уход за собой

Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58-летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное, то, как вы себя настроите, как буде…

«Понимание снимает налет загадочности и прогоняет страх, ведь больше всего мы боимся именно тех вещей, которые не понимаем. Лишь повысив уровень информированности о своем теле, мы сможем унять беспокойство и начать тратить силы на более интересные ве…

Популярное издание «Человек противный» теперь в формате CrossReads! CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Все наши старания быть «приличными» в об…

Книга по фейсфитнесу от всемирно признанного косметолога и биотехнолога. Упражнения, которые помогут продлить молодость кожи. Обычный человек может назвать 5–10 признаков старения лица. А авторы этой книги, всемирно признанный косметолог Джоанна Хаки…

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже е…

Женщина в любом возрасте может выглядеть свежо и молодо – на собственном примере доказывает автор этой книги и известный антиэйдж-блогер Эллада Казарина. Нет, для этого не нужно много денег. И генетика тут ни при чем. Ложиться под нож также не нужно.…

Разбираемся в том, что скрывается за понятием «цифровая красота», куда ведут инновации в косметологии и где тот самый эталон красоты, к которому все стремятся.

Табу в нашем мире живут столько же, сколько существует общество. Все мы стремимся быть ухоженными, хорошо пахнуть, но стоит нам остаться наедине с самим собой, как наше тело начинает жить собственной жизнью: палец сам тянется к ноздре – избавиться от…

В наше время все больше людей сталкиваются с проблемой нехватки времени на уход за собой. Однако это не повод пренебрегать своим здоровьем и красотой. Существуют несколько простых способов, которые позволят вести здоровый образ жизни, не тратя на нег…

Чтобы быть красивой, нужно скупить тонну косметики и выложить кругленькую сумму в салонах? А вот и нет! Красота доступна каждому! Ловите способы дёшево ухаживать за кожей, волосами и телом, которые дают эффективный результат. Практичные рецепты для у…

Кто не мечтает «остановить время» и остаться молодым навсегда? В этой книге мы собрали лучшие известные на сегодняшний день методики предотвращения старения, основанные на рекомендациях ведущих специалистов по медицине, психологии, геронтологии и дру…

Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины: в организме происходят различные изменения, требуются регулярный осмотр и консультации врачей, необходимо сдавать множество анализов. В этом ежедневнике вы найдете описание физиологических пр…

Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами - ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст.…

Хроническая боль отнимает силы. Она заставляет вас поверить, что вы утратили контроль над своим телом и своей жизнью, крадет ваше здоровье, подвижность, отношения, сексуальную жизнь, хобби, работу и мечты. Эта книга, основанная на приемах когнитивно-…

Аудиокнига от одного из самых известных гинекологов Германии. «Понимание снимает налет загадочности и прогоняет страх, ведь больше всего мы боимся именно тех вещей, которые не понимаем. Лишь повысив уровень информированности о своем теле, мы сможем у…

Взросление и жизнь мужчины не имеет никаких сложностей, все интуитивно и понятно, как у телефона с двумя кнопками. Половые органы расположены снаружи и хорошо доступны изучению. Работа этих органов проста и логична, а все этапы взросления видны и ожи…

Издание «Человек противный» – в аудиоформате саммари! Зачем мы храпим? Из-за чего пахнут ноги? Почему ПМС возникает не у всех женщин? На эти и другие «неудобные» вопросы ответы подскажет популярный дерматолог Йаэль Адлер. В кратком саммари вы узнаете…

Позаботься о главном человеке в твоей жизни: о тебе самой! Женские гормоны – основной ключ к пониманию как работает наш организм. Шейла де Лиз – американка, давно живущая в Германии, доктор медицинских наук, с 2006 года практикующий акушер-гинеколог.…

ХОРОШИЕ МАНЕРЫ – признак здравого смысла и вежливости, поэтому юноша должен начинать осваивать их как можно раньше. Получит ли какую-то награду молодой человек, усвоивший правила этикета? Конечно, да. Можно с уверенностью сказать, что его станут чаще…

Ритуалы красоты, которые, несмотря на ежедневные стрессы, помогут вам выглядеть, как фарфоровая богиня. Кореянки славятся своей красотой и ухоженностью не только благодаря пластическим операциям, но и потому, что особым образом ухаживают за кожей. Ри…