Транзактный Анализ в трех томах. Том 2. Как переписать сценарий своей жизни и не повторять одни и те же ошибки. Серия: Библиотека коуча и психолога-психотерапевта

Механизм: Здесь играют роль и идентификация с родительской фигурой, и работа зеркальных нейронов, которые активируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за тем, как его выполняет другой. Ребенок буквально «встраивает» наблюдаемые паттерны в свою формирующуюся нейронную систему.

Что Моделируется:

Способы выражения эмоций: Как мама реагирует на гнев? Как папа справляется с грустью? Принято ли в семье открыто радоваться или нужно сдерживаться?

Стили общения и разрешения конфликтов: Как родители разговаривают друг с другом? Кричат? Молчат и дуются? Ищут компромисс? Избегают острых тем?

Отношение к работе и деньгам: Родители работают с удовольствием или воспринимают работу как каторгу? Как они говорят о деньгах – с тревогой, презрением, легкостью?

Способы справляться со стрессом: «Заедают» проблемы? Уходят в работу? Занимаются спортом? Выпивают? Обращаются за поддержкой?

Роли в психологических играх: Если ребенок постоянно видит, как мама играет роль Жертвы («Ах, я такая несчастная!»), а папа – роль Преследователя («Вечно ты во всем виновата!»), он может усвоить одну из этих ролей (или обе) как «нормальную» и разыгрывать их в своих будущих отношениях.

Примеры:

Девочка, чья мама при любой трудности плакала и жаловалась, но не действовала, может вырасти с убеждением, что это «женский» способ справляться с проблемами, и будет сама играть в игру «Горемыка».

Мальчик, чей отец решал все конфликты криком и угрозами, может перенять этот агрессивный стиль общения, даже если сознательно его осуждает.

Ребенок, выросший в семье, где было принято «замалчивать» проблемы и делать вид, что все хорошо, может испытывать трудности с выражением своих потребностей и решением конфликтов во взрослой жизни, следуя Запрету «Не чувствуй!» или «Не будь важным!».

Но бывают и позитивные примеры! Ребенок, видящий, как родители открыто обсуждают проблемы, поддерживают друг друга, находят конструктивные решения, с большей вероятностью усвоит модель здоровых отношений и позицию «Я ОК – Ты ОК».

Влияние: Ролевое моделирование формирует конкретные поведенческие паттерны, стили игр и способы эмоционального реагирования, которые встраиваются в сценарий и часто воспроизводятся автоматически во взрослой жизни.

4. Сказки, Мифы и Культуральные Сценарии (Fairy Tales, Myths, Cultural Scripts): Готовые Сюжеты и Роли

Ребенок живет не только в семье, но и в широком культуральном контексте, который также активно влияет на формирование его сценария. Сказки, мифы, легенды, пословицы, фильмы, книги, социальные нормы и ожидания – все это предлагает ребенку готовые сюжеты, роли, модели поведения и жизненные финалы.

Сказки и Мифы: Эрик Берн и Клод Штайнер уделяли большое внимание тому, как любимые детские сказки могут отражать и подкреплять формирующийся сценарий ребенка. Ребенок бессознательно идентифицирует себя с героем, чья история, проблемы и способ их решения резонируют с его собственными внутренними конфликтами, Запретами и решениями. Сказка как бы дает ему готовый шаблон для его жизненной пьесы.

Примеры Сказочных Сценариев:

«Золушка»: Может лежать в основе сценария «Пока не…» («Я не могу быть счастлива, пока не придет принц/удача/спасение») или сценария Жертвы, ожидающей награды за страдания. Часто связан с Запретом «Не будь важным!» или «Не достигай!».

«Красная Шапочка»: Может отражать сценарий с Запретом «Не думай!» или «Не будь осторожен!», ведущий к попаданию в опасные ситуации из-за наивности или нарушения правил.

«Гадкий Утенок»: Резонирует с Запретом «Не принадлежи!» и ощущением своей «инаковости», но содержит надежду на будущее преображение (возможно, сценарий «Пока не… стану лебедем»).

«Спящая Красавица»: Может лежать в основе сценария пассивного ожидания, возможно, с Запретом «Не расти!» или «Не делай!».

Миф о Сизифе: Классический образ для сценария «Почти…» или «Всегда», отражающий бесплодные, повторяющиеся усилия и Запрет «Не достигай успеха!».

Миф об Икаре: Может отражать сценарий с Запретом «Не будь слишком успешным!» или «Не превосходи отца!», где за взлетом следует падение.

Важно: Сама по себе сказка нейтральна. Важно то, как ребенок ее интерпретирует и какие свои проблемы и решения он проецирует на ее сюжет. Одна и та же сказка может быть основой для разных сценариев.

Культуральные и Социокультуральные Сценарии: Помимо сказок, огромное влияние оказывает культура, в которой растет ребенок. Каждое общество имеет свои культуральные сценарии – неписаные правила, нормы, ценности, ожидания и мифы относительно того:

Как должны вести себя мужчины и женщины (гендерные роли).

Как нужно строить карьеру («стабильная работа» vs «рискованный бизнес»).

Как относиться к деньгам («деньги – зло» vs «деньги – свобода»).

Как строить семью (ранний брак, поздний брак, безбрачие).

Какие чувства приемлемо выражать, а какие нет.

Как относиться к власти, авторитетам, успеху, неудачам. Школа, средства массовой информации, религия, история страны, социальные нормы – все это формирует фон, на котором пишется индивидуальный сценарий, и часто подкрепляет или модифицирует родительские послания.

Примеры (Пост-советский Контекст):

«Не высовывайся!»: Эта культуральная установка, сформированная историческим опытом, могла сильно подкреплять Запреты «Не будь первым!», «Не будь важным!», «Не достигай успеха!» и вести к формированию Банальных сценариев или сценария «Почти…».

«Честным трудом много не заработаешь» / «Деньги – это грязно»: Подобные культуральные мифы могут лежать в основе Запрета «Не имей (много)!» или сценариев, где человек бессознательно избегает финансового успеха или «избавляется» от денег.

«Терпи, казак, атаманом будешь!» / «Женщина должна терпеть»: Культ терпения и стоицизма может подкреплять Запреты «Не чувствуй!», «Не будь собой!» и вести к накоплению рэкетных чувств (обиды, вины) и психосоматическим проблемам.

Гендерные стереотипы: Ожидания, что «мужчина должен быть сильным и обеспечивать семью», а «женщина должна быть мягкой и хранительницей очага», могут конфликтовать с индивидуальными способностями и желаниями, создавая внутренние Тупики и ограничивая выбор жизненного пути.

Отношение к власти: Культуральное недоверие к власти или ощущение невозможности повлиять на систему может подкреплять Запрет «Не думай (критически)!» или «Не будь важным!» и вести к социальной апатии (сценарий «Никогда» на социальном уровне).

Влияние: Сказки, мифы и культуральные нормы дают готовые шаблоны и сюжеты для сценария, делая его более структурированным и предсказуемым. Они могут как поддерживать адаптивные стратегии, так и усиливать ограничивающие послания. Осознание этих влияний помогает отделить индивидуальные решения ребенка от навязанных извне стереотипов и культуральных программ.

5. Ребенок как Активный Автор: Собираем Мозаику

Наконец, важно еще раз подчеркнуть: при всем влиянии родителей, культуры и обстоятельств, ребенок не является пассивной жертвой или чистым листом, на котором записываются послания. Он – активный участник и, в конечном счете, автор своего сценария.

Он интерпретирует послания через призму своего восприятия и своих потребностей. Одно и то же слово или действие родителя может быть понято разными детьми по-разному.

Он выбирает, на какие послания реагировать сильнее, какие игнорировать, а какие использовать для построения своей картины мира.

Он принимает решения, которые кажутся ему наилучшим способом выжить, получить любовь и избежать боли в его уникальной ситуации.

Он творчески комбинирует разрозненные послания, модели, сказочные сюжеты, создавая свой собственный, уникальный жизненный план.

Именно поэтому даже дети, выросшие в одной семье, с одними и теми же родителями, могут иметь совершенно разные сценарии. Один может стать Победителем, другой – Побежденным, третий – Банальным, потому что каждый из них по-своему интерпретировал семейную драму и принял свои собственные решения.

Итог Процесса Формирования:

К возрасту 7—8 лет, в результате этого сложного переплетения Ранних Решений, Родительских Посланий (Запретов, Драйверов, Программ), Ролевого Моделирования и Культуральных Влияний, у ребенка формируется основная структура его Жизненного Сценария. Он уже «знает», кто он, какие другие, как устроен мир и каким будет финал его истории.

В подростковом возрасте происходит важный этап пересмотра и укрепления сценария. Подросток, с его развивающимся абстрактным мышлением и стремлением к идентичности, может либо подтвердить свои детские решения, найдя им новые «доказательства» в своем опыте, либо (что случается реже без специальной поддержки) начать их пересматривать, бунтуя против родительских посланий или выбирая новые жизненные пути. Но даже в случае бунта, если он не основан на осознанном Перерешении, он часто остается в рамках анти-сценария, который все равно определяется исходным сценарием (например, бунт против «Будь хорошим!» может привести к сценарию «Будь плохим!», но не к подлинной автономии).

Ядро сценария (Базовая Жизненная Позиция, ключевые Запреты и решения), как правило, остается неизменным на протяжении всей жизни, если не происходит осознанной работы по его изменению во взрослом возрасте через психотерапию, глубокий коучинг или значимые жизненные события, приводящие к переоценке ценностей.

Практическое Упражнение 10.1: Первые Штрихи Вашего Сценария (Рефлексия)

(Цель: Начать замечать возможные сценарные влияния из детства. Делать осторожно, без глубокого самоанализа, просто как наблюдение).

Возьмите лист бумаги или откройте файл и попробуйте максимально честно ответить на следующие вопросы, вспоминая свое детство (примерно до 10—12 лет). Не анализируйте пока, просто записывайте то, что приходит в голову.

Какие фразы, лозунги, поговорки вы часто слышали от родителей, бабушек, дедушек или других значимых взрослых о:

Вас самих? («Ты у нас такой (ая) … умный/глупый/ленивый/шустрый/тихоня/неуклюжий/красивый/некрасивый…», «Весь (вся) в отца/мать/деда…», «Из тебя ничего не выйдет / Ты далеко пойдешь…»)

Жизни в целом? («Жизнь – это борьба/праздник/труд/испытание…», «Надейся на лучшее, готовься к худшему», «Все будет хорошо», «Никому нельзя доверять»…)

Работе / Карьере? («Работать надо много и тяжело», «Главное – стабильность», «Нужно найти свое призвание», «Все начальники – самодуры»…)

Деньгах? («Деньги – это зло/свобода/грязь/возможности», «Не в деньгах счастье», «Деньги достаются только нечестным путем», «Нужно всегда экономить»…)

Отношениях / Любви / Семье? («Все мужчины/женщины… (какие?)», «Главное в семье – это… (дети/терпение/любовь/стабильность?)», «Брак – это навсегда/лотерея/тяжкий труд», «Никому нельзя показывать свои чувства»…)

Чувствах? («Мальчики не плачут», «Нельзя злиться», «Не радуйся слишком», «Не бойся», «Не обижайся», «Нужно быть сдержанным»…)

Успехе / Неудачах? («Главное – не победа, а участие», «Победителей не судят», «Не ошибается тот, кто ничего не делает», «Если упал – поднимайся»…)

Какие сказки, мультфильмы или истории были вашими любимыми в детстве? С какими героями вы себя больше всего идентифицировали? Почему именно они вам нравились? Чем закончилась их история?

Какие правила поведения были самыми важными в вашей семье? За что вас чаще всего хвалили? За что ругали или наказывали? Что категорически запрещалось?

Кем вы мечтали стать, когда вырастете? Что привлекало вас в этой мечте? Что говорили об этом взрослые?

Потратьте на это упражнение 15—20 минут. Эти записи – ваши первые «археологические находки», фрагменты мозаики, из которой мог сложиться ваш Жизненный Сценарий. Мы будем возвращаться к этим «строительным материалам» по мере изучения следующих концепций.

Теперь, когда мы разобрались, как пишется сценарий, давайте перейдем к анализу его основных типов. Какие бывают жизненные пьесы? Всегда ли финал предрешен? Об этом – в следующем разделе.

Продолжаем наше погружение в теорию Жизненного Сценария. Мы разобрались, что это за неосознанный план и как он формируется под влиянием детских решений и посланий извне. Теперь настало время ответить на не менее важный вопрос: а какие бывают сценарии? Все ли жизненные пьесы написаны по одному лекалу? Приводят ли они к одним и тем же финалам?

Конечно же, нет. Хотя каждый индивидуальный сценарий уникален, как отпечаток пальца, Эрик Берн и его последователи выделили три основных типа сценариев, различающихся прежде всего по их итогу, по той самой Расплате (Payoff), к которой бессознательно стремится человек.

Крайне важно помнить (как мы уже подчеркивали в специальной врезке выше): тип сценария определяется не внешними атрибутами успеха или неудачи, а внутренним финальным состоянием, тем итоговым чувством, которое является лейтмотивом жизни человека.

Понимание этих трех типов помогает нам не только классифицировать жизненные траектории, но и увидеть глубинную логику и цель (часто неосознанную), которая движет человеком, а также понять, какие ранние решения и послания могли лечь в основу его жизненного пути.

10.4. Виды Жизненных Сценариев в Транзактном Анализе

В Транзактном Анализе выделяют 3 вида жизненных сценариев по Берну и 3 вида жизненных сценариев по Штайнеру. Ниже мы рассатриваем и те, т другие.

10.4.1. Три Вида Сценария по Берну: Победители, Побежденные и «Середнячки»

1. Сценарий Победителя (Winner Script): Жизнь как Успешное Путешествие

Определение: Сразу развеем возможное заблуждение, навеянное современным культом успеха: Победитель в Транзактном Анализе – это не обязательно олимпийский чемпион, мультимиллионер, кинозвезда или президент корпорации (хотя и они могут быть Победителями, если их внешние достижения сопровождаются внутренним благополучием). Победитель – это человек, который:

Ставит перед собой значимые, аутентичные цели (то есть цели, соответствующие его истинным ценностям и желаниям, а не навязанные извне) и достигает их.

Делает это с комфортом, радостью и удовольствием, сохраняя верность себе и своим ценностям в процессе. Успех не достигается ценой саморазрушения или предательства себя.

Сохраняет и развивает хорошие, уважительные, интимные отношения с собой и другими людьми в процессе достижения целей. Его успех не строится на «головах» других.

Живет преимущественно в «здесь и сейчас», способен наслаждаться как процессом, так и результатом своей деятельности и жизни в целом.

Обладает и стремится развивать Автономию: Осознанность (контакт с реальностью), Спонтанность (свобода выбора реакций) и Интимность (способность к подлинной близости).

Умеет конструктивно справляться с трудностями, неудачами и кризисами, не разрушаясь, извлекая уроки, адаптируясь и двигаясь дальше. Неудача для него – это обратная связь, а не подтверждение «не ОКейности».

Ключевая Характеристика: Успешная реализация своего потенциала и своих целей в гармонии с собой и миром. Победитель сам определяет критерии своего успеха, они идут изнутри, а не диктуются исключительно внешними стандартами («быть не хуже других», «соответствовать ожиданиям»). Его жизнь ощущается как осмысленная, наполненная и приносящая удовлетворение.

Типичная Жизненная Позиция: В основе сценария Победителя лежит устойчивая позиция «Я ОК – Ты ОК» (+/+). Он верит в свою собственную ценность и ценность других людей, в возможность сотрудничества, взаимного уважения и решения проблем без проигравших.

Формирование: Сценарий Победителя имеет шанс сформироваться в атмосфере, где ребенок:

Получал много безусловных позитивных поглаживаний («Ты хороший просто потому, что ты есть», «Мы тебя любим любого»).

Получал Разрешения на то, чтобы: быть собой, расти, чувствовать весь спектр эмоций, думать самостоятельно, быть близким, пробовать новое, ошибаться, достигать успеха, радоваться жизни.

Имел позитивные и конгруэнтные ролевые модели родителей (или других значимых взрослых), которые сами жили как Победители (или, по крайней мере, стремились к автономии и уважали себя и других).

На основе этого опыта принял Ранние Решения о своей ОКейности («Я хороший, способный, любимый») и ОКейности мира («Мир в целом безопасен, людям можно доверять»).

Детальные Примеры Сценария Победителя:

Елена, врач-педиатр: Она искренне любит свою работу, постоянно учится новому, пользуется заслуженным уважением коллег и доверием родителей маленьких пациентов. Она замужем, у нее двое детей, и она умеет находить баланс между работой и семьей, создавая атмосферу тепла и поддержки дома. Елена находит время и для себя – занимается йогой, любит путешествовать с семьей и друзьями. Она не отрицает трудностей – усталость, сложные случаи, эмоциональное выгорание – но умеет восстанавливаться, обращаться за поддержкой, заботиться о себе и сохраняет позитивный взгляд на жизнь. Ее успех – это не только карьера, но и гармония в отношениях и внутреннее удовлетворение. Ее Расплата – чувство осмысленности, радости и связи.

Александр, основатель IT-компании: Он создал свой бизнес с нуля, пройдя через трудности стартапа. Его компания не самая большая на рынке, но стабильно развивается, выпускает качественный продукт и имеет хорошую репутацию. Александр увлечен своим делом, но не является трудоголиком. Он ценит свою команду, строит с ними честные, партнерские отношения (+/+), поощряет инициативу. Он сознательно не стремится к гигантомании или сверхприбылям любой ценой, его цель – делать любимое дело хорошо, обеспечивать достойную жизнь себе и сотрудникам, сохраняя при этом время для личной жизни, друзей и хобби (альпинизм). Он сам определяет критерии своего успеха. Его Расплата – удовлетворение от творчества, самореализации и свободы.

(Культурально-адаптированный пример) Нино, владелица семейного кафе в Тбилиси: Нино унаследовала небольшое кафе от родителей и превратила его в популярное место, известное не только вкусной грузинской кухней, но и особой атмосферой гостеприимства и уюта. Она успешно совмещает управление бизнесом с заботой о своей большой семье (муж, дети, пожилые родители) и активным участием в жизни своей общины. Она чтит традиции, но открыта новому, постоянно придумывает что-то интересное для гостей. Ее день расписан по минутам, но она находит время и на общение с подругами, и на посещение театра. Она черпает силы в поддержке семьи и общины, строит теплые, доверительные отношения с людьми (персоналом, гостями, соседями). Ее Расплата – чувство глубокой связи с людьми, реализованности через заботу и служение, радость от создания чего-то ценного для других и сохранения культуральных традиций. Ее сценарий Победителя гармонично вписывается в ценности ее культуры.

Иван, бывший топ-менеджер, ставший коучем: Пройдя через серьезный кризис выгорания и переоценку ценностей в корпоративном мире (возможно, изменив сценарий Побежденного или Банальный), Иван нашел свое призвание в помощи другим людям. Он не гонится за огромными гонорарами, но получает глубокое удовлетворение от своей работы, видя реальные изменения у клиентов. Он выстроил свою практику так, чтобы иметь достаточно времени для семьи, саморазвития и заботы о своем здоровье. Его успех измеряется не внешними показателями, а внутренним ощущением смысла и пользы. Его Расплата – гармония и служение.

Субъективность Победы: Важно понимать, что сценарий Победителя субъективен. То, что является победой для одного, может не быть таковым для другого. Главное – это соответствие жизни внутренним ценностям и целям человека и его способность жить автономно.

2. Сценарий Побежденного (Loser Script / Hamartic Script): Путь к Неудаче и Страданию

Определение: Это сценарий человека, который не достигает заявленных им самим (или социально ожидаемых) целей. Либо, если он их и достигает, то ценой неимоверных страданий, потерь и разрушений – здоровья, отношений, репутации, душевного покоя, финансовых ресурсов. Его жизнь характеризуется повторяющимися неудачами, разочарованиями, кризисами, конфликтами, психологическими играми с неизменно негативной, болезненной Расплатой. Финал его сценария часто печален, а в тяжелых случаях – трагичен.

Акцент на Расплате (повторим еще раз!): Сценарий Побежденного определяется именно негативной Расплатой, а не обязательно внешними атрибутами неудачи. Человек может быть сказочно богат, занимать высокий пост, но если он достиг этого ценой предательства своих ценностей, разрушенной семьи, подорванного здоровья, зависимости от алкоголя/наркотиков и чувствует себя глубоко несчастным, одиноким или опустошенным – его сценарий является сценарием Побежденного. Финал решает всё.

Ключевая Характеристика: Повторяющаяся неудача в достижении желаемого или саморазрушение в процессе или результате. Жизнь ощущается как череда страданий, драм, несправедливостей или бессмысленных усилий.

Типичная Жизненная Позиция: В основе сценария Побежденного лежит одна из трех не-ОК позиций:

«Я ОК – Ты не ОК» (+/-): Человек считает себя хорошим, но мир и другие люди – плохими, враждебными, глупыми. Это может вести к сценарию Преследователя, обвиняющего всех вокруг в своих бедах, к цинизму, высокомерию, конфликтам. В крайних формах – к криминальному поведению («Мне все должны, я возьму силой»).

«Я не ОК – Ты ОК» (-/+): Человек считает себя плохим, слабым, недостойным, а других – хорошими, сильными, знающими. Это часто лежит в основе сценариев Жертвы, зависимости от других, депрессивных финалов, самообвинения, поиска Спасателя.

«Я не ОК – Ты не ОК» (-/-): Самая тяжелая, «позиция тщетности» или отчаяния. Человек считает и себя, и мир плохими, безнадежными. Это ведет к сценариям отчаяния, бессмысленности, апатии, изоляции, часто к самым трагическим финалам (тяжелые зависимости, психоз, суицид).

Формирование: Сценарий Побежденного часто формируется в детстве, если ребенок:

Получал мало позитивных поглаживаний или много негативных поглаживаний («Ты плохой», «Ты глупый», «У тебя вечно ничего не получается», «Лучше бы тебя не было»).

Получал сильные, ограничивающие Запреты, особенно наиболее деструктивные: «Не будь!», «Не будь собой!», «Не достигай успеха!», «Не будь здоровым!», «Не думай!», «Не чувствуй!», «Не будь близким!», «Не принадлежи!».

Имел негативные или разрушительные ролевые модели (родители-алкоголики, родители в постоянных деструктивных конфликтах, депрессивные или жестокие родители, родители с психическими расстройствами).