здоровое и правильное питание

Диеты не работают. Запреты ломают психику. Подсчёт калорий утомляет. Но что, если здоровое питание может быть простым, гибким и без чувства вины? «Нутрициология 2.0: без диет и запретов» — это современный взгляд на питание, основанный на науке, пони…

Устали готовить отдельно для малыша, подростка и бабушки? Не знаете, чем накормить семью полезно и вкусно? Эта книга — ваш надёжный помощник! Вы получите готовые списки продуктов, меню на неделю и рецепты, которые понравятся всем — от годовалого крох…

Каждый человек достоин совершенного здоровья и долголетия, раскрытия всего своего потенциала. Только будучи сами здоровыми, мы можем принести пользу другим. Три фундамента здоровья и долголетия: медитации, питание, физические активности. Здоровое пи…

Каждый человек достоин совершенного здоровья и долголетия, раскрытия всего своего потенциала. Только будучи сами здоровыми, мы можем принести пользу другим. Три фундамента здоровья и долголетия: медитации, питание, физические активности. Здоровое п…

Старый дом, полный магии, раз в году исполняет одно доброе дело, выбирая человека, которому требуется чудо. В этом году главным героем становится [имя или он/она], и вот чудо случается но совсем не так, как он ожидал. История о волшебстве, неожиданны…

Добро пожаловать в мир вкусов и ароматов! В этом сборнике вы найдёте уникальные рецепты супов, салатов, основных блюд и десертов с подробными ингредиентами, пошаговым приготовлением и калорийностью. Простые, полезные и вкусные блюда ждут вас на кажд…

Старый дом, полный магии, раз в году исполняет одно доброе дело, выбирая человека, которому требуется чудо. В этом году главным героем становится [имя или «он/она»], и вот чудо случается… но совсем не так, как он ожидал. История о волшебстве, неожида…

«Добро пожаловать в мир вкусов и ароматов! В этом сборнике вы найдёте уникальные рецепты супов, салатов, основных блюд и десертов — с подробными ингредиентами, пошаговым приготовлением и калорийностью. Простые, полезные и вкусные блюда ждут вас на ка…

Это сокращенное изложение книги о путях к здоровью через питание написано в теплом, вдохновляющем тоне, подчеркивая важность адаптированности для каждого человека. Из этой книги мы узнаем, что здоровье - это не просто отсутствие болезни, а изобилие э…

Как научиться есть — и снова полюбить свою жизнь. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я не ем. Я выживаю. Завтрак — бегом, обед — всухомятку, ужин — перед телевизором… И даже в выходные — чувство вины за то, что позволил(а) себе вкусное»? Это не…

Природа не награждает за усилия. Она отвечает только на аргументы. Львиная доля вашего тренировочного времени — это шум, суета и борьба с ветряными мельницами. Эта книга — о тишине. О том, как заменить десятки бесполезных действий на одно необходим…

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ(Пошаговая методика похудения для чайников).Я сам не люблю, когда в книгах много воды. В этой книге будут только факты.Назвал эту книгу пошаговой методикой похудения для чайников. Сам я был и остаюсь чайником в похудении, беру знания …

ВСЁ, ЧТО ВЫ ЗНАЛИ О РПП — ЛОЖЬ. Это не про еду. Не про вес. И уж точно не про силу воли. Это про власть. Ту, которую вы отчаянно пытаетесь вернуть, контролируя единственное, что ещё поддаётся контролю — своё тело. Это про голод, который невозможно …

Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность…

Книга «Лучше есть, жить, чувствовать» («Eat Better, Live Better, Feel Better») Джулии Коув является первой публикацией этого автора – известного блогера и адепта вегетарианства (www.alkalinesister.com). Она посвящена системе питания, построенной на п…

Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку – основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода на кот…

Эта книга рецептов полезных десертов – тортов, пирожных, печенья, конфет, напитков, – не содержащих сахара и продуктов животного происхождения. Она подходит как для веганов и сыроедов, так и для всех тех, кто следит за своим здоровьем, но очень любит…

Эта книга уникальна тем, что для приготовления 99% рецептов не нужна плита. Шикарные торты сделаны без сахара, муки, яиц и выпечки. Оригинальные салаты, соусы удивят своим необычным составом. Автор считает для того, чтобы похудеть не надо ограничиват…

Большинство людей довольствуются продуктами из магазинов, кто-то собирает в лесу ягоды и грибы, а дикорастущие растения обычно применяют только для лечебных целей. Однако раньше множество даров природы использовались в пищу, иногда от неурожаев культ…

Каждый год в одну особую ночь в дом героя заглядывает ветреный дух Старейшина Ветра. Добрый и мудрый, но невероятно забывчивый, он переворачивает привычный порядок, превращая дом в хаос. И всё же в этом вихре суматохи он несёт с собой одно ценное со…