спорт / фитнес

Известный фитнес-эксперт Лев Гончаров, который теперь работает сельским учителем физики, раскрывает правду о мужском здоровье. В своем практическом руководстве он доказывает: чтобы иметь сильное тело, не нужны дорогие абонементы, химия и тяжелое желе…

Книга предназначена для того, чтобы помочь преподавателям йоги и всем, кто ее практикует, разобраться в анатомии позвоночника – главной и основной структуры нашего тела, понять механику его движений и физиологические возможности, исключить травмоопас…

В нашем теле все части связаны между собой. Движение в одном суставе отзывается движениями во всем теле, а напряжение или расслабление одной мышцы вызывает изменение тонуса других. Зная, как работает наше тело, мы можем сознательно влиять на эти проц…

Руки позволяют нам осуществлять самую разнообразную деятельность, а еще они принимают участие в дыхании и поддержании осанки. В книге рассказывается, как правильно работать руками в асанах йоги, как с их помощью эффективно воздействовать на грудной о…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В этой увлекательной книге вы узнаете полную историю возни…

Путеводитель «Исландия. Март 2026» — справочник для самостоятельных поездок. Включает маршруты (Золотое кольцо, Южное побережье, Снайфедльснес) с логистикой, расчёты бюджета трёх уровней, визовые и таможенные правила. Описаны аренда авто, требования …

Экскурсия по Академии футбола случайно приводит Марка и его друзей к заброшенному стадиону, о котором ничего не рассказывают взрослые. Почему поле оказалось в запустении? Может, ответ кроется в найденном ребятами таинственном дневнике? Марку и его ко…

В этой книге собраны лучшие партии Алехина периода его становления – от первых крупных успехов до поединков, которые принесли ему мировое признание. Каждая партия сопровождается подробными комментариями автора, диаграммами и объяснением ключевых идей…

Вы бы хотели изменить себя в лучшую сторону? Понять, как люди, имеющие лишний вес, приводят себя к привлекательной форме без дорогих спортзалов и фармпрепаратов? Этот курс похудения рассчитан на прохождение сроком в два месяца. Расписан каждый день, …

Если внутри тебя зреет предчувствие грандиозного события, которое перевернёт жизнь с ног на голову…Если застрял в рутине и душа перестала впитывать краски мира…Если жизнь превратилась в бесконечный день сурка и ты ищешь рычаг, который зажжёт огонь в …

Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам? Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие – лишь ощущение прогресса? Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только …

«Бокс как искусство» — книга о боксе как о системе мышления, движения и контроля. Это не только про удары и защиту, но и про дистанцию, ритм, тактику, психологию, тренировки и внутреннюю дисциплину. Автор, тренер с многолетним опытом, показывает бокс…

Почему диеты заканчиваются срывами, а вес возвращается с плюсом? Потому что лишний вес начинается не с еды, а с мышления. Виталий Афанасьев - сертифицированный фитнес-тренер с 12-летним стажем, автор групповых тренировок «Fat Off» - объединяет физиол…

Почему диеты заканчиваются срывами, а вес возвращается с плюсом? Потому что лишний вес начинается не с еды, а с мышления. Виталий Афанасьев - сертифицированный фитнес-тренер с 12-летним стажем, автор групповых тренировок «Fat Off» - объединяет физиол…

Книга посвящена истории и современному развитию бокса в Петербурге — городе, где этот вид спорта всегда пользовался большой популярностью и уважением. На страницах издания оживает путь петербургского бокса: от легендарных чемпионов советской эпохи — …

Эта книга — не скучный учебник по анатомии. Это ваш личный детектив по расследованию собственных мышц. Никакой магии и слепой веры в советы «бывалых» — только биомеханика, физиология и здравый смысл.Вы узнаете:— Почему одни упражнения несут больше ри…

Эта книга предлагает взглянуть на один из главных вопросов современной хоккейной педагогики через призму науки, а не устоявшихся стереотипов. Опираясь на исследования ведущих мировых специалистов в области экологической динамики, нелинейной педагогик…

Руководство по противостоянию каталонскому началу за чёрных от основ стратегии до тонкостей эндшпиля. Автор разбирает три ключевых варианта дебюта: открытый (с 4dxc4), закрытый (с 4Сe7) и с шахом (4Сb4+), а также редкие системы (включая Каталонский …

Книга Радика Яхина предлагает действенный дебютный репертуар за чёрных в системе с ходом g3 (дебют Грача) для тех, кто хочет избежать тяжёлой защиты в ферзевом гамбите и позиционных атак белых. Автор даёт конкретные варианты с пояснением и чёткие ст…

Радик Яхин предлагает оригинальную систему игры за чёрных против каталонского начала Дебют Грача. Ключевой ход 3...Сb4+ и построение пешечной цепи c6d5 позволяют: - нейтрализовать давление белых; - добиться равенства; - получить чёткие планы контриг…