саморазвитие / личностный рост

Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее. Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их …

Эта книга – едва ли не первая попытка рассмотреть помогающие практики как зеркало, в котором отражаются культурные, исторические и социальные процессы. Человек, прибегающий к помощи профессионала, принадлежит своему времени, языку, семейной традиции;…

Изложены принципы, следование которым поможет каждому человеку развить свою внутреннюю харизму и закалить характер, почувствовать себя сильной, уверенной в себе личностью.

Это саммари – сокращенная версия книги «Как жить осознанно с помощью медитации» Марии Гориной. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали иг…

Это саммари – сокращенная версия книги «Ключевые идеи книги: Эссенциализм. Путь к простоте» Грега МакКеона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Доводилось ли вам ловить себя на мысли, что вы пытаетесь справиться с десятью делами одноврем…

Главный герой, врач-психотерапевт, профессор Либерман Михаил Львович, прочитал в интернете на профессиональном сайте статью неизвестного психолога, которая подрывала все устои психотерапевтической теории и практики. Написав рецензию на эту статью под…

Психотрюки – это простые приемы, которые помогают поставить хама на место, защитить личные границы, выиграть в споре, договориться о выгодных условиях сделки или убедить себя не сдаваться на пути к цели. Не важно, какой у вас опыт самоконтроля и пере…

Школа, друзья, взрослые, соцсети очень часто влияют на то, каким ты себя видишь и что ощущаешь. В этом практическом руководстве представлены интересные творческие задания, которые помогут мыслить позитивно, избавиться от неуверенности и научиться люб…

Эта книга поможет подростку справиться с чувством неполноценности и ненормальности, научиться ценить себя и стать счастливее. Молодые люди научатся применять такие инструменты как осознанность и самосострадание, поступать в соответствии со своими жел…

До того, как написать эту книгу, я делал заметки из книг и статей по саморазвитию и психологии различных стран (США, Индия, Япония, Германия, Россия, Турция и др.) и исследовал их. Предложение "Наступает такой момент, что ты уже не можешь получать ис…

Цель этой книги — показать на своем примере, как можно добиться должности, к которой вы стремитесь. Пройдя свой профессиональный путь, я получил бесценный опыт, которым поделюсь с вами. Искренне надеюсь, что это чтение вдохновит вас достичь высоких в…

Эта книга не является пособием по медитации, она не расскажет вам о технике и практике. Я написала ее для тех, кто думает, что медитация - это когда сидишь неподвижно с закрытыми глазами и таким образом расслабляешься. Действительно, убивать время та…

Читает автор! Аудиокнига эксперта в области психосоматики. Когда мы говорим слово – «человек» – что мы имеем в виду? Образ мыслей, страхи и привычки, чувства и эмоции, мыслительные процессы или стратегии реагирования? А может, клетки, ткани, органы и…

В книге показаны героические события истории России на конкретных примерах жизни предков автора.

Каждый кто прочитает эти стихи, застигнет себя во временном осознании, того, что есть внутри... Принятии того, кто Он есть на самом деле. Не будем забывать о нашей связи со Вселенной "Магия Мысли" это книга, которая отражает нашу связь с Бытием, гово…

«Пока не полюбишь себя сам – никто не полюбит». Всем известна эта фраза, но сила ее, к сожалению, приуменьшается в реальной жизни, и очень зря – как оказалось на моем личном примере. Но куда же без своих граблей? После десяти лет брака я осознала, чт…

Когда судьба наносит неожиданный удар, приходится остановиться и принять перемены – будь то увольнение, тяжелое расставание или проблемы со здоровьем. Книга Кэтрин Мэй – это терапевтическая исповедь, которая помогает преодолеть болезненный этап и най…

Книга «Дохулиарды» уже третья работа Лилии Ниловой. В ней она рассказывает про бросок из пригорода Санкт-Петербурга в шикарную квартиру в Беверли Хиллз. Эта книга не про путь от серой реальности к сказке наяву, а больше про то, как человек сам формир…

Аудиокнига «Дохулиарды» уже третья работа Лилии Ниловой. В ней она рассказывает про бросок из пригорода Санкт-Петербурга в шикарную квартиру в Беверли Хиллз. Эта книга не про путь от серой реальности к сказке наяву, а больше про то, как человек сам ф…

Эллина Дейли, писательница, популярный блогер, ведущая YouTube-канала и соведущая подкаста с десятками тысяч подписчиков, делится способами выхода из кризиса первой четверти жизни. Перешагнувшие рубеж двадцатилетия люди, столкнувшись с реалиями совре…