психотерапия
Каждое ваше слово — это нейроэндокринный сигнал. Правильная фраза снижает кортизол, повышает окситоцин или восстанавливает дофамин. Это пособие даёт готовую карту интервенций: какие словесные формулы и для каких гормональных мишеней работают, подтвер…
Каждое ваше слово — это нейроэндокринный сигнал. Правильная фраза снижает кортизол, повышает окситоцин или восстанавливает дофамин. Это пособие даёт готовую карту интервенций: какие словесные формулы и для каких гормональных мишеней работают, подтвер…
Примерно треть жизни мы проводим во сне. И мозг во сне работает не меньше, чем днём. Когда со сном проблемы - всё идёт наперекосяк: через пару недель хронического недосыпа вы начинаете путать ключи от дома с пультом от телевизора.
Я написал эту инстр…
Примерно треть жизни мы проводим во сне. И мозг во сне работает не меньше, чем днём. Когда со сном проблемы - всё идёт наперекосяк: через пару недель хронического недосыпа вы начинаете путать ключи от дома с пультом от телевизора.
Я написал эту инстр…
Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору – без морализаторства и «волшебных» обещаний.
Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий, перфекционизма…
Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору – без морализаторства и «волшебных» обещаний.
Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий, перфекционизма…
Полночь. Вы легли сорок минут назад. И в голове идёт разговор.
Вы снова прокручиваете сегодняшнюю фразу коллеги. Придумываете,
что нужно было ответить. Переходите к завтрашнему совещанию.
Через час вы всё ещё не спите — и не приблизились ни к одному …
Полночь. Вы легли сорок минут назад. И в голове идёт разговор.
Вы снова прокручиваете сегодняшнюю фразу коллеги. Придумываете,
что нужно было ответить. Переходите к завтрашнему совещанию.
Через час вы всё ещё не спите — и не приблизились ни к одному …
Это аудиопрактика, разработанная психологом, гипнотерапевтом и проводником медитаций Натальей Михайловой. Практика помогает мягко замедлить дыхание, снять дневной стресс и подготовить тело к глубокому, здоровому сну. Вы научитесь успокаиваться и отпу…
Это аудиопрактика, разработанная психологом, гипнотерапевтом и проводником медитаций Натальей Михайловой. Практика помогает мягко замедлить дыхание, снять дневной стресс и подготовить тело к глубокому, здоровому сну. Вы научитесь успокаиваться и отпу…
Психология Гарри Поттера: разборы, практики и инструменты для работы с внутренними страхами и свободой выбора.
Взгляните на мир Гарри Поттера глазами психолога!
Почему мы до сих пор перечитываем историю о «мальчике, который выжил»? Роман Шестак-Галим…
Психология Гарри Поттера: разборы, практики и инструменты для работы с внутренними страхами и свободой выбора.
Взгляните на мир Гарри Поттера глазами психолога!
Почему мы до сих пор перечитываем историю о «мальчике, который выжил»? Роман Шестак-Галим…
Есть люди, у которых близость включает два импульса разом. Первый говорит: подойди, без этого не выжить. Второй в ту же секунду: отойди, здесь опасно. Ни один не отменяет другого — человека несёт то к одному, то к другому, и со стороны это выглядит к…
Есть люди, у которых близость включает два импульса разом. Первый говорит: подойди, без этого не выжить. Второй в ту же секунду: отойди, здесь опасно. Ни один не отменяет другого — человека несёт то к одному, то к другому, и со стороны это выглядит к…
Эта книга — хирургически точный путеводитель для каждого, кто готов переписать черновик своей судьбы в кристально чистый авторский чистовик. Практикующий психолог Юлия Пассон срывает фальшивые глянцевые маски и препарирует глубокие ожоги души: от соз…
Эта книга — хирургически точный путеводитель для каждого, кто готов переписать черновик своей судьбы в кристально чистый авторский чистовик. Практикующий психолог Юлия Пассон срывает фальшивые глянцевые маски и препарирует глубокие ожоги души: от соз…
Книга представляет собой комплексное руководство по применению психотерапевтических методов в лечении и реабилитации пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. В издании последовательно раскрываются теоретические ос…
Книга представляет собой комплексное руководство по применению психотерапевтических методов в лечении и реабилитации пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. В издании последовательно раскрываются теоретические ос…
Книга представляет собой комплексное руководство по применению психотерапевтических методов в лечении и реабилитации пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. В издании последовательно раскрываются теоретические ос…
Книга представляет собой комплексное руководство по применению психотерапевтических методов в лечении и реабилитации пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. В издании последовательно раскрываются теоретические ос…
Вы — это сумма ответов, которые даете сами себе. Готовы ли вы узнать правду?
300 вопросов, чтобы остановить шум внешнего мира и настроить внутреннюю частоту. Никаких правильных ответов. Только ваша жизнь, ваши правила и ваше право быть услышанным — х…
Вы — это сумма ответов, которые даете сами себе. Готовы ли вы узнать правду?
300 вопросов, чтобы остановить шум внешнего мира и настроить внутреннюю частоту. Никаких правильных ответов. Только ваша жизнь, ваши правила и ваше право быть услышанным — х…
Полночь. Вы легли сорок минут назад. И в голове идёт разговор.
Вы снова прокручиваете сегодняшнюю фразу коллеги. Придумываете,
что нужно было ответить. Переходите к завтрашнему совещанию.
Через час вы всё ещё не спите — и не приблизились ни к одному …
Полночь. Вы легли сорок минут назад. И в голове идёт разговор.
Вы снова прокручиваете сегодняшнюю фразу коллеги. Придумываете,
что нужно было ответить. Переходите к завтрашнему совещанию.
Через час вы всё ещё не спите — и не приблизились ни к одному …
Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору – без морализаторства и «волшебных» обещаний.
Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий, перфекционизма…
Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору – без морализаторства и «волшебных» обещаний.
Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий, перфекционизма…
Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.
Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и но…
Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.
Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и но…
Вы — это сумма ответов, которые даете сами себе. Готовы ли вы узнать правду?
300 вопросов, чтобы остановить шум внешнего мира и настроить внутреннюю частоту. Никаких правильных ответов. Только ваша жизнь, ваши правила и ваше право быть услышанным — х…
Вы — это сумма ответов, которые даете сами себе. Готовы ли вы узнать правду?
300 вопросов, чтобы остановить шум внешнего мира и настроить внутреннюю частоту. Никаких правильных ответов. Только ваша жизнь, ваши правила и ваше право быть услышанным — х…
Эту книгу я посвящаю своему внутреннему ребенку, своей девочке Величке. Это мое имя, так меня звали в детстве, сейчас никто уже так не зовет, и я очень по нему скучаю.
Много лет назад я увлеклась психологией, которая привела меня к поиску себя, к пои…
Эту книгу я посвящаю своему внутреннему ребенку, своей девочке Величке. Это мое имя, так меня звали в детстве, сейчас никто уже так не зовет, и я очень по нему скучаю.
Много лет назад я увлеклась психологией, которая привела меня к поиску себя, к пои…
Депрессия часто ощущается как «я не в силах»: встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что все бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.
Это пособие поможет почувствоват…
Депрессия часто ощущается как «я не в силах»: встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что все бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.
Это пособие поможет почувствоват…
Когда понимаешь, как устроена тревога - она перестаёт быть катастрофой.
Это небольшое методическое пособие - база. То, с чего я начинаю со многими клиентами. Здесь не будет воды, обещаний и советов. Только самое важное.
Мы разберём:
- что такое трев…
Когда понимаешь, как устроена тревога - она перестаёт быть катастрофой.
Это небольшое методическое пособие - база. То, с чего я начинаю со многими клиентами. Здесь не будет воды, обещаний и советов. Только самое важное.
Мы разберём:
- что такое трев…
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разо…
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разо…
Эта книга родилась из тишины. Из той самой тишины, которая наступает в доме, когда уходит человек. Из телефона, который больше не зазвонит его голосом. Из пути по привычке туда, где его больше нет.
Мы не будем здесь говорить о том, как «пережить» го…
Эта книга родилась из тишины. Из той самой тишины, которая наступает в доме, когда уходит человек. Из телефона, который больше не зазвонит его голосом. Из пути по привычке туда, где его больше нет.
Мы не будем здесь говорить о том, как «пережить» го…