здоровье

Увеличивать промежуток между приемами пищи – вот новый мировой диетический тренд. Ученые доказали, что так снижается инсулин и включается ген молодости и красоты сиртуин. Доктор Есинори Нагумо рассказывает о личной системе питания и образе жизни, при…

Самый популярный японский метод похудения и изменения образа жизни теперь в саммари. Есть один раз в день, делать десять тысяч шагов за три минуты и наслаждаться урчанием в животе – вот далеко не все правила жизни доктора Есинори Нагумо, сделавших ег…

Уважаемый читатель! В данной книге я представил свое наблюдение за глобальной на сегодняшний день проблемой человечества COVID-19. Являясь практикующим врачом, хочу с вами поделиться накопленным опытом и знаниями по ведению и лечению больных COVID-19…

Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте, и опытные девчонки, в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил. Постепенно мы рассмотрим законы же…

Книга представляет собой комплексное руководство по профилактике и контролю артериальной гипертензии — одного из самых распространённых заболеваний современности. Автор, опытный специалист в области профилактики хронических заболеваний, делится проф…

Тема размера члена — одна из самых болезненных для мужчин. Она затрагивает не просто тело, а саму суть мужской идентичности. Многие живут с чувством, что чего-то в них «не хватает», что они «недостаточны», что их ценность как мужчины ниже, потому чт…

Цель этой книги — не научить новым позам или приёмам. Цель — научиться слышать. Научиться читать тело как язык. Язык, в котором нет слов, но есть интонация, ритм, паузы, температура. Язык, на котором можно понять, что ей приятно, чего она боится, чег…

За закрытой дверью кабинета сексолога происходит нечто большее, чем просто обсуждение «проблем в постели». Там, в тишине, приглушённом свете и атмосфере доверия, люди говорят о том, о чём молчат даже с самыми близкими. Они приходят не только из-за с…

Эта книга — глубокое исследование того, как наша ранняя жизнь формирует нашу взрослую личность. Она основана на принципах психологии развития, теории привязанности, семейной системики и архетипов. Книга не предлагает упрощённую типологию, а приглаша…

Эта книга — не о том, как найти партнёра или друзей. Она о том, почему быть одному становится невыносимо. Почему мы боимся тишины, паникуем при мысли, что нас могут забыть, и цепляемся за любое присутствие, даже если оно приносит боль. В ней раскрыв…

На основе личной работы автор доносит плоды работы духа, делится опытом, комментирует отдельные моменты по преодолению тяжелейшего заболевания. Рассказано, как конкретно самостоятельно работать, продвигать себя в духе, возвышаться в душе, чтобы забол…

Если посмотреть, то многие процессы в жизни ведутся тупо к ПРИНЯТИЮ и всё. Если посмотреть на жизненные вещи под любым углом, можно реально увидеть, что многое ситуации ведут к тому, чтобы научиться принимать себя/данность момента. От тотального пр…

Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки. Автор Джойс Хуан расскажет, о…

Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки. Автор Джойс Хуан расскажет, …

Это революционный взгляд на кето-диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето-диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор Стивен Га…

Это революционный взгляд на кето–диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето–диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор Стивен Га…

Привет, дорогой читатель! Я искренне благодарна вам за интерес к моей книге «Сегодня». В 2024 году я открыла захватывающую главу в своей жизни, начав работу над первой книгой из трилогии «Сегодня. Завтра. Вчера.». Эта серия книг для меня не просто …

Атлет, изнеженный сдобой, Взбодрённый кофеином, Хочет хакнуть природу Спортивным протеином. Сделал, «всё по науке», Но тело растёт не там, Рвёт на талии брюки И на бёдрах по швам. Нету больше доверия «Науке» и интернету? Хочешь стать атлетом? Прочти…

Зависимость сломана. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто мотивация, а ваш навигатор по пути к трезвости. Это пошаговая система перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите работающие инструменты для бор…

Это книга о сладости жизни и её тайнах. Здесь переплетаются история и география, древние мифы и живые картины современности. От первых поселений человечества до шумных восточных рынков — везде сквозит сладкий образ вкусняшки, ставшей символом вдохнов…