Транзактный Анализ в трех томах. Том 2. Как переписать сценарий своей жизни и не повторять одни и те же ошибки. Серия: Библиотека коуча и психолога-психотерапевта

Пережил ранние травмы (потеря, насилие, пренебрежение), которые не были переработаны.

На основе этого опыта принял Ранние Решения о своей «не ОКейности», враждебности мира или своей неспособности справиться с жизнью.

Степени Поражения (по аналогии со степенями Игр): Берн и его последователи выделяют три степени тяжести сценария Побежденного:

Первая степень (Легкая): Характеризуется относительно легкими, социально приемлемыми, но повторяющимися неудачами, которые вызывают дискомфорт, смущение, досаду, но не ведут к серьезным жизненным последствиям. Человек может жаловаться друзьям на «невезение», но в целом остается социально адаптированным.

Примеры: Постоянные опоздания на работу, приводящие к выговорам. Хроническое «неумение» обращаться с деньгами, приводящее к мелким долгам к концу месяца. Неловкие ситуации на публике из-за «языка без костей». Повторяющиеся конфликты с соседями из-за мелочей. Выбор партнеров, которые «немного не те», что приводит к разочарованиям, но не к полному разрыву.

Бизнес-пример: Менеджер, который постоянно срывает малые сроки по второстепенным задачам, создавая напряжение в команде, но не ставя под угрозу крупные проекты. Или продавец, который хорошо общается с клиентами, но регулярно забывает оформить документы вовремя, вызывая недовольство бухгалтерии.

Вторая степень (Средняя): Здесь речь идет уже о серьезных жизненных проблемах, которые нельзя скрыть или игнорировать, и которые приводят к значительным потерям или требуют серьезных жизненных изменений или вмешательства специалистов.

Примеры: Потеря крупной суммы денег из-за азартных игр или рискованной сделки. Увольнение с работы из-за серьезного проступка или конфликта. Развод со скандалом и тяжелым разделом имущества. Разрыв важных дружеских отношений. Развитие зависимости (алкогольной, наркотической), требующей лечения. Серьезное, но излечимое заболевание, развившееся на фоне стресса или саморазрушительного поведения. Банкротство бизнеса.

Бизнес-пример: Руководитель, чьи повторяющиеся стратегические ошибки приводят к серьезным финансовым убыткам компании и его увольнению. Или предприниматель, чей многообещающий стартап проваливается из-за конфликтов с инвесторами, вызванных его неумением строить партнерские отношения.

Третья степень (Тяжелая / Трагический / Гамартический сценарий): Это сценарий с необратимыми, трагическими последствиями. Финал сценария связан с серьезным ущербом для жизни, здоровья, свободы или приводит к смерти.

«Hamartic Script» (Гамартический сценарий) – термин, введенный Клодом Штайнером, происходит от греческого «hamartia» (трагический изъян, роковая ошибка героя в античной трагедии). Он описывает сценарий с неизбежным трагическим финалом, часто связанный с самым мощным Запретом «Не будь!».

Примеры: Хронический алкоголизм или наркомания, приводящие к циррозу печени, передозировке и преждевременной смерти. Серия преступлений, заканчивающаяся длительным или пожизненным тюремным заключением. Тяжелая, неизлечимая болезнь как результат многолетнего саморазрушения. Психическое расстройство, требующее госпитализации. Совершение убийства или причинение тяжкого вреда другому человеку. Самоубийство.

Бизнес-пример: Финансовый махинатор, чья сложная схема рушится, приводя к огромным потерям для тысяч людей и его собственному тюремному заключению или бегству. Или владелец бизнеса, доведший себя до инфаркта или инсульта из-за неумеренного трудоголизма и игнорирования сигналов тела (Запрет «Не будь здоровым!» или даже «Не будь!»).

Детальные Примеры Сценария Побежденного:

Вадим, «Вечный Стартапер» (2-я степень): Мечтает о своем успешном деле. Генерирует интересные идеи, легко зажигает других, находит первых инвесторов. Но как только дело доходит до рутинной работы, планирования, финансовой дисциплины – он теряет интерес, начинает новый проект или принимает рискованные, необоснованные решения, приводящие к провалу. Он уже провалил три стартапа, потерял деньги инвесторов и друзей, накопил долги. Он винит то «неправильных» партнеров, то «кризис», то «бюрократию». Не видит своего паттерна избегания ответственности и Запрета «Не думай!» (о последствиях) или «Не достигай успеха!». Его Расплата – чувство неудачи, долги и подтверждение убеждения «Бизнес – это не для меня».

Ольга, «Жертва Любви» (1-я или 2-я степень): Панически боится одиночества (возможно, Запрет «Не будь один!» или опыт раннего отвержения). В отношениях она сначала идеализирует партнера, а затем, из страха быть покинутой, становится чрезмерно требовательной, ревнивой, контролирующей. Она постоянно ищет подтверждения любви, устраивает проверки, провоцирует ссоры. В итоге партнеры действительно устают и уходят. Ольга получает свою Расплату – подтверждение своей «не ОКейности» («Меня невозможно любить долго») и горькое одиночество. Она играет в игру «Видишь, что ты со мной сделал!».

Сергей, «Талант на Дне Бутылки» (3-я степень): Гениальный журналист с острым умом и ярким стилем. В молодости подавал большие надежды. Но пристрастие к алкоголю (возможно, способ справиться с Запретом «Не чувствуй!» или «Не будь успешным!») разрушило его карьеру и семью. Он теряет одну работу за другой, жена ушла, здоровье подорвано. Он осознает проблему, иногда пытается лечиться, но срывается. Говорит: «Такая уж у меня судьба, я слабый человек». Его Расплата – деградация, болезни, ранняя смерть от цирроза или несчастного случая в состоянии опьянения. Это гамартический сценарий.

3. Сценарий Не-Победителя / Банальный (Non-Winner / Banal Script / Trivial Script): Жизнь «Как у Всех»

Определение: Это сценарий «середнячка», самого распространенного типа. Человек с Банальным сценарием живет так, чтобы избегать как больших побед, так и больших поражений. Он не стремится к вершинам, но и не падает на дно (по крайней мере, старается не падать). Его жизнь – это конформизм, следование общепринятым нормам и правилам, жизнь «по накатанной». Он не рискует, не высовывается, предпочитает стабильность и предсказуемость.

Внешняя Картина vs Внутреннее Состояние: Внешне жизнь человека с Банальным сценарием может выглядеть вполне благополучно и респектабельно: стабильная (хоть и нелюбимая) работа, семья (созданная, потому что «так надо» или «возраст подошел»), квартира в ипотеку, стандартный отпуск раз в год, общение с «проверенными» друзьями. Но под этой поверхностью часто скрывается отсутствие подлинной радости, страсти, энтузиазма, глубокого смысла. Человек может испытывать хроническую скуку, апатию, легкую неудовлетворенность, ощущение пустоты или того, что «жизнь проходит мимо». Он не реализует свой уникальный потенциал, живет не своей жизнью, а выполняет некую усредненную социальную программу.

Ключевая Характеристика: Конформность, избегание риска, умеренность во всем, отсутствие ярких взлетов и сокрушительных падений. Жизнь как «тихое болото» или «день сурка».

Типичная Жизненная Позиция: Может быть разной. Внешне человек может демонстрировать позицию «Я ОК – Ты ОК» (следование правилам, вежливость). Но внутри может скрываться позиция «Я не ОК» (если конформность основана на страхе не соответствовать, быть отвергнутым) или ощущение бессмысленности (близкое к -/-), или даже легкое превосходство над теми, кто «рискует и глупости делает» (элемент +/-).

Формирование: Банальный сценарий часто формируется в семьях, где:

Давались в основном условные позитивные поглаживания за послушание, конформность, «хорошее поведение», следование правилам.

Присутствовали Запреты на яркость, спонтанность, риск, значимость, индивидуальность: «Не будь собой!», «Не будь ребенком!», «Не будь первым!», «Не будь важным!», «Не думай (иначе, чем мы)!», «Не чувствуй (сильно)!».

При этом отсутствовали самые разрушительные Запреты («Не будь!», «Не будь здоровым!»), что уберегло от сценария Побежденного.

Могли быть сильны Драйверы, предписывающие «правильное», социально одобряемое, но не аутентичное поведение: «Радуй Других!», «Будь Сильным!» (в значении «не показывай чувств», «терпи»), «Старайся!» (но не обязательно достигай чего-то выдающегося).

Родители сами жили по Банальному сценарию и служили соответствующей ролевой моделью.

Детальные Примеры Банального Сценария:

Ирина, «Стабильный Бухгалтер»: Работает бухгалтером 25 лет в одной и той же бюджетной организации. Работа ей давно наскучила, не приносит ни радости, ни развития, но она «стабильная», «надежная», «здесь все знакомо». Замужем за «хорошим, непьющим» мужчиной, с которым у них мало общих интересов и почти нет эмоциональной близости, но «все как у людей», есть квартира, дача. Вечера проводит за просмотром телевизора или домашними делами. Отпуск – на даче или в недорогом санатории. В юности мечтала стать дизайнером одежды, но «родители сказали, что это не профессия, нужно что-то серьезное». Иногда она вздыхает о своей несбывшейся мечте, но боится что-либо менять. Ее Расплата – хроническая скука, легкая апатия и ощущение, что жизнь проходит мимо, не реализуется ее потенциал.

Андрей, «Хороший Парень»: Всегда старается быть удобным и приятным для окружающих (Драйвер «Радуй Других!»). Он избегает конфликтов любой ценой, легко соглашается с чужим мнением, даже если внутренне не согласен, боится отказать в просьбе. На работе он надежный, исполнительный сотрудник, на которого можно положиться, но он никогда не проявляет инициативы, не высказывает своего мнения на совещаниях, боится брать на себя ответственность. В компании друзей он приятный собеседник, но несколько незаметный, «без острых углов». Он часто не знает, чего хочет сам, ориентируясь на ожидания и желания других. Его Расплата – постепенная потеря контакта с собой, своими истинными желаниями и чувствами, отсутствие подлинной близости в отношениях (так как он не решается быть собой) и ощущение внутренней пустоты за фасадом «хорошести».

(Культурально-адаптированный пример) Георгий, «Осторожный Госслужащий»: Вырос в интеллигентной семье в пост-советское время, где ценилась стабильность, надежность госструктур, а бизнес считался делом «рискованным» и «не совсем чистым». Родители настояли на «серьезном» юридическом образовании. Георгий работает в министерстве, получает скромную зарплату, но зато «стабильно, соцпакет». Он часто жалуется друзьям на бюрократию, отсутствие перспектив, скуку, но боится уйти или что-то изменить («Куда я пойду? А вдруг будет хуже? Здесь хоть какая-то уверенность в завтрашнем дне»). Его инициативы на работе не поощряются («Не высовывайся!» – витает в воздухе). Он следует программе «надежности» и, возможно, Запрету «Не достигай успеха!» (в понимании «не рискуй», «не выделяйся»). Его Расплата – хроническая неудовлетворенность, ощущение «застрял» и нереализованности своего потенциала.

Семейная Пара «Ради Детей»: Супруги живут вместе много лет. Страсть давно ушла, общих интересов мало, часто возникают мелкие ссоры или царит холодное молчание. Но они не разводятся, потому что «надо сохранить семью ради детей», «что люди скажут?», «вместе проще быт вести». Они оба могут иметь Банальные сценарии, где главное – выполнить социальную программу («создать семью»), а не стремиться к личному счастью или близости. Их Расплата – жизнь без радости и любви, постепенное эмоциональное отдаление, ощущение ловушки.

Сравнительная Таблица Типов Сценариев

Для наглядности сведем основные характеристики трех типов сценариев в таблицу:

Таблица. Сравнение Типов Жизненных Сценариев

Важно Помнить при Анализе Типов Сценариев:

Это типы, а не диагнозы или жесткие категории. В реальной жизни люди редко идеально вписываются в один тип. Часто можно наблюдать смешанные черты или доминирование одного типа сценария в одной сфере жизни и другого – в иной.

Тип сценария – не приговор! Он может меняться на протяжении жизни в результате значимых событий, кризисов, личностного роста или целенаправленной работы в психотерапии или глубоком коучинге. Человек со сценарием Побежденного может стать Победителем, а Победитель в одной сфере может скатиться к Банальному сценарию в другой.

Оценка типа сценария требует глубокого анализа паттернов, повторяющихся событий, а главное – итоговой Расплаты, а не поверхностных суждений на основе внешних достижений или неудач. Не спешите вешать ярлыки на себя или других.

Фокус – на возможности изменений. Главная ценность этой классификации – не в том, чтобы поставить «диагноз», а в том, чтобы увидеть направление для роста и изменений, понять, от каких ограничивающих паттернов нужно освободиться, чтобы двигаться к большей Автономии и жизни Победителя (в вашем собственном понимании).

Практическое Упражнение 1.2: Размышления о Типах Сценариев

(Цель: Применить концепцию типов сценариев для наблюдения за собой и другими, развивая понимание. Выполнять с осторожностью и без осуждения).

Подумайте о себе: Какой из трех типов сценариев (Победитель, Побежденный, Банальный) кажется вам наиболее характерным для вашей жизни в целом или для отдельных ее сфер (карьера, отношения, финансы, здоровье)?

Конкретные Примеры: Какие конкретные факты, повторяющиеся ситуации, типичные результаты или фоновые чувства в вашей жизни подтверждают вашу гипотезу? (Например: «Я часто бросаю дела перед концом» – маркер Побежденного или «Почти»; «Я боюсь рисковать и предпочитаю стабильность» – маркер Банального; «Я легко достигаю целей и получаю от этого удовольствие» – маркер Победителя).

Возможные Истоки: Можете ли вы предположить (очень осторожно, без глубокого анализа), какие ранние послания, события или ролевые модели могли способствовать формированию такого сценария? (Опирайтесь на Упражнение 10.1).

Подумайте о Других (Опционально): Попробуйте применить эту модель к людям, которых вы хорошо знаете (близкие, друзья, возможно, клиенты – соблюдая конфиденциальность!). Какой тип сценария кажется доминирующим у них? Какие примеры это подтверждают? Внимание: Не ставьте «диагнозы» другим людям! Используйте это исключительно как упражнение для тренировки своего ТА-мышления.

Этический Нюанс: Если размышления о своем сценарии (или сценариях близких) вызывают у вас сильные негативные чувства (вина, стыд, отчаяние, гнев), пожалуйста, отнеситесь к себе бережно. Возможно, стоит обсудить эти чувства с квалифицированным психотерапевтом или вашим супервизором (если вы помогающий практик). Помните, цель – не самобичевание, а осознание и поиск путей к лучшей жизни.

10.4.2. Три Вида Сценария по Штайнеру

В предыдущем разделе мы рассмотрели ставшую классической модель Эрика Берна, которая делит жизненные сценарии на три больших типа по их финальному аккорду: сценарии Победителей, Побежденных и Середнячков, или Не-Победителей (Банальные). Эта классификация дает нам бесценный инструмент для оценки общей траектории и итогового результата жизни человека. Она отвечает на вопрос: «К чему в итоге приводит эта жизненная пьеса? К триумфу, трагедии или серой рутине?». Мы научились понимать, что главным критерием здесь является не внешний успех, а внутренняя Расплата – то итоговое чувство, с которым человек приходит к финалу.

Однако, чтобы наше понимание стало по-настоящему глубоким и объемным, нам нужно заглянуть за кулисы этой жизненной драмы. Нужно задаться вопросом: «ПОЧЕМУ эта пьеса именно такова? Какая глубинная тема, какой лейтмотив звучит в ней с самого начала и определяет весь ее сюжет и финал?».

Ответ на этот вопрос дает другая, не менее важная модель, разработанная одним из ближайших учеников и коллег Берна, Клодом Штайнером (Claude Steiner). Штайнер предположил, что в основе большинства трагических или банальных сценариев лежит фундаментальный запрет на одну из трех ключевых сфер человеческой жизни. Эти запреты являются частью тех самых мощных родительских Запретов, которые мы будем детально исследовать в следующей (12-ой согласно сквозной нумерации глав, принятой в этом трехтомнике) главе, но сейчас нам важно увидеть, как они формируют три большие сценарные темы. Модель Штайнера блестяще дополняет и углубляет модель Берна.

Если модель Берна – это обложка и последняя страница книги нашей жизни, то модель Штайнера – это ее центральная тема, ее душа, ее основной конфликт. Штайнер выделил три основных типа трагических сценариев, в основе которых лежит дефицит, вызванный мощными родительскими Запретами (о Запретах детально см. ниже – в Главе 12):

1. Сценарий «Без Любви» (No Love Script)

2. Сценарий «Без Разума» (No Mind Script)

3. Сценарий «Без Радости» (No Joy Script)

Эти три «Без» – не просто жизненные трудности. Это глубинные программы, определяющие, как человек будет строить (или разрушать) отношения, как он будет использовать (или игнорировать) свой интеллект, и как он будет (или не будет) переживать удовольствие и спонтанность. Давайте подробно рассмотрим каждый из этих сценариев, чтобы научиться видеть их проявления в себе и в жизни других людей.

Сценарий «Без Любви» (No Love Script)

Суть и внутренний девиз:

В основе этого сценария лежит глубинное, часто неосознаваемое убеждение в том, что человек недостоин любви и близости или что подлинная, безопасная и надежная близость в принципе невозможна. Человек с таким сценарием может отчаянно стремиться к любви, но его поведение, выборы и внутренние реакции раз за разом приводят его к одиночеству, отвержению или поверхностным, неудовлетворительным отношениям. Он словно носит внутри себя невидимый магнит, притягивающий ситуации, которые подтверждают его изначальную веру в невозможность любви.

● Внутренний девиз: «Меня невозможно полюбить по-настоящему», «Никому нельзя доверять», «Любовь всегда приносит боль», «Я всегда буду один (одна)».

Вероятные истоки и Запреты:

Этот сценарий формируется в ответ на ранний детский опыт, где базовая потребность в безопасной привязанности и безусловном принятии была фрустрирована. Ключевые Запреты, формирующие этот сценарий:

● «НЕ БУДЬ БЛИЗКИМ!» (см. ниже Запрет №9): Самый прямой Запрет. Ребенок усваивает, что эмоциональная и/или физическая близость опасна, болезненна или нежелательна. На основе этого запрета он принимает решение «НЕ ДОВЕРЯЙ!» – решение о том, что другие люди ненадежны, могут предать или причинить боль.

● «НЕ БУДЬ СОБОЙ!» (№2): Если ребенок чувствовал, что его настоящего, с его потребностями и чувствами, не любят, и чтобы заслужить принятие, нужно носить маску.

● «НЕ ЧУВСТВУЙ!» (№12): Запрет на уязвимые чувства (нежность, страх, потребность в заботе), без которых невозможна подлинная близость 6.

● «НЕ БУДЬ!» (№1): В самых тяжелых случаях, если ребенок ощущал себя тотально нежеланным, он может принять решение, что недостоин не только любви, но и самой жизни 7.

Проявления в жизни:

Человек со сценарием «Без Любви» может быть очень успешным в карьере, интеллектуально развитым или социально активным, но в сфере близких отношений он раз за разом терпит фиаско.

● В отношениях:

○ Выбор недоступных партнеров: Бессознательно выбирает людей, которые уже состоят в отношениях, эмоционально холодны, живут далеко, имеют зависимости – то есть тех, с кем построить стабильную и глубокую связь заведомо невозможно.

○ Саботаж отношений: Как только отношения становятся слишком близкими и требуют уязвимости, человек начинает их разрушать: провоцирует конфликты, отстраняется, находит недостатки в партнере, изменяет или просто исчезает.

○ Контрзависимость: Демонстрирует преувеличенную независимость и самодостаточность, обесценивая потребность в близости («Мне и одному хорошо»).

○ Поверхностные связи: Может иметь много знакомств, но избегает переводить их на уровень глубокого доверия и эмоциональной открытости.

○ Ревность и контроль: Из-за глубинного страха отвержения может становиться чрезмерно ревнивым или контролирующим, чем в итоге и отталкивает партнера, создавая самоисполняющееся пророчество.

● В мышлении и чувствах:

○ Доминирует цинизм в отношении любви и дружбы.

○ Склонность интерпретировать нейтральные действия партнера как признаки отвержения или предательства.

○ Страх уязвимости, обязательств, поглощения.

○ Рэкетные чувства: Хроническое одиночество, обида, подозрительность, праведный гнев («все одинаковые!») или депрессивная печаль.

Связь с моделью Берна:

Сценарий «Без Любви» почти всегда ведет к финалу Побежденного (через повторяющиеся разрывы и одиночество) или Банального (жизнь в поверхностных отношениях без подлинной близости или в формальном браке, где царит эмоциональная пустыня).

Развернутый кейс-стади: «Снежная королева» Марина

● История: Марина, 42 года, успешный финансовый директор. Она умна, привлекательна, элегантна. В детстве ее воспитывала очень сдержанная, эмоционально холодная мать, которая редко обнимала дочь и не говорила о чувствах. Отец ушел из семьи, когда Марине было 5 лет, что она восприняла как предательство. В семье ценились только достижения и «умение держать себя в руках» (Запреты «Не будь близким!», «Не чувствуй!», «Не будь ребенком!»; Драйвер «Будь Сильной!»).

● Проблема: Марина жалуется на тотальное одиночество. У нее было несколько романов, но все они развивались по одному сценарию. Она выбирала ярких, успешных мужчин, но как только они начинали говорить о совместном будущем или проявлять глубокую привязанность, Марина чувствовала панику. Она начинала замечать в них массу недостатков, становилась критичной, саркастичной и в итоге сама провоцировала разрыв.

● Анализ: Марина неосознанно реализует сценарий «Без Любви», основанный на Раннем Решении «Доверять опасно, близость ведет к боли и отвержению». Ее успешная карьера (где она может быть «сильной» и контролирующей) является компенсацией, но не приносит счастья. Ее Расплата – привычное чувство одиночества и горького подтверждения, что «настоящей любви не существует». Это сценарий Побежденного в личной жизни.

Ключевые Разрешения-антидоты:

«ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ БЛИЗКИМ!», «ТЫ МОЖЕШЬ ДОВЕРЯТЬ!», «ТЫ МОЖЕШЬ ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМ, И ЭТО БЕЗОПАСНО!», «ТЫ МОЖЕШЬ ПОКАЗЫВАТЬ СВОЮ УЯЗВИМОСТЬ!».

Сценарий «Без Разума» (No Mind Script)

Суть и внутренний девиз:

Этот сценарий характеризуется запретом на самостоятельное, ясное мышление. Человек с таким сценарием избегает использовать свое Взрослое эго-состояние для анализа реальности, оценки последствий и принятия взвешенных решений. Он может быть очень эмоциональным, интуитивным, обаятельным, но в ситуациях, требующих логики, ответственности и критического мышления, он «теряется», впадает в замешательство, действует импульсивно или перекладывает ответственность на других.

● Внутренний девиз: «Я не понимаю», «Я не знаю, как», «Пусть другие решают», «Думать – это сложно/скучно/опасно», «Я лучше почувствую, чем подумаю».