спорт / фитнес

Эта книга содержит информацию по основным макро- и микропитательным элементам пищи и дает общие советы по составлению рациона питания. В нее также включены таблицы калорийности, энергозатрат, содержания питательных веществ в продуктах и другая полезн…

На первый взгляд сборник прозы состоит из несвязанных между собой многочисленных историй, рассказов, авторских записок, сюжетов из жизни реальных людей, антиутопий, и всё же большинство текстов отражает собой стремление автора поделиться невыдуманным…

Предлагаемая система, состоящая из 7 приемов самообороны, перекрестного дыхания и одного универсального упражнения с отягощением, была разработана моим прадедом Николаем Романовым в 30-х годах прошлого века. Система позволяет за 40 минут занятий в де…

«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления, делятся …

Как заставить себя регулярно заниматься спортом? Не самый легкий вопрос. Но ведь приобщение к спорту не подразумевает изнурения себя до такой степени, чтобы весел язык на плече, а на таймере высвечивался мировой рекорд по стометровке. Спорт каждый че…

«Заметки о неспортивном поведении» написаны человеком, который больше полувека отдал спорту. Рассказы о спортивной и около-спортивной жизни атлетов. С легким юмором они рассказывают читателю о выборе мальчишки своего будущего. О котором он никогда не…

Рассказ из сборника "Заметки о неспортивном поведении" написан человеком, который больше полувека отдал спорту. Фабула о нелегкой судьбе братьев штангистов. Произведение для широкого круга читателей.

Ведение дневника при выполнении физических упражнений помогает следить за прогрессом и четко соблюдать график занятий. Но эта книга – не просто дневник, а настоящий мотиватор к действию: во время выполнения оздоровительной гимнастики она поможет почу…

«Похудей!» – Это издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии. Журнал состоит из трех основных разделов – фитнес, здоровье и диета. В номе…

In this manual, we will find out how to maintain a normal weight after losing weight, fasting, dieting throughout life. I really love to eat delicious and always was inclined to fullness, besides, it was not young (35 old). You can not call me nausea…

Книга о методологическом фундаменте практики кунфу и его связи с восточной философией, энергетикой и эзотерикой. Расшифровка древнего канона, приведенная в книге, даст читателю ключ к пониманию энергетики кунфу. Также затрагивается тема истории, этик…

Книга «Скандинавская ходьба» продолжает серию книг о здоровом образе жизни, в котором Скандинавская ходьба играет важную роль. В книге собраны все нюансы ходьбы с палками на основе работы Клуба Скандинавской ходьбы, основанного в санатории «Сибирь» в…

В пособии представлена методика занятий аэробикой с использованием упражнений хореографии, уроков актерского мастерства, с целью формирования невербального поведения. Предназначено преподавателям, учителям физической культуры, студентам физкультурных…

Это практическое руководство, благодаря которому вы сможете научиться особому, парадоксальному, дыханию, разработанному в середине прошлого века педагогом по вокалу А. Н. Стрельниковой. Изначально дыхательные упражнения применялись для постановки гол…

Иногда мы так страстно мечтаем иметь тело с картинки, что забываем, какое усилие нужно приложить для этого. В данной книге все очень просто. Владеть телом можно, лишь понимая его и разговаривая с ним. Ему свойственно прислушиваться. При таком расклад…

Синеглазая красавица, оптимистка по жизни, Таня Орлова ещё в детстве определилась с мечтой и выбрала делом своей жизни биатлон. Мучительно трудно проходил её подъём на спортивную вершину. Болезни, интриги соперников, неверие в свои силы... Ушёл из би…

АКВАБАЛЕТ — это новая, эксклюзивная методика выполнения балетного урока в воде, которая даёт возможность поддерживать хорошую физическую форму без излишнего напряжения.

Данная книга является первой и посвящена 10 кю: бункай для Кёкусинкай каратэ. В ней систематизированы техники парной работы, исходя из существующей на сегодня школы Кёкусинкай (IFK). Материал книги предназначен для самостоятельного изучения как начин…

Хороший вратарь — половина команды. Иногда даже больше. Истина в последней инстанции. И просто люди. Сборник очерков «Сервантеса» о хранителях последнего рубежа.

This is the second book in the series «Gold history of weightlifting in Leningrad». First book — «Gold history of weightlifting in Leningrad» / 1960—69. Its are about the gold time of the Leningrad weightlifting, list the protocols of Spartakiads, ch…