Код стройности

Аннотация Эта книга — ваш путеводитель к здоровью, гармонии с собой и счастью без строгих диет и самобичевания. Она поможет вам понять свои истинные потребности, научиться слушать сигналы организма и справляться с эмоциями, не прибегая к перееданию. Вы узнаете о методах интуитивного питания, научитесь различать настоящий и эмоциональный голод, разберётесь, как стресс и привычки из детства влияют на ваш рацион. Книга поможет осознать свои сильные стороны, обрести радость от хобби и любимых занятий, а также применять принципы позитивной психологии для построения осмысленной и счастливой жизни. Практические советы, психотерапевтические техники и модели вроде PERMA позволят вам шаг за шагом создавать жизнь, в которой здоровье, удовлетворение и внутреннее спокойствие идут рука об руку. Эта книга для тех, кто хочет перестать бороться с собой и диетами, научиться принимать себя и свои желания, и, главное, жить с удовольствием каждый день.