здоровое и правильное питание

Наука долголетия – простыми шагами на каждый день. В этой книге Сергей Малозёмов собрал последние научные разработки и уникальный опыт старшего поколения из разных стран в специальном путешествии. Вы узнаете принципы питания, снижающие риски хрониче…

Мечтаете о свежей зелени круглый год, но нет ни дачи, ни балкона? А что если весь огород помещается на одном подоконнике? Микрозелень — это самый простой способ выращивать еду дома. Никакой земли по колено, никаких «дачных выходных». Семена, вода, не…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Информацию как на самом деле устроен наш мир, не расскажет…

Почему тяга к сладкому — не слабость характера? Почему диеты срываются в пятницу, а воспаление включается по расписанию? Потому что ваше тело собиралось огнём, саванной и голодным сезоном — а кормите вы его едой, которой всего семьдесят лет. Эта книг…

Каждый день в зал приходят люди, которые хотят изменить своё тело: похудеть, стать сильнее, вернуть форму или просто научиться нравиться себе. Но за каждой целью скрывается история. За лишними килограммами может быть боль. За идеальной фигурой — стра…

Реально ли сбрасывать вес, не отказываясь от шоколада по вечерам? Александра Орлова доказывает: да! Эта книга — не сухой медицинский учебник или сборник жестких запретов. Перед вами — откровенная личная история, живые мысли и проверенный на себе опыт…

Реально ли сбрасывать вес, не отказываясь от шоколада по вечерам? Александра Орлова доказывает: да! Эта книга — не сухой медицинский учебник или сборник жестких запретов. Перед вами — откровенная личная история, живые мысли и проверенный на себе опыт…

Как же хочется и вкусно поесть, и похудеть, ну или хотя бы не набирать вес! Так, чтобы особо себя не ограничивать — не сидеть на гречке и овсянке, а есть то, что нравится. Оказывается, можно вполне полноценно питаться, причем без жестких ограничений,…

Как же хочется и вкусно поесть, и похудеть, ну или хотя бы не набирать вес! Так, чтобы особо себя не ограничивать — не сидеть на гречке и овсянке, а есть то, что нравится. Оказывается, можно вполне полноценно питаться, причем без жестких ограничений,…

«Перестаньте считать калории. Начните просто есть». Обычная еда. Правильные пропорции. Никаких запретов. Никаких весов. Никаких сложных рецептов. В этом сборнике — 15 наглядных примеров того, как выглядит сбалансированная тарелка с тем, что вы и так …