Половое воспитание 18+. Всё о чём ты хочешь знать, но боишься спросить

За несколько дней до начала месячных появляются признаки ПМС – предменструальный синдром. Тело начинает накапливать влагу, ты это почувствуешь, когда начнёшь больше пить воды и вместе с тем реже ходить в туалет. Иногда на лице и теле выступают прыщи – из-за отторжения эндометрия организм испытывает стресс и снижается иммунитет, часто может набухать и болеть грудь. Так же ты начнёшь ощущать сначала тупую, ноющую, тянущую, а иногда и острую боль в животе. В то же время, всех этих симптомов может и не быть или они будут встречаться с разной периодичностью.

В этот период у кого-то появляется сильный аппетит, настолько сильный, что девушка ест всё без разбора. Ухудшается настроение и ты становишься более раздражительной, а иногда и вовсе можешь не контролировать свои действия и эмоции, срываясь по пустякам.

Все симптомы индивидуальны для каждой девушки и могут проявляться все сразу, а может не быть ни одного из них. У кого-то месячные болезненные, а у кого-то они проявляются только в виде менструальных выделений. Если наблюдать за своим состоянием и вести календарь, можно уже по сигналам своего тела предугадывать наступление месячных и подготовиться к ним.

Если девушка знает, что в ближайшие дни будет раздражительна или испытывать боль, она не будет назначать на эти даты важные события или принятие серьёзного решения. Так же в отношениях девушка будет заранее готовиться к возможным конфликтам и они не будут восприниматься так остро.

В этом очень помогает ведение дневника или календаря месячных. Для этих целей есть много бесплатных приложений.

Для чего нужно вести календарь месячных:

1. Контрацепция. Если знать периодичность своих циклов, можно легко заметить задержку – это серьёзный повод, чтобы сделать тест на беременность. При положительном результате, лучше повторить тест через день. Если и второй тест положительный, следует обсудить вопрос оставлять ребёнка или делать аборт в течение недели, пока аборт можно сделать с минимальным вредом для здоровья.

2. Перепады настроения. Как бы сексистски не звучало слово ПМС, синдром имеет место быть в силу физиологических особенностей. Организм испытывает стресс и ты чувствуешь из-за него сильный дискомфорт. И если дискомфортно или просто больно, то сдерживаться эмоционально становится гораздо сложнее. Благодаря календарю можно не планировать в такие дни принятие судьбоносных решений или встреч.

3. Период овуляции. В этот период организм решает, что сейчас самое время зачать потомство. Ты можешь это заметить, когда хочется одеваться более вызывающе и откровенно, использовать яркий макияж, а некоторые парни/мужчины кажутся симпатичней обычного. Это всё влияние гормонов на психику. Опять же, если заранее знать об этом, то возможно заветное «Да» на вопрос о сексе следует отложить на неделю, чтобы проверить, действительно ли это тот человек, с кем ты хочешь сблизиться или это из-за гормонов.

4. Здоровье. Стрессы, заболевания напрямую влияют на циклы. Если месячные наступают бессистемно или вовсе пропадают, а тест на беременность отрицательный – значит, что-то в твоей жизни напрямую влияет на состояние здоровья и это повод обратиться к врачу.

В первые дни месячных не рекомендуется выполнять физические нагрузки, плавать в водоёмах или бассейнах. Заниматься сексом во время месячных можно, но здесь уже вопрос эстетики и всё же существует небольшая вероятность занесения инфекции. Поэтому лучше воздержаться.

Гигиена

Количество подмываний на период месячных увеличивается до 2–3 раз в день для удаления менструальных выделений.

ВНИМАНИЕ – уровень pH гораздо важнее для девушек, т. к. область слизистой у них больше, чем у юношей. Поэтому часто обычное мыло может нарушать кислотно-щелочной баланс во влагалище, что может привести к неприятному запаху из-за развития одного вида бактерий. Обычно с этим явлением связано два заболевания: кандидоз (молочница) – проявляется дискомфортом и выделениями из влагалища в виде творожных масс и его антипод гарднереллёз – проявляется дискомфортом и резким «рыбным» запахом из влагалища.

Эти бактерии присутствуют во влагалище и матке постоянно, но из-за нарушения баланса, какой-то один вид может развиться, угнетая другой. Чтобы этого избежать во время принятия душа или подмывания лучше использовать мыло для интимной гигиены с более мягким уровнем pH, чтобы не нарушался кислотно-щелочной баланс внутри влагалища. Так же причиной возникновения данных заболеваний может стать синтетическое бельё, которое препятствует естественному воздухообмену и приводит к возникновению влажной среды в паховой области в течение дня.

Следует так же упомянуть, что из вульвы ежедневно выделяется небольшое количество цервикальной жидкости, которую вырабатывают клетки шейки матки. Эта жидкость служит для увлажнения слизистой поверхности матки и влагалища, очищения поверхности от отмерших тканей или болезнетворных бактерий и так же она создаёт среду, в которой живут полезные для организма бактерии.

На вид эти выделения носят слегка белесый или прозрачный характер (в период овуляции) и практически не пахнут. Наблюдение за выделениями из вульвы помогает вовремя отреагировать на её изменение, так появление неприятного запаха или изменение цвета могут быть симптомами заболевания или воспаления. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу.

Для защиты одежды и нижнего белья от менструальных выделений традиционно используются прокладки и/или тампоны. В последнее время получили распространение менструальные чашечки.

Прокладки – это гигиенический аксессуар, с впитывающей поверхностью с одной стороны и водонепроницаемой с другой. Они крепятся к трусикам, чтобы впитывать менструальные выделения. Прокладки бывают ежедневные и на период месячных.

На период месячных – для предотвращения попадания менструальных выделений на нижнее бельё и верхнюю одежду. Количество закрашенных капелек на упаковке говорит о степени впитываемости материала.

Прокладки на каждый день служат для защиты нижнего белья от ежедневных выделений или в первые дни после месячных, когда выделения становятся менее обильными.

Тампоны – это цилиндры полностью состоящие из впитывающего материала с верёвочкой для безопасного извлечения из влагалища. Тампоны бывают с аппликатором – специальный цилиндр для облегчения введения тампона внутрь и без него.

Менструальные чашечки – это полиэтиленовые или выполненные из латекса колпачки, которые вставляются во влагалище для сбора менструальных выделений.

Преимущества и недостатки

Прокладки. Преимущества – простота применения, возможность доступа кислорода во влагалище. Недостатки – требуется несколько прокладок в день, могут протекать, возможен запах.

Тампоны. Преимущества – можно заниматься физическими упражнениями без страха протекания. Недостатки – отсутствует доступ кислорода, относительно сложное извлечение, вероятность токсического шока или получения бактериальной инфекции при слишком долгом использовании, неправильном извлечении или индивидуальной непереносимости.

Менструальные чашечки – содержат те же преимущества и недостатки тампонов, но более сложны в применении, т. к. при неправильной установке могут протекать. Основное преимущество – многоразовость. Возможность использовать одну и ту же чашечку до 10 лет.

Девственная плева или гимен

Это участок кожи, который прикрывает вход во влагалище. На ней бывает одна или несколько отверстий, через которые происходит воздухообмен и внутривагинальные выделения.

Учёные до сих пор не могут сойтись во мнении о назначении девственной плевы, и доминируют два мнения. Первое, что она предохраняет от бактерий. Т. к. после дефлорации – дословно «срывание цветка» – бактериальный состав влагалища и матки меняется. Это не говорит о том, что в вагинальном канале или матке появляются вредоносные бактерии, это говорит о том, что бактерий становится больше и часть из них предназначена для поддержания нужного уровня pH, часть для защиты от патогенных бактерий, а другая часть будет агрессивно реагировать на сперматозоиды.

Второе мнение, что эта часть не несёт никакого биологического значения, т. к. гениталии мужчин и женщин формируются из одного базового материала и у мужчин этот участок формируется в семенной холмик между простатой и мочеиспукательным каналом.

В большинстве случаев девственная плева никак не мешает обычной жизни девушки и её потеря при первом сексе или самостоятельной дефлорации не приводит к серьёзным изменениям в организме.

Бывают случаи, когда гимен слишком толстый и для его удаления необходима безопасная операция у гинеколога, либо он неправильно расположен, не имеет отверстий или вновь вырастает после первой дефлорации. Эти случаи достаточно редки, но если девушка испытывает дискомфорт, боли или признаки отравления при наступлении месячных, стоит обратиться к гинекологу за консультацией.

Встречаются случаи отсутствия гимена, либо он настолько эластичен, что может не порваться даже после нескольких лет активной половой жизни.

Дефлорация – удаление гимена. Чаще всего это не вызывает сложностей – в первый момент, когда партнёр вводит пенис во влагалище, он встречает сопротивление в виде гимена. Если партнёр продолжает движение внутрь, гимен может немного растянуться, но затем всё же рвётся. Это вызывает небольшую боль и короткое кровотечение.

Бывают случаи, когда боль настолько сильная, что партнёр не может до конца ввести пенис во влагалище. В этих случаях можно попытаться прорвать плеву ещё раз, либо обратиться за консультацией к гинекологу, т. к. в редких случаях бывают физиологические изменения, которые возможно устранить только через безопасную операцию.

В силу убеждений нашего общества и преемственности поколений, принято считать, что девственности нужно лишаться при первом половом акте после вступления в брак. Многие религии или верования так же поддерживают этот миф, однако, все научные исследования говорят о том, что это не более, чем многовековая попытка контролировать сексуальное поведение женщин.

Если девушка придерживается другого мнения, никто не запрещает сделать это самостоятельно, либо в кабинете у гинеколога. Как и при каких обстоятельствах произвести удаление гимена (лишиться девственности) – это выбор девушки, а не общества или родных.

ГИНЕКОЛОГ

Женский врач для девушек важнее, чем для мальчиков уролог в силу физиологии. У юношей мочеполовая система снаружи и симптомы заболеваний или отклонений в развитии видны сразу. В то время, как у девушек, мочеполовая система внутри и недоступна для самостоятельной диагностики. Поэтому с наступлением половой зрелости посещение гинеколога раз в год поможет избежать многих осложнений.

Следует различать обычные посещения гинеколога – в школе, колледже, институте, где осмотр поверхностный и носит формальный характер, и целенаправленное посещение гинеколога. Хорошо, если у девушки будет один врач, который сможет наблюдать за динамикой развития тела.

Обычно до момента дефлорации, посещение гинеколога не обязательно, если только нет болезненных симптомов или подозрений на заболевание. На формальных осмотрах гинеколог сначала спрашивает: «Ведёте ли вы половую жизнь?». Если ответ: «Нет», тогда осмотр ограничивается вопросами о жалобах.

В ходе обследования, гинеколог не только осматривает гениталии и грудь на наличие уплотнений, но так же отвечает на все вопросы и даёт рекомендации о гигиене. Так же опытный гинеколог сможет вовремя заметить отклонения в развитии и либо провести операцию, либо подсказать как избежать нежелательных последствий.

Осмотр влагалища производится гинекологическим зеркалом. Это колпачок из пластмассы – одноразовый или железа – многоразовый. Перед введением железного зеркала, гинеколог обязан его прогреть под струёй тёплой воды. Если тебе попытаются ввести холодное зеркало – ты имеешь полное право остановить процедуру и потребовать нагреть зеркало или уйти. Ты не обязана терпеть подобные неудобства и эта ситуация сразу говорит о халатном отношении специалиста к своим обязанностям.

Многие девушки не посещают гинекологов и живут здоровой, полноценной жизнью, но это благодаря их здоровью, а не потому, что они не посещают специалиста.

Обращаться к гинекологу за консультацией или нет – это личное решение каждой девушки и всё же консультация у грамотного специалиста повышает шансы на здоровье и успешное начало половой жизни.

ПСИХОЛОГИЯ Эротические сны и фантазии

В какой-то момент сны наполняются новым смыслом и эмоциями. Иногда они будут носить интимный или откровенно эротический характер. Эротические сны девушек почти не отличаются от тех, что снятся юношам. Там так же могут присутствовать близкие или едва знакомые люди, гомосексуальные контакты и секс с участием нескольких партнёров и этого не стоит пугаться. То, что происходит во сне, не является тайными желаниями, часто не сбывается в реальной жизни, а иногда и вовсе вызывает отвращение после сна.

Правила с эротическими фантазиями и снами достаточно просты – не стоит тут же воплощать их в жизнь или пытаться делать на основе них выводы о своей нравственности и сексуальной ориентации. В период полового развития психика испытывает сильнейший стресс и пытается хоть как-то приспособиться под меняющееся тело, поэтому неуместные или даже абсурдные сны порой будут возникать и к ним стоит относиться как будто ты щёлкаешь пультом от телевизора, перескакивая с канала на канал. Ты же не решаешь, что обрела способность летать, после того как это произошло во сне – то же касается содержания эротических снов.

Попытки показать свою женственность и взрослость

Если девочка надела под белую блузку чёрный бюстгальтер – значит, она превратилась в девушку и хочет, чтобы об этом знали все.

Одежда первое, что начинает менять девушка в своей подростковой жизни. И нижнее бельё для девушек имеет большое значение. В случае с бюстгальтером – это скорее практичность и элемент декора, т. к. его могут видеть посторонние, но трусики относятся к той категории, которая является частью личного пространства девушки.

Впервые надевая трусики «танго» или «бикини» девушка учится понимать свою сексуальность. Теперь то, что на ней надето под юбкой или штанами является частью её интимной жизни, в которую она решится пустить только избранного. Надевая на себя «особенные» или «взрослые» трусики, девушка начинает ощущать себя более женственной, у неё появляется секрет от окружающих, что в её глазах придаёт ей больше загадочности. Поэтому девушкам не стоит пренебрегать этой частью своего гардероба. Будучи невидимой для посторонних глаз, нижнее бельё создаёт настроение.

Косметика один из основных, но не обязательных атрибутов взросления девушки. Пользоваться или не пользоваться ею каждая решает для себя сама. Характерной чертой является использование двух типов макияжа: яркого и подчёркивающего. На раннем этапе полового созревания девочки используют яркие цвета, чтобы выделиться из толпы. С возрастом, девушки приходят к пониманию, что подчёркивание с помощью косметики особенностей своей внешности помогает выделиться из толпы гораздо эффектней, чем яркие цвета и броский макияж.

Так же меняются интересы. Обычно девочки отказываются от игрушек, заменяя их кумирами из фильмов или музыкальных групп. Если это мальчики – девушки часто влюбляются в них, если это девочки – то это те, на кого они хотят быть похожи. Начинается применение на себя гендерных ролей – девушки своего кумира, любовницы, жены, подруги по несчастью и т. д.

Ещё один способ показать свою взрослость – общение с парнями старше себя по возрасту. С одной стороны это действительно может помочь девушкам перенять новые способы общения с другой, существует большая вероятность наступления раннего секса, к которому девушка в силу своего эмоционально-психологического возраста пока не готова.

Курение, алкоголь и наркотики

По закону гражданам России запрещено употреблять сигареты и алкоголь до достижения 21 года. Наркотики вообще употреблять запрещено. Многие нарушают этот закон иногда даже с попустительства родителей. Такое случается и закрывать на это глаза бессмысленно.

О вреде курения и алкоголя литературы больше, чем о половом воспитании, поэтому здесь будет рассмотрен только психологический аспект.

Важно помнить, что курение, алкоголь и наркотики – это способы уйти от реальности, которые вызывают зависимость. В период полового развития девушки находятся в группе риска так же, как и юноши.

У товаров этой категории есть одна неприятная особенность – зависимость тем сильнее, чем несчастней человек себя чувствует. На короткое мгновение они дарят эйфорию, но затем усиливают негативные переживания.

Тяжёлые периоды жизни бывают у всех. В этот момент важно, чтобы рядом был надёжный человек, который сможет поддержать или помочь справиться с тяжёлой эмоциональной ситуацией. Иногда выговориться – это всё, что нужно, чтобы почувствовать себя лучше.

Беда в том, что многие пренебрегают этим советом и решают, что их положение безвыходно. Выход есть всегда, просто иногда у нас не хватает сил, чтобы сделать шаг в нужном направлении, но курение, алкоголь и наркотики отнимают силы, чтобы сделать этот шаг.

Зависимость – это несвобода. Поэтому разрешённый возраст для употребления сигарет с алкоголем 21 год – к этому времени психика человека приходит в относительное равновесие и человек может сделать осознанный выбор курить или не курить, пить или не пить. Наркотики – это путь в могилу.

Выбор стиля жизни или субкультуры

Так или иначе общество влияет на человека. Чтобы как-то в нём выживать, люди объединяются в группы. Основным критерием группы являются разделяемые её членами интересы/ценности. Поэтому в период поиска себя, ты можешь попробовать себя в нескольких из них и принять для себя решение с кем тебе по пути, с кем нет, а возможно и вовсе ты будешь ставить себя вне групп.

Быть в группе единомышленников на первый взгляд кажется легче, чем быть изгоем вне группы. Но законы группы будут подчинять твою жизнь определённым правилам, тогда как автономность от групп наделяет тебя определённой свободой. Против мнения группы идти сложнее, когда ты являешься её членом и легче, когда ты ей не принадлежишь.

Следует подготовиться к тому, что на протяжении всей жизни тебе будут встречаться люди, которым ты будешь нравиться, те, кто будет относиться к тебе нейтрально и те, кто будет тебя ненавидеть. Независимо от того, будешь ты принадлежать к самой успешной группе в обществе, вести безгрешный образ жизни или погрязнешь в грехе – эти три категории людей всегда будут встречаться на твоём жизненном пути. Поэтому мнение окружающих – это последнее, что должно влиять на твои решения и выбор. Только внутренний ориентир на собственные ценности будет служить тебе надёжным указателем на пути к счастью. Подробнее об этом в главе «Самооценка».

На выбор субкультуры или стиля жизни так же может повлиять одна особенность подросткового развития – применение на себя моделей поведения близких людей: родственники, друзья, кумиры или авторитеты. Оно характеризуется тем, что буквально за один день ты можешь потерять интерес к своим занятиям, которым посвятила несколько месяцев или даже лет и впоследствии агрессивно отказываться от любой взаимосвязи с ними.

Такое может происходить несколько раз, а может не произойти вовсе. В этот момент важно помнить, что такое поведение особенность пубертатного периода и не принимать решений, которые могут повлиять на всю оставшуюся жизнь. Самый простой способ избежать подобных ошибок – назначать дату выполнения судьбоносного решения через 2 месяца после появления желания его совершить. За это время ты либо убедишься в правильности своего выбора, либо найдёшь более эффективное для себя решение.

Конкуренция

В дикой природе, если самочка готова к спариванию, она сообщает об этом, демонстрируя набухшие гениталии. Кроме того, всё её поведение направленно на поиск возможности спариться с лучшим самцом, а для этого необходимо показать свою привлекательность.

Человек пошёл чуть дальше и догадался, что одежда, макияж, искусственно увеличенные грудь, ноги, бёдра и т. д. работая на подсознательном уровне, действуют ничуть не хуже, чем обнажённое тело. Хотя и к такому прибегают некоторые девушки.

Длинные ноги – в природе у самочек-подростков с наступлением фертильного периода ноги растут быстрее тела и служат сигналом самцам о готовности к спариванию. Поэтому каблуки или ровные ноги иногда вызывают живой интерес у мужского пола.

Большая грудь – в природе набухает от молока, для самцов это сигнал, что самочка уже имела опыт половой связи и значит с ней у них больше шансов на воспроизведение потомства.

Большие бёдра, ягодицы – так же говорят о возможности деторождения и служат подсознательным сигналом для мужчин.

Большие губы – изобретение человека, на подсознательном уровне они ассоциируются у мужчин с набухшими половыми губами…

Ситуацию подогревает отличие мужской и женской конкуренции. Мужчины, ориентируясь на общие признаки объединяются, чтобы вместе либо добыть ресурсы, либо противостоять агрессору отличному от него. Это называется «внешне видовая конкуренция». У девушек конкуренция «внутривидовая», т. е. они конкурируют каждая друг с другом или объединяются на короткий срок для противостояния более опасной конкурентке.

Поэтому, если парень в своей компании чем-то выделяется, группа считает это достоинством каждого и вместе они чувствуют себя сильнее. В женской же группе, каждая девушка стремится быть лучше самой привлекательной в группе девушки, чтобы увеличить свою конкурентоспособность при выборе партнёра.

Поэтому, если девушка лидер в своей группе начинает надевать более откровенные наряды, велика вероятность, что другие подхватят эту тенденцию и постараются развить в свою пользу. Если же девушка лидер интеллектуал, направленность её группы будет соответствующей.

Эти принципы заложены в человеке с рождения, усиливаются на пике полового развития и чуть снижаются после, но так или иначе они продолжают действовать до конца жизни. Но есть одна особенность – чем выше интеллектуальное развитие человека, тем меньше он(а) подвержены влиянию подобных установок.

В какой-то момент тебе захочется быть как все, потому что проявление твоей индивидуальности не будет давать видимого результата. У подруг уже парни, половая жизнь и т. п., а у тебя этого нет и ты будешь считать, что нужно вести себя так же, как те девушки, которым ты завидуешь. Не исключено, что тебе понравится, а может и наоборот, поймёшь, что это не твоё. Если не попробуешь, никогда не узнаешь. И всё же очень важно помнить, что в здоровых отношениях участвует две личности, а подражание другим отодвигает твою личность на второй план.

Повторяя что-то за другими, выигрышным будет тот вариант, который будет соответствовать твоей индивидуальности. Потому что если юноша ищет от отношений только секса, он скорее выберет внешнюю мишуру, получит своё и разорвёт отношения. Тот же, кто ищет здоровых и доверительных отношений, быстро разочаруется в яркой, но пустой девушке.

Это не говорит о том, что не нужно работать над собой, как раз наоборот – необходимо работать над развитием собственной личности, чтобы знать чего ты хочешь, когда и как это получить. Это и есть индивидуальность, которая является самым эффективным конкурентным преимуществом из всех.

Маша

Лето пошло не по плану с самого начала. Костя со всей семьёй уехал в Крым, а отпуск у родителей Маши уже прошёл. Пришлось всё лето провести в городе с обязательными поездками на дачу.

С одной стороны полоть грядки Маше не нравилось, но ей жутко льстило, когда вечером, прогуливаясь по улицам близлежащей деревни с городскими подругами, она ловила на себе завистливые взгляды местных девчонок.

В августе она совершенно случайно познакомилась с Олей. Она училась в той же школе, но девочки почти не пересекались до этого дня. Случайно застав Олю за оградой парка с сигаретой в руке, Маша быстро нашла с ней общий язык. Курить она отказалась, но ей очень понравился кожаный топик Оли и макияж. Она спросила, где Оля всё это купила и они отправились обновлять гардероб.

К концу лета Маша и Оля стали закадычными подругами. Они делились друг с другом всеми своими переживаниями, желаниями и мечтами. Где-то в голове Маши сидела осторожная девочка, которая иногда одёргивала её, чтобы не слишком откровенничать с Олей, но детской наивности в ней всё же было больше.

Так, Маша поделилась с Олей, что иногда ей снится Костя и до чего же она была поражена, когда узнала, что Оля в одной с ним компании. Пообещав ввести её в свой круг осенью, Оля взяла с Маши ответное обязательство сдержать её тайну.