Инновации и традиции в современном физкультурном образовании

А придя домой с прогулки с детской площадки, вспоминая, что они видели, слышали, ненавязчиво можно поинтересоваться, попросить назвать те качества, о которых они говорили. Очень важно для умственного развития ребенка, чтобы в каждом предмете он видел и обозначал словом как можно больше его свойств (большая синяя горка, низкая скамейка, высокие ворота, красный квадрат, мяч круглый, катится и т. д.).

В нашем дошкольном учреждении систематически проводятся консультации для родителей: совместно воспитателями, тифлопедагогом, инструктором по физкультуре о необходимости создания специального коррекционного режима в процессе физического воспитания с использованием комплекса средств физической культуры для коррекции двигательной сферы детей, преодоления имеющихся недостатков, активизации зрительных функций и сенсорного развития в целом.

Взрослым – родителям и воспитателям – следует знать, что познавательная активность маленьких детей формируется в процессе ведущей для этого возраста деятельности – предметной, которая является основой для ознакомления с окружающим [2, с. 3]. Систематическая и планомерная работа по данной проблеме, использование дидактических игр и физических упражнений эффективно помогает развивать сенсорную культуру младших дошкольников, способствует их полноценному физическому развитию.

Литература

1. Козлова С.А. Счастливый ребенок. Программа воспитания и обучения дошкольников по образовательным областям. – М.: Школьная Пресса, 2011. – 288 с.

2. Павлова Л.Н. Развивающие игры-занятия с детьми от рождения до трех лет: пособие для воспитателей и родителей. – М.: «Мозаика – Синтез», 2003. – 224 с.

3. Подъяков Н.Н., Аванесова В.Н. Сенсорное воспитание в детском саду: пособие для воспитателей. – М.: Просвещение, 1981. – 192 с.

4. Сековец Л.С. Коррекционно-педагогическая работа по физическому воспитанию детей с нарушением зрения. Комплексы упражнений. Подвижные игры. Гимнастика. – М.: Школьная Пресса, 2008. – 144 с.

5. Филиппова Т.Г. Организация совместной деятельности с детьми раннего возраста на прогулке: методическое пособие. – СПб.: «Детство-пресс», 2012. – 80 с.

Средства и методы развития силы на этапе начальной спортивной специализации в силовом троеборье

MEANS AND METHODS OF STRENGTH DEVELOPMENT AT THE STAGE OF INITIAL SPORTS SPECIALIZATION IN POWER-LIFTINGОлейников Д.М.,магистрант,Ким Т.К.,доцент,Московский педагогический государственный университетOleynikov D.M.,undergraduate,Kim T.K.,assistant professor,Moscow Pedagogical State University

Аннотация. В статье представлены материалы исследований, отражающих вопросы планирования тренировочных нагрузок на этапе начальной спортивной специализации в пауэрлифтинге. Особое внимание уделяется описанию и обоснованию средств и методов развития силы на данном этапе подготовки атлетов 13–15 лет.

Ключевые слова: средства и методы развития силы, пауэрлифтинг, приседание на тренажере, жим штанги лежа, становая тяга.

Annotation. The article presents the research materials reflecting the issues of planning the training load at the stage of initial sports specialization in power-lifting. Special attention is given to description and grounding of means and methods for developing the strength at this stage of training for 13–15 year-old athletes.

Keywords : means and methods of strength development, power-lifting, knee-bending with a weight-lifting machine, bench-press (in lying position), dead-lift.

Современные исследования в области детско-юношеского спорта в своей массе направлены на совершенствование основных компонентов системы многолетней подготовки резерва. Однако результаты этих изысканий часто не находят применения. Так, современное содержание подготовки юных спортсменов в силовом троеборье практически не отражает результатов исследований, которые появились на рубеже 90-х годов.

По мнению специалистов, то, что касается спортивной подготовки, ее нынешняя организация мало согласуется с закономерностями развития физического потенциала человека, выявленными в процессе его исследования с позиции эволюционного подхода [1; 14]. В частности, методы организации спортивной тренировки и способы формирования ее содержания не учитывают данных о многообразных и разноуровневых фенотипических сенситивностях восприятия тренирующих и обучающих воздействий со стороны различных морфофункциональных, нейрогуморальных и психологических систем спортсмена. В связи с этим возникают новые неопределенности при оценке их воздействий на оперативное, текущее и будущее состояние тренируемого спортсмена [8]. Это обусловливает необходимость построения такой дидактической структуры, которая бы обеспечивала непрерывную коррекцию объемов, интенсивности, формы биомеханической реализации, психологического обеспечения и прогнозирования результативности тренирующих воздействий, направленных на достижение актуальных и долгосрочных целей спортивной подготовки [8].

При таком подходе и объем, и интенсивность, и содержание, и направленность тренирующих воздействий оказываются зависимыми от реальных процессов, протекающих в организме занимающихся, гибко реализуемых тренером и спортсменом. То есть тренировка строится не на «надуманных» килограммах и тоннах ожидающих подъемов отягощений, числа подходов и повторений с пугающими и зачастую толком не объясненными цифрами для микро-, макро- и мезоциклов спортивной подготовки. Она должна выстраиваться в соответствии с принципом оптимальности, согласно которому функционирует и развивается человеческий организм в условиях взаимодействия с факторами внешней среды, в том числе, спортивно-педагогической среды. Очевидно, здесь возможны находки путей оздоровительного влияния спорта и экономизации учебно-тренировочных нагрузок.

Цель данного исследования – выявление эффективности средств и методов развития силы на этапе начальной спортивной специализации (ЭНСС) спортсменов 13–15 лет, занимающихся пауэрлифтингом.

Педагогический эксперимент длился два года, в нем приняли участие две группы атлетов 13–15 лет: 1 группа – экспериментальная в составе 20 чел., занимающихся пауэрлифтингом; 2 группа – контрольная, состоящая из 10 чел., занимающихся атлетической гимнастикой. ЭНСС содержал четыре мезоцикла, каждый из которых включал в себя периоды объёмно-силовой (2–3 месяца) и силовой (2 месяца) подготовки. Кроме того, по окончании каждого мезоцикла следовал восстановительный мезоцикл протяжённостью 4 недели.

Тренировочные занятия на ЭНСС проводились шесть раз в неделю: четыре – по силовой подготовке и два направлены были на общефизическую (ОФП) и функциональную подготовку. Из средств специальной физической подготовки (СФП) на данном этапе применялись упражнения на тренажерах, а также соревновательные и специально-вспомогательные упражнения с гантелями и штангой. Применение тренажеров на ЭНСС способствует высоким темпам прироста силы. Об эффективности тренажеров в тренировке юных атлетов свидетельствуют многие авторы [4; 10; 12 и др.]. Применение локальных упражнений в их тренировке позволяет значительно улучшить адаптацию и к локальным, и к общим нагрузкам, обеспечить интенсивный рост спортивных результатов [7; 8].

Несмотря на то, что наибольший прирост силы достигается с помощью отягощений (80–90% от максимума), на ЭНСС применялись, в основном, отягощения в диапазоне 40–70% от максимума, а отягощения 70–80% и более от максимума использовались лишь в течение небольшого промежутка времени (не более 2 месяцев) [3; 5; 10]. В качестве основного на ЭНСС использовался повторно-серийный метод с небольшими и средними отягощениями и числом повторений от 8 до 15 [12]. При этом в отдельные периоды объемно-силовой и силовой подготовки применялся метод «до отказа», а также повторно-серийный метод с субмаксимальными и максимальными отягощениями. По мнению специалистов, на ЭНСС, с учетом возраста спортсменов – 14–15 лет, можно применять метод «до отказа», а также повторно-серийный метод с субмаксимальными и максимальными отягощениями, используя в качестве основного средства упражнения на тренажерах [4; 10; 12].

Тренировочные макроциклы строились на основе волнообразного размещения ОФП и СФП с относительно менее выраженными колебаниями парциальных объемов и комплексным применением основных групп тренировочных средств [6]. Модель построения макроциклов на ЭНСС на основе такого подхода представляется наиболее предпочтительной, так как в большей степени учитывает и уровень подготовленности занимающихся, и их адаптационные возможности [2; 6; 11].

Однако при планировании отдельных периодов объемно-силовой и силовой подготовки мы опирались на ряд положений, соответствующих второй форме адаптации [2]: более выраженное противофазное изменение объема и интенсивности тренировочных нагрузок; в начале большого тренировочного этапа существенное преобладание средств ОФП, объем которых в дальнейшем снижается при возрастании объема СФП; усиление тренирующего воздействия на организм и его специфичности – по мере повышения его работоспособности – в форме сопряженно-последовательной системы организации нагрузок различной направленности; концентрация нагрузок специальной силовой направленности в виде относительно самостоятельных «блоков»; обязательное «разведение» во времени объемных нагрузок различной преимущественной направленности и, прежде всего, «разведение» объемных нагрузок СФП и средств технической подготовки.

В процессе силовой подготовки атлетов применялись раздельные тренировки [7; 9; 13]. При этом каждая мышечная группа тренировалась не более двух раз в неделю. Применение раздельных тренировок в сочетании с тренажерами расширило возможности применения системы сетов, суперсетов, сплит-систем [7; 9; 10; 12; 13].

Точное дозирование силовых нагрузок способствовало значительному повышению их интенсивности, что, в свою очередь, позволило нагружать отдельные мышечные группы не более двух раз в недельном микроцикле: одна высокоинтенсивная (80–90% и более от максимума) тренировка и одна тренировка с нагрузками низкой (40–50% от максимума) или средней (50–70% от максимума) интенсивности.

Этап начальной спортивной специализации (ЭНСС) включал в себя четыре макроцикла, по окончании каждого из которых проводилось тестирование СФП юных атлетов экспериментальной и контрольной групп. Анализ данных спортсменов экспериментальной группы в приседании на тренажере показал, что на всем протяжении ЭНСС удалось добиться достоверного (p < 0,0001) прироста результатов во всех макроциклах. Сравнение результатов в приседании на тренажере показало, что результаты спортсменов экспериментальной группы в каждом макроцикле были достоверно (p < 0,0001) лучше, чем контрольной группы (табл. 1).

Таблица 1

Показатели прироста результатов у спортсменов экспериментальной и контрольной группы на ЭНСС в тесте «Приседание»

Таким образом, за два года силовой подготовки на ЭНСС спортсмены экспериментальной группы в приседании на тренажере добились прироста в среднем на 47,9 кг, а атлеты контрольной группы – в среднем на 27,8 кг, что на 20,1 кг (42%) достоверно (p < 0,01) меньше, чем в экспериментальной группе. Это свидетельствует о том, что на данном этапе подготовки прирост показателей в приседании на тренажере был обусловлен во многом специальной подготовкой и, в меньшей степени – возрастным развитием спортсменов. Это, в определенной степени, подтверждается снижением прироста результатов в данном упражнении по макроциклам на этапах предварительной подготовки и начальной спортивной специализации.

Приросты в жиме штанги лежа на данном этапе подготовки были относительно ниже, чем в других упражнениях, что можно объяснить спецификой данного упражнения, сложностью его выполнения, большим количеством участвующих в движении мышц. Кроме того, в данном случае необходимо учитывать возраст занимающихся, так как исследования показывают, что в жиме штанги (лежа), как ни в каком другом упражнении силового троеборья, результаты зависят от возраста и, в еще большей степени, от стажа занятий атлетов.

Тем не менее, учитывая данные анализа динамики прироста показателей в жиме штанги (лежа), а также результаты их математической обработки, можно сделать вывод о том, что на ЭНСС удалось добиться достоверного (p < 0,0001) прироста результатов во всех макроциклах.

Сравнительный анализ результатов в жиме штанги (лежа) показал, что результаты спортсменов экспериментальной группы оказались достоверно (p < 0,0001) лучше, чем контрольной группы (табл. 2).

Таблица 2

Показатели прироста результатов у спортсменов экспериментальной и контрольной группы на ЭНСС в тесте «Жим штанги лежа от груди»

Итак, на ЭНСС прирост результатов в жиме штанги у спортсменов экспериментальной группы в среднем составил 33,7 кг, а контрольной группе – 24,0 кг, что на 9,7 кг (29%) достоверно (p < 0,01) меньше, чем в экспериментальной группе. Это показывает, что на ЭНСС прирост показателей в жиме штанги был обусловлен, в основном, значительным увеличением объема средств специальной подготовки и, в гораздо меньшей степени – возрастным развитием спортсменов. Как и в приседании на тренажере, это, в известной степени, подтверждается снижением прироста результатов в данном упражнении по макроциклам на этапах начальной подготовки.

Анализ динамики прироста показателей спортсменов экспериментальной группы в становой тяге, а также результаты математической обработки показали, что в процессе тренировочной работы удалось добиться достоверного (p < 0,01) улучшения результатов во всех макроциклах.

Сравнительный анализ показал, что результаты спортсменов экспериментальной группы были достоверно (p < 0,01) выше, чем у их сверстников, занимающихся атлетической гимнастикой (табл. 3).

Таблица 3

Сравнительный анализ результатов у спортсменов экспериментальной и контрольной группы на ЭНСС по исследуемым показателям за период эксперимента

Таким образом, за два года силовой подготовки на ЭНСС спортсмены экспериментальной группы добились прироста в становой тяге в среднем на 46,1 кг, а атлеты контрольной группы – на 25,5 кг, что на 20,6 кг (45%) достоверно (p < 0,0001) меньше, чем в экспериментальной группе.

Анализ итогов в сумме троеборья свидетельствует, что по окончании этапа начальной спортивной специализации 12 атлетов экспериментальной группы показали результаты, соответствующие уровню первого спортивного разряда, и 8 спортсменов – уровню первого-второго разрядов.

Результаты, полученные в процессе исследований, позволяют сделать следующие выводы.

1. Анализ результатов в упражнениях, характеризующих специальную физическую подготовку спортсменов, показал, что на ЭНСС возрастные особенности развития оказывают существенное влияние на темпы прироста силовых показателей атлетов 13–15 лет.

2. Рациональное сочетание на данном этапе подготовки упражнений на тренажерах и со штангой, скоростно-силовой подготовки и средств развития общей и специальной выносливости позволяют успешно решать задачи всестороннего развития юных спортсменов наряду с интенсивным совершенствованием их специальной физической подготовки.

3. Раздельные тренировки на ЭНСС в сочетании с применением тренажеров позволяют широко использовать системы сетов, суперсетов, сплит-систем. В свою очередь, это позволяет нагружать каждую мышечную группу не более одного-двух раз в недельном микроцикле.

4. Выделение в каждом мезоцикле отдельных периодов объемно-силовой и силовой подготовки позволяет широко использовать рекомендации специалистов: более выраженное противофазное изменение объема и интенсивности тренировочных нагрузок в начале большого тренировочного этапа; существенное преобладание средств ОФП, объем которых в дальнейшем снижается при возрастании объема СФП; концентрация нагрузок специальной силовой направленности в виде относительно самостоятельных «блоков»; обязательное «разведение» во времени объемных нагрузок различной преимущественной направленности и т. д.

5. Использование результатов контрольно-педагогических испытаний по СФП для определения индивидуальных показателей объема и интенсивности тренировочной нагрузки позволяет добиваться динамичного прироста силовых показателей на всем протяжении ЭНСС.

Исследования показали перспективность работы в направлении, связанном с поиском путей оптимизации спортивной подготовки в силовом троеборье. Результаты изысканий подтверждают предположение о том, что, несмотря на высокий уровень нормативных требований в силовом троеборье, научно-обоснованное применение разнообразных средств и методов развития силы на этапах начальной подготовки позволяет создавать условия для подготовки спортсменов высших разрядов.

Литература

1. Бальсевич В.К. Методология эволюционного подхода к управлению процессом многолетней подготовки // Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов: материалы III Всероссийской конференции. – Л., 1976. – С. 241–244.

2. Верхошанский Ю.В. Универсальной системы тренировки быть не может // Тренер. 1992. № 1. С. 18–19.

3. Воробьёв А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 272 с.

4. Галлахер М. Трисеты // Сила и красота. 1998. № 2. С. 48–51.

5. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст: научно-педагогические основы системы многолетней подготовки юных тяжелоатлетов. – Свердловск: Изд-во Уральского ун-та, 1989. – 200 с.

6. Матвеев Л.П. Общая теория и ее прикладные аспекты. – СПб.: Лань, 2005. – 384 с.

7. О’Коннел Д. Тройной удар // Сила и красота. 1999. № 2. С. 26–31.

8. Павлова О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики: автореф. дис. … д-ра пед. наук. – М., 2005. – 46 с.

9. Перунов О. Александр Зиновьев – тренируем ноги // Качай мускулы. 2006. № 5–6. С. 24–28.

10. Петров В.К. Ваш помощник тренажер. – М.: Советский спорт, 1991. – 46 с.

11. Платонов В.Н. О концепции «периодизации спортивной тренировки» и развитии обшей теории подготовки спортсменов // Теория и практика физической культуры. 2008. № 8. С. 23–26, 39–46.

12. Шейко Б.И. Методика планирования // Мир силы. 1999. № 10– 11. С. 28–31.

13. Эверсон Д. Гигантские сеты // Сила и красота. 2000. № 2. С. 40–42.

Программа формирования физкультурно-педагогической компетентности родителей дошкольников в процессе дистанционного обучения

THE PROGRAM OF FORMATION OF PHYSICAL CULTURE AND PEDAGOGICAL COMPETENCE OF PARENTS OF PRESCHOOLERS IN THE LEARNING PROCESSОрлов Д.О.,магистрант,Московский педагогический государственный университетАртамонов А.А.,научный сотрудник,НИИ космической медицины ФГБУ ФНКЦ ФМБА РоссииOrlov D.O.,undergraduate,Moscow Pedagogical State UniversityArtamonov A.A.,research fellow,Moscow Research Institute for Space Medicine Federal Research Clinical Center of Federal Biomedical Agency of Russia

Аннотация. В статье рассмотрен опыт применения программы по формированию педагогической компетентности родителей в вопросах физического воспитания детей дошкольного возраста, принадлежащих по состоянию здоровья к основной медицинской группе, и детей с нарушением физического развития. Образование родителей осуществляется дистанционно с помощью современных технических средств коммуникации. Подробно описана структура программы, ее цели, задачи, содержание и т.д. Данная программа используется для формирования необходимой методической базы знаний, умений и навыков у родителей для работы с детьми в условиях семейного быта, что является комфортной и благоприятной образовательной средой. Родители выступают в роли тренера. Таким образом, в ходе применения программы показана ее эффективность, выявлены основные преимущества данного подхода, обоснована возможность использования в инклюзивном образовании для детей с нарушениями развития. Апробация проводилась на базе Центра Сенсомоторики (г. Москва) и спортивного клуба «Физика на Ленинском» (г. Москва).

Ключевые слова: педагогическая компетентность, обучение родителей, методика, дистанционное обучение, инклюзивное образование.

Annotation. This article describes the experience of application of the program for formation of pedagogical competence of parents in matters of physical education of preschool children belonging to the health to the main medical group, and children with impaired physical development. Parental education is carried out remotely using modern means of communication. Described in detail the structure of the program, its goals, objectives, content, etc. This program is used to generate the necessary methodological knowledge base and skills of parents to work with children in the context of a family life that is comfortable and conducive educational environment. Parents take on the role of coach. Thus, the application program shows its effectiveness, identified the main advantages of this approach, the possibility of using in inclusive education for children with disabilities. Testing was conducted on the basis of the Center of Sensomotoric, Moscow and sport club "Physics on Lenin", Moscow.

Keywords : pedagogical competency, parent training, methodology, distance learning, inclusive education.

Родители являются наиболее значимыми взрослыми в жизни ребенка. Поэтому эффективность его физического воспитания и развития определяется степенью вовлеченности родителей в данный процесс. Неоднократно в литературе подчеркивается значимость взаимодействия специалистов дошкольного образовательного учреждения с семьей с целью формирования педагогической компетентности родителей [3; 6‒8]. Такое сотрудничество позволяет лучше узнать ребенка, помогая в понимании его индивидуальных особенностей, развитии способностей, формировании ценных жизненных ориентаций. Таким образом, цель работы с семьей заключается в создании условий для взаимодействия с родителями, их вовлечении в единое образовательное пространство, гармонизации внутрисемейных отношений [3].

Согласно ФГОС ДО одним из факторов дошкольного образования является сотрудничество специалистов образовательной организации с семьей с целью осуществления поддержки в воспитании и развитии ребенка. Поэтому цель Стандарта в области работы с семьей – обеспечение ее психолого-педагогической поддержки, помощь в организации благоприятной образовательной среды и повышение компетентности родителей в вопросах развития и образования, охраны и укрепления здоровья детей. Так же согласно Федеральному закону от 29.12.2012 №273-фз «Об образовании в Российской Федерации» и Семейному кодексу РФ от 8 декабря 1995 г. отмечается особый статус родителей как участников воспитания детей. В связи с этим возрастают требования к уровню педагогической компетентности родителей (в том числе личный пример, мотивация и интерес к занятиям физической культурой и ведению здорового образа жизни).

В дошкольных учреждениях наиболее частыми формами взаимодействия с родителями и их обучение осуществляется через коллективные (родительские собрания, консультации, конференции), индивидуальные (консультации) и наглядно-информационные (выставки, дни открытых дверей, открытые занятия, странички сайта) формы. Отдельно стоит упомянуть организацию тематических семейных клубов, совместных с родителями физкультурных занятий, мероприятий и праздников, домашние задания.

Н.С. Морова отмечает необходимость профессиональной подготовки родителей, которая выражается в прохождении ими специализированных курсов по обучению работе с детьми. В таком социально-педагогическом проекте организуются усилия многих специалистов (психологи, педагоги, воспитатели, врачи и др.), с целью объединения усилий и подготовке родителей как социальных семейных педагогов.

Как упоминалось выше, в современных условиях педагогическая наука опирается так же на дистанционные формы образования, кроме классических методов. Это реализуется с помощью сети Internet, благодаря чему существует возможность гибкой и быстрой обратной связи, контроля процесса обучения [1; 5]. Анализ литературы показал недостаток в развитии дистанционных форм образования в области физического воспитания дошкольников. Работа В.С. Мунтяна является одним из примеров современного дистанционного физического воспитания. Однако подобные программы являются редкостью. Существуют проекты для родителей детей с нарушениями развития, которые по тем или иным причинам не могут присутствовать в специализированном центре. Это такие проекты, как Интернет-психологическая служба доверия; Служба «скорой интернет-помощи»; Служба учебного интернет-консульти-рования [9].