здоровье

Сборник статей эксперта по безбарьерной среде объединяет опыт создания комфортного пространства для людей с инвалидностью и маломобильных групп. Три части книги охватывают: доступность городской инфраструктуры, эргономику жилья (советы специалистов) …

La ricercatrice e psicologa clinica russa Anastasija Egorova esplora i concetti alla base della natura e dei tipi di dipendenze non chimiche nel mondo moderno. Esiste una dipendenza nelle api? I pesci soffrono di sindrome da astinenza? In questo lib…

Более двух десятков лет автор проработал в экстренной медицине, где стресс и конфликты — часть каждой смены. Теперь, став психологом, он смотрит на эти проблемы под другим углом. Эта книга — путеводитель по миру медицинских конфликтов для всех, кто с…

Когда я весил 108 кг, это было не просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фото, просыпался с ощущением, будто не спал. Каждый день начинался с «сегодня начну», а заканчивался сладким и виной. Я перепробовал всё: диеты, калории, тренировки, даж…

Эта книга получилась случайно. Она почти вся собралась из текстов, которые я писала по мотивам своих ответов на вопросы пациентов и их родителей, если это дети, или владельцев, если это животные. Когда много раз говоришь одно и то же, хочется уже оди…

Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих — ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного обоснования о…

“Полное руководство по созданию домашней тренировки с нуля” – это ваш исчерпывающий путеводитель к силе, здоровью и отличной физической форме, не выходя из дома. Начните свой путь с фундаментальных принципов: от постановки реалистичных целей до освое…

Этот всеобъемлющий мануал – ваш базовый гид по развитию эмоционального интеллекта, ключа к гармоничной и осознанной жизни. Он шаг за шагом проведет вас через три фундаментальных этапа: понимание своих эмоций через распознавание телесных сигналов и мы…

Этот обширный мануал — ваш незаменимый проводник в мир осознанного питания, особенно актуального после 30 лет, когда замедляется метаболизм и меняются потребности организма. Вы узнаете, почему правильные перекусы жизненно важны для поддержания стабил…

Мануал “Стресс — от врага к союзнику” предлагает всеобъемлющее руководство по распознаванию, пониманию и эффективному управлению стрессом. Он раскрывает стресс не как абсолютное зло, а как древний механизм, который при осознанном подходе может стать …

Представляем всеобъемлющий мануал “Путь к гибкости и свободе движения”, разработанный для всех, кто желает преобразить свое тело и самочувствие. Он идеально подходит для офисных работников, испытывающих хроническое напряжение в шее, спине и пояснице.…

Это исчерпывающее руководство раскрывает все аспекты эффективного планирования и приготовления еды на неделю, от основ до продвинутых техник. Вы узнаете о ключевых принципах meal prep, таких как стратегическое планирование меню, оптимизация времени и…

Каждое произведение прочтением берет за душу, после которого мысли читателя поднимаются уже на следующую ступень...

Каждое произведение прочтением берет за душу, после которого мысли читателя поднимаются уже на следующую ступень...

Курение — одна из самых распространённых зависимостей, которая незаметно превращается в ловушку для миллионов людей. Эта книга — пошаговое руководство для тех, кто хочет разорвать порочный круг и вернуть себе свободу. В ней вы найдёте: честный разб…

Acne is one of the most common skin conditions, affecting millions of people around the world. From teenagers to adults, this skin disorder can cause a great deal of physical and emotional distress. Acne can appear on the face, neck, chest, back, and…

Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной книг…

Этот исчерпывающий мануал радикально переосмысливает подход к психическому здоровью, утверждая: заботиться о нем так же нормально и необходимо, как о физическом. Он глубоко раскрывает понятие целостного психического благополучия, разрушает укоренивши…

“Выбор своего вида спорта” – это ваш всеобъемлющий путеводитель в мир активной жизни. Если вы мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, этот мануал для вас! Внутри вы найдете: • Глубокий анализ преимуществ физической активн…

Мануал охватывает все ключевые аспекты: от глубокого понимания принципов здорового рациона (белки, жиры, углеводы, витамины, принцип «здоровой тарелки») до пошаговых инструкций по составлению меню, включая инвентаризацию запасов, мозговой штурм идей …