похудение и диеты

Как я похудел. Или правило 4 бутербродов это личная история автора о поиске комфортного пути к снижению веса. Автор делится, как выстроил осознанное отношение к еде. Книга не про жёсткие ограничения, а про баланс и границы; перед применением рекоменд…

«Не надо худеть» – это искренняя история человека, который прошел собственный путь к снижению веса и решил поделиться своим опытом без назидательности и давления. В небольшой по объему, но насыщенной по настроению книге автор, выступая в необычном дл…

Откройте научно обоснованный путь к стройности и энергии! Эта книга предлагает не краткосрочную диету, а систему для «перезапуска» метаболизма. Вы узнаете, как работать с обменом веществ, чтобы эффективно снижать вес и поддерживать результат, обретая…

Для женщин, которые хотят чувствовать себя сильными, красивыми и уверенными в любом возрасте. Возраст 30 лет и старше — не повод мириться с лишним весом, усталостью и отражением в зеркале, которое больше не радует. Эта книга — не про жёсткие диеты, и…

Эта книга — реальный опыт женщины, которая в 50 лет стала «сладкой». Она не ушла в депрессию, не побоялась сложного и длительного обследования и, как примерный пациент, посещала эндокринолога. Книга призывает не бояться диспансеризации: вовремя выявл…

Устали от сложных блюд и тяжёлой пищи? Откройте для себя возможности аэрогриля – специально для диеты стола № 5 по Певзнеру! В книге – подборка рецептов, соответствующих требованиям лечебной диеты: нежные паровые котлеты, запечённая рыба, диетические…

Практическая книга Евгения Савельева о том, как он прошел путь от 98,5 до 80 кг без жестких диет и срывов. В основе — личный опыт, биолого-химическая база, анализы и врач, подсчет калорий, GPT-проект питания, ходьба, сон, вода, белок, клетчатка, отка…

Книга "Как ковать стройную фигуру: секреты этого непростого мастерства" рассказывает как сделаться приятной натурой для себя самой во внешности и внутреннем целеполагании с учетом опыта самого автора книги Селии де Ротшильд-Морозовой, которая испытал…

Почему умный и дисциплинированный человек способен управлять бизнесом, семьей и собственной жизнью, но не может удержаться от шоколадки? Если вы годами пытаетесь похудеть, срываетесь и снова начинаете «с понедельника», эта книга написана для вас. Бол…

А вы знаете, что 70% иммунных клеток находится в кишечнике? Оздоровление кишечника влияет на общее состояние организма и работу всех его систем. И какими бы недугами вы ни страдали, борьбу с ними надо начинать с восстановления микробиома кишечника и …