саморазвитие и советы
Книга «101 совет по саморазвитию» — практическое руководство, которое поможет обрести мотивацию и научиться достигать поставленных целей. В ней собраны простые, но действенные приёмы, позволяющие выстроить личную систему саморазвития и последовательн…
Книга «101 совет по саморазвитию» — практическое руководство, которое поможет обрести мотивацию и научиться достигать поставленных целей. В ней собраны простые, но действенные приёмы, позволяющие выстроить личную систему саморазвития и последовательн…
Книга "Кандалакша - место силы. Расширение окон возможностей" в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В центре повествования — Кандалакша, место силы, где северное сияние и Белое море становятся живы…
Книга "Кандалакша - место силы. Расширение окон возможностей" в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В центре повествования — Кандалакша, место силы, где северное сияние и Белое море становятся живы…
Книга "Кандалакша - место силы. Расширение окон возможностей" в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В центре повествования — Кандалакша, место силы, где северное сияние и Белое море становятся живы…
Книга "Кандалакша - место силы. Расширение окон возможностей" в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В центре повествования — Кандалакша, место силы, где северное сияние и Белое море становятся живы…
Книга «Кандалакша — место силы. Образ солнечного ветра» в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Зевс и Даная — образ солнечного ветра. В центре повествования лежит идея, что солнечный ветер не просто…
Книга «Кандалакша — место силы. Образ солнечного ветра» в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Зевс и Даная — образ солнечного ветра. В центре повествования лежит идея, что солнечный ветер не просто…
Отношения не сломаны. Сломана их архитектура. Когда они рушатся, мы ищем виноватого. Но Архитектор смотрит глубже: какая система была построена между двумя людьми?
Отношения редко рушатся из-за одного события. Они рушатся, потому что мелкие структурн…
Отношения не сломаны. Сломана их архитектура. Когда они рушатся, мы ищем виноватого. Но Архитектор смотрит глубже: какая система была построена между двумя людьми?
Отношения редко рушатся из-за одного события. Они рушатся, потому что мелкие структурн…
Деньги утекают сквозь пальцы? Завистники шепчутся за спиной, на работе застой, а в семье начались ссоры? «Шепотник» — это 282 старинных русских заговора скорой помощи от Пелагеи Велесовой. Открыл нужную страницу, прошептал на воду или монету — и дело…
Деньги утекают сквозь пальцы? Завистники шепчутся за спиной, на работе застой, а в семье начались ссоры? «Шепотник» — это 282 старинных русских заговора скорой помощи от Пелагеи Велесовой. Открыл нужную страницу, прошептал на воду или монету — и дело…
Деньги утекают сквозь пальцы? Завистники шепчутся за спиной, на работе застой, а в семье начались ссоры? «Шепотник» — это 282 старинных русских заговора скорой помощи от Пелагеи Велесовой. Открыл нужную страницу, прошептал на воду или монету — и дело…
Деньги утекают сквозь пальцы? Завистники шепчутся за спиной, на работе застой, а в семье начались ссоры? «Шепотник» — это 282 старинных русских заговора скорой помощи от Пелагеи Велесовой. Открыл нужную страницу, прошептал на воду или монету — и дело…
Более двадцати лет алкоголь был частью моей жизни.
Я не считал себя зависимым. Я просто отдыхал. Снимал стресс. Отмечал успехи. Переживал неудачи. Жил так, как живут миллионы мужчин.
Но однажды я поймал себя на страшной мысли: если ничего не менять, …
Более двадцати лет алкоголь был частью моей жизни.
Я не считал себя зависимым. Я просто отдыхал. Снимал стресс. Отмечал успехи. Переживал неудачи. Жил так, как живут миллионы мужчин.
Но однажды я поймал себя на страшной мысли: если ничего не менять, …
Отношения не сломаны. Сломана их архитектура. Когда они рушатся, мы ищем виноватого. Но Архитектор смотрит глубже: какая система была построена между двумя людьми?
Отношения редко рушатся из-за одного события. Они рушатся, потому что мелкие структурн…
Отношения не сломаны. Сломана их архитектура. Когда они рушатся, мы ищем виноватого. Но Архитектор смотрит глубже: какая система была построена между двумя людьми?
Отношения редко рушатся из-за одного события. Они рушатся, потому что мелкие структурн…
Мы привыкли винить себя за отсутствие силы воли. Срывы на диетах, прокрастинация, бесконечный скроллинг, обещания "начать с понедельника" и чувство вины — всё это кажется личной слабостью. Но наука говорит иное: 90% нашего поведения определяется не х…
Мы привыкли винить себя за отсутствие силы воли. Срывы на диетах, прокрастинация, бесконечный скроллинг, обещания "начать с понедельника" и чувство вины — всё это кажется личной слабостью. Но наука говорит иное: 90% нашего поведения определяется не х…
С этой книгой Вы узнаете, как устроена тревога на уровне тела и мозга. Освоите конкретные техники: дыхательные практики и заземление для острого момента, работу с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, постепенную встречу со своими страх…
С этой книгой Вы узнаете, как устроена тревога на уровне тела и мозга. Освоите конкретные техники: дыхательные практики и заземление для острого момента, работу с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, постепенную встречу со своими страх…
Книга «Кандалакша — место силы. Образ солнечного ветра» в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Зевс и Даная — образ солнечного ветра. В центре повествования лежит идея, что солнечный ветер не просто…
Книга «Кандалакша — место силы. Образ солнечного ветра» в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Зевс и Даная — образ солнечного ветра. В центре повествования лежит идея, что солнечный ветер не просто…
«Тихий шёпот мгновений» — это собрание маленьких откровений: в пометах на полях прячутся целые миры — тёплые воспоминания, внезапные озарения, тихие радости. Книга учит видеть красоту в обыденном: в узоре инея на стекле, в старой записи в тетради, в …
«Тихий шёпот мгновений» — это собрание маленьких откровений: в пометах на полях прячутся целые миры — тёплые воспоминания, внезапные озарения, тихие радости. Книга учит видеть красоту в обыденном: в узоре инея на стекле, в старой записи в тетради, в …
Вы не знаете, как звали вашу прабабушку. Не знаете, откуда ваша фамилия. Но внутри живёт чувство: пока не узнаю, кто был до меня, — не пойму, кто я.
Эта книга — живой проводник, написанный человеком, который сам прошёл путь от полного незнания до пер…
Вы не знаете, как звали вашу прабабушку. Не знаете, откуда ваша фамилия. Но внутри живёт чувство: пока не узнаю, кто был до меня, — не пойму, кто я.
Эта книга — живой проводник, написанный человеком, который сам прошёл путь от полного незнания до пер…
«Тихий шёпот мгновений» — это собрание маленьких откровений: в пометах на полях прячутся целые миры — тёплые воспоминания, внезапные озарения, тихие радости. Книга учит видеть красоту в обыденном: в узоре инея на стекле, в старой записи в тетради, в …
«Тихий шёпот мгновений» — это собрание маленьких откровений: в пометах на полях прячутся целые миры — тёплые воспоминания, внезапные озарения, тихие радости. Книга учит видеть красоту в обыденном: в узоре инея на стекле, в старой записи в тетради, в …
Содержание
Принятие себя и телесная осознанность
Самооценка и уверенность в себе
Навыки саморегуляции эмоций. 6 упражнений.
Бонус. Правильные внутренние установки на все случаи жизни.
Содержание
Принятие себя и телесная осознанность
Самооценка и уверенность в себе
Навыки саморегуляции эмоций. 6 упражнений.
Бонус. Правильные внутренние установки на все случаи жизни.
Мы знаем, что в ДТП всегда виноваты двое: один не пропустил, другой не заметил. Но при столкновении с мошенничеством называем только одного виноватого. Забывая при этом, что очень много зависит от нас самих. В том числе - от нашего внутреннего состоя…
Мы знаем, что в ДТП всегда виноваты двое: один не пропустил, другой не заметил. Но при столкновении с мошенничеством называем только одного виноватого. Забывая при этом, что очень много зависит от нас самих. В том числе - от нашего внутреннего состоя…
Мы привыкли винить себя за отсутствие силы воли. Срывы на диетах, прокрастинация, бесконечный скроллинг, обещания "начать с понедельника" и чувство вины — всё это кажется личной слабостью. Но наука говорит иное: 90% нашего поведения определяется не х…
Мы привыкли винить себя за отсутствие силы воли. Срывы на диетах, прокрастинация, бесконечный скроллинг, обещания "начать с понедельника" и чувство вины — всё это кажется личной слабостью. Но наука говорит иное: 90% нашего поведения определяется не х…
Я никогда не была фанатом Майкла Джексона.
Но однажды, посмотрев фильм о нем, я начала искать ответы на вопросы, которые раньше даже не приходили мне в голову. Чем глубже я погружалась в его историю, тем меньше видела поп-короля - и тем больше челове…
Я никогда не была фанатом Майкла Джексона.
Но однажды, посмотрев фильм о нем, я начала искать ответы на вопросы, которые раньше даже не приходили мне в голову. Чем глубже я погружалась в его историю, тем меньше видела поп-короля - и тем больше челове…
«Сквозь шторм — с открытым сердцем»
Как не сломаться, когда привычный мир рушится, а на твои плечи ложится груз заботы о самом близком человеке?
Эта книга — не просто мемуары. Это предельно честный путеводитель по выживанию в эпицентре семейного кри…
«Сквозь шторм — с открытым сердцем»
Как не сломаться, когда привычный мир рушится, а на твои плечи ложится груз заботы о самом близком человеке?
Эта книга — не просто мемуары. Это предельно честный путеводитель по выживанию в эпицентре семейного кри…