Помоги себе сам

Важно отметить, что адаптогены не являются стимуляторами, противотревожными средствами или антидепрессантами. Они не вызывают возбуждение и не стимулируют нервную систему.

Адаптогены не рекомендуется принимать при физическом и эмоциональном истощении, тревожных расстройствах и депрессии. Не стоит ожидать от них мгновенного улучшения настроения, снижения тревоги и защиты от вирусов. Эти препараты не являются универсальным решением всех проблем со здоровьем. Адаптогены следует принимать только по назначению врача и при наличии показаний.

Разумеется, существуют природные антибиотики, которые способствуют укреплению и поддержанию здоровья нашего организма.

1. Чеснок – обладает мощными антимикробными свойствами благодаря соединению аллицину. Помогает бороться с бактериями, вирусами и грибками. Хорошо укрепляет иммунитет.

2. Мёд – натуральный антисептик, особенно теплый, темный и липкий мёд обладает противовоспалительным и бактерицидным действием. Используется для лечения ран и воспалений.

3. Имбирь – обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, способствует уничтожению патогенных бактерий и вирусов, помогает укрепить иммунную систему.

4. Куркума – содержит активное вещество куркумин, известное своими антимикробными и антибактериальными свойствами. Помогает бороться с инфекциями и снижает воспаление.

5. Прополис – продукт пчеловодства с мощными антимикробными и противовирусными свойствами. Используется для лечения простуд, воспалений рта и горла.

6. Эхинацея – растение, стимулирующее иммунитет и обладающее антимикробными свойствами. Помогает бороться с бактериальными и вирусными инфекциями.

7. Кокосовое масло – содержит лауриновую кислоту, которая уничтожает бактерии, вирусы и грибки. Идеально для внутреннего и внешнего применения.

8. Аир (черный корень) – обладает антимикробным действием, помогает при инфекциях дыхательных путей и пищеварительной системы.

Этот список подойдет для поддержки иммунной системы и борьбы с легкими инфекциями, однако помните, что при серьезных или хронических заболеваниях важно проконсультироваться с врачом!

Как и в случае с витаминами и минералами, эффект от пищевых добавок можно достичь, скорректировав свой рацион. Для этого нужно пить зеленый чай и, если нет противопоказаний, красное вино в умеренных количествах. Также следует увеличить потребление фруктов, ягод и овощей, не забывая о чесноке. Многие специи обладают антиоксидантными и антимикробными свойствами, поэтому полезно время от времени включать в свой рацион блюда индийской и восточной кухни. Для получения фитоэстрогенного эффекта можно добавить в свой рацион больше соевых продуктов.

Больше всего дискуссий вызывает третья категория препаратов, в состав которых входят вещества, влияющие на физиологические процессы, но не являющиеся лекарствами. Например, гинкго билоба, как утверждают, улучшает кровообращение в головном мозге и рекомендуется для улучшения когнитивных функций, особенно у пожилых людей. Травы, содержащие эфедру и кофеин, используются в препаратах для снижения веса. А препараты на основе зверобоя и кава-кава принимают для улучшения настроения.

Также существует множество препаратов, которые воздействуют на функции различных органов и систем организма: для улучшения зрения, очищения печени и почек, повышения подвижности суставов и т. д. Они могут содержать комбинации из двух-трёх трав или сложные многокомпонентные смеси из трав, минералов и витаминов. С одной стороны, речь идёт о лекарственных растениях, которые использовались в народной медицине на протяжении веков. С другой стороны, эти растения всё чаще рекомендуются здоровым людям как научно обоснованный способ профилактики заболеваний.

Принимая добавки, запомните главное:

– Добавки служат дополнительным источником питательных и биологически активных компонентов. Они применяются для поддержания здоровья, снижения вероятности заболеваний и восстановления микрофлоры. Однако их следует использовать только в соответствии с рекомендациями врача в рамках назначенного лечения.;

– занимаясь самолечением добавками, вы рискуете – болезнь может обостриться или стать хронической;

– чем больше добавок принимается, тем сложнее становится сделать это правильно и с максимальной пользой для здоровья;

– время и обстоятельства использования добавок могут иметь значение как с точки зрения их безопасности, так и эффективности. Определенные добавки могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или при приеме некоторых лекарственных средств, какие-то добавки принимаются с едой или без, утром или в вечернее время, до или после тренировки (если человек занимается спортом);

– добавки продаются только в аптечных учреждениях (аптеки, аптечные магазины, аптечные киоски и другие), специализированных магазинах по продаже диетических продуктов, в специальных отделах, секциях продовольственных магазинов.

В современном мире для эффективного лечения большинства заболеваний необходимо восстановить обмен веществ и баланс микроэлементов и витаминов в организме.

Кроме того, важную роль в профилактике играет очищение организма, которое помогает нормализовать и улучшить работу его выделительных систем. Для этого были разработаны специальные добавки, которые способствуют очищению организма.

В западных странах уровень заболеваемости раком ниже, чем в России, благодаря тому, что там активно занимаются профилактикой болезней. При этом чаще используются не лекарственные препараты, а биологически активные добавки. Они не только поддерживают организм, но и помогают предотвратить развитие заболеваний.

Глава 8. Какие анализы сдавать

Забота о своем здоровье – это ключевой аспект полноценной жизни каждого человека. Регулярные медицинские осмотры позволяют обнаружить возможные проблемы на ранних стадиях, предотвратить развитие серьёзных заболеваний и поддерживать хорошее самочувствие. Однако многие люди сталкиваются с трудностями при выборе необходимых анализов, не зная, какие исследования наиболее информативны и полезны.

Анализ крови – один из самых информативных методов диагностики состояния здоровья. Он предоставляет ценную информацию о различных аспектах здоровья, включая работу органов, наличие инфекций, уровень холестерина и многое другое.

Сейчас мы рассмотрим важнейшие анализы крови, которые помогут вам следить за своим здоровьем и своевременно выявлять возможные проблемы.

Исследование крови Общий анализ крови (ОАК) – это метод, который позволяет оценить состояние организма, контролировать эффективность лечения, определить характер инфекции и выявить воспаление неинфекционного происхождения. По уровню гемоглобина можно судить не только о наличии или отсутствии железодефицитной анемии, но и о возможных проблемах с сердцем или пищеварительной системой. Повышенное содержание эритроцитов может указывать на частые головные боли. СОЭ (скорость оседания эритроцитов) помогает определить наличие и степень выраженности воспалительного процесса в организме. Если уровень ретикулоцитов превышает норму, это может указывать на внутреннее кровотечение. Изменение количества тромбоцитов может быть связано с туберкулезом, опухолями печени или почек, а также с лейкозом. Повышенный уровень моноцитов может свидетельствовать о наличии онкологического заболевания. Снижение уровня лейкоцитов и повышение эозинофилов часто наблюдается у людей, страдающих аллергией. Нейтрофилы могут быть понижены при вирусных и тяжелых бактериальных инфекциях. Повышение уровня базофилов может быть связано с проблемами в работе щитовидной железы. Лимфоциты могут быть понижены при бактериальных инфекциях и повышены при вирусных.

Биохимический анализ крови: Включает в себя измерение уровня глюкозы, белков, липидов, мочевины, креатинина и других веществ. Биохимический анализ крови позволяет оценить работу внутренних органов и систем, а также обмен веществ. По отклонению концентрации определенных химических или биологических веществ от нормы можно судить о наличии эндокринных заболеваний. Например, повышенный уровень глюкозы в крови может указывать на сахарный диабет, а высокий уровень холестерина – на проблемы с печенью. Повышенный уровень билирубина может свидетельствовать о заболеваниях печени или нарушении оттока желчи. Концентрация триглицеридов в крови отражает состояние жирового обмена. Повышение уровня ферментов АСТ и АЛТ может указывать на заболевания сердца. Повышенный уровень гамма-глутамилтрансферазы может быть признаком проблем с печенью и поджелудочной железой. Повышение уровня фосфатазы может быть связано с заболеваниями костных структур. Высокий уровень белка в крови может указывать на проблемы с печенью, а низкий – на безбелковую диету. Измерение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) позволяет оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ на уровень глюкозы в крови: Уровень глюкозы в крови играет важную роль в поддержании здоровья и нормальной работы организма. Повышение уровня сахара в крови может быть связано с эндокринными заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями гипоталамуса и печени. Снижение уровня глюкозы может наблюдаться при диетах, исключающих сладкие продукты, а также при заболеваниях надпочечников, почек, печени и поджелудочной железы. Анализ на уровень железа: Этот анализ позволяет выявить дефицит или избыток железа в организме, что может указывать на анемию или другие заболевания.

Коагулограмма: Коагулограмма – это анализ, дающий возможность обнаружить отклонения в свертывающей способности крови при диагностике приобретенных и наследственных болезней печени, почек, сердца и сосудов, аутоиммунных заболеваний. Исследование проводится также после травмы, перед операцией, чтобы в случае необходимости своевременно принять меры, которые позволят предотвратить образование тромбов или развитие кровотечения.

Гормональные исследования крови: Гормоны регулируют физиологические функции человека, его водно-солевой, белковый, углеводный и липидный обмены. Гормональные анализы крови назначаются доктором, если есть подозрение на дисфункцию, гипофункцию или гиперфункцию какой-либо из желёз эндокринной системы.

Анализ на уровень витаминов, минералов и микроэлементов: Исследование используется для того, чтобы определить, какие именно микроэлементы, витамины и ферменты нужны организму для поддержания водно-солевого баланса. Это позволяет выявить нарушения обмена веществ, недостаток витаминов, диагностировать ревматические заболевания и нарушения водно-солевого равновесия.

Анализ на уровень маркеров: В рамках исследования проводится анализ уровня C-реактивного белка и других показателей, которые могут свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в организме. Также проводится анализ на наличие маркеров вирусов, вызывающих онкологические заболевания. Онкомаркеры – это биологические молекулы, которые вырабатываются раковыми клетками и в меньшей степени другими клетками организма. Исследование позволяет обнаружить новообразования на ранних стадиях, отследить их развитие в процессе лечения, обнаружить метастазы, определить стадию заболевания и его локализацию. Диагноз может быть поставлен только после подтверждения его клиническими методами исследования.

Исследование на паразитов: Проникновение паразитов в организм и в кровь может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поскольку их присутствие часто приводит к повреждению тканей организма. Анализ позволяет выявить антитела к токсокаре, описторхозу, трихинелле и эхинококку. Эти заболевания не всегда можно диагностировать только по симптомам, описанным пациентом.

Анализ на наличие аллергенов: Помогает определить непереносимость определённых веществ. В случае ослабления защитных сил организма, частых простудных заболеваний, хронической усталости, потери веса, аллергических реакций, а также при осложнениях после операций назначают аллергологические и иммунологические исследования. Анализ специфических иммуноглобулинов A, M, G и E позволяет оценить состояние иммунной системы пациента и предположить наличие у него, например, заболеваний печени или почек, а также глистной инвазии.

ПЦР-тестирование: Метод полимеразной цепной реакции позволяет выявить бактериальное или вирусное заболевание на ранней стадии. Используется для обнаружения герпеса, гепатитов, цитомегаловируса, мононуклеоза, токсоплазмоза, краснухи и других инфекций.

Генетический анализ крови: Может помочь выявить генетические предрасположенности к определенным заболеваниям.

Анализ на уровень антиоксидантов: Позволяет оценить уровень антиоксидантной защиты организма.

Метаболомный анализ: Позволяет изучить обмен веществ в организме и выявить нарушения метаболизма.

Как часто нужно сдавать анализ крови?

Периодичность проведения анализа крови определяется различными аспектами, такими как возраст, общее состояние организма, наличие хронических болезней, генетическая предрасположенность и советы лечащего врача. Тем не менее, в большинстве случаев рекомендуется регулярно сдавать анализ крови:

– В целях профилактики: Чтобы поддерживать здоровье и своевременно обнаруживать возможные проблемы, рекомендуется ежегодно сдавать общий анализ крови или делать это по назначению врача.

– При наличии хронических заболеваний: При наличии хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия или сердечно-сосудистые патологии, специалист может посоветовать регулярно сдавать анализ крови для мониторинга уровня глюкозы, холестерина и других параметров..

– Во время беременности: Во время беременности частота сдачи анализов крови может быть повышена, чтобы контролировать общее состояние здоровья будущей мамы и развитие плода.

– По медицинским показаниям: В определённых ситуациях специалист может порекомендовать пройти дополнительные исследования крови, чтобы обнаружить конкретные нарушения или оценить результативность терапии..

– При подозрении на заболевание: В случае возникновения симптомов, которые могут свидетельствовать о наличии конкретного заболевания (например, анемии, инфекции или проблем со щитовидной железой), специалист может назначить дополнительные исследования крови для более точной постановки диагноза.

Мужчина 42 лет обратился в реанимационное отделение одной из больниц с жалобами на внезапную потерю контроля над руками и ногами. Это произошло впервые и без каких-либо предпосылок. Результаты компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии и люмбальной пункции были в норме. Для постановки диагноза требовались результаты лабораторных исследований. После их получения стало ясно, что у пациента критически низкий уровень калия в крови. Внутривенное введение раствора калия позволило быстро вернуть пациента к жизни.

Моя клиентка испытывала упадок сил. Она сдала анализы перед началом лечения и выяснила, что у неё дефицит железа в организме. В психологической помощи уже не было необходимости.

В 2011 году в моей жизни произошло важное событие – я стала мамой. Моей новорожденной дочери срочно потребовалась операция, и мне нужно было сдать множество анализов, чтобы иметь возможность быть рядом с ней в больнице. И вот, когда я всё сдала, я случайно узнала, что у меня онкология. Это известие спасло мне жизнь!!!

Заключение

Необходимо учитывать, что решение о проведении определённых анализов крови должно быть основано на индивидуальных потребностях и рекомендациях врача. Регулярные анализы крови могут помочь обнаружить проблемы со здоровьем на ранних этапах и начать лечение вовремя. Поэтому не стоит пренебрегать этой важной процедурой и следить за своим здоровьем!

Глава 9. Чистка организма

Как грамотно провести процедуру очищения организма дома?

Прежде чем приступить к очищению организма, необходимо подготовиться. Проводить процедуру можно не чаще двух раз в год. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Составление плана и подготовка:

Необходимо заранее продумать план действий и настроиться на положительный результат. Важно очистить свой разум от ненужных мыслей и переживаний.

В течение месяца до начала очищения необходимо отказаться от вредных продуктов питания и перейти на растительную диету. Также важно увеличить количество потребляемой чистой воды.

Состояние организма:

Могут возникнуть головные боли, тошнота, упадок сил. При появлении серьёзных побочных эффектов необходимо прекратить самостоятельное лечение.

Физическая активность: вести активный образ жизни. Ходить пешком, танцевать, посещать бассейн и фитнес-клуб.

Тепловые процедуры: посещать баню, сауну, принимать горячую ванну.

Правильный порядок очистки

– очищение кишечника;

Очищение кишечника в домашних условиях. Толстый кишечник играет важную роль в пищеварении и удалении отходов. Неправильное питание и остатки пищи могут накапливаться в кишечнике, образуя каловые камни. Токсины из кишечника могут отравлять организм и вызывать различные заболевания.

Методы очищения кишечника

– В клиниках используют промывание-орошение и подводные кишечные промывания.

– Гидроколонотерапия – популярная процедура для очищения кишечника.

– В домашних условиях можно использовать очистительные клизмы, препараты типа «Фортранс», соленую воду и травы в капсулах.

Восстановление микрофлоры кишечника: После очищения кишечника вымываются полезные микроорганизмы, что может привести к дисбактериозу. Дисбактериоз требует лечения и восстановления полезной микрофлоры.

Другие способы очищения организма: Очищение голоданием, очистительная диета Йенсена, очищение рисом).

– очищение печени (в том числе желчного пузыря);

Очищение печени в домашних условиях: Печень обезвреживает токсины и выводит отработанные продукты обмена веществ. Мнения врачей о необходимости чистки печени расходятся

Кому нужна чистка печени: Перенесшие заболевания печени и кишечника, Злоупотребляющие алкоголем и жирной пищей, Принимающие лекарственные препараты на постоянной основе, Физически активные люди.

Имейте в виду, что есть противопоказания к чистке печени. Ознакомьтесь со списком противопоказаний и при сомнениях используйте оздоровительное питание.

Когда и сколько раз чистить печень: При сильном загрязнении повторять 3—4 раза с перерывом в 1—4 недели. Для профилактики проводить ежегодно, желательно в марте. Благоприятное время для чистки – полнолуние.

Подготовка к очистке печени: Натуральное питание, теплые ванны, очистительные клизмы. Дробное питание 4—5 раз в день. Исключение жареных, жирных, острых блюд

Способы чистки печени:

– Чистка оливковым маслом и лимонным соком

– Тюбаж с настоем шиповника и сорбитом

– Тюбаж с минеральной водой и желчегонными травами

– Чистка печени травяными настоями: Проводится месячным курсом дважды в год

– Чистка печени соком черной редьки

– очищение почек (в том числе мочевого пузыря);

Очищение почек следует за очищением кишечника и печени. Почки фильтруют кровь, удаляя вредные вещества. Неправильное питание может привести к образованию песка и камней

Симптомы камней в почках: Отеки, слабость, ухудшение зрения. Боли в области почек, тяжесть в ногах, мешки под глазами. Учащенный пульс, мутная моча, болезненное мочеиспускание

Диагностика и лечение: Точную диагностику проводит уролог, Лечение и способы воздействия на камни определяет врач

Противопоказания: крупные камни, почечная недостаточность, опухоли. Частота чисток: 2—3 раза в год в первый год, затем 1 раз в год

– очищение легких;

– очищение от слизи лобных и гайморовых пазух;

– очищение крови и лимфы;

– очищение сердца и сосудов;

– очищение суставов;

– очищение кожи;

– очищение соединительных тканей;

– очищение половых органов (для женщин) и предстательной железы (для мужчин).

После того как организм очистится, можно постепенно возвращаться к привычному рациону. Следует внести изменения в питание, отдавая предпочтение лёгкой растительной пище.

Результат очистки: Необходимо изучить осадок в ёмкости с мочой и провести сравнительный анализ мочи до и после очистки.

Альтернативные методы чистки:

– Детоксикация с помощью голодания

Однодневное лечебное голодание на воде – это эффективный способ очистить организм от вредных веществ. Исследования на животных показали, что голодание может оказывать омолаживающее действие. Голодание ускоряет метаболизм и способствует очищению организма. Однодневное голодание по методике Брэгга не требует медицинского наблюдения и легко переносится. Перед началом голодания необходимо исключить твёрдую пищу и соки, оставив только воду с мёдом. Во время голодания можно пить только чистую воду. После окончания голодания рекомендуется начать с натуральных соков и овощных салатов.

– Детоксикация по методу Йенсена.

Диета основана на натуральном питании и рекомендуется для профилактики и лечения нарушений обмена веществ. Безопасна для здоровья и легко соблюдается. Наиболее удачное время для диеты – сезон нового урожая.

Предварительная подготовка: За 1—2 дня до диеты сделайте очистительную клизму или примите травяное слабительное. День 1—2: Употребляйте только натуральные соки (яблочный, сливовый, персиковый, абрикосовый, яблочно-виноградный) до 2 л жидкости. Соки можно заменить компотом из сухофруктов или настоем шиповника с медом. Индивидуальные рекомендации: При проблемах с почками рекомендован сок арбуза. При язве желудка избегайте кислых соков. При проблемах с ЖКТ разбавляйте соки отваром отрубей или льняного семени. День 3—5: Добавляйте в рацион любые фрукты, пюре, кисели, запеченные фрукты. Делайте очистительные клизмы с отварами ромашки и мяты. День 6—11: Добавляйте овощи в салаты, отварные, тушеные или запеченные блюда. Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве. День 12—13: Вводите каши на воде или овощных отварах. День 14—15: Кушайте творог и другие кисломолочные продукты. Постепенно возвращайте в рацион бульоны, овощные супы, рыбу, мясо, яйца.

– Детоксикация с использованием риса

Рис является основным продуктом питания для многих народов мира. Он богат углеводами, белком, железом, кальцием, магнием, фосфором. Коричневый рис, рис басмани и дикий рис содержат больше полезных веществ. Рис выводит шлаки, токсины, вредные соли и лишнюю жидкость. Рис, приготовленный на завтрак в течение 14 дней, выводит вредные вещества, уменьшает отеки, оздоравливает почки, повышает иммунитет, избавляет от паразитов и нормализует вес. Лучше использовать неочищенный рис, но можно шлифованный или дробленный.

Способ приготовления: 1 день – 3 столовые ложки промытого риса в 1 банку, залить холодной водой и накрыть; 2 день – слить воду из 1 банки, промыть и залить свежей водой, во 2 банку – 3 столовые ложки промытого риса в банку, залить холодной водой и накрыть; 3 день – поменять воду в 1 и 2 банке, 3 банку сделать аналогично; 4 день – поменять воду в 1, 2 и 3 банке, 4 банку сделать аналогично. На пятый день начинают завтракать рисом из первой баночки, освободившуюся баночку снова наполняют рисом.

Как правильно есть вымоченный рис: Рис можно сварить без соли и масла, залить кипятком и настоять 15 минут или съесть сырым. За 30 минут до завтрака выпить стакан воды или травяного чая, после риса 4 часа ничего не есть и не пить. В обед и вечером можно есть, ограничивая соленое и кислое, пить чистую воду, чай, морсы и кисломолочные продукты, кроме алкоголя.

Устраивать рисовые завтраки по 2 недели дважды в год. Очищение легко переносится, его можно проводить весной и осенью или по мере необходимости. Советы: Пить больше воды. Перед рисовыми завтраками сделать очищение кишечника с помощью процедуры Шанк Пракшаланы.

– Детоксикация кишечника с помощью травяных капсул.

Лучшие БАД для здоровья, молодости, долголетия: Омега-3, Хлорофилл Жидкий, Антиоксиданты, Лецитин, Клетчатка, Бифидобактерии и лактобактерии, йод.

БАДы для женщин: Дикий Ямс – гормональное влияние, кальций магний хелат – кости и суставы, 5 гидрокситриптофан как природный антидепрессант, боровая матка и др.