о психологии популярно

Эта книга — о возвращении к себе и о том, что значит перестать прятаться. Она ведёт читателя через страхи, маски и чужие сценарии к внутренней свободе, честности и подлинной силе. Автор показывает, как принять свои слабости и уязвимость, как услышать…

Сон это не роскошь и не потеря времени, а фундамент здоровья, ясности ума и эмоциональной устойчивости. Каждую ночь наше тело и психика проходят через удивительные процессы восстановления: мозг очищается от накопленного за день, иммунная система укр…

Сколько раз вы соглашались тогда, когда хотели отказаться? Сколько раз прятали злость под улыбкой? Сколько раз старались быть удобным, чтобы вас любили и принимали? Возможно, именно так вы привыкли жить всегда стараясь понравиться, быть хорошим маль…

Эта книга — о самом важном искусстве, которое человек может освоить: искусстве быть собой в любых отношениях. Мы привыкли подстраиваться, соответствовать, искать одобрения, жертвовать собственными чувствами ради чужих ожиданий. Но именно это и лишает…

Ваш цифровой двойник - идеальный, успешный и всегда счастливый. Но какой ценой? Мы платим за его красивую жизнь своей тревогой, выгоранием и зависимостью от лайков. Эта книга - первое полное исследование самого мощного феномена XXI века. Мы вскроем п…

Ваш цифровой двойник - идеальный, успешный и всегда счастливый. Но какой ценой? Мы платим за его красивую жизнь своей тревогой, выгоранием и зависимостью от лайков. Эта книга - первое полное исследование самого мощного феномена XXI века. Мы вскроем п…

Пятнадцать историй о том, как случайности ведут к победам, а хаос оборачивается гармонией. А вдруг все события в вашей жизни кем-то спланированы, все случайности – закономерны, а вашу судьбу чинят, как сломанный компьютер, когда в ней что-то идет не …

Эмоциональное выгорание – коварный враг, который незаметно крадет силы, мотивацию и радость жизни. Татьяна Мужицкая уверена: чтобы справиться с этим состоянием, нужно разобраться с главными «пожирателями энергии»: однообразием, обесцениванием, потере…

Один спасатель жертвует собой ради вас, но только чтобы потешить свое эго. Другой – помогает лишь затем, чтобы позже взыскать с вас долг, а третий – делает вид, что решает проблему, но на самом деле навязывает вам позицию жертвы. Звучит знакомо? Ино…

Представьте: вы делитесь своей мечтой – а в ответ слышите десяток советов, как «правильно» поступить. Вас не спрашивают, нужно ли вам это мнение. Его просто выдают – уверенно, как истину. В этой статье психолог и гештальт-терапевт Лина Дианова расска…

Родительское выгорание кажется просто усталостью, пока не проявляются последствия. Сначала хочется сбежать – в телефон, в сериалы, в любую реальность, где нет криков и просьб «поиграй со мной». Потом появляется холод, в то время как ребенок больше вс…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Евгения Собчук расскажет, как вместе с ребенком-подростком…

В этой книге вы найдете научно-популярное и практическое руководство о том, как развить доброту и бережное отношение к себе. Автор, делясь своим опытом в психотерапии, с теплотой и юмором раскрывает путь к самопринятию, самосостраданию и отказу от вн…

В этой книге вы найдете научно-популярное и практическое руководство о том, как развить доброту и бережное отношение к себе. Автор, делясь своим опытом в психотерапии, с теплотой и юмором раскрывает путь к самопринятию, самосостраданию и отказу от вн…

Эта книга — о возвращении к себе и о том, что значит перестать прятаться. Она ведёт читателя через страхи, маски и чужие сценарии к внутренней свободе, честности и подлинной силе. Автор показывает, как принять свои слабости и уязвимость, как услышать…

«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы н…

Бывает, что цели ясны, планы понятны, но каждый раз на пути возникает что-то, что мешает двигаться дальше, несмотря на все усилия. Эта книга помогает понять, как бессознательные страхи, внутренние запреты и защитные механизмы влияют на ваши решения и…

В нашем мире общения и взаимодействия умение распознавать лжецов и читать людей становится необходимым навыком для достижения успеха в личной и профессиональной жизни. В книге "Искусство распознавания" профессиональный психолог, психиатр и представит…

Токсичные люди встречаются на работе, в семье, в дружбе и в любви. Они могут быть обаятельными и харизматичными, но рядом с ними мы теряем уверенность, ощущаем вину, тревогу и усталость. Эта книга поможет вам распознать нарциссов, газлайтеров, психоп…

Мы все сталкиваемся с манипуляциями в семье, в отношениях, на работе и даже в случайных разговорах. Эта книга раскрывает природу скрытого влияния и разговорного гипноза, объясняет, как устроены психологические механизмы внушения, и учит распознавать…