здоровье

Книга предназначена для всех, кто стремится снизить уровень холестерина естественным путем, используя принципы рационального питания и активного образа жизни. Автор доступно объясняет, почему возникает проблема повышенного холестерина, описывает совр…

Дезадаптивная мастурбация — это способ, при котором женщина достигает оргазма так, что этот опыт трудно воспроизвести в интимной близости с партнером. Адаптивная мастурбация — это методы, которые можно сочетать с сексом или использовать вместо него.

Моторные тики могут включать частое моргание, поднятие бровей, подёргивание носом, пожимание плечами, лёгкие движения руками или головой. Вокальные тики — это не обязательно громкие выкрики; в лёгкой форме они чаще всего выражаются в виде покашливан…

Эта первая книга в цикле, посвященном коллагену – самому загадочному и важному белку человеческого организма. В трех книгах цикла в доступной и увлекательной форме будет подробно рассказано обо всех процессах, связанных с обменом коллагена – от его с…

Эта книга раскрывает все аспекты бега: от техники и дыхания до питания, кросс-тренинга и психологии. Читатель узнает, как развивать скорость и выносливость, правильно распределять силы на дистанции, адаптироваться к разным условиям и сохранять мотива…

Что, если ваши суставы и кости — ключ к энергии и внутренней гармонии? Эта книга раскрывает уникальный взгляд на тело как живой энергобанк, показывая, как движения, дыхание, мягкие практики и внимание к ощущениям помогают сохранять и приумножать жизн…

Каждый день включает завтрак, обед, перекус и ужин с указанием примерной калорийности, подробного списка ингредиентов и пошагового описания приготовления. Рецепты ориентированы на домашнюю кухню, не требуют редких продуктов и подходят для людей, стре…

Устали от дорогих лекарств и бесконечных походов к врачам? Вы узнаете, как обычные овощи и фрукты становятся мощными целителями. Мучает гастрит, слабость, проблемы с давлением? Здесь вы найдете проверенные рецепты соков от конкретных болезней. Никаки…

Есть древняя загадка «Что дороже всех на свете? «Правильный ответ — Сон. Это действительно так! В этой книге, дорогой читатель, вы узнаете, что такое настоящий сон, для чего он нужен и отчего происходит бессонница и что нужное сделать, чтобы утром пр…

В книге рассматриваются десерты, созданные в духе флекситарианства — гибкого подхода к питанию, сочетающего преимущественно растительные ингредиенты с умеренным использованием продуктов животного происхождения. Читатель узнает, как приготовить сладос…

Эта книга — полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут соста…

Эта книга поможет заниматься фитнесом дома, независимо от уровня подготовки. Вы найдёте программы для силы, выносливости, кардио, гибкости и функциональных тренировок, а также месячный план занятий. Комплексный подход позволит укрепить мышцы, суставы…

Флекситарианство — это гибкий подход к питанию, который сочетает преимущественно растительную диету с умеренным употреблением продуктов животного происхождения. Салаты занимают особое место в рационе флекситарианцев, так как позволяют легко комбиниро…

Эта книга относится к жанру научно-популярной литературы. Это руководство по увеличению продолжительности жизни человека. Решение задачи достижения здорового долголетия рассматривается как предотвращение возрастных заболеваний и преждевременного стар…

Флекситарианство — это гибкая форма вегетарианства, при которой рацион в основном состоит из растительных продуктов, но допускается умеренное употребление мяса и рыбы. Такая выпечка сочетает принципы здорового питания и экологической осознанности с т…

Исцеляющая книга. Главный рецепт старинных эликсиров. Таблица секретных трав и растений. Уникальные древние методы ухода за кожей. Моделирование лица и тела без хирургии. Специальные упражнения для омоложения лица и тела. Рецепты долголетия из древн…

От финских саун до русских парных, от турецких хаммамов до японских офуро — каждая традиция несла в себе глубокое понимание связи между телом, духом и природными стихиями. В современном мире, где человек всё больше отдаляется от естественных ритмов,…

Эта книга о том, как сделать еду частью приключения. Я — Юлия Дорога (Пономарёва), путешественница и автор блога о жизни в дороге. Эта книга — мой опыт, собранный между вокзалами, гостевыми домами, хостелами и кухнями разных людей. Для тех, кто выб…

Гладкость скольжения, отсутствие болезненных ощущений, возможность удлинить предварительную стадию или сделать более интенсивные движения — всё это расширяет диапазон сенсорных переживаний. Более того, сам акт нанесения смазки может стать частью инт…

Давай вместе отправимся в увлекательное путешествие по удивительному миру полезных продуктов, где каждый приём пищи как шаг навстречу здоровью и долголетию. Эта книга — верный компас и надежный проводник в лабиринтах здорового питания, где каждый най…