похудение и диеты
В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения…
В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения…
«Еда, которая лечит» — подробный гид по использованию питания и добавок при самых частых заболеваниях. В отличие от популярных книг о «волшебных» продуктах, здесь нет рецептов на три страницы и обещаний вылечить всё за неделю. Зато есть чёткие, доказ…
«Еда, которая лечит» — подробный гид по использованию питания и добавок при самых частых заболеваниях. В отличие от популярных книг о «волшебных» продуктах, здесь нет рецептов на три страницы и обещаний вылечить всё за неделю. Зато есть чёткие, доказ…
В этой книге собраны практические рекомендации и рецепты, которые помогут сохранить комфортное питание в летний сезон. Вы узнаете, какую еду удобно брать с собой в дорогу и на природу, как организовать кето-пикник, что приготовить на барбекю, какие х…
В этой книге собраны практические рекомендации и рецепты, которые помогут сохранить комфортное питание в летний сезон. Вы узнаете, какую еду удобно брать с собой в дорогу и на природу, как организовать кето-пикник, что приготовить на барбекю, какие х…
«Еда, которая лечит» — подробный гид по использованию питания и добавок при самых частых заболеваниях. В отличие от популярных книг о «волшебных» продуктах, здесь нет рецептов на три страницы и обещаний вылечить всё за неделю. Зато есть чёткие, доказ…
«Еда, которая лечит» — подробный гид по использованию питания и добавок при самых частых заболеваниях. В отличие от популярных книг о «волшебных» продуктах, здесь нет рецептов на три страницы и обещаний вылечить всё за неделю. Зато есть чёткие, доказ…
Хотите поддержать печень, желчный и поджелудочную, но не готовы жить на воде и овсянке?
Доктор Вялов и блогер Рябов доказывают: лечебное питание может быть вкусным, гибким и персонализированным.
Больше 100 рецептов, готовое меню на 4 недели и пон…
Хотите поддержать печень, желчный и поджелудочную, но не готовы жить на воде и овсянке?
Доктор Вялов и блогер Рябов доказывают: лечебное питание может быть вкусным, гибким и персонализированным.
Больше 100 рецептов, готовое меню на 4 недели и пон…
Ты ешь лишнее не потому, что не умеешь держать себя в руках.
Эта книга для тех, кто заранее решает «больше не переедать», а потом с удивлением обнаруживает, что решение будто перестало иметь вес. День был обычным или тяжёлым, голод не главный, но в к…
Ты ешь лишнее не потому, что не умеешь держать себя в руках.
Эта книга для тех, кто заранее решает «больше не переедать», а потом с удивлением обнаруживает, что решение будто перестало иметь вес. День был обычным или тяжёлым, голод не главный, но в к…
В этой книге вы найдете научное объяснение причин и факторов, влияющих на ожирение, а также 50 рецептов салатов для похудения: 10 мясных, 10 вегетарианских, 10 рыбных, 10 веганских, 10 ресторанных (адаптированных) и в качестве бонуса — 10 рецептов ре…
В этой книге вы найдете научное объяснение причин и факторов, влияющих на ожирение, а также 50 рецептов салатов для похудения: 10 мясных, 10 вегетарианских, 10 рыбных, 10 веганских, 10 ресторанных (адаптированных) и в качестве бонуса — 10 рецептов ре…
В двух томах издания «Диетология» собраны важнейшие знания, необходимые врачу для индивидуализации лечебного и профилактического питания в клинической медицине.
В первом томе рассматриваются концепция развития и структура современной диетологии, осв…
В двух томах издания «Диетология» собраны важнейшие знания, необходимые врачу для индивидуализации лечебного и профилактического питания в клинической медицине.
В первом томе рассматриваются концепция развития и структура современной диетологии, осв…
Практическая книга Евгения Савельева о том, как он прошел путь от 98,5 до 80 кг без жестких диет и срывов. В основе — личный опыт, биолого-химическая база, анализы и врач, подсчет калорий, GPT-проект питания, ходьба, сон, вода, белок, клетчатка, отка…
Практическая книга Евгения Савельева о том, как он прошел путь от 98,5 до 80 кг без жестких диет и срывов. В основе — личный опыт, биолого-химическая база, анализы и врач, подсчет калорий, GPT-проект питания, ходьба, сон, вода, белок, клетчатка, отка…
В этой книге вы найдете научное объяснение появления, развития, факторов, влияющих на анемию, а также 50 биохакинг-рецептов от женской анемии: 10 завтраков, 10 салатов, 10 супов, 10 мясных блюд, 10 рыбных блюд и в качестве бонуса — 10 снеков.
Для каж…
В этой книге вы найдете научное объяснение появления, развития, факторов, влияющих на анемию, а также 50 биохакинг-рецептов от женской анемии: 10 завтраков, 10 салатов, 10 супов, 10 мясных блюд, 10 рыбных блюд и в качестве бонуса — 10 снеков.
Для каж…
Стейк из индейки, печеные яблоки, грушевый штрудель. Да-да, все эти ПП-блюда с легкостью можно приготовить в аэрогриле! Перед вами кулинарное пособие, внутри которого вы найдете рецепты на все случаи жизни, разделенные по категориям.
Получится даже …
Стейк из индейки, печеные яблоки, грушевый штрудель. Да-да, все эти ПП-блюда с легкостью можно приготовить в аэрогриле! Перед вами кулинарное пособие, внутри которого вы найдете рецепты на все случаи жизни, разделенные по категориям.
Получится даже …
В этой книге вы найдете научное объяснение причин и факторов, влияющих на ожирение, а также 60 биохакинг-рецептов для снижения веса: 10 завтраков, 10 смузи, 10 боулов, 10 супов, 10 мясных, 10 рыбных и в качестве бонуса — 10 десертов.
Для каждого реце…
В этой книге вы найдете научное объяснение причин и факторов, влияющих на ожирение, а также 60 биохакинг-рецептов для снижения веса: 10 завтраков, 10 смузи, 10 боулов, 10 супов, 10 мясных, 10 рыбных и в качестве бонуса — 10 десертов.
Для каждого реце…
Ты когда-нибудь замечала, как устроены почти все программы похудения? Сначала тебе дают меню на неделю. Потом список продуктов, которые нужно выбросить из холодильника. Потом расписание тренировок — желательно с гантелями и скакалкой. А в самом конце…
Ты когда-нибудь замечала, как устроены почти все программы похудения? Сначала тебе дают меню на неделю. Потом список продуктов, которые нужно выбросить из холодильника. Потом расписание тренировок — желательно с гантелями и скакалкой. А в самом конце…
Вы устали каждый день решать, что можно есть, а что НЕТ? Хватит верить каждому «правильному» совету про еду. Я проведу Вас через ложь вокруг сахара, кофе, шоколада, добавок, детского питания, лишнего веса и напитков для бодрости. Вы узнаете, почему о…
Вы устали каждый день решать, что можно есть, а что НЕТ? Хватит верить каждому «правильному» совету про еду. Я проведу Вас через ложь вокруг сахара, кофе, шоколада, добавок, детского питания, лишнего веса и напитков для бодрости. Вы узнаете, почему о…
Книга для тех, кто хочет научиться управлять своим личным весом. Кто хочет хорошо выглядеть и быть привлекательным. Это ваш путеводитель к вашей лучшей форме.
Многие хотят получить волшебную палочку, чтобы раз и навсегда изменить себя, чтобы потом н…
Книга для тех, кто хочет научиться управлять своим личным весом. Кто хочет хорошо выглядеть и быть привлекательным. Это ваш путеводитель к вашей лучшей форме.
Многие хотят получить волшебную палочку, чтобы раз и навсегда изменить себя, чтобы потом н…
Хватит начинать новую диету с понедельника. Вас подвели не весы и не сила воли, а еда, которая снова делает Вас голодным. Вы перестанете воевать с тарелкой и начнёте есть так, чтобы тело насыщалось, а не просило добавки через час. Узнаете, почему сла…
Хватит начинать новую диету с понедельника. Вас подвели не весы и не сила воли, а еда, которая снова делает Вас голодным. Вы перестанете воевать с тарелкой и начнёте есть так, чтобы тело насыщалось, а не просило добавки через час. Узнаете, почему сла…
Что внутри:
Три недели, три привычки, три шага к себе.
Неделя 1. Завтрак — начало дня
Как ввести завтрак, если утром нет аппетита, и почему это меняет всё.
Неделя 2. 4 приёма пищи — без вечернего жора
Как перестать есть на ночь, отличить голод от эмо…
Что внутри:
Три недели, три привычки, три шага к себе.
Неделя 1. Завтрак — начало дня
Как ввести завтрак, если утром нет аппетита, и почему это меняет всё.
Неделя 2. 4 приёма пищи — без вечернего жора
Как перестать есть на ночь, отличить голод от эмо…
Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника? Похудеть. Вернуть форму. Перестать заедать стресс. Не пропускать тренировки. И сколько раз находили для себя идеальное оправдание? Эта книга не будет вас успокаивать. Она не расскажет про волшебные д…
Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника? Похудеть. Вернуть форму. Перестать заедать стресс. Не пропускать тренировки. И сколько раз находили для себя идеальное оправдание? Эта книга не будет вас успокаивать. Она не расскажет про волшебные д…
Сколько раз ты обещала себе начать с понедельника? Сколько раз держалась несколько дней, а потом снова срывалась, злилась на себя и думала, что с тобой просто что-то не так?
Эта книга не про диеты, запреты и очередную попытку «взять себя в руки». Это…
Сколько раз ты обещала себе начать с понедельника? Сколько раз держалась несколько дней, а потом снова срывалась, злилась на себя и думала, что с тобой просто что-то не так?
Эта книга не про диеты, запреты и очередную попытку «взять себя в руки». Это…
Эта книга — не про диеты, запреты и бесконечную борьбу с собой.
Это простая и понятная система похудения, созданная специально для женщин, которые устали начинать заново и хотят наконец увидеть стабильный результат.
Здесь нет сложных терминов и жёстк…
Эта книга — не про диеты, запреты и бесконечную борьбу с собой.
Это простая и понятная система похудения, созданная специально для женщин, которые устали начинать заново и хотят наконец увидеть стабильный результат.
Здесь нет сложных терминов и жёстк…