практическая психология
Вы давно знаете, что вы «необщительный», «непоследовательный» или «вечно всё усложняете». Но обычная жизнь то и дело не совпадает с этим портретом. Как понять свои реакции, желания и повторяющиеся поступки, не сводя себя к одному ярлыку? Эта книга пр…
Вы давно знаете, что вы «необщительный», «непоследовательный» или «вечно всё усложняете». Но обычная жизнь то и дело не совпадает с этим портретом. Как понять свои реакции, желания и повторяющиеся поступки, не сводя себя к одному ярлыку? Эта книга пр…
Вы ждёте, что однажды найдётся дело, которое объяснит всю жизнь, принесёт пользу и никогда не надоест? Ожидание единственного ответа может мешать замечать уже живые интересы и доступные способы участия. Эта книга помогает выбрать направление вклада и…
Вы ждёте, что однажды найдётся дело, которое объяснит всю жизнь, принесёт пользу и никогда не надоест? Ожидание единственного ответа может мешать замечать уже живые интересы и доступные способы участия. Эта книга помогает выбрать направление вклада и…
Истерики превращают обычный день в испытание — для ребёнка и взрослых. Эта книга поможет понять: за криком часто стоят не непослушание, а перегрузка, усталость и ещё не освоенные навыки саморегуляции. Вы научитесь замечать ранние сигналы, устанавлива…
Истерики превращают обычный день в испытание — для ребёнка и взрослых. Эта книга поможет понять: за криком часто стоят не непослушание, а перегрузка, усталость и ещё не освоенные навыки саморегуляции. Вы научитесь замечать ранние сигналы, устанавлива…
«Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» — книга для тех, кто устал от внутреннего шума: худших сценариев, проверок, поиска гарантий и ощущения, что мысли управляют жизнью. Вы поймёте, как тревога замыкает петлю, почему тело подаёт ложную тр…
«Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» — книга для тех, кто устал от внутреннего шума: худших сценариев, проверок, поиска гарантий и ощущения, что мысли управляют жизнью. Вы поймёте, как тревога замыкает петлю, почему тело подаёт ложную тр…
Вы привыкли соглашаться, сглаживать углы и брать на себя чужую срочность — а потом чувствуете усталость, раздражение и жизнь «не свою»? Эта книга поможет понять, почему автоматическое «да» превращается в незаметные долги, что тело сигнализирует раньш…
Вы привыкли соглашаться, сглаживать углы и брать на себя чужую срочность — а потом чувствуете усталость, раздражение и жизнь «не свою»? Эта книга поможет понять, почему автоматическое «да» превращается в незаметные долги, что тело сигнализирует раньш…
«Самооценка без масок: Как поверить в себя» — книга для тех, кто устал быть удобным, сравнивать себя с другими и жить под диктовку внутреннего критика. Вы поймёте, откуда берутся чужие мерки, научитесь замечать свои решения, сильные стороны и вклад —…
«Самооценка без масок: Как поверить в себя» — книга для тех, кто устал быть удобным, сравнивать себя с другими и жить под диктовку внутреннего критика. Вы поймёте, откуда берутся чужие мерки, научитесь замечать свои решения, сильные стороны и вклад —…
Тревога может захватить день, лишить сна и заставить искать невозможные гарантии. Но она не враг — это сигнал, который можно научиться понимать.
«Верни себе контроль» — практичное руководство для тех, кто устал жить в режиме боевой готовности. Вы раз…
Тревога может захватить день, лишить сна и заставить искать невозможные гарантии. Но она не враг — это сигнал, который можно научиться понимать.
«Верни себе контроль» — практичное руководство для тех, кто устал жить в режиме боевой готовности. Вы раз…
Вы устали не потому, что недостаточно стараетесь. Иногда выходной не возвращает силы, сон не снимает напряжение, а привычное «надо» заглушает сигналы тела. «Пауза для себя» — книга о восстановлении, которое не нужно заслуживать.
Вы разберётесь, как о…
Вы устали не потому, что недостаточно стараетесь. Иногда выходной не возвращает силы, сон не снимает напряжение, а привычное «надо» заглушает сигналы тела. «Пауза для себя» — книга о восстановлении, которое не нужно заслуживать.
Вы разберётесь, как о…
Это эссе об экзистенциальных проблемах людей, которые вместо наполнения собственной жизни попадают в две распространенные ловушки. Быть может, стоит наполнить свою жизнь чем-то приятным, и тогда не возникнет таких вопросов. Человек уходит голым, таки…
Это эссе об экзистенциальных проблемах людей, которые вместо наполнения собственной жизни попадают в две распространенные ловушки. Быть может, стоит наполнить свою жизнь чем-то приятным, и тогда не возникнет таких вопросов. Человек уходит голым, таки…
«Отношения без тревоги: Как сохранить любовь» — книга для тех, кто любит, но слишком часто боится быть покинутым, обманутым или недостаточно важным. Она помогает отличить факт от катастрофы, ревность — от просьбы о близости, а честный разговор — от п…
«Отношения без тревоги: Как сохранить любовь» — книга для тех, кто любит, но слишком часто боится быть покинутым, обманутым или недостаточно важным. Она помогает отличить факт от катастрофы, ревность — от просьбы о близости, а честный разговор — от п…
Есть люди, которых замечают в любой комнате и люди, которых забывают, едва они выйдут за дверь. Разница не в удаче и не во внешности. Разница в навыке, которому не учат в школе.
Эта книга разбирает механику человеческих связей: почему в социальных се…
Есть люди, которых замечают в любой комнате и люди, которых забывают, едва они выйдут за дверь. Разница не в удаче и не во внешности. Разница в навыке, которому не учат в школе.
Эта книга разбирает механику человеческих связей: почему в социальных се…
Вам 40, 50, 60? Самая опасная мысль звучит так: «главное уже позади». Эта книга разбивает её. Вторая половина жизни может стать не коридором к старости, а самым свободным, смелым и осмысленным периодом. Здесь вы заново решите, ради чего просыпаться, …
Вам 40, 50, 60? Самая опасная мысль звучит так: «главное уже позади». Эта книга разбивает её. Вторая половина жизни может стать не коридором к старости, а самым свободным, смелым и осмысленным периодом. Здесь вы заново решите, ради чего просыпаться, …
Список жизненных целей может выглядеть убедительно и всё же описывать будущее, в котором вам не хочется жить. Как понять, чего вы хотите сами, если рядом звучат семейные ожидания, чужие примеры и требования к возрасту? Мира Ренн помогает рассмотреть …
Список жизненных целей может выглядеть убедительно и всё же описывать будущее, в котором вам не хочется жить. Как понять, чего вы хотите сами, если рядом звучат семейные ожидания, чужие примеры и требования к возрасту? Мира Ренн помогает рассмотреть …
Чувство вины может подсказывать, что стоит исправить поступок, а может превращать обычный отказ в бесконечное обвинение себя. Как понять разницу? Мира Ренн предлагает разбирать конкретные события, договорённости и последствия, сохраняя внимание и к д…
Чувство вины может подсказывать, что стоит исправить поступок, а может превращать обычный отказ в бесконечное обвинение себя. Как понять разницу? Мира Ренн предлагает разбирать конкретные события, договорённости и последствия, сохраняя внимание и к д…
Чужое повышение, свободный ответ на занятии или фотография красивого дома могут за минуту превратить обычный день в доказательство собственной несостоятельности. Почему отдельное различие становится приговором всей жизни? Эта книга помогает заметить …
Чужое повышение, свободный ответ на занятии или фотография красивого дома могут за минуту превратить обычный день в доказательство собственной несостоятельности. Почему отдельное различие становится приговором всей жизни? Эта книга помогает заметить …
Что делать, если вас отвергли Как пережить отказ, сохранить достоинство и снова открыться отношениям
После отказа легко услышать в чужом «нет» гораздо больше: «я никому не нужен», «со мной что-то не так», «больше нельзя открываться». Эта книга поможет отделить болезненное событие от приговора себе и пройти следующие дни без уговоров, самоунижения и …
После отказа легко услышать в чужом «нет» гораздо больше: «я никому не нужен», «со мной что-то не так», «больше нельзя открываться». Эта книга поможет отделить болезненное событие от приговора себе и пройти следующие дни без уговоров, самоунижения и …
Вы ждёте, что сначала станете лучше, спокойнее или привлекательнее, а уже потом разрешите себе встречаться с людьми, пробовать новое и радоваться жизни? Но список необходимых исправлений растёт, и настоящая жизнь всё время переносится. Эта книга пред…
Вы ждёте, что сначала станете лучше, спокойнее или привлекательнее, а уже потом разрешите себе встречаться с людьми, пробовать новое и радоваться жизни? Но список необходимых исправлений растёт, и настоящая жизнь всё время переносится. Эта книга пред…
Стоит ли вообще давать людям советы? И когда эти советы будут вовсе пустыми? Просто покажи — и люди научатся. Реши быть примером. И если ты математик или программист, покажи, что умеешь решать задачи. Другие люди это просто скопируют, и станет много …
Стоит ли вообще давать людям советы? И когда эти советы будут вовсе пустыми? Просто покажи — и люди научатся. Реши быть примером. И если ты математик или программист, покажи, что умеешь решать задачи. Другие люди это просто скопируют, и станет много …
Вы весь день заняты, а главное снова осталось на завтра? Возможно, дело не в недостатке старания, а в том, как задачи попадают в ваш день и что вы считаете результатом. Мира Ренн предлагает начать с выбора: что действительно нужно сделать, какой объё…
Вы весь день заняты, а главное снова осталось на завтра? Возможно, дело не в недостатке старания, а в том, как задачи попадают в ваш день и что вы считаете результатом. Мира Ренн предлагает начать с выбора: что действительно нужно сделать, какой объё…
Вы хотите задать вопрос, прийти на первое занятие или высказать свою мысль, но ждёте, когда перестанете бояться. «Смелость с нуля» помогает перейти от этого ожидания к посильному поступку с понятным смыслом. Вместе с героями вы разберётесь, чем нелов…
Вы хотите задать вопрос, прийти на первое занятие или высказать свою мысль, но ждёте, когда перестанете бояться. «Смелость с нуля» помогает перейти от этого ожидания к посильному поступку с понятным смыслом. Вместе с героями вы разберётесь, чем нелов…