Люся у психологов

Низкий уровень энергии.

Высокий уровень тревожности.

Могу сказать, что все эти текущие характеристики связаны, то есть "ядро" одно.

Может быть неприятно услышать, что это не уникальный случай. И приятно услышать, что это решается технически.

Люсинда, к сожалению, я не смогу продолжить с вами работу.

Поясню: вы, безусловно, и это явно видно, человек сильный, имеющий стремление развиваться. И одного этого уже достаточно, чтобы мы с вами достигли успеха.

Вместе с тем, попробовав несколько режимов работы (вопросами в стиле классического мягкого коучинга и, скажем так, классическим жестким менторством), я сталкиваюсь с сильным сопротивлением вашей текущей "картины мира".

Эта картина мне внушает уважение, вместе с тем, если она эффективна, то я точно не нужен, вы сами все сделаете.

А если она неэффективна, то тогда зачем сопротивление? - я ожидаю готовность отказаться от нее, чтобы двигаться дальше. Иначе, она (картина), к сожалению, противоречит выраженной вами готовности развиваться дальше.

Поэтому очевидно, что на преодоление текущей картины мира, на переход от защиты к учебе, мы с вами потратим много времени. Результат, в любом случае будет, но встреч будет много, очень много, а результат каждой встречи долгое время будет не очевиден. Для вас это будут большие расходы, а мне будет дискомфортно, поскольку я привык работать в моделях "режим учебы вместо режима защиты" и "явный конкретный запрос от Клиента = явный конкретный явный конкретный результат от меня = в каждую встречу".

Люсинда, оплачивать прошедшую сессию отсутствует необходимость.

Неудач не бывает, есть только опыт.

Будьте счастливы при малейшей возможности.

Приятных выходных!

С благодарностью и восхищением,

Роман Жигуль, тренер – реабилитатор

Зам. Председателя Федерации управленческой борьбы (РО в Нск)

Член Совета (Главный редактор) Ассоциации психологов Синтон-подхода

Автор статей для порталов "Психологос", "ВсеТренинги" - читайте!

Спикер конференции "Маркетинг и продажи-2018" - регистрируйтесь!

………конец письма……..

Письмо произвело на меня гнетущее впечатление. В тот момент для меня это был набор слов в котором я увидела «долго» и «дорого».

Долго – это сколько? Откуда он знает, сколько у меня денег и что мне дорого, а что – нет?

«Обещанные упражнения» были вообще не в тему.

В тот момент я не понимала: куда развиваться?

Зачем мне это, если я в точке «ни хера не понятно».

Мы не ставили никаких целей, чтобы мне их пропускать через «процесс Диккенса».

Обвинения в «защите картины мира» тоже звучали абсурдно.

Я не знала, что у меня за картина мира.

На мой 34 – ый, кажется, день рождения ко мне принеслась мать с картиной «одинокая ромашка в чёрной пустоте».

Она проявила дикую прыть и даже притащила шуруповёрт, гвозди и брата, чтобы он быстренько прибил мне её на стену.

- Смотри, как к обоям подходит! Хорошая же картина! – я послушно кивала, думая в тот момент «не обижать же людей».

Я думала:

- На хрена мне картина? Я просила? Знают же, что у нас разные вкусы.

После матери в квартиру забежал отец с полотном, похожим на те, что продают в переходе. Деревенская идиллия, но огромная, на полстены.

- Смотри, как подходят к обоям в спальне!

Картины, подходящие к обоям. Что может быть тупее.

Позднее, я сделала в квартире «магическую уборку» по Мари Кондо. Я вытащила кучу хлама.

Выкинула массу ненужных вещей и, конечно, нужных тоже. Мой мазохизм везде вторгался во все дела.

Потом я вообще решила съехать с этой квартиры, распродав большинство вещей.

И уже съезжая, я заметила, что даже во время «магической уборки» не заметила эти картины. Они слились для меня со стенами и с моей жизнью.

Так работает бессознательное.

У меня не было СВОЕЙ картины мира.

Я была мусоркой, которая собирала в себя всё, что в неё толкают.

- Не обижать же людей! – был главный гипноз моей жизни.

После того, как я сделала уборку по Мари Кондо и мне стало просто поддерживать порядок в доме я обнаружила, что легко захлямляю идеально убранный ящик на кухне.

У меня была привычка брать флайеры и листовки на улице:

- Не обижать же раздатчиков мусора!

Я притаскивала в дом ненужный хлам, стараясь не мусорить на улицах Новосибирска, в котором не хватало урн.

В какой – то момент я вспомнила своих богатых знакомых, кидавших окурки из окна со словами:

- Мы оплачиваем уборку, пусть собирают.

Меня это жутко покоробило. Они всё везде старались урвать, выразить недовольство, выпросить скидку, загрузить окружающих.

У них были стерильно чистый дом. Даже окурки вылетали на улицу под нос нам, челяди.

Я делала всё наоборот. Но я это не замечала. А если бы мне об этом сказали ранее, я бы сказала:

- Да разве ж это влияет как – то на жизнь в целом? Скааазки…

Снимая картины родителей со стены я испытывала ужасающую вину. Мне казалось, я их этим унижаю, отвергаю…а они хотели как лучше…

Для кого лучше? Для них, конечно же.

Меня они вообще игнорировали, я для них была мусоркой, в которую удобно запихивать, что хочешь.

А когда я начинала «вонять» во всех смыслах, тухнуть по жизни, хандрить, ныть, засыхать, я никак не могла пролечить от грибка ноги, я воняла в буквальном смысле, они не хотели замечать, что это логично.

Упрёки коуча в том, что я защищала СВОЮ картину мира, кажутся мне сейчас абсурдными.

Мне пришлось изучить, как на меня повлияла советская система, тоталитарное общество, политическая пропаганда в разных видах, социальный гипноз, религиозное насилие, школа, семья, работа.

Знаете, когда тебе не выплачивают зарплату, это очень влияет на самоощущение. Российское общество обычно винит самих людей: ты сам выбирал, ты не туда устроился.

Бугага. Это обычная подлость в общем – то.

В общем порция обвинений от коуча в моём нежелании «менять картину мира» в сторону беспрекословного следования его бессмысленным заданиям и предложениям вызвала – таки у меня вину.

И я решила её загладить, посетив ещё один бессмысленный тренинг по управлению за 1000 рублей.

Жигуль явно удивился такому мазохизму, но мне казалось, что я делаю это, чтобы показать:

- Всё ок. Мы не в конфликте. Я не обижаюсь. – Так я делала всю свою жизнь с родителями. Мать радовались тому, какая я «отходчивая». Наорёт, пошлёт матом, а тут я хожу, улыбаюсь, шучу, развлекаю.

Ситуация конфликта или неприязни вызывала у меня тревогу, страх и вину.

Казалось бы, на сессии я не была мямлей, но в этом и была моя проблема: как говорит Евгений Понасенков, любой комплекс сильнее интеллекта.

Когда ты интеллектуально понимаешь:

- Нет же логики! Нет же смысла! Что – то не так, - а эмоции и бессознательное начинают душить и тянуть в свою сторону.

В общем, проблема с Жигулём была и в том, что он не был подходящим специалистом, тренеры и коучи с этим не справляются, даже если есть дополнительные квалификации по психологии.

Удивительно, что человек, который пишет в письме «одного этого достаточно, чтобы мы с вами достигли успеха», а через предложение, почему он не будет со мной работать.

У меня от таких качелей в одном письме голова закружилась.

Ну и самое смешное: только описывая эту ситуацию для книги я обратила внимание на выражение «морковка сзади». А что такое «морковка сзади»? Однажды мой босс психопат прислал нам в отдел мем с чёрными ботинками, у которых на носах были чёрные фаллосы.

Подпись к картинке гласила что – то типа:

- Готов к совещанию.

Он хохотал, как бешеный. На вид парень был голубоглазый офисный Новосельцев. Я только начала работать в компании и начала подозревать, что с ним что – то не так.

Если рассматривать в терминах психоанализа коуч всё равно всадил мне свою «морковку сзади».

Удивительно, но на 30 – ый день рождения мой тогдашний бойфренд, с которым меня познакомили друзья, подарил мне чёрную палку с шипами.

Подарок мне он выбирал вместе с ними. Когда я в омерзении и недоумении спросила:

- Что это? Для чего это? – моя «подруга» весело ответила,

- Это декоративная штука такая, красиво же. Поставишь куда – нибудь.

Мне казалось нелепым их допрашивать у порога. Все прошли за стол.

Палку я поставила на балкон.

Абсурдный какой – то «подарок» на юбилей. Выкинуть сразу не поднялась рука.

Долгое время я ещё не думала, что это не просто неприятный подарок, это подлость.

Сейчас бы я даже не пустила таких людей к себе в дом после «подарка». У бойфренда выявилась ужасная особенность: он возбуждался от сексуального насилия, при том, что это был милый татарин со светлыми кудряшками.

Когда мы уже расстались, мать сказала:

- Вот бы тебе такого парня! Но куда тебе!

Я промолчала, что я его уже бросила, сказав:

- Он жадный…

- А…жадный…ой, жадный это очень плохо. Это не нужно…

ЧЕМУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТОИТ НАУЧИТЬСЯ:

Вы ничего не знаете о личности коуча, психолога и психиатра, а так же любого другого человека на самом деле и о его бессознательных мотивах.

Он сам не знает.

Даже проработанный психолог не знает, а психиатры в нашей стране считают себя выше этого по моему мнению.

Убирать вину, сознательную и бессознательную.

Убирать гипноз «зачем обижать людей», «ну подарили же», «они хотели как лучше».

ХАРАМАМБУРУ

ЧЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ:

Как разрушить рекламный образ за несколько сообщений.

В тот момент я начала встречаться с парнем, который посоветовал мне книгу «П.Ш.» Дмитрия Хары.

Я вообще стала поглотителем сэлф – хэлпа и успешного успеха.

Всё от «Магической уборки» Мари Кондо ( замечательная практика, но лучше с наставником) до «Мирного воина» Дэна Миллмэна ( сказки для взрослых).

Книжка Хары повествовала о том, как мужик меняет свою жизнь, зайдя в нужные двери.

Наставники помогали ему отбросить старое и влиться в новый мир.

Особо мне запомнилась практика состояния. Когда герой погружал себя в особое состояние и делал из него свою жизнь прекрасной. И заключал сделки. И ничего не боялся.

Это не звучало для меня белибердой, потому что мне знакомо было временами это состояние.

Бывало, что все и всё против меня, но я ощущала:

- Не знаю, как, но я это сделаю.

И получалось в 99% случаев.

Сильное состояние.

Одно время я обслушалась речей ныне немного отменённого Уилла Смита:

«Миру не хочется бороться с тобой, если ты уверен, мир будет тебя обтекать, а не сопротивляться».

Мне нравилась эта идея.

Особенно она актуальна для девушек, сбежавших из чеченских семей, вроде Седы Сулеймановой. Которых ловит семья, полиция и пограничная служба может выдать родственникам вопреки закону, как вещь, и порой родственники достают за границей.

Да, иногда всем по фиг. Бывает и такое. Бывает и наоборот, когда ты собственность семьи.

Что касается состояния, то сложно ловить нужное состояние, когда с детства тебе могли сказать просто из ниоткуда «ну ты, говно, которое я высрала».

Когда не то что уверенное состояние, а просто мнение вызывает крик матери:

- Еще раз пикнешь и я тебе все зубы вышибу!

Или тоже миленькое:

- На одну ногу встану, за другую дёрну! – в детстве я не понимала, что это реальный способ убийства детей и его применяли – придавить ногу ребёнка одной ногой и рвать рукой в другую сторону. Я боялась в любом случае, но не понимала, чего конкретно.

Страх хомо сапиенсов перед друг другом вполне оправдан.

Однажды мои подружки выкололи глаз моей кукле, как только я вышла из комнаты. Так я начала знакомиться, что такое социум.

Что касается Уилла, то ему вовремя нужно было пройти глубокую психотерапию от созависимости с Джадой, тогда бы он не побежал бить Криса Рока по мановению её обиженной брови.

Ну в общем обчитавшись книги «П.Ш.» я нашла имя волшебного коуча, упомянутого в книге, в Instagram.

На удивление у такого грандиозного коуча не было множества подписчиков. Я отправила запрос, сколько стоят его услуги.

Он ответил, что 10 сессий стоят 50 тысяч рублей.

Книжкожители продавались за небольшой прайс.

Это история будет самой короткой.

Я написала коучу, что куплю его услуги.

Он выслал мне карту его сестры, потому что он находился за границей.

Я не видела проблемы, как человек может сделать себе карту в России и контролировать её из – за границы.

Неужели состояние не помогло ему добыть одну маленькую карточку на своё имя?

За границей тогда активно работал paypal, я могла перекинуть ему деньги по разным платёжным системам.

Казалось, мне попадаются жертвы матриархата.

Всю получку контролировали женщины.

Коучу Жигулю я готова была это извинить. Но бог состояний с картой сестры?

Коуч слал мне сообщения, что скоро купить его услуги будет нельзя, надо срочно.

- На кого всё это рассчитано? – Думала я.

В конце концов я ответила, что передумала.

Что касается денег, то обычно у людей нет недостатка в идеях и возможностях.

Их гложет тот же страх и вина, страх сепарации, страх проявления.

Люди больше боятся того, что получится, чем того, что не получится.

При таком простом определении избавиться от всего этого наследства не просто.

Вот ты захочешь выразить себя, а внутри твоей личности живёт материнский объект. Который разбивает твоё желание о «все зубы вылетят». А вдруг? Вдруг вылетят? Вдруг твоей кукле, что бы это ни было, выколют глазки?

ЧЕМУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТОИТЬ НАУЧИТЬСЯ:

Отличать рекламные материалы от реальной жизни.

Иметь карты на своё имя и распоряжаться деньгами самостоятельно.

Глава 3

«МАГИЧЕСКАЯ УБОРКА». Начинаю принимать решения.

ЧЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ:

- Принимать решения

- Узнать себя в процессе

- Избавиться от иллюзий

- Сбросить груз прошлого

Разбавим скорбный список первой удачей в моих поисках того, что может помочь менять себя и что действительно работает.

В одном тренинг – центре, о котом речь пойдёт в главе о Юлии Шкуро – Выддеринове позже, была помощница и коуч, которая постоянно искала себя и вообще была милым в общении человеком.

Она посоветовала мне просто мимоходом без всякой сессии сделать магическую уборку по Мари Кондо. Лучше бы она, конечно, продала мне полноценное ведение этого процесса, но она была слишком неуверенной для этого.

Я просто пылесосила всё, что попадётся под руку в надежде, что неведомое что – то избавит меня от неведомо чего – то ( в целом я не знала, в чём моя проблема) и заодно от бесконечной моральной и физической усталости и отсутствия опоры.

Я прочла книгу Мари Кондо «Магическая уборка» и посмотрела видео в YouTube.

Я рекомендую посмотреть и прочесть её самим, она переделала мои отношения с хозяйством навсегда.

В ней много лайфхаков, о которых тут не имеет смысла говорить.

Я расскажу о психологическом аспекте этой практики и о том, как мой мазохизм влиял на принятие решений.

Суть главной практики “Магической уборки” – это перебрать все вещи в доме за 1 день по определённому принципу.

Вы берёте вещь и определяете, насколько она вам нравится и насколько вы ею пользовались.

Например, у вас могут быть книги, которые вы собирались прочесть, но никогда не прочтёте, они загромождают пространство и занимают место вещей, которые могли бы придти на их место.

У вас могут быть вещи, которые вам подарили, но которые вы не любите.

Может быть вы что – то накупили и не надели ни разу, оно уже вышло из моды. Мари Кондо предлагает удалять всё ненужное из дома разом за 1 день.

Конечно же, я не смогла это сделать за 1 день.

Коуч Наташа предупреждала меня, что эта практика очень сложная и что она может растянуться надолго.

У меня она растянулась на полгода и я не смогла сделать её без мазохизма и излишних телодвижений, который вторгался во всё, что я делала, всю мою жизнь.

Книги. У меня была разношёрстная библиотека в которой стояли и нечитанные «Два тела короля» Канторовича, самоучители по японскому, целый ряд любимых книг по немецкому, собрание сочинений Ленина, целый мешок старых книг, подобранных, как котята с улицы из закрывавшейся советской библиотеки с соответствующим душком.

Книги были везде, внутри шкафов, на шкафах и даже в одёжный шкаф я напихала не вместившиеся в другие места фолианты.

Я решила разгрести книги:

- О, мой бог, зачем мне Аркадий Гайдар? Ну вот зачем? А Горький? Я же терпеть его не могу.

«Чтобы бы было»

«Это же известные писатели, их нужно знать для общего развития» - такие убеждения – гипнозы плескались у меня в голове ( можно не знать и не обязательно хранить, кстати).

Кто вообще решил, что российским школьникам важней Горький, а не Эжен Сю? Я даже не знаю, кто конкретно составлял программу по литературе и чем руководствовался.

Ещё подростком меня интересовали темы пропаганды и информационных войн против людей, но я почему – то думала, что точно не стоит их имкать в нашей школьной программе. Там же о нас позаботились, думала я, ни разу не задумываясь, кто был таким заботливым и почему моё поколение вымерло от наркотиков и алкоголя в 90 – х и продолжает вымирать.

Я не могла просто выбросить книги или отвести разом к букинисту. Я начала их пристраивать.

- Кто хочет забрать собрание сочинений Ленина? – писала я у себя в Фейсбуках.

Нельзя же сделать всё просто и легко. Нужны говноприключения.

Тренер – реабилитатор Коврижкин обвинил меня в том, что я держалась за свою картину мира. Но скорее картина преследовала меня из бессознательного.

Вроде бы концепция бессознательного – это первое, с чем знакомятся психологи, но это слишком страшно для осознания.

То, на что у людей уходит полчаса – выставил на улицу и кому что надо, то разберут – у меня заняло 6 месяцев.

Потрясающая медленность в принятии решений и исполнении.

Я потратила полдня перед новым годом и деньги на такси, чтобы отвезти это собрание довольно милой сталинистке. Она дала мне в подарок коробку конфет и вино. Она мне этим запомнилась, нечасто встретишь благодарных людей. Но в общем – то я на это не рассчитывала.

Часть книг я убрала на балкон, часть в коридор. Многие пачки стояли там ещё полгода, обросли пылью и кошачьей шерстью.

Когда я наконец – то утащила их все к букинисту, он морщился и брезгливо просил меня:

- Ну сначала протрите!

Я думала:

- Ну уж нет. На это уйдёт ещё полгода.

В общем – то – прощание с советскими книгами стало для меня прощанием с прошлым, с детством и с ностальжёрством по редкому относительно счастливому периоду жизни при СССР до 11 лет.

Это стало началом переосмысления того, чем была советская система в принципе и как она на меня повлияла. Материала хватит на отдельную книгу, здесь я не буду об этом писать подробно.

Какие – то книги я продала, какие – то подарила.

Я ещё не понимала, что скоро уеду из этого места и этой квартиры и моя жизнь действительно начнёт меняться со скрипом и проблемами.

Отдельное место в моей квартире занимали вещи, которые сгрузила в мой дом мать.

Разбирая кухню я нашла старый комбайн. Матери он был не нужен, она спихнула его мне. Он стоял под раковиной, туда попала вода из трубы, которая немного подтекала. Бедняга окончательно заржавел. Я выкинула комбайн и ещё кучу ненужных вещей, пристроенных ко мне матерью, как в какой – то старый сарай.

Забирать я их не хотела, мне сказали взять, я подчинилась. Выкидывая комбайн я подумала, что по закону подлости наверняка она начнёт звонить и спрашивать:

- А ты пользуешься комбайном? А мне он нужен. Принеси.

«Подай – принеси – на хер иди» - так можно описать мою судьбу народным фольклором.

Конечно же, я была права. Как будто унюхивая ветер перемен, мать вскоре вспомнила о старой рухляди и начала требовать её назад.

Даже годы спустя у меня эта сценка вызывала чувство вины.

Я должна была хранить любое дерьмо по моему мнению, кто бы что в меня ни запихнул. Моральное, материальное, идеологическое.

«Магическая уборка» реально стала метафизическим действием.

Хотелось бы сразу вычесть из меня прежде всего чувство вины, но это для меня было ещё сложней, чем отправить Аркадия Гайдара просто на помойку.

Когда я добралась до одежды тоже всё было не так просто.

Я почему – то утащила дорогие вещи просто в приют, нуждалась в деньгах и могла бы продать.

Какие – то платья я решила дарить коллегам из соседнего офиса, среди них были и новые с бирками. На самом деле я просто хотела с ними подружиться.

Каждый мой шаг к «подружиться» кончался неловкостями. Однажды в столовой я решила развлекать байками из заграничных путешествий и работ, я не считала это особыми достижениями, за столом повисла тишина и возникло что – то вроде тягучей зависти.

Я осеклась и подумала, что это не те истории, что травить менеджерам из промышленной зоны. Социальная слепота меня всё время подводила.

В итоге я выкинула и раздала слишком много вещей, в том числе тех, что мне нравились.

Лес рубят, щепки летят.

Чуть чуть или сильно наказать себя за своеволие – это неизбежное проклятие невольно руководило мной, что бы я ни делала.

Пока я разбирала одежду, я обнаружила, как много у меня было вещей, которые я носила годами и они были в отличном состоянии.

Мать с отцом всё время внушали мне, что я неаккуратная, что вещи на мне горят и «ничего не держится».

Я впервые заметила, что это не так.

Я помню, как коллега купила сапоги, такие же, как у меня и мы начали носить их одновременно.

Я всегда любила много ходить пешком, коллега же лишний раз не любила вставать со стула.

Она начала сравнивать с каким – то странным подтекстом, который мне не нравился, что мои сапоги быстрее изнашиваются: не знаю, какое дело ей было до моих сапог. Купила же себе она такие же, я ей сказала, где их можно взять ( зря, как считаете?). Я ответила:

- Потому что я прохожу 5 километров, а ты 500 метров в день. Если в сапогах ходить, они быстрее изнашиваются.

В общем, осмотрев свой скромный гардероб с кофточками, топиками и юбочками столетней давности в почти идеальном состоянии я решила:

- Ничего на мне не горит. Я даже вроде бы аккуратная.

До разделения себя от внушений родителей было ещё очень далеко.

Уборка и дом для многих женщин составляет огромный пласт стыда, тревоги и трудностей. Для многих в это зашита самооценка и она качается в зависимости от того, кто что сказал.

Бесконечные придирки и ожидания невоможного от людей без всякого порой внятного обучения ведению хозяйства – отравляют жизнь семьям на годы.

Люди привыкают делать дом не для себя, а для придирчивого взгляда нарцисса, так они сами погружаются в то, что работают на картинку, а не живут.

Люди начинают вести себя сами как “пустая оболочка”, идеальный дом без наполнения, без радости и даже без здорового чувства собственности: “Это МОЙ дом”.

Я не чувствовала дом своим, не чувствовала, что моя жизнь принадлежит мне и даже не ощущала, что вещи принадлежат мне, но я ещё об этом не знала.

Из сэлф – хэлп тренингов и практик, эта, пожалуй, одна из лучших. Она сильна ещё и тем, что не оторвана от материального мира, а напрямую связана с ним. С самым непосредственным пространством – с домом.

Я так же научилась складывать вещи и организовывать ванную по методу Кондо и это дало мне твёрдый скилл, на что я могла опираться.

Иногда для уверенности нам нужна не накачка воздухом, а просто твёрдое знание.

Точно так же бесполезно учиться быть уверенным человеком, если ты не понимаешь, как работает общество, не видишь ясно, кто тебя окружает и не слышишь, что они говорят НА САМОМ ДЕЛЕ.

Понимание даёт твёрдую опору, а опора даёт уверенность.

Но вернёмся к теме помогающих специалистов, которых я сгрузила всех под ярлык “ПСИХОЛОГИ” для удобства.

БЕСКОНЕЧНАЯ ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Я не буду описывать все симптомы и проблемы, от которых я страдала к 36 годам.

Одним из них было то, что я просыпалась разбитой.

Что может ужасней проснуться ужасно уставшей, разгоняться усилиями, пить литры кофе и с напряжением в мышцах гнать себя на работу.

Я уже не функционировала, не жила, но не могла себе признаться в этом.

Иногда мне нужно посидеть как упоротый лис со взглядом в стенку, чтобы отключиться. Окружающие не сразу могли до меня докричаться, это стало темой для ёрничества для людей вне дома и раздражения и травмы для моего ребёнка.

Неприятно, когда мать реагирует на вопрос с 3 раза.

Я смотрела в YouTube бесконечные видео о том, как побороть хроническую усталость.