здоровье
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а учит…
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а учит…
Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания с по…
Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания с по…
Эта книга предлагает комплексный и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на стыке классической неврологии и древних практик восстановления.
Ее автор — врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним стажем — делится ун…
Эта книга предлагает комплексный и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на стыке классической неврологии и древних практик восстановления.
Ее автор — врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним стажем — делится ун…
Трезвость сильно запропагандирована и полна мифов.
Эта книга моя попытка реабилитировать трезвость естественную и без неработающих надстроек, сделать её такой, какая живет в обычных людях не агитаторах.
Трезвость сильно запропагандирована и полна мифов.
Эта книга моя попытка реабилитировать трезвость естественную и без неработающих надстроек, сделать её такой, какая живет в обычных людях не агитаторах.
Хруст, скованность, боль — это не приговор, а лишь сигнал к действию. Перед вами — не очередной сборник общих советов, а глубокий профессиональный взгляд на причину проблем с коленями. Автор, врач с 40-летним стажем, раскрывает уникальный подход: как…
Хруст, скованность, боль — это не приговор, а лишь сигнал к действию. Перед вами — не очередной сборник общих советов, а глубокий профессиональный взгляд на причину проблем с коленями. Автор, врач с 40-летним стажем, раскрывает уникальный подход: как…
Тема гиперсексуальности — одна из самых табуированных. Она вызывает стыд, страх, осуждение. Люди, испытывающие это, часто молчат. Они боятся, что их сочтут «извращенцами», «ненасытными», «неконтролируемыми».
Их стыд усугубляется культурными установк…
Тема гиперсексуальности — одна из самых табуированных. Она вызывает стыд, страх, осуждение. Люди, испытывающие это, часто молчат. Они боятся, что их сочтут «извращенцами», «ненасытными», «неконтролируемыми».
Их стыд усугубляется культурными установк…
Если вы устали от бесконечных попыток «начать новую жизнь», которые заканчиваются возвратом к старым схемам, эта книга даст вам не вдохновение, а инструкцию.
Мы разберем архитектуру вашей психики на компоненты, найдем устаревшие и вредоносные програм…
Если вы устали от бесконечных попыток «начать новую жизнь», которые заканчиваются возвратом к старым схемам, эта книга даст вам не вдохновение, а инструкцию.
Мы разберем архитектуру вашей психики на компоненты, найдем устаревшие и вредоносные програм…
A guide to the magical world of the body — to make friends with it, understand how it works and feel proud of how unique it is.
For children aged 7 and up and their parents.
With illustrations.
A guide to the magical world of the body — to make friends with it, understand how it works and feel proud of how unique it is.
For children aged 7 and up and their parents.
With illustrations.
Drowning in notifications, procrastination, and constant «brain fog»? Is your «Distraction Squirrel» running the show?
This book is your friendly guide! Free of boring jargon, packed with spot-on metaphors and «right here, right now» practices, you w…
Drowning in notifications, procrastination, and constant «brain fog»? Is your «Distraction Squirrel» running the show?
This book is your friendly guide! Free of boring jargon, packed with spot-on metaphors and «right here, right now» practices, you w…
Tired of anxiety and feeling like life is on autopilot? This book is your practical guide to mindfulness.
Across 14 insightful chapters, you will learn how to:
Use your breath as an anchor in times of stress.
Build a new, kinder relationship with you…
Tired of anxiety and feeling like life is on autopilot? This book is your practical guide to mindfulness.
Across 14 insightful chapters, you will learn how to:
Use your breath as an anchor in times of stress.
Build a new, kinder relationship with you…
Tired of losing your keys, blushing when you forget a name, or feeling muddled after reading an article? Your brain isn’t a leaky bucket!
This book is your clear, practical guide to «upgrading» your memory.
You’ll discover how sleep, stress, and your…
Tired of losing your keys, blushing when you forget a name, or feeling muddled after reading an article? Your brain isn’t a leaky bucket!
This book is your clear, practical guide to «upgrading» your memory.
You’ll discover how sleep, stress, and your…
«Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь» — это глубокое и бережное исследование связи между телом, эмоциями и внутренним миром человека. Через призму психосоматики, автор раскрывает, как телесные симптомы могут быть языком души, сигналами о …
«Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь» — это глубокое и бережное исследование связи между телом, эмоциями и внутренним миром человека. Через призму психосоматики, автор раскрывает, как телесные симптомы могут быть языком души, сигналами о …
Stop shopping on autopilot! This book uses simple, clear language to show how your daily choices impact the planet, your wallet, and your inner peace. Discover what conscious consumption truly means in practice — it’s neither complicated nor expensiv…
Stop shopping on autopilot! This book uses simple, clear language to show how your daily choices impact the planet, your wallet, and your inner peace. Discover what conscious consumption truly means in practice — it’s neither complicated nor expensiv…
В пособии представлена инновационная методика лазерной эпиляции с двойным воздействием: первичное лазерное облучение по волосу длиной около 2 мм., последующая депиляция воском и повторная обработка по открытому фолликулу. Полезно врачам-косметологам,…
В пособии представлена инновационная методика лазерной эпиляции с двойным воздействием: первичное лазерное облучение по волосу длиной около 2 мм., последующая депиляция воском и повторная обработка по открытому фолликулу. Полезно врачам-косметологам,…
Running on empty? Feel like you’re a bad mom or dad because you have no energy for your kids? You’re not — you’re burned out. This lifeline of a book offers you a clear plan and simple techniques to reclaim your energy, joy, and sense of self. No gui…
Running on empty? Feel like you’re a bad mom or dad because you have no energy for your kids? You’re not — you’re burned out. This lifeline of a book offers you a clear plan and simple techniques to reclaim your energy, joy, and sense of self. No gui…
Но мужчина, который умеет дарить, смотрит иначе. Его взгляд не раздевает. Он встречается. Он ловит глаза. Он не уходит вниз, пока она не дала разрешения — не словами, а энергией, дыханием, приближением. Он не торопится. Он не требует. Он ждёт. Он смо…
Но мужчина, который умеет дарить, смотрит иначе. Его взгляд не раздевает. Он встречается. Он ловит глаза. Он не уходит вниз, пока она не дала разрешения — не словами, а энергией, дыханием, приближением. Он не торопится. Он не требует. Он ждёт. Он смо…
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а учит…
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а учит…
«Энергия без кофеина» — это практическое руководство для тех, кто устал зависеть от чашки кофе каждое утро и хочет открыть естественные источники бодрости. В книге раскрываются механизмы, почему кофеин даёт лишь кратковременный эффект, и предлагаются…
«Энергия без кофеина» — это практическое руководство для тех, кто устал зависеть от чашки кофе каждое утро и хочет открыть естественные источники бодрости. В книге раскрываются механизмы, почему кофеин даёт лишь кратковременный эффект, и предлагаются…
«Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе» — это книга о том, как вернуть себе внимание, энергию и настоящую жизнь в мире, где экраны становятся постоянными спутниками. Автор шаг за шагом раскрывает психологические механизмы цифровых зависимо…
«Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе» — это книга о том, как вернуть себе внимание, энергию и настоящую жизнь в мире, где экраны становятся постоянными спутниками. Автор шаг за шагом раскрывает психологические механизмы цифровых зависимо…
Книга не утверждает, что анальный секс — зло. Она утверждает, что он — рискован. Что его последствия часто недооцениваются. Что боль, дискомфорт, травмы — не «норма для новичков», а сигналы. Что тело не обязано подстраиваться под чужие желания, под д…
Книга не утверждает, что анальный секс — зло. Она утверждает, что он — рискован. Что его последствия часто недооцениваются. Что боль, дискомфорт, травмы — не «норма для новичков», а сигналы. Что тело не обязано подстраиваться под чужие желания, под д…