Большая игра

Я могу показаться слишком жесткой в некоторых высказываниях, но ощущение жёсткости может возникнуть только, если оценивать их по старинке, через призму «правильности» и «хорошести». Быть правильным и хорошим для общества – яркие черты современного человека, лишающего себя объёмного восприятия мира. То есть игнорирование того, что я чувствую в угоду тому, как я буду выглядеть в глазах общества.

Возьмём на рассмотрение ситуацию, когда муж погиб вместе со своей дочерью во время крушения вертолета. Его жена в одночасье потеряла ребёнка и мужа. Потерян ли смысл жизни для неё в такой ситуации?

Он не может быть потерян, потому что наличие партнёра и ребёнка и их вечная жизнь и здоровье никогда не являлись смыслом жизни человека по замыслу мира. А то, чего нет, не может быть потеряно. Смысл жизни – развитие. И точкой роста в этой ситуации будет:

1. Пережить горе, определив для себя дедлайн – адекватное количество времени, в течение которого можно страдать, назовём это легально. Каждый сам для себя определяет длительность. Стоит вообще взять за правило иметь дедлайн на страдания. Страдать нужно обязательно, но у любого страдания должен быть срок годности, после которого начинается ЖИЗНЬ.

2. Продолжать развиваться в каждой из 6 жизненно важных сфер, опираясь на уже имеющуюся базу.

Зачем нужен жёсткий пример? Чтобы показать, что даже такие обстоятельства не являются поводом забить на всё и перестать развиваться, так как смысл потерян. Жизнь не может быть бессмысленной ни у кого, и ни при каких обстоятельствах! Каждый человек в любой ситуации может найти свою точку роста и опёршись на неё, выйти на новый уровень в своём развитии.

Что хочет мир и зачем всё это происходит

Хедлайнером одного из форумов по инновациям, где мне посчастливилось побывать, был известный европейский футуролог и ведущий эксперт по трендам будущего Герд Леонгард. Согласно его прогнозам, тогда (в сентябре 2021 года) мы стояли на пороге максимально интересного времени, очень скоростного, быстрого на события и для кого-то сложного. Хотя обычно сложности возникают, когда человек не успевает перестроиться с мышления прошлого на мышление будущего и мышление прошлого создаёт напряжение в жизни человека, которое мешает его развитию.

Поэтому прогнозы футурологов помогают понять заранее, к чему стоит подготовиться. Герд Леонгард назвал ближайшие 10 лет «Золотой эрой перемен», потому что изменений это десятилетие принесёт больше, чем прошедшее столетие. «Гигантский “перетрях” всего мира», – цитата из его речи в изложении переводчика. Тогда, слушая футуролога, сложно было понять началось ли уже это 10-летие и, если нет, то когда именно оно начнется, но известные события февраля 2022 года дали ответ: началось. Миру нужны перемены, потому что дальнейшее события, если ничего не поменять, могут привести к разрушению. Прошу вас постараться куда-то выплеснуть свои эмоции, если они возникают у вас от фразы о том, что перемены необходимы, потому что эта фраза порождает дальнейшие неисчерпаемые вопросы про «а какой ценой?» Если мы застрянем в вопросах, то не сможем продолжить обучаться и развиваться. Застревание в информации тормозит развитие мира.

Всё, что сейчас нам нужно понимать, что есть ситуация, которая уже произошла, а мышление будущего как раз даёт нам возможность быстро принять факт произошедшего события, и, исходя из этого, начать действовать по-другому. Чуть далее вы получите задание на развитие нейропластичности мозга именно для того, чтобы обучить себя быстрому переключению под новые условия. Потому что, как мы уже знаем, мы вступили в эру перемен и если мы не научимся быстро «переобуваться», то нам придётся намного сложнее переживать все нововведения. А зачем переживать сложнее, если можно переживать легче?

Когда происходит какая-то ситуация, которая выводит из равновесия и вызывает множество претензий и вопросов (начало пандемии или начало СВО), то можно представить себя участником следующей сценки.

Несколько человек находятся в трюме корабля, в это время дно корабля пробивает некий предмет и трюм начинает медленно заполняться водой. Вы можете спокойно выйти из этого трюма, для этого надо подойти к выходу и произнести пароль: «Я принимаю ситуацию, которая уже произошла, я готов двигаться дальше», и тогда двери откроются, вы подниметесь наверх, сядете в спасательную шлюпку и останетесь живыми, чтобы продолжить приносить пользу этому миру развивая его. Но есть и другой вариант, когда вы не захотите оставлять этот трюм до выяснения всех обстоятельств и до наказания виновных. Хочется разобраться? Ну, что ж, задавайте свои вопросы: «Почему я?», «Опять с нами какая-то фигня начала происходить!», «Кто виноват?», «Да это опять капитан! Я же говорила, что он всех нас потопит!», «Это не капитан, а заговор туземцев!» и так далее. А вода всё пребывает и пребывает, скоро дверь скроется, а спасательные шлюпки закончатся. Но разве продолжение жизни так важно, когда тут ещё столько невыясненных обстоятельств и не пойман виноватый?

Каждый раз залипая на какой-то ситуации, или прикрываясь тем, что, залипнув в ней, вы ищете возможность спасти мир и сделать его лучше, на самом деле вы тормозите его развитие, не двигаясь дальше. А не двигаетесь вы дальше, потому что не можете принять факт случившегося – не работает навык принятия.

Если вспомнить смысл жизни человека, то он в том, чтобы участвовать в развитии мира. В настоящее время миру нужны умы и руки для того, чтобы мощно развиваться. И в текущую декаду, человечеству придётся качественно поработать, чтобы принципиально поменять жизнь и сделать её более полноценной и удобной. Потому что сейчас и планета, и человек пожинают плоды неэффективности некоторых действий: неспособность грамотно противостоять эпидемиям с одной стороны, и организовывать жизнедеятельность населения в период эпидемии с другой, рост ожирения и расстройств пищевого поведения, неизлечимые болезни, дорожный трафик в мегаполисах, фатальные ошибки в управлении государствами и предприятиями, выбросы, влияющие на изменение климата и т.д. Но не надо стоять и искать виновных. Представьте, что это произошло от того, что большинство из нас не занималось развитием, и единственное, что от нас требуется сейчас – заняться развитием, принимая активное участие в подъёме каждой жизненно важной сферы вверх (подробнее об этом в 3-ей части).

Вообще, мир стремится к единству – отсутствие границ, общее правительство. И для того, чтобы людям дойти до единства, нужно сначала прийти к той стадии собственного развития, когда превосходство над другими для тебя не будет являться стимулом. Поиск виноватого – желание превосходства над ним.

Человека с мышлением будущего к развитию подстёгивает не соперничество и желание превосходства над другим, а желание узнать свой потенциал.

Но сейчас большинство из нас не готовы к единому миру, там будет мало сопротивления и страданий, что для современного человека является стимулом самосовершенствования. В едином мире, например, нет места соревновательному спорту, потому что нет смысла доказывать, что ты сильнее. И это автоматически лишает человека будущего наблюдения за интересными соперничествами, которые существуют в современном футболе, хоккее, фигурном катании, биатлоне… Взрослые люди понимают за счёт чего эти виды спорта являются такими красочными и смотрибельными. За счёт того, что у спортсменов не было беззаботного детства, потому что на протяжении всей своей карьеры, которая начинается в совсем юном возрасте, они соблюдают строгие ограничения в питании и режим, из-за чего склонны к депрессиям, расстройствам пищевого поведения и алкоголизму в будущем. Зритель видит красивый спорт, стоящий на бесчисленном количестве травм, мучительных тренировок, тонн критики и страстного желания других прокатиться на имени знаменитого спортсмена. Профессиональный спорт и ЗОЖ – это две принципиально разные вещи, в спорте ты пашешь на износ, отдавая всё, до последней капли пота.

Помните, в начале книги упоминалось о том, что миру спорта свойственно неотделение работы от других сфер жизни? То есть спортсмены, как и их тренерский штаб, буквально живут работой, уделяя ей, несоразмерную с другими сферами, часть времени. Тоже самое происходит, например, в балете. И на фоне этого у людей из этих сфер так много претензий друг к другу, что потом зачастую смакуется в прессе. Когда я рассказывала о своей карьере в футбольном клубе, то упоминала, что моя деятельность там закончилась из-за выгорания, которое вовсе не было никаким выгоранием. Конец пришёл потому, что жизненно важная сфера «Работа» не имела четких границ и переходила как на территорию личной жизни, так и на территорию отдыха, хобби, личного времени, дружбы и так далее. У меня были неадекватные отношения с работой. И да, конфликты на почве «меня недостаточно ценят» тоже имели место быть. Из 3-ей части книги, читателю станет понятна природа подобных конфликтов.

Но пока же все спортсмены, и люди, служащие спорту, балету и другой работе, требующей полного погружения, согласны с такой судьбой и делают всё возможное, чтобы побеждать. А зрители со всего мира, следят за соперничеством и жарко обсуждают это. Как поклонница фигурного катания могу сказать, что мне самой не интересно смотреть показательные выступления или шоу, я люблю соревнования. Всё это говорит о том, что мы ментально пока очень далеки от единства. Но постепенно, поколение за поколением мы будем меняться и для наших потомков фигурное катание, когда дети исполняют травмирующие тройные прыжки, после которых на их ноги и рентгеновские снимки страшно смотреть, будет такой же дикостью, как для нас кровавые бои гладиаторов с последующим поднятием или опусканием большого пальца императора, решающего их жизни. Желание превосходства, травматичная работа, работа на износ, критика, публичное высмеивание – однозначно не являются чертами человека будущего.

Однако у большого спорта может быть более интересное продолжение, когда подготовка к соревнованиям будет похожа на то, как готовят спортсменов восточных единоборств. И такие поединки будут гораздо более захватывающи, потому как на первом месте будет не сила воли и терпение, а ум, мудрость и расслабленность. Выбранный вид спорта станет для спортсмена целой философией. И в подготовке таких спортсменов не понадобится ор матом, а понадобится обучение осознанности, внутреннему балансу, принятию, раскрытию внутренней силы, раскрытию своих сверхспособностей и особому мышлению, которое и приведёт на вершину Олимпа. В то же время люди из спорта будут отделять свою жизнь от других сфер. А болельщики начнут брать из мира большого спорта то, что поможет им в саморазвитии, вместо того чтобы этой увлеченностью компенсировать отсутствие хобби, отсутствие личной жизни и так далее.

Так, постепенно происходят какие-то события, которые меняют течение истории и сказываются на получении необходимых средств для выхода на новый уровень развития, сначала определенного числа людей, стран, а затем для распространения новых форм ментальности для большей части мира.

И, примерно до 2032 года население Земли ждут глобальные, пусть и не молниеносные, перемены, которые станут фундаментом жизни более качественного уровня. Конечно, этого периода, скорее всего не хватит для объединения мира, даже хочется написать «Надеюсь, не хватит!», иначе страшно представить, выражаясь языком Леонгарда, какой мощи этот «перетрях» должен случиться, чтобы за такой короткий промежуток настолько кардинально изменить мир. Но если понадобиться он [перетрях], значит справимся и мы. Справятся прежде всего те, кто за максимально короткое время способен принимать новое и перестраиваться.

И, конечно, в это время произойдет существенный пересмотр подхода к ЗОЖ. Мы, наконец, увидим и публично признаемся в том, что в стремлении к более качественной жизни и улучшению здоровья, много десятков лет мы закрывали глаза на то, что любые диеты с ограничениями, с запретами, с называнием одной еды «полезной», а другой «вредной», порождают только лишь расстройства пищевого поведения и в долгосрочной перспективе не эффективны.

А что касается общих трендов, что исчезнет навсегда, какие качества в людях будут цениться больше всего, каким будет образование, какие профессии будут востребованы, какие сферы ждут наибольшие перемены и почему не только непосредственная работа с питанием и телом нужна для того, чтобы похудеть и иметь адекватные отношения с едой, давайте обсудим прямо сейчас.

Особенности «Золотой эры перемен»

1. Скорость.

Мир набирает скорости. Люди стали думать и говорить быстрее, прослушивать обучающие материалы, видео и голосовые сообщения с ускорением в 1,5-2 раза. У наших прабабушек «взорвался» бы мозг, если им включить голосовое сообщение на двойном ускорении. А многие наши современники уже не могут воспринимать информацию без ускорения.

Мы не ждём месяцами писем, не стоим часами в очередях, у нас высокоскоростной интернет, наши онлайн покупки могут дойти до нас за несколько часов, а то и минут. Мы быстро потребляем информацию, быстро просматриваем ленту новостей. И хотя обратное вышеперечисленному тоже существует, но в целом это уже не свойственно современному миру. Хотя тут тоже многое зависит от страны. Если бы эта книга писалась для жителей Кубы, то упоминание высокоскоростного интернета было бы неуместным, потому что его там нет. Что только подтверждает тот факт, что каждый объект, каждый человек, каждый процесс переживает свой собственный путь развития.

2. Искусственный интеллект максимально заменит человека.

Мы уже видим, как это происходит. Например, в московском наземном транспорте давно нет кондукторов, а во всех крупных продуктовых сетях стоят кассы самообслуживания даже в провинции. Как эти две черты скажутся на профессиях в «Золотую эру перемен»?

Все профессии, которые может заменить машина постепенно исчезнут. К 2040 году искусственный интеллект будет делать за человека абсолютный максимум. Перестанут существовать или значительно сократятся такие специальности как юрист, бухгалтер, врач, банковский клерк, продавец и т.д. Но даже при таком раскладе, робот не будет конкурентом человеку, если не конкурировать с ним в том, для чего он [робот]создан.

Какие навыки нужно развивать, чтобы не быть «подсиженным» компьютером?

Если ваша работа связана с механическими однотипными действиями, со знанием определенной информации, сбором данных, если основное ваше преимущество сейчас – это интеллект и хорошая память, то именно такие позиции однажды возьмёт на себя машина. Чтобы быть вне конкуренции искусственному интеллекту, нельзя ограничиваться только знаниями. Нужно развивать более глубокие и неявные познания (всё, что нельзя «загуглить»), глубинные понимания процессов, мудрость, человечность, коммуникативность, эмоциональный интеллект, творческие способности, открытость новому опыту, креативность – как умение отказаться от старого в пользу нового. Мы проживаем удивительное время, когда за жизнь одного человека произошла полная переоценка ценностей. Если кто-то родился, скажем, в начале 70-х, то в его школьное время не было калькуляторов и учителя говорили: «Не выучишь таблицу умножения, будешь дворы подметать!» А сейчас наступает такое время, что «дворы подметать» пойдут в первую очередь те, кто знает эту таблицу. То есть искусственный интеллект заменит прежде всего тех, чьи знания ограничиваются запоминанием информации.

3. Образование реформируется.

Нормой для человека будущего, на фундаменте базового образования, станет получение нескольких профессий. Вузы будут готовить специалистов очень быстро: новая специальность за 1-2 недели. Система образования подстроится под реальные нужды, а не наоборот, когда студентам нужно подстраиваться под вуз или под ожидания профессора. Преподаваться будет только сама суть предмета, без шелухи. Сутью образования станет получение студентом необходимых навыков. Исчезнут бессмысленные сложные экзамены и зачёты, в том виде, в котором они есть сейчас, как поддержка общей тенденции на упразднение всего бессмысленного и мучительного ради галочки.

В одном интервью авторитетный гинеколог нового поколения Дмитрий Лубнин, честно признался, что по тем учебникам 70-х годов, по которым преподавали в медицинском вузе, было невозможно учиться. Он поделился своим впечатлением, что профессора, которые их писали, не ставили перед собой цели передать знания, чтобы студент мог ими воспользоваться, а будто бы целью была демонстрация интеллекта самого профессора – автора учебника.

И чем дальше от простой речи ты пишешь, чем больше используешь терминологии, чем запутанней и загадочней кажется твой учебник, тем вроде как умнее и неприступнее кажешься ты сам. Яркая черта человека прошлого – создать ореол неприступности и недосягаемости, вместо того чтобы помогать другим стать лучше (по причине присутствия страха, что ты не самый умный, в эру, когда ум и знания – золото времени). Я вообще боюсь представить, с каким сердцем (с каким грузом) жили учёные того времени, когда нельзя было признаться в своей неправоте, потому что десятилетия уходили на то, чтобы создать себе имя. Если развиваться в чём-то, так или иначе наступит период, когда ты поймёшь, что старое уже не работает, можно проще и эффективнее. Был ли у них хоть единый шанс усомниться в том, что, возможно, та методика, которая прославила тебя, на самом деле не так уж хороша и есть что-то более простое? И как это отразилось на человечестве в целом, ведь, вполне вероятно, что нам десятилетиями передавали и передают те знания, которые ценились за потраченное на них время и фамилию уважаемого профессора, а не за практическую пользу?

На смену этому приходит время «быстрых» знаний и быстрого «переобувания», если что-то не так, а во главу угла ставится не имя, а методика. Высшее образование в том виде, в котором оно преподаётся сейчас скоро потеряет свою актуальность, в первую очередь, потому что оно не успевает за реальностью, и с каждым годом отрыв от реальности становится всё больше. Скажем, вы отучились 5 лет в политехническом университете и проработали ещё несколько лет чтобы получить опыт в нужной сфере. Но время изменилось, и то, чему вы учились уже не востребовано. И вас в принципе эта деятельность уже не очень увлекает, вы бы хотели освоить профессию лаш мэйкера, которая, например, востребована (а что востребовано, то нужно миру). Но вы упорно не идёте туда из-за своего образования, выбирая не развиваться и не брать деньги там, где они есть прямо сейчас, надеясь, что что-то изменится и мир перестроится под вас с мышлением прошлого.

И если вы сейчас думаете о том, что: «Да-а, ну и будущее. Вот в наше время, студенты ночами не спали, зубрили, а профессора драли с нас три шкуры…» То после этих мыслей можете сразу вспомнить пример с пробоиной в корабле, где у вас есть два выбора. При наличии таких мыслей вы автоматически выбираете второй, потому что так удобно и проще, никуда не нужно идти, можно стоять, рассуждать и искать виноватых.

Утонуть, но быть верным старым убеждениям или принять новое и перейти на другой уровень? Выбор всегда за вами.

А для тех, кто напуган или чувствует себя не в своей тарелке, читая эту информацию, то сразу хочу сказать, что наше будущее не будет похоже на сценарий фантастического фильма о роботах, которые захватили власть и истребили человечество. Сейчас всё происходит для того, чтобы в дальнейшем человек меньше работал, был более продуктивен, ему было максимально удобно жить и развиваться, и он чувствовал себя важной составляющей мира. И совсем скоро вы дойдёте до той главы, из которой узнаете, как всё устроено и что нужно делать, чтобы не чувствовать себя потерявшимся.

Похудение по уровню мышления

Если вы хотите похудеть и начинаете искать «голодные» диеты с ограничением калорий и 5-разовыми приёмами пищи по чуть-чуть – это снова то, что держит фокус внимания в прошлом, потому что это не современно. Но здесь также надо брать в расчёт ваш собственный уровень развития, подобно городам и странам.

Есть люди, находящиеся на таком этапе своего развития, кому подходят диеты популярные в 90-е годы прошлого века, как диета по группе крови или Кремлёвская диета. И если эти люди откроют данную книгу – им будет невыносимо мучительно её читать. Это всё равно что в уральский посёлок переместить одну из высоток делового центра «Москва-Сити» – ресурсы, имеющиеся в этом посёлке неадекватны требуемой мощности для содержания небоскрёба.

Имея желание похудеть, мы получаем необходимый опыт для того, чтобы в конечном итоге прийти к искомому результату. Как правило, большинство начинает с ограничения в рационе каких-то продуктов и добавления физической активности.

Например, вы отказались от мучного и сладкого и 3 раза в неделю стали ходить на фитнес, что через какое-то время принесло вам плоды в виде похудения и вы довольны своим успехом. Но поскольку долгое время прожить в ограничениях невозможно, вы постепенно вводите обратно в свой рацион мучное и сладкое, попутно сопровождая эту пищу мыслями: «Это вредно, я от этого полнею» … но почему-то остановиться тоже не можете. И чем дольше вы запрещали себе эти продукты, тем больше вам захочется есть именно их. Но здесь мы говорим пока не о пищевом поведении, а ещё раз разбираем вопрос почему диеты не работают.

Спустя какое-то время, вы снова захотите взять себя в руки и повторить то, что вы делали раньше: отказ от мучного и сладкого, плюс фитнес. Но вот незадача, во второй раз всё даётся гораздо сложнее: или не хватает силы воли, чтобы выдержать такой режим, или вы выдерживаете его, но результата как прежде уже нет.

И именно понимание того, что миру нужен развивающийся человек, помогло мне похудеть за месяц. Напомню, что около 2х лет я жила в периодических «пищевых запоях» и безуспешно боролась с лишним весом (борьба, кстати, тоже характерная черта мышления прошлого), когда даже в жестких ограничениях не смогла похудеть. И вдруг за 4 недели я худею на 7 килограммов.

Тогда, как вы знаете, я осознала, что всё нуждается в развитии и старые методы не работают, нужно делать то, чего я ещё никогда не делала. Причем, под «старым» подразумевается то, что для твоего организма уже не в новинку. Можно менять тренеров по фитнесу, можно пробовать исключать сначала мучное и сладкое, а в другой раз молочное и жирное, но сути это не меняет. Потому что первый метод – спорт 3 раза в неделю (и без разницы с каким он тренером), а второй – исключение каких-то продуктов.

Рост будет тогда, когда ты сделал что-то принципиально новое, чего никогда раньше не делал.

Но рост в диетах однажды приведёт к тому, что принципиально новым для вас станет полный голод + ежедневный фитнес. И даже если представить, что у вас и это получилось, после чего, естественно, вы сорвались с катушек и снова набрали лишний вес, то какая стратегия будет ростом для вас в следующий раз?? Полёт на Луну??

Есть такие сферы жизни, как диеты с целью похудения, в которых работают те же законы развития – хочешь большего результата, иди в новое! Но путь по этой тропинке – это путь в тупик. Здесь самое главное задать себе правильный вопрос: чего я хочу на самом деле?

1. Чтобы мне помогла похудеть новая диета? Чтобы у меня получилось месяц не есть сахар?

2. Или я хочу иметь адекватные отношения с едой и жить так, чтобы мне никогда не понадобились никакие диеты?

Неутолимый голод

При желании наладить отношения с едой, самое важное, что нельзя сбрасывать со счетов – тот самый голод на определенные продукты-триггеры. У каждого человека свои предпочтения, и, каждый раз после очередной диеты или другого способа обуздать себя, мы снова и снова возвращаемся к каким-то продуктам, чтобы наесться ими как следует.

Причем вот ешь их часто и помногу, но эмоционального насыщения не наступает. И всё время эти продукты сидят в твоей голове, снятся ночами и при любой жизненной трудности, хочется бросить всё, закрыться где-то в одиночестве, обложиться этими заветными продуктами и есть столько, сколько влезет. И так может продолжаться годами, десятилетиями, но тяга к ним не уменьшается. Как будто существует какой-то неутолимый голод по определенной категории продуктов.

Далее, в состоянии неутолённого голода, человек с помощью ограничений в еде ещё сильнее усиливает этот голод. Несмотря на то, что выбранный метод диетического питания может быть и эффективен, но на неутолённый голод по условному мороженому, наложился ещё и запрет употреблять его в пищу.