саморазвитие / личностный рост

Вы лежите в кровати. Три часа ночи. Сердце колотится, дыхание сбивается. Мысли крутятся по кругу: завтра важная встреча, а вы не можете уснуть. Тело напряжено, как струна. Знакомо? А бывает по-другому. Вы просыпаетесь утром – и замечаете солнечный св…

Вы многое понимаете о себе — и всё равно в решающий момент снижаете цену, замолкаете в конфликте или откладываете важный шаг. Почему знание не всегда меняет действие? «Многомерное мышление» показывает, как привычная интерпретация превращается в автом…

Йога-нидра, или йогический сон – это традиционный и подход к полному расслаблению, который поступательно снимает напряжение, стресс или усталость, которые накапливаются в нашем теле и, порой, превращаются в болезни. Помимо традиционного расслабления …

Шесть минут простой практики прогрессивного расслабления для снятия стресса, напряжения, хронической усталости и эмоционального или профессионального выгорания. Практика является вводной частью курса "Анти-стресс", но при регулярном выполнении ее мож…

Совсем небольшое 5-минуное упражнение для расслабления. Отлично подходит тем, кто только начинает учиться расслабляться, или тем, кому не хватает терпения или времени на полное прогрессивное расслабление, которое обычно занимает 15-25 минут.

А что, если однажды ты поймёшь: живёшь не свою жизнь? Ходишь на нелюбимую работу, соглашаешься, когда хочется сказать «нет», терпишь отношения, из которых пора уйти, молчишь, когда нужно говорить. А потом удивляешься: годы идут, ничего не меняется. В…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Иногда так тихо, что хочется кричать. Вроде всё есть: муж,…

Как жизненная цель влияет на здоровье, устойчивость к болезням и продолжительность жизни? В этой книге российские учёные, врачи-клиницисты, предлагают целостный взгляд на скрытые процессы душевной деятельности человека с позиций медицины, психофизиол…

Предложено понимание Бытия социума как системы, генерирующей разного рода негативные факторы, призванные побуждать человека к созданию все новых и новых идей. Раскрытие же смыслов последних дает нам в руки подручные средства все новых и новых видов. …

Авторские методики саморегуляции и инфографики по стрессу. Не "успешный успех", а скромное благополучие и опора на себя. Для практикующих саморефлексию и осознанность.

Пётр III — российский император, чьё правление продлилось всего около полугода (с декабря 1761 по июнь 1762 года). При рождении его звали Карл Петер Ульрих Гольштейн-Готторпский. Петр III пробыл на российском троне 186 дней. В его недолгое царствов…

Книга находится в библиотеке Президента России. «Принципы российского бизнесмена» — концентрат знаний и опыта выдающихся представителей бизнеса, политиков, силовиков, гос.служащих и бизнес объединений. Все они приняли участие в книге и рассказали как…

Заикание незаметно меняет твою личность. Ты перестаёшь мечтать о сцене — ты начинаешь мечтать о тишине. О том, чтобы тебя не заметили. Не спросили. Не вызвали к доске. Оно укорачивает возможности, срезает целые пласты жизни, куда ты боишься даже посм…

Разом рухнуло все: гордость, строительство 7-ми этажного здания. Бизнес испаряется, я теряю все целиком, даже заложенную квартиру, в которой живут родители. Остается только долг — больше миллиона долларов. Но страх пропадает, когда я читаю телеграмму…