здоровье

Эта книга — провокационный анти-манифест для всех, кто устал быть «спасателем». Это жёсткий разбор ошибок дружбы, где ваша «забота» стала токсичной. Вы научитесь видеть чужие границы, молчать вместо назиданий и превратитесь из диванного психолога в н…

Здоровье человека невозможно отделить от состояния окружающей среды. Мы не живём в изолированной капсуле: каждый вдох, каждый глоток воды, каждый кусок пищи — это прямой контакт с внешним миром. Воздух, вода, почва, продукты питания, материалы наших…

Сидячий образ жизни — это уклад существования с минимальной физической активностью и ограниченной двигательной свободой. Это не просто профессия за столом или за рулём, а целостный паттерн поведения: работа в офисе от восьми до девяти часов, поездка…

Эта первая книга в цикле, посвященном коллагену – самому загадочному и важному белку человеческого организма. В трех книгах цикла в доступной и увлекательной форме будет подробно рассказано обо всех процессах, связанных с обменом коллагена – от его с…

Эта книга раскрывает все аспекты бега: от техники и дыхания до питания, кросс-тренинга и психологии. Читатель узнает, как развивать скорость и выносливость, правильно распределять силы на дистанции, адаптироваться к разным условиям и сохранять мотива…

Эта книга — полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут соста…

Эта книга поможет заниматься фитнесом дома, независимо от уровня подготовки. Вы найдёте программы для силы, выносливости, кардио, гибкости и функциональных тренировок, а также месячный план занятий. Комплексный подход позволит укрепить мышцы, суставы…

Флекситарианство — это гибкий подход к питанию, который сочетает преимущественно растительную диету с умеренным употреблением продуктов животного происхождения. Салаты занимают особое место в рационе флекситарианцев, так как позволяют легко комбиниро…

Флекситарианство — это гибкая форма вегетарианства, при которой рацион в основном состоит из растительных продуктов, но допускается умеренное употребление мяса и рыбы. Такая выпечка сочетает принципы здорового питания и экологической осознанности с т…

Исцеляющая книга. Главный рецепт старинных эликсиров. Таблица секретных трав и растений. Уникальные древние методы ухода за кожей. Моделирование лица и тела без хирургии. Специальные упражнения для омоложения лица и тела. Рецепты долголетия из древн…

Введение пирсинга в эту зону — это не только физическое вмешательство, но и символическое действие: оно ставит женщину в центр её собственной сексуальности, делает её активной участницей, а не пассивным объектом. Обсуждать это — значит признавать пр…

Почему интимный пирсинг важен в сексуальной жизни? Потому что он ставит человека — особенно женщину — в центр её собственной сексуальности. В традиционных моделях сексуальности женщина часто воспринимается как пассивный объект, чья роль сводится к у…

Истоки подобных представлений уходят в патриархальные системы, где женская сексуальность строго регулировалась в интересах контроля над репродукцией. Женщина, имеющая нескольких секс-партнёров, воспринималась как угроза стабильности семьи, как «поте…

Исцеляющая книга. Главный рецепт старинных эликсиров. Таблица секретных трав и растений. Уникальные древние методы ухода за кожей. Моделирование лица и тела без хирургии. Специальные упражнения для омоложения лица и тела. Рецепты долголетия из древн…

От финских саун до русских парных, от турецких хаммамов до японских офуро — каждая традиция несла в себе глубокое понимание связи между телом, духом и природными стихиями. В современном мире, где человек всё больше отдаляется от естественных ритмов,…

Эта книга о том, как сделать еду частью приключения. Я — Юлия Дорога (Пономарёва), путешественница и автор блога о жизни в дороге. Эта книга — мой опыт, собранный между вокзалами, гостевыми домами, хостелами и кухнями разных людей. Для тех, кто выб…

Эта книга относится к жанру научно-популярной литературы. Это руководство по увеличению продолжительности жизни человека. Решение задачи достижения здорового долголетия рассматривается как предотвращение возрастных заболеваний и преждевременного стар…

Гладкость скольжения, отсутствие болезненных ощущений, возможность удлинить предварительную стадию или сделать более интенсивные движения — всё это расширяет диапазон сенсорных переживаний. Более того, сам акт нанесения смазки может стать частью инт…

Чем больше нос, тем больше пенис — официально. Этот факт японские учёные зафиксировали окончательно. Исследователи изучили данные более сотни мужчин, замерили разные части тела и сопоставили их с длиной пениса в эрекции и в расслабленном состоянии…

Почему женщина в отношениях превращается в истеричку? Важно помнить, что женщина не становится истеричной «сама по себе». Она такой становится, когда… а вот об этом и поговорим в этой книге. Чтобы понять феномен «истерики» в отношениях, необходимо о…