Половое воспитание 18+. Всё о чём ты хочешь знать, но боишься спросить

В организмах мальчиков и девочек вырабатываются оба гормона, но их количество зависит от пола: тестостерона больше у мальчиков, эстрогена у девочек. У мальчиков тестостерон активно вырабатывают яички, у девочек эстроген вырабатывают яичники.

Рост тела человека проходит в два этапа. Первый – рост в ширину, второй – рост в длину. Поэтому в этот период ты можешь выглядеть одутловато или худощаво – это естественный процесс роста. Так же важно помнить, что кости и мышцы растут медленнее, чем другие составляющие твоего тела, поэтому нос, уши, кисти рук и ступни в какой-то момент могут резко увеличиться в размерах – это всё временный эффект и пугаться или пытаться как-то искусственно на это повлиять не стоит.

Здесь важно сделать акцент на понятиях «диета» и «голодание». Голодание – это лишение организма важных строительных материалов, необходимых для нормального функционирования и развития тела. Диета – это СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, которое включает в себя необходимый набор микроэлементов для здорового развития тела.

Поэтому голодание практически не влияет, а скорее увеличивает продолжительность этого периода, тогда как СБАЛАНСИРОВАННАЯ диета помогает и ускоряет развитие тела. Так же сильные перепады в развитии тела может сгладить активная физическая деятельность: зарядка, прогулки, фитнес и т. д.

ВНИМАНИЕ! Здоровая физическая нагрузка и спорт – это не одно и то же. Занятия определённым видом спорта будут формировать твою фигуру согласно спортивного направления. А профессиональные занятия спортом с высокими физическими нагрузками могут затормозить половое созревание.

Запах

Многие в этот период удивляются, почему раньше можно было не мыться неделю и никакого запаха, а сейчас стоит надеть новую одежду, как она тут же начинает пахнуть потом или чем-то ещё.

Это связано с активной работой сальных желёз и молекулами распада половых гормонов. Ещё их называют феромоны. Как правило они служат невидимыми сигналами для окружающих людей о твоей готовности к спариванию. Между лимбической системой – область мозга, отвечающая за эмоции и сексуальное поведение – и рецепторами в носу всего один синапс – это самая короткая связь рецепторов тела человека с мозгом. Поэтому при личной встрече мы сначала понимаем нравится нам человек или нет по запаху (количеству феромонов), который сознательно даже не чувствуем, и уже потом отмечаем его сильные и слабые стороны.

Но всё хорошо в меру. Молекулы распада половых гормонов сигнализируют окружающим о твоей зрелости и готовности к занятию сексом. Вот только они быстро разлагаются и притягательный запах на подсознательном уровне, превращается в запах, который замечает наше сознание и это уже неприятный запах пота и тела человека. На запах так же влияют бактерии, которые быстро распространяются в богатых белком выделениях сальных желёз.

У взрослого эти функции организма тоже есть, только они находятся в балансе, а вот в период полового развития этого баланса нет. Поэтому в какой-то момент запах пота будет буквально преследовать тебя повсюду, а когда-то и вовсе пропадать.

Юношеские прыщи

Наличие прыщей или угрей чаще говорит о сложностях с гигиеной или нарушении обмена веществ в организме, чем о том, что это результат полового созревания. Сальные железы начинают активно работать и своими выделениями забивают поры, что приводит к образованию прыщей – от этого помогает обычное умывание. Обильные или очаговые высыпания прыщей на лице или теле – говорят о проблемах обмена веществ или даже дерматологическом заболевании. С ними лучше обратиться к врачу.

Физические и моральные силы

Постоянный рост и изменения в теле требуют больших затрат ресурсов. Если тело не получает достаточного количества строительных материалов, оно либо тормозит дальнейший рост, либо начинает брать материал из имеющихся запасов. В этот период железы внутренней секреции испытывают колоссальный стресс, так как из мозга поступают противоречивые сигналы, вроде: выделить 4 мл адреналина (стимулятора) и тут же 6 мл норадреналина (успокаивающего).

Такое случается, когда тело выросло, а мозг ещё этого не понимает и экспериментальным путём пытается выяснить, какое количество гормонов необходимо выделить, чтобы снова достичь баланса.

Последствия неправильной дозировки выражаются гиперактивностью, либо сонливостью и упадком сил. Иногда случаются обмороки. Если эти случаи единичны – значит где-то ты не рассчитал(а) свои силы. Если же случаи обмороков или упадка сил повторяются с заметной периодичностью, лучше проконсультироваться у врача.

В какой-то момент может пропадать концентрация внимания или появится ощущение отстранённости от своего тела. Опять же, один два раза в этот период нормальны, но если таких случаев становится больше, лучше обратиться за помощью к специалистам.

Сон

Так уж устроена физиология человека, что основной этап роста происходит во время сна. Обычно за неделю до скачка в росте появляется раздражительность и сильные перепады настроения. В связи с недосыпом, эти симптомы могут увеличиваться во времени и становиться интенсивней. Поэтому чтобы снизить их интенсивность, важно с должным вниманием относиться к ночному сну.

Как известно сломанные кости срастаются за 2 месяца и полностью восстанавливаются за 6. В период роста при половом созревании они преодолевают этот период за неделю. Это требует колоссальных энергетических затрат и подготовки организма, поэтому в период бодрствования рост практически останавливается, т. к. ресурсы организма заняты другими задачами.

Здоровый сон, наряду с физической нагрузкой, поможет максимально безболезненно и равномерно пройти этап полового развития. У каждого человека необходимое время для сна разное, поэтому стоит поэкспериментировать и найти свою норму ночного, и возможно, дневного сна.

Отставание в развитии

Случается так, что ровесники уже начинают бриться или носить лифчики, а у тебя до сих пор этого нет. Такое бывает. Каждый человек индивидуален и развитие наступает у всех по-разному.

Нормативный возраст начала полового созревания варьируется от 9 до 14 лет. Если после 15-ти лет твоё тело по-прежнему не меняется – отсутствует рост волос, не растут грудь и бёдра или отсутствуют менструации у девочек, у мальчиков не увеличиваются гениталии – пришло время обратиться к врачу за консультацией и анализами. Возможно у тебя гормональный сбой или активизировалась скрытая психологическая травма.

Идеальное тело

В СМИ, личных блогах и фильмах показывают «эталоны идеальных мужчин и женщин». Глядя на них и то, что они продают, многие покупаются на такую рекламу, считая, что у них будет такое же богатство и слава, если они будут выглядеть так же. Из-за этого начинается непринятие собственного тела и попытки его изменить.

Но есть одна особенность о которой СМИ, продающие свои товары, забывают упомянуть – карьера таких моделей в шоу-бизнесе от 1 до 5 лет. Потому что идеальные пропорции сохраняются определённый промежуток времени, после чего те же модели через год или 5 лет уходят из рекламы, т. к. их тела уже не соответствуют стандартам.

То же самое будет и с тобой. В одни периоды своей жизни ты будешь почти без труда достигать идеальных пропорций, а в другие даже через тяжёлые тренировки и диеты не сможешь достигнуть такого же результата.

Поэтому бессмысленно гнаться за навязанными СМИ идеалами в попытке выглядеть как они – это невозможно, а даже если и возможно, то продлится это сходство недолго. Гораздо проще и гармоничней стремиться к идеалам собственного тела, определённого природой, делая кажущиеся недостатки своим преимуществом.

Ваня

Первого сентября на линейке Ваня искал глазами Машу. Они не виделись всё лето. Он несколько раз прошёл между рядами мальчиков и девушек и едва не налетел на высокую старшеклассницу, когда внезапно разглядел в ней Машу.

– П-привет! – всё ещё сомневаясь, она ли это, поздоровался Ваня.

– Привееет!

Маша бросилась его обнимать. Прижав лицо Вани к груди.

– Как отдохнул?

Ваня хлопал глазами, открыв рот. Внешне она напоминала Машу, но почему она такая высокая? И грудь… Он всё ещё ощущал её тепло у себя на щеке.

Наконец, он что-то выдавил из себя про лето на даче, но почувствовал нелепость ситуации и быстро ретировался к своим. Издалека он ещё какое-то время наблюдал за Машей, смутно догадываясь, что теперь он ей будет не так интересен.

Возможно, дело было в его росте, а может в том, как они с подругами смеялись и оглядывались на группу старшеклассников.

Этот год для Вани выдался особенно тяжёлым. Маша из вежливости продолжала с ним общаться и иногда они даже встречались после школы, но в её поведении сквозила та неуловимая взрослость, которой ещё не было у Вани. Он чувствовал это нутром и изо всех сил старался подтянуться за ней.

Но о чём говорить? Маша рассказывала о подружках и своих новых увлечениях, а о чём мог ей рассказать Ваня? О видеоиграх и о том, что он всё ещё играет в игрушки? В один день он возненавидел их и дал себе обещание больше не притрагиваться к игрушкам, потому что он уже взрослый.

«Только бы вырасти и получить первые усы», – каждый день думал Ваня, считая, что с усами он будет выглядеть взрослее и все девочки обратят на него внимание.

К концу года Ваня с Машей почти перестали общаться. И именно в этот момент тело Вани начало меняться. Уходя на летние каникулы, уже в будущем году Ваня рассчитывал не столько на новую встречу с Машей, сколько на то, как она будет кусать локти, узнав, что у него будет девушка. А в том, что у него за лето появится девушка, он не сомневался – у него уже пробивались первые усы и он собирался с гордостью их носить, как символ наступающего мужества.

Маша

На летние каникулы у Маши тоже были планы. Костя из 9 «Б» как-то заговорил с ней месяц назад в очереди в столовую. Он попросил пропустить его вперёд и она выполнила просьбу. Но что-то в нём было такое… Маша не могла это себе объяснить.

Позже, она выяснила расписание его уроков и теперь украдкой наблюдала за ним. Как он ведёт себя, с кем общается.

Маша не могла понять, чем вызван её интерес. Она и раньше сталкивалась с ним в коридоре и это не вызывало у неё никаких чувств. А сейчас, он иногда даже приходил к ней во снах.

Эти сны отличались особенной яркостью и тело Маши била мелкая дрожь, когда он прикасался к ней во сне. Она пыталась повторить эти прикосновения сама с собой и, иногда ей удавалось вызвать тот же трепет, но не всегда.

Внезапно она поняла, насколько детский её гардероб. Набравшись смелости, она попросила маму сходить с ней в магазин. Через неделю все её подруги купили нечто подобное. Это и раздражало и импонировало Маше.

«Неужели я теперь законодательница моды?» – смущаясь, думала она, стоя возле окна в коридоре и украдкой наблюдая, как Костя рассказывает анекдот своим друзьям.

«Какой же он всё-таки загадочный», – уносясь в мечтах в свои переживания, думала Маша.

Да… Планы на лето у неё определённо были. Постараться выяснить, где планирует провести каникулы Костя и по возможности, оказаться там вместе с ним.

1.1. Девушки

ФИЗИОЛОГИЯ Молочные железы

С наступлением пубертатного периода у тебя начнёт расти грудь. У каждой девушки этот процесс индивидуален, как и размер, но всё же есть и общие моменты. Первое, это болезненные уплотнения возле сосков, которые постепенно начнут разрастаться вместе с размером груди и становиться мягче.

Болезненные ощущения могут продолжаться недолго, могут появляться только в периоды роста или месячных, а могут сопутствовать на протяжении всего периода роста груди. Если боль доставляет сильный дискомфорт, стоит проконсультироваться у гинеколога. Врач либо пропишет таблетки, либо проведёт обследование, чтобы выяснить причины болей.

Многие девушки комплексуют из-за размера груди. Кому-то она кажется слишком маленькой, кому-то слишком большой. В период подросткового роста важно помнить, что тело формируется до 20–22 лет. Поэтому прежде чем решаться на пластические операции, желательно дождаться 22 дня рождения. Как правило в этом возрасте тело заканчивает формироваться и уже можно принять для себя решение, требуется хирургическое вмешательство или нет.

Рост волос

Сначала появится несколько волосков на половых губах и лобке. Постепенно волосы образуют перевёрнутый треугольник. Волосами могут так же покрыться ноги и область вокруг анального отверстия – это не аномалия, а особенность строения тела. Иногда волосы могут быть редкими и тонкими или густыми – это так же особенность строения тела и это абсолютно нормально.

Стоит обратить внимание, если волосы начинают расти по направлению к пупку и вместо треугольника, образуется ромб. В этом случае необходимо проверить гормональный баланс, т. к. это признак того, что в теле вырабатывается больше мужских гормонов, чем женских.

Волосы в подмышечных впадинах и на ногах начинают расти чуть позже, чем на лобке. У некоторых девушек так же темнеют волосы на верхней губе или появляются вокруг сосков. Как с ними поступать каждая девушка решает для себя сама, здесь сначала стоит проконсультироваться у гинеколога – если специалист не найдёт гормональных отклонений, уже после можно обратиться к косметологу.

В обществе принято, что девушки удаляют волосы в подмышечных впадинах и на ногах. И всё же удалять волосы или нет, решает каждая девушка лично для себя сама.

Ломка голоса

У девочек ломка голоса проходит менее заметно, чем у мальчиков. Бывает даже так, что голос меняется за одну ночь. Связано это с тем, что гортань у девочек растёт равномерно и медленней, чем у юношей. Обычно в подростковом возрасте голос становится ниже.

Развитие гениталий

У девушек гениталии называются вульва. Вульва состоит из двух пар внешних и внутренних половых губ. Иногда внутренние губы спрятаны за внешними, иногда немного или очень сильно выступают за них. Они так же могут иметь разный цвет от розового до фиолетового или коричневого – это связано с особенностями строения тела каждой девушки и в любом случае это нормально. Вагина или влагалище – это мышечная трубка, находящаяся внутри тела по которой сперматозоиды перемещаются, чтобы попасть в матку.

Клитор находится в кожаном кармашке вверху вульвы. Иногда он едва заметен, а иногда имеет размер небольшого огурчика. Если размер, форма и цвет не доставляют тебе физического дискомфорта, тогда его строение абсолютно нормально.

В период полового созревания вульва может отставать от тела и начать увеличиваться позже, либо наоборот, половые губы могут увеличиться раньше, чем начнёт расти тело.

В журналах, на эротических картинках или в порно рисуют маленькие, аккуратные женские вульвы, где-то даже полностью стирая какие-либо части – но это не более, чем картинки исправленные в Photoshop. Даже если у тебя внутренние губы далеко выступают за пределы внешних половых губ, большой клитор или плотный волосяной покров – это нормально. Это особенность строения твоего тела и от этого твоя вульва не менее привлекательна, чем отредактированная в Photoshop.

Если смотреть сверху вниз, вульва состоит из: колпачка клитора – небольшой бугорок скрытый кожными складками, мочеиспускательного канала и отверстия влагалища. Самые чувствительные части, участвующие в сексуальном удовольствии, находятся снаружи.

Внутри стенки влагалища покрыты слизистой оболочкой, на которой минимум чувствительных нервных окончаний, чтобы во время родов девушка не испытывала болей от проходящего через них ребёнка.

Сексуальное возбуждение

Возбуждение у девушек происходит в голове – самая распространённая и подтверждённая фактами фраза. Вот только тело не всегда реагирует так, как того хочется психике.

Явление нонкоркодантности появилось в науке сравнительно недавно, поэтому информация о ней ещё недостаточно освещена. Нонкоркодантность – это несовпадение физиологической реакции тела с психологическим возбуждением. Согласно проведённым исследованиям у женщин психологическое и физическое возбуждения совпадают в 10 % случаев, у мужчин в 50 %.

Это говорит о том, что в определённый момент ты можешь испытывать сильное сексуальное возбуждение у себя в голове, но вульва будет сухая. И наоборот, в какой-то момент твоя вульва может начать обильно выделять смазку, когда казалось бы, не произошло ничего сексуального.

В случае выделения смазки твоё подсознание или тело оценивают ситуацию, как предполагающую секс. Ты можешь увидеть карикатуру или слово на заборе и твоё тело решает «это про секс» и выделяет смазку, хотя сознательно ты даже не думаешь о сексе.

В других случаях ты можешь быть распалена ласками партнёра, но твоя вульва не выделит и капли смазки, потому что какие-то мысли или шум за стенкой отвлекают тебя от процесса.

В первую очередь об этом важно помнить в тех случаях, когда твоё тело реагирует выделением смазки на те вещи, которые сознательно тебя не возбуждают. Это не повод думать, что ты извращенка или идти по ложному следу, сознательно ища возбуждения в тех вещах, которые изначально тебя не возбуждают. Просто твоё тело выделило смазку, но это ещё ни о чём не говорит. Когда ты зеваешь, у тебя тоже иногда могут выступить слёзы на глазах, но это не значит, что ты плачешь или тебе больно.

Нонкоркодантность не является чем-то плохим или хорошим – это просто особенность организма человека. К этому можно приспособиться, например, если у тебя недостаточно смазки во время сексуального возбуждения, то в аптеке можно приобрести лубриканты. Лучше латексные или на водной основе, т. к. при взаимодействии с презервативом или секс игрушками они не разрушают их целостность, как это делают смазки на основе масел и других смазывающих компонентов.

Поэтому в сексуальном возбуждении лучше руководствоваться сознательным возбуждением и ориентироваться на то, что ты считаешь сексуально приемлемым независимо от того, увлажняется твоя вульва или нет.

Что касается постоянной сухости во влагалище при ведении стабильной половой жизни, здесь следует проконсультироваться у гинеколога. Если физиологических отклонений нет, тогда стоит обратиться к сексологу, т. к. есть вероятность, что на подсознательном уровне ты блокируешь сексуальное возбуждение, хотя сознательно хочешь секса.

Так же стоит отметить, что бывает ответное и спонтанное влечение. Ответное чаще встречается у девушек и означает, что изначально ты можешь не хотеть секса, но в ответ на слова или ласки партнёра в тебе постепенно может возникнут желание. При спонтанном влечении всё происходит наоборот, ты изначально хочешь заняться сексом, а слова и ласки только распаляют тебя.

Подробней о спонтанном и ответном влечении описано в главе «Первый половой акт».

Изменения в теле

В какой-то момент твоё тело неожиданно вытянется. Как правило девушки становятся выше своих одноклассников на год или на два раньше. Затем рост быстро замедлится и тело начнёт расти в ширину. В этот период идёт развитие организма для деторождения. Изменяется форма таза, увеличивая родовой канал, поэтому бёдра раздадутся в ширину. У кого-то этот процесс едва заметен, а у кого-то неожиданно быстро вырастает «попа».

В этот период голодание не поможет, оно лишь увеличит срок развития, т. к. организм не будет получать нужные микроэлементы с едой. Самый эффективный способ быстро и органично пройти период формирования тела из подросткового в женское – это занятия физическими упражнениями. Прогулки, велосипед, фитнесс и т. п., но помни, что спорт и физическая нагрузка не одно и то же.

Так же под влиянием гормонов начнут увеличиваться яичники и матка. В какой-то момент матка начнёт выделять слизь, которая будет выходить из влагалища в виде белесых выделений.

Если выделения не имеют неприятного запаха – всё в порядке, организм развивается в нужном ритме. В том случае, если выделения плохо пахнут, а в предыдущие дни в рационе отсутствовали сильнопахнущие продукты, вроде лука, чеснока или рыбы, лучше обратиться к гинекологу.

Мастопатия

Мастопатия распространённое заболевание среди женщин всех возрастов и всё же не каждая девушка подвержена этому заболеванию. Болезнь характеризуется разрастанием фиброзно-кистозной соединительной ткани. Первыми симптомами могут служить наличие в груди плотных, болезненных узелков размером от мелкой горошины до грецкого ореха.

Одной из основных причин возникновения мастопатии является гормональный дисбаланс. Дефицит прогестерона, гиперэстрогения, либо повышенная продукция пролактина.

Основные методы диагностики – самодиагностика, УЗИ и маммография.

Самодиагностика – удобней всего этим заниматься в душе. На ощупь здоровая грудь должна быть упругой или мягкой. Разрастания на ощупь отличаются от окружающих тканей более плотной или даже твёрдой структурой. Иногда это могут быть совсем маленькие комочки.

В связи с гормональным скачком во время полового созревания при самодиагностике ты можешь обнаружить у себя болезненные уплотнения, которые не являются мастопатийными образованиями, поэтому если в течение недели уплотнение не становится мягче, а только твёрже и не исчезает боль, лучше обратиться к специалисту и пройти безболезненное обследование.

Рак груди

Самодиагностика идентична той, что проводится при мастопатии. Рак груди так же возникает не у всех девушек и всё же для собственной безопасности необходимо проводить самодиагностику. На ранних стадиях рак груди легко поддаётся лечению, на поздних стадиях лечение более сложное и не всегда успешное. На последней стадии рак может привести к смерти.

УЗИ и Маммография

УЗИ – это исследование ультразвуком и на ранних стадиях на нём сложно определить мастопатийные или раковые образования.

Маммография – это рентген высокого разрешения, на котором можно различить образования на ранней стадии развития и вовремя начать лечение.

Дисморфофобия

Непринятие собственного тела, желание его изменить. Через непринятие себя проходят все, но у некоторых это принимает серьёзные масштабы. Таким людям хочется изменить своё тело хирургическим путём. В этот период важно помнить, что тело формируется до 20–22 лет и принимать решения на счёт своей внешности следует по достижению этого возраста.

Кроме того, прежде чем решиться на хирургическое вмешательство – полезно обратиться за консультацией к психологу, чтобы выяснить психологические причины непринятия своего тела. Бывает, что дисморфофобия возникает из-за психологических травм, которые человек даже не осознаёт и только помощь специалиста помогает выявить травму и справиться с ней.

МЕНСТРУАЦИЯ ИЛИ МЕСЯЧНЫЕ

Каждая девушка сталкивается в своей жизни с моментом, когда её тело обретает способность к зачатию и вынашиванию ребёнка. Как правило этому событию предшествует появление кровянистых выделений из вульвы – менструаций. Ещё их называют месячные.

Это предусмотренный природой процесс. Неизбежный. Общий его смысл сводится к тому, что тело готовится к деторождению. Т. к. основная задача этой книги помочь в психологических аспектах полового воспитания и взаимодействия полов, в этой главе даётся лишь краткий обзор физиологических моментов, подробное описание которых, вроде особенностей строения вульвы, матки и яичников ты сможешь найти в книге «Вива ла Вагина» Нины Брокманн и Эллен Стёкен Даль.

Яичники активно вырабатывают эстроген, увеличивая молочные железы для молока и расширяя бёдра, чтобы ребёнок мог пройти через родовые пути. Вместе с этим поверхность матки раз в цикл (от 18 до 28 дней) покрывается эпителиальным слоем – эндометрием. Как только формирование эндометрия заканчивается из яичников по фаллопиевым трубам в матку поступает готовая к зачатию яйцеклетка. Если после незащищённого секса семенная жидкость парня попадёт в матку, а оттуда в одну из фаллопиевых труб, где находится готовая к зачатию яйцеклетка, один из сперматозоидов может слиться с ней, и она будет считаться оплодотворённой.

Подробнее о зачатии в главе «Контрацепция. Беременность. Мифы и реальность».

Если зачатия не происходит, то эндометрий вместе с яйцеклеткой выводится из организма в виде менструальных выделений. Первые менструальные выделения могут быть розовыми, необильными и нерегулярными из-за несформированности организма. К концу формирования тела, как правило 18–20 лет, месячные приобретают красный цвет и могут стать более обильными и регулярными.

Ритмичность циклов зависит от огромного количества факторов. Первые менструации могут наступать с разной периодичностью, но как правило к концу первого года они всё же становятся циклическими.