Инновации и традиции в современном физкультурном образовании

Следует отметить, что научно-методическое обеспечение адаптивного спорта в настоящее время находится в стадии разработки и формирования, поэтому большинство тренеров при построении тренировочного процесса ориентируются на организацию процесса физической подготовки, как и у здоровых спортсменов. При этом подготовка спортсменов с отклонениями в состоянии здоровья должна предполагать не только слепое копирование тренировочного процесса обычных спортсменов, а еще и адаптацию существующих подходов с учетом нозологических особенностей занимающихся.

Рассмотрим подробнее аспекты физической подготовки в пауэрлифтинге лиц с нарушением зрения.

Физическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей и совершенствование функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для качественного улучшения всех сторон подготовки. Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности [4, с. 7].

Специальная физическая подготовка – специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности (на которую ориентирована подготовка) [4, с. 7].

Рассмотрим содержательные аспекты общей и специальной физической подготовки спортсменов с нарушением зрения в пауэрлифтинге, разработанные на основе теоретического анализа литературы и собственного практического опыта. Упражнения, вошедшие в содержание физической подготовки, адаптированы для спортсменов с нарушениями зрения различных функциональных групп.

Содержание общей физической подготовки лиц с нарушениями зрения включает в себя:

1. Общеразвивающие упражнения без предметов:

• упражнения для рук и плечевого пояса: движение руками из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа), сгибание, разгибание, вращение, махи, отведение, приведение, рывковые движения руками одновременно и разноименно во время движения шагом и бегом;

• упражнения для шеи и туловища: наклоны, вращения и повороты головы. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны, круговые движения туловищем, повороты туловища, сочетание поворотов и наклонов туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лёжа на спине, седы из положения лежа на спине;

• упражнения для ног: поднимание на носки, различные движения прямой и согнутой ногой, приседания на одной и обеих ногах, выпады, перемены выпадов с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на месте и т.д.;

• упражнения для всех частей тела: сочетания движений различными частями тела (приседания с наклоном вперед и движениями руками, выпады с наклоном и движениями руками, выпады с наклоном и движениями туловища, вращение туловища с круговыми движениями руками и др.), разноименные движения на координацию, упражнения на формирование правильной осанки, упражнения на растягивание и расслабление, различные упражнения с сопротивлением партнера, имитационные упражнения (имитация техники пауэрлифтинга).

2. Общеразвивающие упражнения с предметом: упражнения со скакалкой, с гимнастической палкой, с набивными мячами.

3. Упражнения на гимнастических снарядах: на гимнастической скамейке, на перекладине, на гимнастической стенке.

4. Упражнения из акробатики: кувырки, стойки, перевороты.

5. Легкая атлетика: бег с лидером на короткие дистанции (30, 60, 100 м); прыжки в длину с места и разбега; прыжки в высоту с места; метание диска, гранаты, толкание ядра, гири.

Содержание специальной физической подготовки вида спорта «Спорт слепых», в частности пауэрлифтинга, включает в себя различные виды жимов штанги (французский, американский, обратным и узким хватом и др.), гиперэкстензии, легкие и тяжелые приседания; становая тяга, тяга штанги в наклоне, тяга штанги на прямых ногах, подтягивания широким хватом, жим ногами в тренажере, наклоны со штангой, а также отжимания на брусьях и т.д.

Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «Пауэрлифтинг» предусмотрено следующее соотношение средств общей и специальной физической подготовки, применяемых в тренировочном процессе (таблица 1) [2, с. 56].

Таблица 1

Соотношение общей и специальной физической подготовки в пауэрлифтинге на различных этапах тренировочного процесса

В таблице 1 приведены соотношения доли средств общей и специальной физической подготовки на различных этапах тренировочного процесса в пауэрлифтинге, применяемые для спортсменов IPF. В связи с тем, что подобные соотношения для спортсменов с нарушениями зрения в настоящее время не разработаны, при построении тренировочного процесса тренеры ориентируются на данные, приведенные в таблице 1. Тем не менее, этот вопрос имеет особую остроту, так как, согласно постулатов классической теории и методики физического воспитания и спорта, силовые нагрузки лицам, имеющим нарушения зрения, противопоказаны. К решению данного вопроса привлечены специалисты различных отраслей: медицины, педагогики, психологии, биомеханики и др.

Одной из задач нашего исследования являлось выявление соревновательных условий пауэрлифтинга слепых. При проведении соревнований среди спортсменов с нарушением зрения осуществляют классификацию участников с целью уравнивания условий. Разделение осуществляется с помощью функциональной классификации спортсменов с нарушением зрения (Международная спортивная ассоциация слепых – IBSA) [3, с. 4]:

В1 – спортсмен этого класса не имеет светочувствительности в одном из глаз (тотальная потеря зрения) или имеет частичную светочувствительность при отсутствии реакции на движение (движение руки на любом расстоянии от глаза).

В2 – спортсмен может видеть движение руки на расстоянии до 2 м (при норме – 60 м).

В3 – спортсмен может видеть движение руки на расстоянии от 2 до 6 м. Поле зрения спортсмена варьирует от 5 до 20 градусов.

При этом в пауэрлифтинге лиц с нарушением зрения данная классификация не используется (так как зрительный анализатор не является ведущим при выполнении соревновательных упражнений, а основными являются мышечный и тактильный анализаторы), и разделение спортсменов по соревновательным группам осуществляется по половому, весовому и возрастному критерию.

В соревнованиях по пауэрлифтингу IBSA участвуют юниоры и юниорки; мужчины и женщины, ветераны. Мужчины выступают в весовых категориях: 56 кг; 60 кг; 67,5 кг; 75 кг; 82,5 кг; 90 кг; 100 кг; 110 кг; 125 кг и +125 кг. Женщины выступают в весовых категориях: 48 кг; 52 кг; 56 кг; 60 кг; 67,5 кг; 75 кг; 82,5 кг; 90 кг и + 90 кг [1].

Таким образом, проведенное исследование позволяет констатировать тот факт, что в настоящее время отсутствуют научно-обоснованные рекомендации по построению процесса физической подготовки в пауэрлифтинге для лиц с нарушениями зрения. Тренеры данных спортсменов в планировании и построении данного процесса ориентируются на теоретические положения, разработанные для здоровых спортсменов, учитывая возможности и состояние здоровья занимающихся. Данная проблема нуждается в детальной разработке и определении содержательных основ построения тренировочного процесса в пауэрлифтинге, расширении спектра средств и научно-обоснованных рекомендаций по дозированию силовых нагрузок, учитывающих особенности занимающихся.

Хочется добавить, что результативность спортсменов спорта слепых значительно ниже результатов спортсменов федерации IPF (Международная федерация пауэрлифтинга). Опасения за свое здоровье у спортсменов с нарушением зрительного анализатора привело к непониманию и недоверию к стандартным методикам. Возможно, это тормозит рост результативности в пауэрлифтинге спорта слепых.

Литература

1. Пауэрлифтинг – Федерация спорта слепых. URL: http://www.fss.org.ru/vidy-sporta/neparalimpiyskie-vidy-sporta/pauerlifting/ (дата обращения: 21.01.2018).

2. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг (Утвержден приказом Минспорта России от 7 декабря 2015 года № 1121). URL: http://docs.cntd.ru/document/420325692 (дата обращения: 17.01.2018).

3. Функциональная классификация в паралимпийском спорте / авт.-сост. Н.А. Сладкова; Паралимпийский комитет России. – М.: Советский спорт, 2011 – 160 с.

4. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высших учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. ‒ 480 с.