здоровое и правильное питание
Почему именно вечером так сложно остановиться у холодильника, даже если днём всё было «правильно»? Эта книга — глубокое и практичное руководство о вечернем переедании без диет, запретов и силы воли. Здесь нет универсальных рецептов и жёстких правил. …
Почему именно вечером так сложно остановиться у холодильника, даже если днём всё было «правильно»? Эта книга — глубокое и практичное руководство о вечернем переедании без диет, запретов и силы воли. Здесь нет универсальных рецептов и жёстких правил. …
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну — это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус рассматривается н…
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну — это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус рассматривается н…
Глютен называют врагом здоровья, причиной усталости, лишнего веса и проблем с кишечником. Его исключают «на всякий случай», по совету блогеров или из страха навредить себе. Но где в этой теме реальные медицинские показания, а где — мифы и маркетинг?
…
Глютен называют врагом здоровья, причиной усталости, лишнего веса и проблем с кишечником. Его исключают «на всякий случай», по совету блогеров или из страха навредить себе. Но где в этой теме реальные медицинские показания, а где — мифы и маркетинг?
…
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Каждый день мы едим больше, чем нужно, и платим за это хроническими болезнями, лишним весом и потерей энергии. Мы привыкли есть по расписанию, но природа задумыв…
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Каждый день мы едим больше, чем нужно, и платим за это хроническими болезнями, лишним весом и потерей энергии. Мы привыкли есть по расписанию, но природа задумыв…
Хотите всегда быть здоровым и полным энергии? Вести активный образ жизни, быть подтянутым и выглядеть привлекательно? Эта книга – ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста. Автор книги – спортсмен и вице-чемпион Европы по …
Хотите всегда быть здоровым и полным энергии? Вести активный образ жизни, быть подтянутым и выглядеть привлекательно? Эта книга – ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста. Автор книги – спортсмен и вице-чемпион Европы по …
В семье передаётся древний подарочный короб, который нельзя открывать до строго определённого момента. Но любопытство сильнее запрета: герой нарушает правило и открывает короб раньше времени. Что казалось невинным нарушением становится началом цепоч…
В семье передаётся древний подарочный короб, который нельзя открывать до строго определённого момента. Но любопытство сильнее запрета: герой нарушает правило и открывает короб раньше времени. Что казалось невинным нарушением становится началом цепоч…
Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.
Вы устали от диет, к…
Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.
Вы устали от диет, к…
В семье передаётся древний подарочный короб, который нельзя открывать до строго определённого момента. Но любопытство сильнее запрета: герой нарушает правило и открывает короб раньше времени. Что казалось невинным нарушением — становится началом цепо…
В семье передаётся древний подарочный короб, который нельзя открывать до строго определённого момента. Но любопытство сильнее запрета: герой нарушает правило и открывает короб раньше времени. Что казалось невинным нарушением — становится началом цепо…
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну — это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус рассматривается н…
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну — это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус рассматривается н…
«Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды» — это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать “заедать” стресс и усталость быстрыми калориями без запретов, самообвинений и бесконечных срывов. Вы поймёте, почему мозг тянется…
«Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды» — это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать “заедать” стресс и усталость быстрыми калориями без запретов, самообвинений и бесконечных срывов. Вы поймёте, почему мозг тянется…
Эта книга — практическое руководство по использованию нейросетей в теме здоровья без самообмана и крайностей. Вы узнаете, как применять ИИ для планирования тренировок, питания, сна и привычек так, чтобы это реально помогало, а не создавало иллюзию ко…
Эта книга — практическое руководство по использованию нейросетей в теме здоровья без самообмана и крайностей. Вы узнаете, как применять ИИ для планирования тренировок, питания, сна и привычек так, чтобы это реально помогало, а не создавало иллюзию ко…
Эта книга — практическое руководство по использованию нейросетей в теме здоровья без самообмана и крайностей. Вы узнаете, как применять ИИ для планирования тренировок, питания, сна и привычек так, чтобы это реально помогало, а не создавало иллюзию ко…
Эта книга — практическое руководство по использованию нейросетей в теме здоровья без самообмана и крайностей. Вы узнаете, как применять ИИ для планирования тренировок, питания, сна и привычек так, чтобы это реально помогало, а не создавало иллюзию ко…
Долголетие японцев держится на трех опорах – на жизни в гармонии с природой и с обществом, на жизни без излишних стрессов и волнений, а также на здоровом и правильном питании. О секретах того, как японцы используют эти три элемента повседневности для…
Долголетие японцев держится на трех опорах – на жизни в гармонии с природой и с обществом, на жизни без излишних стрессов и волнений, а также на здоровом и правильном питании. О секретах того, как японцы используют эти три элемента повседневности для…
Среди привычных новогодних огней открывается тайный вход в лабиринт вкусов. Каждый рецепт как новый поворот, каждая страница шаг к открытию собственного кулинарного желания. Кто осмелится пройти путь от супов до десертов, от овощных запеканок до мо…
Среди привычных новогодних огней открывается тайный вход в лабиринт вкусов. Каждый рецепт как новый поворот, каждая страница шаг к открытию собственного кулинарного желания. Кто осмелится пройти путь от супов до десертов, от овощных запеканок до мо…
Этот сборник рецептов представляет собой подборку уникальных блюд и десертов, подробно разработанных для домашнего приготовления. В нём вы найдёте как основные блюда, так и сладкие лакомства, где каждый рецепт сопровождается:
Полным списком ингредиен…
Этот сборник рецептов представляет собой подборку уникальных блюд и десертов, подробно разработанных для домашнего приготовления. В нём вы найдёте как основные блюда, так и сладкие лакомства, где каждый рецепт сопровождается:
Полным списком ингредиен…
Среди привычных новогодних огней открывается тайный вход в лабиринт вкусов. Каждый рецепт — как новый поворот, каждая страница — шаг к открытию собственного кулинарного желания. Кто осмелится пройти путь от супов до десертов, от овощных запеканок до …
Среди привычных новогодних огней открывается тайный вход в лабиринт вкусов. Каждый рецепт — как новый поворот, каждая страница — шаг к открытию собственного кулинарного желания. Кто осмелится пройти путь от супов до десертов, от овощных запеканок до …
Этот сборник рецептов представляет собой подборку уникальных блюд и десертов, подробно разработанных для домашнего приготовления. В нём вы найдёте как основные блюда, так и сладкие лакомства, где каждый рецепт сопровождается:
Полным списком ингредие…
Этот сборник рецептов представляет собой подборку уникальных блюд и десертов, подробно разработанных для домашнего приготовления. В нём вы найдёте как основные блюда, так и сладкие лакомства, где каждый рецепт сопровождается:
Полным списком ингредие…
Эта коллекция рецептов ваш путеводитель по вкусной, здоровой и разнообразной кухне. В ней собраны как горячие блюда, так и сладкие десерты, веганские, вегетарианские и с мясом или рыбой. Каждый рецепт снабжён точным составом ингредиентов, калорийнос…
Эта коллекция рецептов ваш путеводитель по вкусной, здоровой и разнообразной кухне. В ней собраны как горячие блюда, так и сладкие десерты, веганские, вегетарианские и с мясом или рыбой. Каждый рецепт снабжён точным составом ингредиентов, калорийнос…
В этой коллекции рецептов каждый ингредиент хранит частичку заботы, тепла и радости. Герой находит загадочные коробки с рецептами, открывает их и готовит блюда, которые не просто насыщают тело, но и согревают душу. От лёгких фруктовых завтраков до сы…
В этой коллекции рецептов каждый ингредиент хранит частичку заботы, тепла и радости. Герой находит загадочные коробки с рецептами, открывает их и готовит блюда, которые не просто насыщают тело, но и согревают душу. От лёгких фруктовых завтраков до сы…
Мы привыкли считать сон второстепенным — чем-то, чем можно пожертвовать ради дел, дедлайнов и продуктивности. Эта книга разрушает этот миф. Перед вами практическое и глубокое руководство по гигиене сна, написанное без крайностей, модных иллюзий и уни…
Мы привыкли считать сон второстепенным — чем-то, чем можно пожертвовать ради дел, дедлайнов и продуктивности. Эта книга разрушает этот миф. Перед вами практическое и глубокое руководство по гигиене сна, написанное без крайностей, модных иллюзий и уни…