саморазвитие / личностный рост

«Путешествие Сократа» Дэна Миллмэна – это захватывающая история, переносящая читателя в Россию XIX века. Главный герой, Сергей Иванов, потомок казаков, с раннего возраста сталкивается с жестокостью и несправедливостью, что закаляет его дух и тело. На…

«Минимализм для жизни: система от экономиста, мамы и бабушки. Честно и просто.»

Вы считаете калории, убираете сахар, ходите в зал но вес стоит, а сахар в крови ползёт вверх. Возможно, проблема не в тарелке, а в подушке. Эта аудиокнига объяснит, почему хронический недосып независимый фактор риска ожирения и диабета 2-го типа. Не …

Утро начинается с вибрации телефона и списка горящих задач. Кофе на бегу, тревожные новости, лента соцсетей с портретами чужого успеха. К обеду — сотни уведомлений, к вечеру — усталость, которую не снимает даже трекер сна. Это не антиутопия, а обычны…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ В своей книге Екатерина Юшко делится самыми сокровенными и…

Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда эта кни…

Почему одни отношения со временем становятся глубже и устойчивее, а другие, несмотря на сильные чувства, сталкиваются с повторяющимися трудностями? Эта книга — подробное и практическое руководство по астрологической совместимости, помогающее увидеть …

Самооценка: система, которая работает против вас Почему умный, успешный человек не может принять комплимент? Почему одна критика перечёркивает десять похвал? Почему самооценка падает именно тогда, когда всё идёт хорошо? Психиатр и психотерапевт Пётр …

Когда на проекте всё горит, а кто-то переписывает код наугад это не работа, это Гена бьёт Чебурашку. Поезд уже ушёл, но надо же что-то делать, правда? Эта книга сборник анекдотов, баек и историй из реальной жизни в IT. Каждая глава начинается с шу…

Вы годами мучаетесь без сна, пробуете мелатонин, валериану, снотворные но каждую ночь снова лежите, уставившись в потолок в 3 часа ночи. Эта аудиокнига объяснит, почему когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBT-I / КПТБ) первая линия лечения п…

Хватит верить в то, что Леонардо да Винчи спал по 20 минут каждые 4 часа и поэтому был гением, что режим Uberman превратит вас в сверхчеловека, а дневные нэпы заменят полноценный ночной сон. Перед вами 15-минутная аудиокнига с научным разбором в форм…

«Верю — не верю» — книга для женщин, которые устали от диет и больше не хотят начинать «с понедельника». Если вы пробовали худеть много раз, срывались, снова набирали вес и переставали верить в себя — эта книга станет вашей опорой. Это не метод экс…

«Сказка про Луну, Льва и целый Мир» — современная философская притча о любви, внутренней свободе и праве быть собой. Через метафору космоса раскрывается история ЛУны — Женщины, Спутницы, Личности, которая привыкла вращаться вокруг чужих орбит, забыва…

Почему умные, образованные люди начинают «трансёрфировать реальность» и верить, что мозг можно «перепрограммировать» за 21 день? Доктор Пётр Сойфер — врач-психотерапевт с двадцатилетним клиническим опытом — исследует пять самых влиятельных систем: Тр…

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. «Бог не играет в кости», произнес однажды Эйнштейн, отказываясь признавать, что миром управляют вероятности. На квантовом уровне – там, где снуют вокруг атомных …

Что, если система, которая помогает Google и Intel достигать целей, способна изменить и вашу жизнь? Ли Соён решила это проверить. В итоге инструменты Кремниевой долины позволили ей выбраться из выгорания, запустить с командой мобильное приложение, см…

Главные бестселлеры Карнеги в одном издании! Ключевые книги Карнеги помогут выстроить отношения, уверенно доносить свои идеи и сохранить внутреннее спокойствие в условиях постоянного давления и неопределенности. Вместе они дают ответы на главные жизн…

Елена Морозова, глава сельского поселения. Она решала проблемы жителей быстро и эффективно, не тратя время на бесконечные обсуждения. Но однажды поняла: её территория не развивается, а топчется на месте. Люди пассивны, равнодушны, ждут, когда власть …

Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользова…

Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда эта кни…