Светлана Литвинцева

Обида — это не слабость и не каприз. Это боль, которая осталась внутри, потому что в важный момент нас не услышали, не поняли, не поддержали. Мы могли молчать, делать вид, что всё в порядке, старались быть сильными — но чувство осталось. И чем дольше…

Эта книга — не про то, как стать идеальной. И не про то, как угодить всем. Она про возвращение к себе. К той женщине, которая устала жить в сомнениях, постоянно сравнивать себя, бояться ошибиться, прятать чувства и доказывать, что заслуживает быть ус…

Одиночество — не приговор. Эта книга поможет мягко и поэтапно выйти из внутренней изоляции, научиться общаться без страха, строить тёплые дружеские и романтические отношения, а также обрести чувство принадлежности и смысла. Вы научитесь слышать свои …

Время — самый ценный и невосполнимый ресурс, но именно с ним у многих из нас самые сложные отношения. Мы откладываем важное «на потом», теряем дни в спешке и суете, живём на автопилоте, не замечая, как месяцы превращаются в годы. Кажется, будто время…

Каждый день мы сталкиваемся с множеством сигналов — улыбками, паузами, движениями, интонациями. Но часто мы слышим и видим только верхний слой, упуская главное: истинные чувства и мотивы. Эта книга создана для тех, кто хочет научиться видеть глубже и…

Собеседование — это всегда больше, чем просто проверка знаний. Это встреча, в которой решается не только вопрос о трудоустройстве, но и то, как вы видите себя, насколько верите в свои силы и умеете проявить свою уникальность. Для многих кандидатов им…

Эта книга — ваш надёжный спутник на пути к самосовершенствованию и внутренней гармонии. Она сочетает в себе лучшие открытия современной психологии, вдохновляющие примеры и практические упражнения, которые помогут вам шаг за шагом выстраивать новую жи…

Ты добился многого — но внутри продолжаешь сомневаться: «А вдруг я не заслужил?», «А вдруг просто повезло?», «Скоро все поймут, что я не настоящий». Это не скромность. Это синдром самозванца — внутренний критик, который мешает расти, просить больше, …

Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы? Почему тревога не исчезает, даже когда на счёте есть деньги? Почему так трудно тратить на себя без вины — и ещё труднее просить достойную оплату? «Психология денег» — это не очередная инструкция по инвест…

Вы ведь уже пробовали — начинать с понедельника, держаться изо всех сил, строить идеальные планы. А потом уставали. Срывались. Злились на себя. И думали: «Наверное, у меня просто нет силы воли…» Я написала эту книгу для вас — не для идеальной версии,…

В недалёком будущем Россия создаёт Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, объединяющую ИИ, дроны, радиолокационные комплексы, РЭБ и киберзащиту в единую нервную сеть. Сфера должна предугадывать угрозы и действовать до того, как люди у…

Ревность способна разрушать доверие, лишать покоя и превращать любовь в постоянные подозрения. Но что, если именно это чувство можно превратить в ресурс для укрепления отношений? В этой книге вы узнаете, почему ревность возникает, как связаны её корн…

Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы? Почему тревога не исчезает, даже когда на счёте есть деньги? Почему так трудно тратить на себя без вины — и ещё труднее просить достойную оплату? «Психология денег» — это не очередная инструкция по инвест…

Ты уже знаешь, что курение — вредно. Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз. Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же — с сигаретой в руке и ощущением, будто с этим ничего не поделаешь. Эта кни…

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу. Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли — а в глубинных причинах, которые с…

Вы думаете, что для освоения нового навыка нужны годы? Это миф. На самом деле, чтобы научиться чему угодно — от рисования и танцев до иностранного языка или создания видео — достаточно всего 30 часов целенаправленной практики. Эта книга — простая и …

Светлана Литвинцева — практикующий психолог с опытом сопровождения иммигрантов — бережно и глубоко рассказывает, что происходит с нашей психикой в эмиграции, почему даже сильные чувствуют себя потерянными, и как пройти путь адаптации не через напряже…

Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь: Понимать свои эмоции и управлять ими. Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие. Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной. «Слушай своё…

Иногда кажется, что ты просто устала. Что всё навалилось. Что нужно немного отдохнуть — и всё пройдёт. Но внутри накапливаются тревога, апатия или странное безразличие. То, что раньше вдохновляло, теперь не вызывает отклика. Люди раздражают. Тело даё…

Что, если однажды проснуться — и понять, что мир вокруг совсем не тот, каким ты его знала? Мир, в который попала главная героиня, чужд и непонятен. Здесь действуют другие законы, где границы реальности размыты, а судьба — словно игра, чьи правила ещё…