здоровье

Развитие кухонь разных народов шло по двум основным векторам: внутренней адаптации и внешнего влияния. Внутренняя адаптация диктовалась прежде всего географией и климатом. В регионах с холодным климатом кухня основывалась на животной пище. В жарких …

Книга предназначена для всех, кто стремится снизить уровень холестерина естественным путем, используя принципы рационального питания и активного образа жизни. Автор доступно объясняет, почему возникает проблема повышенного холестерина, описывает совр…

Что, если ваши суставы и кости — ключ к энергии и внутренней гармонии? Эта книга раскрывает уникальный взгляд на тело как живой энергобанк, показывая, как движения, дыхание, мягкие практики и внимание к ощущениям помогают сохранять и приумножать жизн…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Как не заглушать симптомы психических расстройств лекарств…

Каждый день включает завтрак, обед, перекус и ужин с указанием примерной калорийности, подробного списка ингредиентов и пошагового описания приготовления. Рецепты ориентированы на домашнюю кухню, не требуют редких продуктов и подходят для людей, стре…

Дезадаптивная мастурбация — это способ, при котором женщина достигает оргазма так, что этот опыт трудно воспроизвести в интимной близости с партнером. Адаптивная мастурбация — это методы, которые можно сочетать с сексом или использовать вместо него.

Устали от дорогих лекарств и бесконечных походов к врачам? Вы узнаете, как обычные овощи и фрукты становятся мощными целителями. Мучает гастрит, слабость, проблемы с давлением? Здесь вы найдете проверенные рецепты соков от конкретных болезней. Никаки…

Есть древняя загадка «Что дороже всех на свете? «Правильный ответ — Сон. Это действительно так! В этой книге, дорогой читатель, вы узнаете, что такое настоящий сон, для чего он нужен и отчего происходит бессонница и что нужное сделать, чтобы утром пр…

Эта первая книга в цикле, посвященном коллагену – самому загадочному и важному белку человеческого организма. В трех книгах цикла в доступной и увлекательной форме будет подробно рассказано обо всех процессах, связанных с обменом коллагена – от его с…

Моторные тики могут включать частое моргание, поднятие бровей, подёргивание носом, пожимание плечами, лёгкие движения руками или головой. Вокальные тики — это не обязательно громкие выкрики; в лёгкой форме они чаще всего выражаются в виде покашливан…

В книге рассматриваются десерты, созданные в духе флекситарианства — гибкого подхода к питанию, сочетающего преимущественно растительные ингредиенты с умеренным использованием продуктов животного происхождения. Читатель узнает, как приготовить сладос…

Давай вместе отправимся в увлекательное путешествие по удивительному миру полезных продуктов, где каждый приём пищи как шаг навстречу здоровью и долголетию. Эта книга — верный компас и надежный проводник в лабиринтах здорового питания, где каждый най…

Новая книга о сыроедении, раскрывающая главное достижение автора — уникальную систему перехода и жизни на сыроедении, позволяющая жить на нем не просто долго, а всегда. Применяя этот алгоритм, вы будете наслаждаться идеальной работой своего тела и со…

Эта книга — провокационный анти-манифест для всех, кто устал быть «спасателем». Это жёсткий разбор ошибок дружбы, где ваша «забота» стала токсичной. Вы научитесь видеть чужие границы, молчать вместо назиданий и превратитесь из диванного психолога в н…

Здоровье человека невозможно отделить от состояния окружающей среды. Мы не живём в изолированной капсуле: каждый вдох, каждый глоток воды, каждый кусок пищи — это прямой контакт с внешним миром. Воздух, вода, почва, продукты питания, материалы наших…

Сидячий образ жизни — это уклад существования с минимальной физической активностью и ограниченной двигательной свободой. Это не просто профессия за столом или за рулём, а целостный паттерн поведения: работа в офисе от восьми до девяти часов, поездка…

Эта книга раскрывает все аспекты бега: от техники и дыхания до питания, кросс-тренинга и психологии. Читатель узнает, как развивать скорость и выносливость, правильно распределять силы на дистанции, адаптироваться к разным условиям и сохранять мотива…

Эта книга — полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут соста…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ…

Эта книга поможет заниматься фитнесом дома, независимо от уровня подготовки. Вы найдёте программы для силы, выносливости, кардио, гибкости и функциональных тренировок, а также месячный план занятий. Комплексный подход позволит укрепить мышцы, суставы…