Инновации и традиции в современном физкультурном образовании

Увлекательность. Соревнования «Шиповка юных» зрелищны и увлекательны, удерживают напряжение участников и зрителей до самого конца соревнований. Основным отличием от обычных легкоатлетических соревнований является поэтапный подсчет соревновательных очков, который содержит интригу в определении победителя до последнего соревновательного вида.

Наличие достаточного количества средств наглядной агитации (журналы, плакаты о легкой атлетике) и ссылок на авторитет (рассказы об известных успешных спортсменах – как русских, так и зарубежных).

Основным методом популяризации того или иного вида деятельности является наглядная агитации, проще говоря – реклама. На данный момент достиг огромной популярности известный журнал о легкой атлетике с аналогичным названием. Там собраны статьи о выдающихся спортсменах как минувших лет, так и современности; свежие протоколы с ближайших соревнований и методические статьи о развитии того или иного качества. Президентом всероссийских легкоатлетических соревнований «Шиповка юных» является Юрий Михайлович Борзаковский – олимпийский чемпион 2004 года в беге на 800 метров. Юрий своим личным примером показывает детям престижность прилежного занятия легкой атлетикой, важной для достижения наивысших целей. Юрий стал заниматься легкой атлетикой в возрасте 10 лет, а в 23 стал Олимпийским чемпионом, и этот факт, безусловно, вызывает желание заниматься спортом с ранних лет.

Вариативность, разнообразие. При подготовке к соревнованиям «Шиповка юных» юные спортсмены пробуют себя в различных видах легкой атлетики, будь то прыжки, бег на короткие дистанции или выносливость. Дети могут отдать предпочтение одному из видов, к которому у них проявляется наибольшая предрасположенность, либо, если выбор слишком тяжелый и неоднозначный, остаться в стезе многоборца и совершенствовать разнообразные физические качества при подготовке к следующим соревнованиям по легкоатлетическому многоборью.

Возрастная адекватность физических нагрузок . Школьников привлекает небольшая энергозатратность тренировок, так как они зачастую проходят в игровых и соревновательных формах, которые сглаживают эффект перетренированности и позволяют сохранить у детей устойчивый интерес к дальнейшим занятиям в течение длительного времени.

Таким образом, каждый из вышеперечисленных пунктов находит свое отражение при подготовке юных спортсменов к соревнованиям «Шиповка юных», поэтому данные соревнования и подготовка к ним являются отличным способом популяризации как легкой атлетики, так и спорта в целом.

Литература

1. Бальсевич В. К. Спортивный вектор физического воспитания в российской школе. – М.: Теория и практика физ. культуры и спорта, 2006. – 111 с.

2. Детская и юношеская легкая атлетика ИААФ. URL: http://www.iaaf-rdc.ru/kids/ Московский региональный центр развития ИААФ http://www.iaaf-rdc.ru/ru/index.html // Легкая атлетика России http://www.rusathletics.com/ (дата обращения: 24.09.2017).

3. Детская легкая атлетика. Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. – М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с.

4. Лубышева Л. И. Спортизация в общеобразовательной школе. – М.: Теория и практика физ. культуры и спорта, 2009. – 167 с.

5. Предбанников В. Детская легкая атлетика ИААФ // Международный конгресс учителей физической культуры и специалистов, пропагандирующих здоровый образ жизни: сб. статей 2010 года. URL: http://phys.kspu.karelia.ru/file.php/id/f4492/name/EC1.doc (дата обращения: 24.09.2017).

Роль соревнований «Шиповка юных» на этапе начальной подготовки юных многоборцев

THE ROLE OF THE COMPETITION "SHIPOVKA YUNIKH" AT THE STAGE OF INITIAL TRAINING OF YOUNG ATHLETESСабирова Э.Ф.,старший преподаватель,Московский педагогический государственный университет,Sabirova E.F.,senior lecturer,Moscow Pedagogical State University

Аннотация. Как известно, соревнования – неотъемлемая часть спорта, ведь даже по определению спорт – это игровая и соревновательная деятельность и подготовка к ней, которой свойственны состязательность, специализация и нацеленность на достижение наивысших результатов. Следовательно, сложно представить спорт без периодического участия в состязаниях различного уровня. Юным спортсменам в силу неокончательной сформированности организма, неустойчивости психики и малого количества опыта соревновательной деятельности нет необходимости участвовать в большом количестве крупных соревнований в течение календарного года. Поэтому соревнования «Шиповка юных», финальный этап которых проходит 2 раза в год, играют важную роль в подготовке юных легкоатлетов и в реализации их потенциала.

Ключевые слова: соревнования, опыт, «Шиповка юных», потенциал.

Annotation. As you know, competitions are an integral part of sport, because even by definition sport is a game and competitive activity and preparation for it, which is characterized by competitiveness, specialization and focus on achieving the highest results. Therefore, it is difficult to imagine sports without periodic participation in competitions of various levels. Young athletes because of incomplete formation of the body, instability of the psyche and a small amount of experience in competitive activities, there is no need to participate in a large number of major competitions during the calendar year. Therefore, the competition "Shipovka Young", the final stage of which takes place twice a year, play an important role in training young athletes and in realizing their potential.

Keywords: competition, experience, «Shipovka yunikh», potential.

В многолетнем процессе подготовки многоборца, продолжающемся иногда 15–18 лет, можно выделить 5 этапов, на которых решаются определенные задачи.

I этап – начальная подготовка (11–14 лет);

II этап – начальная специализация (15–18 лет);

III этап – углубленное спортивное совершенствование (19–22 года);

IV этап – высшие достижения (23–28 лет);

V этап – спортивное долголетие (старше 28 лет).

Возрастные границы этапов определены на основе анализа динамики роста результатов и изучения биографий сильнейших многоборцев мира. Возраст спортсменов, попадающих в ежегодные списки ста сильнейших многоборцев мира и СССР, колеблется в диапазоне от 17 до 33 лет. Рекордные результаты в семиборье и в десятиборье устанавливаются в возрасте 23–30 лет после 6–12 лет предварительной подготовки. Советские многоборцы – участники XXI Олимпийских игр в Монреале при среднем возрасте 26,7 года – имели тренировочный стаж 13,6 года в пятиборье и 14,3 года – в десятиборье. Все это говорит о необходимости ранней специализации. ДЮСШ окончили многие советские многоборцы: Н. Авилов, Л. Литвиненко, Р. Аун, В. Качанов, В. Буряков, А. Блиняев, В. Челноков, Е. Смирнова, Т. Ворохобко, 3. Спасовходская, О. Рукавишникова и многие другие. О пользе ранней специализации свидетельствует и опыт подготовки сильнейших зарубежных многоборцев. Так, например, среди 44 десятиборцев мира, показавших в 1976–1978 гг. результаты, превышающие 8000 очков, 26 человек выступали ранее в юношеском десятиборье. Среди 11 десятиборцев, прошедших рубеж 8200 очков, раннюю специализацию прошли 8 человек.

Общие задачи, решаемые на всех этапах подготовки многоборцев:

1) развитие физических качеств, повышение специальной работоспособности, обучение и совершенствование техники отдельных видов, а также морально-волевой, тактической и теоретической подготовки;

2) укрепление здоровья, функциональное развитие различных систем организма, укрепление опорно-двигательного аппарата, обучение умению расслабляться и пользоваться средствами восстановления.

Развивая физические качества, необходимо учитывать физиологические особенности растущего организма. Тренировочный процесс должен способствовать естественному развитию организма, а не мешать ему.

Основными задачами на этапе начальной подготовки являются: обеспечение разносторонней физической подготовленности, воспитание быстроты, общей выносливости, гибкости, ловкости, координации, обучение основам техники отдельных видов.

Основные средства, применяемые на этом этапе: разнообразные игры, эстафеты, большое количество общеразвивающих упражнений, виды легкой атлетики (знакомство и овладение основами техники), гимнастика, плавание, лыжи и другие виды спорта. Юные многоборцы должны участвовать в течение года 6–8 раз в соревнованиях по пионерскому многоборью, несколько раз в произвольных многоборьях, 10–12 раз в соревнованиях по отдельным видам.

Многолетняя практика подтверждает целесообразность включения в тренировочный процесс сразу всех видов, входящих в многоборье. Такое построение учебного процесса повышает эмоциональность занятий, позволяет лучше усвоить основы техники многочисленных видов и исподволь готовить юного спортсмена к самому многоборью. Естественно, освоение основ техники в возрасте 11–14 лет должно происходить с учетом возрастных особенностей в развитии их физических качеств (облегченные снаряды, низкие барьеры и т. п.).

Участие в таком соревновании, как «Шиповка юных» полностью удовлетворяет потребность юных многоборцев в необходимом для многолетней подготовки соревновательном элементе. Так, регламент данных соревнований предполагает участие юных спортсменов сразу в нескольких видах, готовящих к «взрослому» многоборью. Например, как известно, в 10-борье и 7-борье спортсменам необходимо последним видом преодолеть дистанцию 1500 метров мужчинам и 800 метров женщинам соответственно. В соревнованиях «Шиповка юных», в зависимости от пола и возраста спортсмена, преодолевается дистанция 500 или 600 метров у девушек или же 600, 800, 1000 метров у юношей, что является непосредственной подготовкой к более длинной дистанции в будущем в официальном многоборье.

Так как спортсмены довольно юны, и не владеют всеми видами многоборья – у кого-то получаются лучше прыжки на дальность, у кого-то – прыжки в высоту, на соревнованиях участникам предоставляется выбор – выполнить прыжок в высоту или же прыжок в длину. Условия тренировок у многих ребят из провинции не позволяют освоить прыжок в высоту, потому такие дети чаще всего выбирают вид «прыжок в длину», тем самым ни один из спортсменов не остается в выигрышном или проигрышном положении, у каждого есть выбор. То, что соревнования вариативны, является большим плюсом, ведь в данном возрасте наиболее важно овладение основами техники всех видов многоборья, но что немаловажно – овладение основами правильной, экономичной техники, а отсутствие необходимости выполнять спортсменами вид, который им не под силу, позволяет проводить соревнования без травм и лишних эмоциональных перенапряжений.

Предложенная схема разделения многолетнего процесса подготовки многоборцев на этапы может быть полезной при целенаправленной перспективной работе со спортсменами. Одаренные многоборцы могут быстрее пройти путь к высоким результатам, но необходимо очень внимательно следить за тем, чтобы подготовка не носила форсированный характер, а участие в соревнованиях не вызывало сильный стресс у юных спортсменов. Важно помнить, что основное в тренировке молодых многоборцев ‒ это создание хорошего фундамента специальной работоспособности, оптимальное развитие физических качеств, владение основами техники всех видов, а также участие в специализированных соревнованиях именно со сверстниками («Шиповка юных»).

Литература

1. Бальсевич В. К. Спортивный вектор физического воспитания в российской школе. – М.: Теория и практика физ. культуры и спорта, 2006. – 111 с.

2. Германов Г.Н., Цуканова Е.Г. Тренировочное задание как первичная единица микроструктуры спортивной тренировки // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2011. № 4 (74). С. 29–34.

3. Детская и юношеская легкая атлетика ИААФ. URL: http://www.iaaf-rdc.ru/kids/ Московский региональный центр развития ИААФ http://www.iaaf-rdc.ru/ru/index.html // Легкая атлетика России http://www.rusathletics.com/ (дата обращения: 24.09.2017).

4. Детская легкая атлетика. Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. – М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2002. – 80 с.

5. Лубышева Л.И. Спортизация в общеобразовательной школе. – М.: Теория и практика физ. культуры и спорта, 2009. – 167 с.

6. Лубышева Л.И., Романович В.А. Спортивная культура в старших классах общеобразовательной школы. – М.: Теория и практика физ. культуры и спорта, 2011. – 239 с.

7. Предбанников В. Детская легкая атлетика ИААФ // Международный конгресс учителей физической культуры и специалистов, пропагандирующих здоровый образ жизни: сб. статей 2010 года. URL: http://phys.kspu.karelia.ru/file.php/id/f4492/name/EC1.doc (дата обращения: 24.09.2017).

Использование здоровьесберегающих технологий в работе с детьми с тяжелыми нарушениями речи

HEALTH SAVING TECHNOLOGIES USAGE IN WORK WITH CHILDREN (C) SEVERE SPEECH DISORDERSСергушина Е.В.,учитель-логопед,Зубкова Н.А.,учитель-дефектолог,Язева Н.В.,воспитатель,Школа №1034 имени Героя Советского Союза В.В. Маркина, МоскваSergushin E.V.,speech therapist teacher,Zubkova N.A.,teacher-defectologist,Yazeva, N.V.,educator,School № 1034 named after the Hero of the Soviet Union V.V. Markin, Moscow

Аннотация. Статья об особенностях развития двигательных качеств детей с тяжелыми нарушениями речи с применением здоровьесберегающих технологий, методах развития двигательной активности с целью укрепления физического здоровья дошкольника.

Ключевые слова : здоровьесберегающие технологии, двигательная активность, тяжелые нарушения речи, коррекционные игры и упражнения, физическое здоровье, речевое и двигательное развитие, дошкольный возраст, моторика, координация движений.

Annotation. The article is about the peculiarities of the development motive qualities of children with severe speech disorders with using of medical technologies, methods of development of motor activity in order to strengthen the physical health of pre-school children

Keywords : health-preserving technology, motor activity, severe violations of speech correction games and exercises, physical health, speech and motor development, motor skills, pre-school age, coordination of movements.

Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил – важнейший источник жизнерадостного восприятия, оптимизма, готовности преодолеть любые трудности.

В.А. Сухомлинский

Дошкольный возраст является важнейшим периодом, когда формируется человеческая личность и закладываются основы физического здоровья. Двигательная активность – это главный источник укрепления здоровья, который позволяет совершенствовать физические и интеллектуальные способности маленького ребенка. При помощи движений дошкольник познает мир, осваивает речь, пространственно-временные связи предметов и явлений. Их развитие составляет основную задачу физического воспитания. Чем выше развиты двигательные качества ребенка, тем лучше развивается его речь. Взаимосвязь общей и речевой моторики изучена и подтверждена исследованиями многих крупнейших ученых (И.П. Павлов, А.А. Леонтьев, А.Р. Лурия).

В процессе овладения двигательными умениями и навыками развивается координация движений. Формирование движений происходит при участии речи. Точное выполнение упражнений для ног, туловища, рук, головы подготавливает органы артикуляции (губы, язык, нижняя челюсть и т.д.) к правильному воспроизведению речевых звуков.

Каждый логопед, работающий с детьми с тяжелыми нарушениями речи, прекрасно понимает, как важна для этих ребят работа по развитию их двигательных качеств. Ведь дети с общим недоразвитием речи имеют особенности речевого и психофизиологического развития.

Конечно же, им свойственно определенное отставание в развитии двигательной сферы. У многих детей с системным недоразвитием речи при обследовании выявляются изменения мышечного тонуса, нарушения равновесия и координации движений, недостаточно развита моторика пальцев рук, что ведет к моторной неловкости, неумению держать карандаши и ручки, выполнять манипуляции с мелкими предметами. Часто оказывается не сформирован общий и оральный праксис, что приводит к нарушению звукопроизношения, нечеткой, смазанной речи.

В связи с тем, что у детей с общим недоразвитием речи наблюдается отставание в развитии двигательных качеств в отличие от нормально развивающихся сверстников, необходимо проводить целенаправленную коррекционно-развивающую работу по совершенствованию моторных навыков. Специалисты должны четко представлять реальность физических возможностей каждого ребенка и соответственно подбирать игры и задания. В статье авторами обобщен опыт использования здоровьесберегающих технологий в логопедических группах детского сада.

Таблица 1

Примеры форм двигательной активности, игр и упражнений для стимулирования психического, речевого и двигательного развития ребенка

Многие наверняка не раз задавали себе вопрос: «Ну как же правильно использовать здоровьесберегающие технологии в работе с детьми с тяжелыми нарушениями речи?» На самом деле все мы это делаем каждый день, порой уже не замечая. Подвижные игры и физкультминутки, сюжетно-ролевые и театрализованные игры, манипуляции с песком и крупами, пальчиковый театр и артикуляционная гимнастика. Все это и является здоровьесберегающими технологиями, направленными на развитие двигательной активности детей.

Безусловно, важное место занимает работа по развитию правильного речевого дыхания, которая способствует нормализации звукопроизношения, сохранению плавности и интонационной выразительности речи и позволяет проводить профилактику заболеваний лор-органов.

Таким образом, коррекционная работа, которую логопеды проводят с использованием здоровьесберегающих технологий, способствует развитию речи, двигательной активности детей, а самое главное укреплению их здоровья.

Литература

1. Мелехина Н.А., Колмыкова Л.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в ДОУ. – М.: Детство-Пресс, 2015. – 112 c.

2. Преодоление общего недоразвития речи дошкольников: учебно-методическое пособие / Под общ. ред. Т.В. Волосовец. – М.: Ин-т общегуманитарных исследований, 2002. – 256 с.

3. Филичева Т.Б., Чиркина Т.Б. Устранение общего недоразвития речи у детей дошкольного возраста: практическое пособие. – М.: Айрис-пресс, 2004. – 224 с.

4. Якубович М.А., Преснова О.В. Коррекция двигательных и речевых нарушений методами физического воспитания. – М.: Владос, 2016. – 288 c.

Улучшение подвижности тазобедренного сустава при занятиях тяжелой атлетикой

IMPROVING MOBILITY HIP JOINT IN WEIGHTLIFTINGСердюков Д.Д.,магистрант,Гилев Г.А.,профессор,Московский педагогический государственный университетSerdykov D.D.,undergraduate,Gilev G.A.,professor,Moscow Pedagogical State University

Аннотация . В работе предлагаются физические упражнения для профилактики травматизма отдельных сегментов опорно-двигательного аппарата при занятиях тяжелой атлетикой. Целесообразность использования этих упражнений обоснована эмпирическим путем.

Ключевые слова : тяжелая атлетика, многолетние тренировки, профилактика травматизации.

Annotation. In work physical exercises for prophylaxis of traumatism of separate segments of a musculoskeletal system at occupations are offered by weightlifting. The expediency of use of these exercises is proved in the empirical way.

Keywords: weightlifting, long-term training, prevention of traumatism.

В длительной подготовке спортсмена следует учитывать профилактику травм, чтобы снизить риск возникновения травматизации спортсмена в ходе подготовки. Ввиду специфики спорта, большой массив работы приходится на приседания, уходы в полный сед, тяговые, толчковые движения. Принятие стартового положения, толчок, рывок, различные виды приседаний и тяг, уходы в полный сед, и при этом ровная спина, стабильный позвоночник для равномерного распределения нагрузки. Все это предъявляет требования к хорошей гибкости тазобедренного сустава.

Если мобильность тазобедренного сустава (ТБС) ограничена, то при меньшем сгибании ТБС, сгибание поясничного отдела увеличивается компенсаторно, что будет приводить к развитию нестабильности дисков и выпячиванию межпозвонковых дисков.

Позвоночник представляет собой участок тела, который у тяжелоатлетов чаще всего подвергается повреждениям, наряду с коленным суставом. По данным отдельных авторов, более 90% тяжелоатлетов жалуются на боли в поясничном отделе позвоночника [2]. Чем раньше будут обнаружены ошибки в движениях тяжелоатлета, тем раньше можно найти проблемную зону и заняться профилактикой, не допуская возникновения травм [4].

В работе использовались следующие методы: анализ теоретической и методической литературы, контент-анализ современных программ профилактики травматизации и тестов опорно-двигательного аппарата (ОДА). Проводилось изучение современного состояния программ планирования и профилактики травматизации спортсмена.

На основании данных исследования осуществлялась разработка актуальных методов оценки ОДА. Фиксировались ошибки при выполнении движений с учетом модельных характеристик выполнения тренировочных и соревновательных упражнений.

Основу профилактики повреждений, прежде всего, составляет правильная техника выполнения упражнений. Кроме того, не полностью залеченные травмы могут привести к более серьезным травмам и повреждениям. Помимо правильной техники, немаловажную роль играет ограничение мобильности отдельных сегментов ОДА, особенно наблюдаемое у спортсменов силовых видов спорта вследствие односторонней мышечной гипертрофии (в частности, ограничение сгибания/разгибания локтевых суставов, вращения/сгибания тазобедренных суставов, сгибания коленных суставов).

Так как большой объем работы в тяжелой атлетике связан с сгибанием разгибанием в ТБС, то ограничение мобильности тазобедренного сустава в сгибании ведет к компенсаторному увеличению подвижности поясничного отдела позвоночника. Эта ситуация формирует для вертикального позвоночника множество разнообразных биомеханических ситуаций, некоторые из которых являются опасными.

При уменьшении сгибания ТБС происходит увеличение флексии поясничного отдела позвоночника, тем самым увеличивая рычаг. Согласно данным исследователей [5], в момент съема отягощения с помоста поясничный отдел позвоночного столба подвергается компрессии, превышающей исходную нагрузку по меньшей мере в 9,5 раза. Эта нагрузка амортизируется межпозвонковыми дисками и если в них имеются дегенеративные изменения, либо нагрузка распределена неравномерно, что происходит при подъеме веса с «круглой спиной», то легко может возникнуть выпячивание и как следствие разрыв фиброзного кольца с последующим выпадением пульпозного ядра. В ряде исследований показано, что у спортсмена весом 70 кг при наклоненном вперед туловище под углом 20° и удержании руками отягощения в 15 кг сопровождается нагрузкой в 200 кг на диски LIII-IV-LIV-V. Эта же нагрузка составляет 300 кг при увеличении наклона туловища до 70°. Аналогичная нагрузка в 300 кг возникает и в момент наклона туловища на 20° при подъеме отягощения в 50 кг [5].

При многократном сгибании и разгибании позвоночника под нагрузкой, имитируя различные физические упражнения, происходит расслаивание коллагеновых волокон и вследствие этого – выпячивание диска через расслоившуюся область наружу [4].

На важность правильной техники подъема отягощения указывали многие специалисты. Так, в экспериментах показано, что сдавливание сегментов позвоночника при осевой нагрузке 1000 кгс, не вызывает повреждение позвонковых дисков. Было установлено, что нагрузка, которую выдерживает фиброзное кольцо межпозвонкового диска, составляет до 2000 кгс [2].

Совершенно иная биомеханическая ситуация возникает, когда позвонки находятся в нестабильном положении относительно друг друга. При наклоне тел позвонков относительно друг друга смещается общий центр массы тела (ОЦМТ) и точками опоры служат пульпозное ядро, передний край межпозвонкового диска и передние края смежных позвонков – при флексии, при экстензии это – пульпозное ядро, межпозвонковые суставы и даже остистые отростки, при латерофлексии – пульпозное ядро и один из суставов. В данных случаях происходит тангенциальное растяжение какой-либо части межпозвонковых дисков в зависимости от движения тел позвонков, которое может превысить уровень их осевой нагрузки более чем в 8 раз [2].