практическая психология

Мануал “Стресс — от врага к союзнику” предлагает всеобъемлющее руководство по распознаванию, пониманию и эффективному управлению стрессом. Он раскрывает стресс не как абсолютное зло, а как древний механизм, который при осознанном подходе может стать …

“Декодирование тревоги: практики для успокоения нервной системы” – это обширное руководство, предназначенное для понимания и эффективного управления тревогой. Мануал подробно объясняет механизмы тревоги, работу автономной нервной системы и блуждающег…

В мире, где ложь множится быстрее правды, а ясность тонет в шуме, мой путь начался с одного вопроса: как говорить так, чтобы быть услышанным? Эта книга – не просто руководство по коммуникации. Это исповедь "осколка стекла", который научился быть мечо…

Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих — ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного обоснования о…

Я прошел через ад хронической болезни, когда традиционная медицина оказалась бессильна. Мое тело было полем битвы, а разум – пленником страха и отчаяния. Но в самый темный час я осознал шокирующую правду: истинный целитель всегда был внутри меня. Эта…

“Мануал по борьбе со стрессом и тревогой: Путь к внутреннему спокойствию” – это всестороннее и углубленное практическое руководство, предназначенное для каждого, кто стремится обрести эмоциональное равновесие и гармонию в современном, динамичном мире…

Это всеобъемлющее руководство по первой самопомощи при панических атаках — ваш надежный компас в шторме тревоги. Оно глубоко раскрывает природу панических атак, развеивает мифы и подробно описывает пошаговые техники для экстренного купирования присту…

Эта книга – глубокое погружение в мир русской сказки, раскрывающее её как бесценный ключ к самопознанию и личностному росту. Мы выйдем за рамки детских историй, чтобы исследовать сказку как древний психологический манускрипт, наполненный архетипами, …

Эта книга — подробное руководство по избавлению от никотиновой зависимости. Подробно рассмотрены все существующие методы, психологические аспекты, стратегии и советы специалистов. Содержание разбито на 30 глав, каждая из которых освещает отдельную ст…

Полночь. Вы лежите и в сотый раз прокручиваете завтрашний день. «А что если опоздаю?», «А вдруг ошибусь?» — мозг работает как сломанный проигрыватель. Партнёр не отвечает на сообщение уже 20 минут — в голове уже готов сценарий измены. Смотрите на сво…

Зеркало блаженства — не предмет, а способ смотреть. Автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) соединяет физику золотого отражения (листы с покрытием нитридом титана), храмовую символику и современную психологию внимания с мифами и притчам…

Здесь вы найдете упражнения на тему эмоций, самооценки, детско – родительских отношений, упражнения с использованием МАК – карт, упражнения для групповой работы, рефлексии, а также на тему денег. В сборнике 50 упражнений. Их можно использовать как в…

В этой книге вы найдете конкретные инструменты и техники, которые помогут вам: Выявить и проанализировать повторяющиеся негативные сценарии в вашей жизни. Понять корни этих паттернов и осознать, как они влияют на ваши решения и действия. Разрушить…

В мире, где стремление к счастью часто сводится к внешним достижениям, эта книга предлагает глубокое погружение в искусство истинной трансформации. Это не просто руководство, а надежный проводник на пути к глубоким и устойчивым изменениям во всех сфе…

Это книга, которую невозможно дочитать — только остановиться в каком-то месте и зависнуть. Она написана, чтобы сломать то, чем ты привык думать. Здесь нет ответов, потому что ты сам — вопрос, к которому всё возвращается. «Матрица Селёдки» — это фило…

Холодильник манит? Булочка шепчет? Пицца строит глазки? Здесь вы найдёте 1000 способов поставить еду на паузу и вернуть себе контроль. Никаких занудных диет, только хитрости, смех и неожиданные лайфхаки, которые освободят голову от «шумного аппетита»…

Ты знаешь, что мечты могут сбываться, но почему-то у тебя всё снова и снова идёт не так? Ты пробовал визуализировать цели, но вместо результата получал только разочарование? Эта книга покажет, как правильно «запрограммировать» мозг на успех, чтобы он…

«Тайный метод искусственного интеллекта» — провокационное и честное исследование того, как параметрическая правка текста способна менять внимание, настроение и решения читателя. На примерах «золотого экспрессионизма» (точная настройка смысла и тона п…

Эта книга - не учебник по психологии. Она не будет говорить: "Так делать нельзя" или "Вот 10 шагов к счастливому ребенку". Она - попытка услышать. Попытка перевести язык тревоги, гнева, замкнутости, странного поведения в человеческую речь. Эта книга …

Ты думаешь, что твоя жизнь — это бесконечная борьба, а счастье — это конечная цель, которую нужно достичь? Что ты — это просто человек, запертый в теле и разуме? Я здесь, чтобы сказать тебе: всё, во что ты верил, — это иллюзия. Я прошёл через свой со…