Средиземноморская диета за 30 дней

Как научиться есть — и снова полюбить свою жизнь Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я не ем. Я выживаю. Завтрак — бегом, обед — всухомятку, ужин — перед телевизором… И даже в выходные — чувство вины за то, что позволил(а) себе вкусное»? Это не ваша вина. Это — следствие мира, где «здоровое» значит «сложное», а «вкусное» — «вредное». Но на берегах Средиземного моря живут люди, которые: → едят оливковое масло ложками, → пьют вино за обедом, → обедают 2 часа — и при этом живут до 100 лет, без таблеток и диет. Эта книга — не курс по питанию. Это приглашение вернуться к себе. За 30 дней — без фанатизма, без запретов, без идеалов — вы: ✓ замените тревогу у холодильника — на спокойное «я знаю, что выбрать», ✓ научитесь готовить за 15 минут — даже когда сил нет на слово, ✓ поймёте, почему один бокал вина — не срыв, а ритуал, ✓ и впервые за годы скажете: «Я не борюсь с телом. Я с ним договорился». Для тех, кто готов перестать держаться — и начать жить.