здоровое и правильное питание

Аннотация Эта книга — ваш путеводитель к здоровью, гармонии с собой и счастью без строгих диет и самобичевания. Она поможет вам понять свои истинные потребности, научиться слушать сигналы организма и справляться с эмоциями, не прибегая к перееданию.…

Ищете надежный путь к идеальной фигуре без изнурительного голода? Диета Дюкана - ваш надежный компаньон в этом путешествии. Эта книга представляет вам систему диеты, созданную французским врачом Пьером Дюканом, которая сфокусирована на здоровом питан…

Это книга-тренер. Практическое руководство по образу жизни женщины, которая хочет выглядеть хорошо не только на фотографиях, но и в понедельник утром. Здесь не будет советов из серии «просто полюби себя», потому что, когда ты не выспалась, доела за р…

Откройте секреты долгой жизни от японского ученого и практика Ниши. Эта книга – ваш практический гид к здоровью через правильное питание и заботу о теле. Начните путь к долголетию сегодня! Перед вами первый свод правил питания, описанных Кацудзо Ниши…

Откройте секреты долгой жизни от японского ученого и практика Ниши. Эта книга – ваш практический гид к здоровью через правильное питание и заботу о теле. Начните путь к долголетию сегодня! Перед вами первый свод правил питания, описанных Кацудзо Ниш…

"91% риска смерти от сердца при 8-часовом окне питания": так кричали заголовки в 2024. А миллионы уже годами пропускали завтрак ради здоровья. Кто прав? Эта аудиокнига за 30 минут разберёт всю науку интервального голодания от Нобелевской премии за ау…

Книга представляет собой практическое руководство по формированию здоровых пищевых привычек и внедрению принципов сбалансированного питания в ежедневный рацион. Автор доступно объясняет ключевые принципы нутрициологии, разбирает распространённые мифы…

Диабет вошёл в их дом внезапно - как чужой. За одну ночь обычная мама превратилась в человека, от знаний и решений которого зависит жизнь маленькой девочки. Эта книга - откровение. О том, что чувствует женщина, когда ребёнок становится пациентом. О т…

После 50 лет живот растет, силы уходят, тестостерон падает. Знакомо? Эта книга меняет правила игры! Мужчинам старше 50 специальный план похудения без голодовок и спортзала по 2 часа. Наука объясняет: тестостерон падает на 1-2% в год, метаболизм заме…

Эта книга позволяет нам рассмотреть чудесный мир еды через призму здоровья кишечника. Она станет вашим главным руководством. Присоединяйтесь к Алане и Лизе Макфарлейн – сестры поделятся всем, что им удалось разузнать о питании и пищеварении у лучших …

Это книга-наставник практическое руководство по образу жизни женщины, после прочтения ты такая: Так, подожди а я точно живу, а не просто выживаю? Автор женский тренер Katy Level живая женщина, практик: мама троих детей, жена, блогер и тот самый чел…

Хватит голодать! Вкусно худей — это реально. Вы устали считать калории, срываться после жёстких диет и ненавидеть себя за каждый съеденный кусочек? Эта книга — глоток свободы для тех, кто хочет стройное тело без мучений и запретов. Здесь нет места …

Гормоны — невидимые дирижёры нашего организма. Они управляют настроением, весом, сном, желаниями и старением. Но до недавнего времени мы почти ничего о них не знали. Эта книга — понятный путеводитель по эндокринной системе. Дофамин и серотонин, корт…

Гормоны — невидимые дирижёры нашего организма. Они управляют настроением, весом, сном, желаниями и старением. Но до недавнего времени мы почти ничего о них не знали. Эта книга — понятный путеводитель по эндокринной системе. Дофамин и серотонин, корт…

Забудьте о жестких диетах и хаотичных экспериментах с телом. Книга «Как безопасно похудеть: простое руководство для женщин» сочетает научный подход и практические рекомендации для устойчивого снижения веса. Вы узнаете, как работает метаболизм, почем…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что мо…

Моя бабушка всегда говорила мне, что готовить нужно не просто вкусно и полезно, но и правильно. Следуя её советам, любой сможет готовить в разы проще. Советы бабушки Зины — источник счастья для легкой готовки. 86 хитростей от моей бабули. Дизайн обло…

Эта книга — не про «идеальное утро» и не про дисциплину любой ценой. Она про реальную жизнь и реальные утренние состояния. Про усталость, тревогу, нехватку времени и постоянное ощущение, что «я опять начинаю день не так». Вы узнаете, почему универсал…

Хватит голодать! Вкусно худей — это реально. Вы устали считать калории, срываться после жёстких диет и ненавидеть себя за каждый съеденный кусочек? Эта книга — глоток свободы для тех, кто хочет стройное тело без мучений и запретов. Здесь нет места …

Комплексный подход! Автор книги – известный тренер, среди клиентов которого мировые супермодели и актеры, в том числе Ева Мендес и Хью Джекман. Его программа позволит вам быстро сбросить лишний вес после родов, подготовиться к отпуску, чтобы уверенно…