саморазвитие / личностный рост

Как справиться с эмоцией, в которой порой трудно признаться, но она буквально «мешает жить»? Ведь неприязнь или отвращение могут вызывать даже близкие, коллеги, противный начальник или «не такие» люди из интернета. Автор предлагает во время практики …

Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация была давно, а страсти все еще кипят и мешают жить? Как и любая другая эмоция, положенная на склад непережитых чувств, гнев засоряет эмоциональный горизонт и нуждается в проработке. Коуч Маргарита Бы…

Теория игр – сравнительно молодой математический метод, он появился в 40-х годах прошлого века. Но различные закономерности во взаимоотношениях сторон, борющихся за свои интересы, конечно же, отмечались значительно раньше. Авторы теории игр перевели …

«Скорочтение. Как быстро читать, запоминать и усваивать тексты» – это ценный ресурс для подростков и взрослых, желающих улучшить свои навыки чтения и запоминания. Авторы, Наталия Баранова и Ирина Слука, предлагают методику, направленную на развитие в…

Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40 %. Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис. Марк…

С помощью авторской методики проживания эмоций вы научитесь справляться с чувством вины, отличать его от ответственности, пройдете ситуацию от стадии «прости» до стадии «наказания» и освободитесь от съедающего изнутри чувства. Практика входит в серию…

Первый шаг к принятию себя и переменам в жизни – разрешить себе эмоции. Даже те, которые принято считать «плохими», «стыдными». Специальные техники помогут выпускать на волю гнев, страх, горе и зависть так, чтобы это было безопасно для вас и окружающ…

Когда правила приличия не позволяют в лицо злому начальнику, нахамившей продавщице или наступившему на ногу в метро высказать все, что вы о нем думаете, не копите гнев в себе. Маргарита Быстрякова, коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчог, НЛП-прак…

Как справиться с чувством, что ничего нельзя изменить, с бессилием и ощущением тотальной апатии, давящей и бесконечной? Научиться проживать его, а не консервировать в себе. Только тогда откроются новые горизонты, вновь появятся радость и энергия жить…

Где брать энергию, если кажется, что уровень ее на нуле? Изнутри – считает Маргарита Быстрякова, коуч, автор тренингов и НЛП-практик. Ведь лучший инструмент для апгрейда своего состояния всегда под рукой – это ваши тело и чувства. Практика помогает о…

Жалость к себе – это не слабость, а продуктивная техника заботы. Она дает возможность выйти наружу страданиям, а через воображаемого маленького ребенка снова вырасти во взрослого человека, сильного и ответственного. Практика входит в серию оригинальн…

Неважно, боитесь ли вы бродячих собак, строгого экзаменатора, монстра под кроватью или смерти, вы сможете избавиться от сковывающего страха с помощью медитации. Смело шагните в фантазии вашего страха и проживите их как кино, следуя за голосом автора.…

Когда находишься на пороге взрослой жизни, перед тобой встает множество трудностей и вопросов, о которых не расскажут в университете: как добиться успехов на работе, не бояться просить повышения, научиться договариваться, распоряжаться личным бюджето…

«Сегодня я проснулась другой» – это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. …

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Хочешь, чтобы все намеченное осуществлялось? Чтобы руковод…

«В этой книге содержатся своего рода ключи к бытию; вы увидите такое измерение жизни, к которому обычно у людей нет доступа. Если вы откроетесь ему, оно начнет менять вас. Но если об этом измерении просто болтать или пытаться использовать его в своих…

Анна Марчук, специалист по риторике и соавтор электронного журнала Teacher’s Assistant, предлагает новый взгляд на один из классических военных трактатов Древнего Китая, равный по значимости «Искусству войны» Сунь Цзы. В своей книге она рассказывает …

Первая книга авторской серии Бронислава Виногродского посвящена структуре управления, а именно – получению во времени предсказуемых плодов воздействия воли субъекта в процессе творческой игры с миром на три стороны реальности: на дела – на обстоятель…

Перукуа Францес – духовный учитель, практик и обладательница голоса, который невозможно забыть. В прошлом исполнительница №1 в жанре World Music*, сегодня Перукуа – мудрый наставник для женщин, которые хотят раскрыть свой жизненный потенциал. Перукуа…

Можно ли повысить эффективность своего мышления, улучшить память и внимание, занимаясь самостоятельно, легко и с удовольствием? С чего начать и как делать это с максимальной выгодой? Создатель известных тренажеров для мозга Антон Могучий отвечает – м…