здоровье

Подагра, жировая болезнь печени и диабет 2 типа — это не три диагноза, а один метаболический сбой. Эта книга предлагает не диету, а научно обоснованный протокол восстановления: поддержка печени, снижение мочевой кислоты, стабилизация сахара, уменьшен…

Эта книга — практическое и трезвое руководство по ароматам и эфирным маслам без мифов, магии и завышенных ожиданий. Вы узнаете, как запахи реально влияют на тело, эмоции, сон, концентрацию и уровень стресса, почему один и тот же аромат действует по-р…

Темнота больше не враг. Эта книга — практическое руководство для ветеранов спецоперации и их близких, столкнувшихся с ночными кошмарами и нарушением сна. Авторская система подготовки ко сну поможет вернуть спокойствие без использования снотворного и …

Хватит верить, что достаточно просто захотеть и повторять аффирмации 21 день, чтобы мозг перепрограммировался, а миллионы потекли рекой. 15-минутная аудиокнига, которая отделит рабочие стратегии формирования привычек от опасных мотивационных мифов. В…

Эта книга — практическое руководство по расслаблению для людей, которые устали, но не умеют отдыхать. Если сон не восстанавливает, тело постоянно напряжено, а ум не выключается даже в тишине, значит проблема не в лени и не в отсутствии силы воли. Про…

Книга о детях двадцатого века из исчезнувшей великой страны, из этой большой оравы детворы целого дома на белом свете осталось всего два человека, считая автора, и оба они уже седые как лунь патриархи. Нет больше незаменимых друзей детства, как не…

Наша жизнь – череда повторяющихся событий: рождение, детство, юность, взросление, зрелость, старость и смерть. Так было, есть и будет (на данный момент). Я не смогу изменить сущность бытия, но подскажу, как можно оставаться молодым и здоровым максима…

Вы часто вялые и измученные? Постоянно чувствуете усталость? Испытываете нехватку физических и моральных сил? У вас нередко бывает плохое настроение? Это значит, что ваша энергия медленно вырабатывается и быстро расходуется. Недостаток энергии – пред…

В данном пособии я рассказал об оздоровительном эффекте тренажерного зала. О заболеваниях ОДА, профилактикой которых являются занятия в тренажерном зале и об основных направлениях оздоровительных тренировок.

Вы годами мучаетесь без сна, пробуете мелатонин, валериану, снотворные но каждую ночь снова лежите, уставившись в потолок в 3 часа ночи. Эта аудиокнига объяснит, почему когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBT-I / КПТБ) первая линия лечения п…

Большинство людей пытаются бросить курить через силу воли. Они борются с собой, терпят тягу и снова возвращаются к никотину. Но что, если проблема не в силе воли? Желание закурить — это не настоящая потребность, а короткий импульс, который возникает …

Хватит верить, что мозг «закостенел» после 25 лет. 15-минутная аудиокнига отделит доказанные методы перестройки мозга от биохакерского шума. Внутри: три уровня нейропластичности простым языком, нейрохимия фокуса, пять столпов биохакинга (когнитивная …

Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Но даже став непревзойденным специалистом в области т…

Вы планируете завершение грудного вскармливания и не знаете, как подступиться к этому важному этапу жизни? А может быть, уже пробовали действовать по распространенным рекомендациям – заменять кормления питьем, объятиями, шиканьем? Здорово, если завер…

Женя Носаль, автор «Маминого курса», доула и мама двоих детей, делится опытом и знаниями: как подготовить тело к родам, выбрать врача и роддом; как избежать осложнений и что делать, если роды пошли не по плану; какую роль играет папа и как партнерски…

Мировой бестселлер. Феноменальное научное открытие: научное объяснение эффекта плацебо, новая техника медитаций, программирование подсознательного. Почему люди выздоравливают, принимая пустую пилюлю или получая инъекцию обычного физраствора? Как раб…

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с острым циститом. Боль, жжение, частое мочеиспускание – и это еще не весь список симптомов, которые «дарит» нам это заболевание. Цистит не угрожает жизни, но может основательно ее испортить. А некотор…

Основной целью данной книги является предоставление читателю всеобъемлющего и практического руководства по достижению и поддержанию высокого уровня здоровья во всей его многогранности. Мы стремимся не просто информировать, но и вооружить читателя ко…

Сердечный приступ, или инфаркт миокарда, является одним из наиболее серьёзных состояний, связанных с нарушениями работы сердца. Его основной причиной чаще всего является ишемическая болезнь сердца, которая развивается вследствие атеросклероза — проце…

В монографии изложены результаты мультимодального инструментального исследования пранаямы (дыхательных упражнений йоги). Рассмотрены физиологические аспекты влияния пранаямы на параметры вентиляции лёгких и газообмена, кожную микроциркуляцию, артериа…