здоровое и правильное питание

Движение – это жизнь. Но как же сложно двигаться, когда не можешь нормально нагнуться. Молодым это незнакомо. Данные материал предназначен тем, кому за 30, или тем, у кого есть лордозы и другие травмы спины. Собранные упражнения, инструменты, добавки…

В отпуске нужно расслабляться - это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП - Кодекс Эффективного Питания, о котором расскаж…

Любишь ли ты спорт, как люблю его я? Думаю, раз читаешь эти буквы, то да. Особенно люблю непосредственно дни занятий физическими упражнениями. А вот то, что следует на следующий день, меня, чаще всего, сильно выбивает из колеи. Другая жизнь останавли…

Главный вопрос жизни – как делать глупости с удвоенной энергией. Выпьешь кофе, и хочется натворить всякой ерунды. Что ж, за ерунду я не отвечаю, а вот за то, что, после выполнения практик из этого материала, у тебя повысится уровень энергии, да. Прос…

Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— б…

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается? Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Одна…

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с пс…

Здоровье человека является величайшей ценностью. Поэтому крайне важно сохранять здоровье на протяжении всей жизни и своевременно принимать необходимые меры для снижения рисков возникновения и развития опасных заболеваний, коих немало. Это может п…

Best-selling author and professional nurse Michael Alexander offers practical and achievable advice on how you can get the best out of hospital visits and admission.In this short, fun and informative book, Michael Alexander, author of ‘Confessions of…

"Кето: Революция здорового питания" - это книга, которая поможет вам изменить свой образ жизни и улучшить здоровье с помощью кето-диеты. Автор книги предоставляет подробную информацию о том, как кето-диета может помочь вам управлять своим весом, сниз…

A quirky guide to counting the calories as they come off, through ways you may never have considered possibleExactly how long would you have to kiss in order to burn off a bottle of beer? Or how long would you have to argue with someone to burn off a…

Автор книги «Вкусно малышам» – многодетная мама Мария Иванова – уже несколько лет ведет популярный и полезный блог в Инстаграме @mimikota_detki. За это время накопилось такое количество уникальных рецептов, что пришла пора делиться. Мария не просто р…

Всеволод Остахнович исследует пищу и все, что с ней связано. Автор блога Food-and-Science в своей книге разоблачает заблуждения, которые окружают кулинарию и еду. В первой части книги вместе с врачом-исследователем Павлом Хаснулиным автор развенчивае…

Это книга для родителей, которые уже столкнулись с плохим аппетитом малыша или только задумываются о введении прикорма и хотят избежать ошибок. Автор, психолог, нутрициолог и мама, рассказывает о проблемах питания детей-малоежек и дает родителям реко…

Сегодня тема ЗОЖ на пике популярности. Всем хочется как можно дольше оставаться здоровыми, красивыми и счастливыми, при этом, не лишаясь повседневных радостей, выпить бокал вина за ужином, побаловать себя экзотическим десертом на отдыхе или съесть хр…

Знаете ли вы, что жители голубых зон – люди, живущие дольше всех на Земле – питаются самой разнообразной едой. Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоящим здо…

Мало кто пойдёт к клиническому психологу, чтобы сбросить вес. Меж тем Светлана Бронникова уверена: мы набираем килограммы из-за нерешенных эмоциональных проблем. В нашем обзоре вы познакомитесь с наработками и открытиями из многолетнего опыта практик…

Читайте «Дикий гормон» в формате саммари! Упорно тренируетесь и считаете калории, а цифры на весах растут. Почему? По той же причине, по какой не работают популярные диеты, а диабет II типа захватил мир. Виной тому инсулин, который командует: «Набира…

Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника. Согласно результатам последних исследований, которые проводились…

Как прожить до ста лет, сохранив память, скорость мышления и здоровье? Думаю, ответ заключается в объединении накопленного опыта долгожителей и анализа современных наработок и исследований в области когнитивных функций, в частности, работы мозга, а т…