спорт / фитнес

Почему диеты заканчиваются срывами, а вес возвращается с плюсом? Потому что лишний вес начинается не с еды, а с мышления. Виталий Афанасьев - сертифицированный фитнес-тренер с 12-летним стажем, автор групповых тренировок «Fat Off» - объединяет физиол…

Книга посвящена истории и современному развитию бокса в Петербурге — городе, где этот вид спорта всегда пользовался большой популярностью и уважением. На страницах издания оживает путь петербургского бокса: от легендарных чемпионов советской эпохи — …

Эта книга — не скучный учебник по анатомии. Это ваш личный детектив по расследованию собственных мышц. Никакой магии и слепой веры в советы «бывалых» — только биомеханика, физиология и здравый смысл.Вы узнаете:— Почему одни упражнения несут больше ри…

Эта книга предлагает взглянуть на один из главных вопросов современной хоккейной педагогики через призму науки, а не устоявшихся стереотипов. Опираясь на исследования ведущих мировых специалистов в области экологической динамики, нелинейной педагогик…

Руководство по противостоянию каталонскому началу за чёрных от основ стратегии до тонкостей эндшпиля. Автор разбирает три ключевых варианта дебюта: открытый (с 4dxc4), закрытый (с 4Сe7) и с шахом (4Сb4+), а также редкие системы (включая Каталонский …

Книга Радика Яхина предлагает действенный дебютный репертуар за чёрных в системе с ходом g3 (дебют Грача) для тех, кто хочет избежать тяжёлой защиты в ферзевом гамбите и позиционных атак белых. Автор даёт конкретные варианты с пояснением и чёткие ст…

Радик Яхин предлагает оригинальную систему игры за чёрных против каталонского начала Дебют Грача. Ключевой ход 3...Сb4+ и построение пешечной цепи c6d5 позволяют: - нейтрализовать давление белых; - добиться равенства; - получить чёткие планы контриг…

Книга посвящена комплексному изучению шахматной стратегии на базе системы Грач в ферзевом гамбите. В ней последовательно разбираются базовые принципы и структуры, выстраивается полноценный дебютный репертуар против популярных систем белых (включая ка…

Книга предлагает системный подход к игре белыми против челябинского варианта сицилианской защиты (варианта Свешникова) острого и популярного дебюта. Автор разбирает ключевые приёмы: борьбу за пункт d5, позиционное давление, типичные жертвы и комбина…

Эта книга — не про пульсовые зоны и не про марафонские объемы. Это книга про жизнь. Про то, как один человек решил, что бег — это не спорт, а способ существования. И как этот выбор привел его в Кению, где у него украли кроссовки, в саратовские бани, …

Эта книга — не про пульсовые зоны и не про марафонские объемы. Это книга про жизнь. Про то, как один человек решил, что бег — это не спорт, а способ существования. И как этот выбор привел его в Кению, где у него украли кроссовки, в саратовские бани, …

Упражнения и растяжки для разных частей тела. Для разных возрастов. Разбиты по комплексам. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалис…

Это современное руководство для атлетов, тренеров и всех, кто стремится повысить спортивные результаты без нарушения принципов честной конкуренции и без риска для здоровья. Книга раскрывает возможности натуральных методов повышения физической и умств…

От уличных полей Бразилии до гола в финале Лиги чемпионов – эта книга о том, как талант и трудолюбие превращают мальчика из трущоб в живую легенду «Реала». Жуниор Винисиус – яркая звезда современного футбола, со своим уникальным стилем игры. Каждое п…

Английский футбол – он какой? Такой же, как и по всему миру, или свой, особенный? Конечно же, особенный – ведь именно с Англии и началась мировая футбольная лихорадка. Именно в стране Байрона и Диккенса возник первый официальный свод футбольных прави…

Учебник подготовлен коллективом авторов, которые являются экспертами в области спортивного и международного права. В книге с учетом Всемирной антидопинговой программы, включая Всемирный антидопинговый кодекс, а также практики ее применения арбитражны…

В своих захватывающих мемуарах многократный чемпион мира, прославленный боксер-тяжеловес, не щадит никого, описывая битвы, которые вел на ринге и за его пределами. Это многогранный портрет Мухаммеда Али, который мог создать только он: легенда спорта…

Для женщин, которые хотят чувствовать себя сильными, красивыми и уверенными в любом возрасте. Возраст 30 лет и старше — не повод мириться с лишним весом, усталостью и отражением в зеркале, которое больше не радует. Эта книга — не про жёсткие диеты, и…

Для всех, кто хочет принимать решения на основе фактов и получать от спорта максимум пользы. Спортивные добавки давно стали частью тренировочного процесса. Но как разобраться в десятках банок, обещаний и громких рекламных заявлений? Какие добавки дей…

Погрузись в удивительную историю одного из самых знаменитых футбольных клубов мира – «Реал Мадрид»! Эта книга расскажет тебе, как появился королевский клуб, каким образом он завоевал любовь миллионов болельщиков и почему он – настоящая легенда мирово…