни. Хорошая новость: это состояние обратимо, и главное лекарство находится на вашей тарелке. Эта книга — понятное и практичное руководство по восстан…

Средиземноморская кухня — один из самых признанных в мире подходов к здоровому питанию. Эта книга поможет понять, как питаться вкусно, разнообразно и без строгих диет, опираясь на традиции стран Средиземноморья. Вы узнаете, какие продукты лежат в ос…

Мы живем в эпоху изобилия, но истощены. Почему? Нас ведут маркетинговые мифы и устаревшие догмы. «Нутрициология: Правда о еде, которую скрывают» — это доказательный гид по работе гормонов, микробиома и метаболизма. Без диет и чувства вины. Вы узнаете…

Данная книга — это не очередная диета и не набор модных гаджетов. Это научно обоснованный, глубоко персонализированный подход к здоровью, основанный на понимании вашего метаболизма, микробиома, гормонов и ритмов тела. Вы узнаете: — Как есть без масл…

Остановите боль. Возьмите подагру под контроль. Верните себе жизнь без ограничений. Вам знакомы внезапные, мучительные приступы боли в суставах? Страх перед каждым застольем? Бесконечные списки запрещенных продуктов, в которых невозможно разобраться…

Перед вами — полное и практичное руководство по лечебной диете №5, признанному «золотому стандарту» питания при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Эта книга — больше, чем просто сборник рецептов. Это подробная система, котор…

«Диета №5: ешь вкусно и лечи печень» — это не медицинский справочник и не список запретов, а практическое руководство к жизни в согласии с телом. Книга сочетает научную основу, сезонное питание, заботу о микробиоме и простые рецепты без сахара, масла…

Подагра, жировая болезнь печени и диабет 2 типа — это не три диагноза, а один метаболический сбой. Эта книга предлагает не диету, а научно обоснованный протокол восстановления: поддержка печени, снижение мочевой кислоты, стабилизация сахара, уменьшен…

Восстановите метаболизм и верните энергию без таблеток. Вместо «чинить» тело химией — научитесь слушать его сигналы. Свет по утрам, правильная еда, сон, вода и простые природные ритмы помогают печени, почкам и гормонам работать естественно. За 30 дне…

«Средиземноморская диета в условиях России» — это не про оливковое масло и импортные суперфуды. Это практическое руководство для тех, кто хочет есть здоровую, разнообразную и радостную еду, опираясь на местные продукты, русские традиции и реальный бю…