Нехимическая зависимость. Иллюзия свободы

Для людей, телефон это не только источник связи с миром и новостей, но и средство, с помощью которого мы пытаемся обмануть одиночество, сбежать от проблем в реальности.

Современная молодёжь постоянно проверяет комментарии в социальных сетях, меняет фотографии, пополняет и мониторит социальные сети. Это не только про ощущение, что ты находишься в эпицентре всех событий мира и сопричастность, это еще и про ощущение, что ты можешь упустить что-то важное, если перестанещь проверять каждые несколько минут  свой телефон, читать новости, отслеживать действия и события внешнего мира, друзей, любимых  блоггеров в  социальных сетях.

Стремление постоянно быть в сети, очень быстро приводит к формированию зависимости от телефона у детей и подростков.

К симптомам номофобии относятся:

– автоматическая привычка проверять телефон, мониторить наличие новых сообщений, пропущенных звонков, уведомлений значков приложений;

– ношение с собой зарядного устройства, розеток для зарядки телефона в любом общественном месте;

– высокий уровень тревоги, чувство страха обусловленные, что человек боится пропустить важное сообщение или звонок;

– на телефоне постоянно включен звук уведомлений и звонка;

– даже находясь в компании друзей или коллег у человека преобладает виртуальное общение над реальным;

– нарастание паники тревоги вплоть до панической атаки, если телефона нет рядом.

А. Пеллегрино в своей научной статье проводит научный библиографический обзор 501-ой статьи, в которых отражены тенденции исследования зависимости от социальных сетей. Автор исследования анализировал существующую литературу в области социальных сетей за период 2013-2022 гг.

Согласно его анализу, последние данные свидетельствуют о том, что сайты популярных мировых социальных сетей стали значительно популярными среди подростков после строгой политики, проводимой многими странами для борьбы с пандемией COVID-19. Социальное дистанцирование, "локдауны", карантинные меры поспособствовали тому, что социальные сети окончательно стали неотъемлемой частью повседневной жизни детей и подростков. Популярные социальные сети позволяют оставаться на связи в онлайн-мире, независимо от географического состояния или других препятствий и для современных подростков, являются средствами социализации в обществе.

Примечательно то, социальные сети используются людьми не только для социального общения и развлечений, социальные сети обмениваться мнениями, помогают изучать новые вещи, через социальные сети инициируются совместные проекты и создаются деловые или направленные коммуникативные чаты.

В мире около 7.9 млрд. человек. В 2022 году – 4.6 млрд. человек являются активными пользователями социальных сетей. Среднее время, которые люди тратят на использование сети Интернет составляет почти 7 часов в день. На просмотр социальных сетей, человек в среднем, тратит около 2 часов 27 минут.

Несмотря колоссальную пользу социальных сетей и мессенджеров для всего человечества, количество исследований, которые связывают использование социальных сетей с негативными последствиями для психического здоровья ежегодно растёт.

И темной стороной социальных сетей, мессенджеров являются такие явления, как: секстинг, сталкинг, кибербуллинг, нарушение конфиденциальности через пересылку скриншотов переписок, шантаж и ненадлежащее использование современных технологий.

Исследователи Дж. Балакришнана, М. Гриффитс в статье о зависимости от социальных сетей анализируют поведение 410 индийских пользователей  известной медиа – площадки Youtube.

Авторы отмечают, что большинство людей с проблемным поведением в сети Интернет больше зависимы от онлайн-контента, чем от самой сети Интернет.

Известный сервис видеохостинга в сфере социальных сетей, в отличие от традиционных медиа позволяет пользователям взаимодействовать, участвовать просматривать сотрудничать оценивать собственную систему общения. Широкое вовлечение молодёжи в социальные сети приводит к изменению психологического и физического благополучия, к изменению традиционного уклада семейной жизни и отношения к работе.

Постоянный и непрерывный поток видео потенциально приводит к аддиктивному поведению среди пользователей, а высокая вовлеченность подростков в видеоконтент, транслирующий агрессивное поведение, сексуализацию поведения, табак, алкоголь, электронные сигареты на медиа-площадках формирует не просто потребительское поведение, но и склонность к различным видам химических зависимостей.

Команда американских исследователей во главе Э. Вегманн и С. М. Мюллер считают что зависимость от использования социальных сетей связана не только с определёнными чертами личности, такими как импульсивность, но и со снижением когнитивных функций, исполнительных функций ингибиторного контроля. В 2016 году во всём мире насчитывалось около 2.16 миллиарда пользователей смартфонов. телефоны постоянно генерируют звуковые сигналы, для того чтобы информировать людей о новых сообщениях уведомлениях. Все мы знаем, что звуковые сообщения генерируются много раз в день, в любое время и в любом месте. Полюбившиеся звуковые сигналы сообщений и уведомлений позволяют нам взаимодействовать с другими людьми, всегда оставаться на связи, обмениваться фотографиями, видео и личной информацией. Повторное использование социальных сетей через смартфоны и усиление ожидания вознаграждения приводит не только к привычному использованию, но и к импульсивным реакциям на сигнал на социальных сетей, формируются симптомы, похожие на зависимость. Такие симптомы возникают в случае потери контроля и повторного использования смартфона, несмотря на негативные последствия.

В основе слуховой теории зависимости лежит бихевиористический подход. В рамках бихевиоризма предполагается, что поведение людей и животных представляет собой комплекс рефлексов, реакций на определенные стимулы среды. Любая реакция на сигнал имеет последствием подкрепление в виде поощрения или наказания. История слухового сигнала и наших реакций на них, прочтение сообщения или просмотр контента в социальных сетях, есть ни что иное, как – подкрепление нужной реакции в виде поощрения.

В наших отношениях с телефонами лежит закон эффекта, открытый Э. Торндайком в XIX веке. Закон эффекта гласит, что люди стремятся повторить тот тип поведения, который направлен на удовлетворение их потребности и, конечно же люди будут избегать того поведения, которое приводит к наказанию или не удовлетворяет потребности. В рамках закона эффекта, действие приносящие удовольствие закрепляется между ситуацией и реакцией.

Если рассматривать аддиктивное поведение с точки зрения нейропсихологии, то оно будет являться результатом дисбаланса между двумя взаимодействующими нейронными системами. Гиперактивность импульсной системы, которая обеспечивают быстрые и эмоциональные реакции на немедленно удовлетворяющие варианты поведения, подрываая при этом процессы когнитивного контроля рефлексивной системы, что приводит к аддиктивному поведению.

Рефлексивная система связана с операциями префронтальной коры, такими как исполнительные функции, ингибиторный контроль, которые позволяют контролировать импульсивные реакции. Префронтальная кора отвечает за торможение. Благодаря работе префронтальной коры человек соблюдает социально – принятые, культурные нормы и умеет контролировать свое поведение в трудных, конфликтных ситуациях.

Если функция префронтальной коры нарушен, возникает и возникает нарушение ингибирования реакции. Факторы, в виде определённых сигналов и индивидуальные предрасполагающие факторы, к которым относятся черты личности оказывают влияние на то, как импульсивные и рефлекторные процессы обеспечивают решение о выполнении или невыполнении определённого поведения.

Ситуативные факторы: столкновение с сигналами, провоцирующими зависимости, стресс, личные конфликты находятся во взаимодействии с индивидуальными стилями совладания, поведенческими стратегиями, жизнестойкостью, когнитивными искажениями, что приводит к аффективным реакциям, например к реактивности на сигналы, тяги и предвзятости внимания.

Дефицит тормозного контроля префронтальной коры связан с игровыми расстройствами, проблемным использованием онлайн – порнографии, но он редко рассматривается в рамках зависимости от социальных сетей и мессенджеров. Тем более, что в отличие от порнографии, общение в мессенджерах и социальных сетях, относятся к социально – одобряемым аддикциям и не возбраняются обществом.

Но ученые постоянно изучают влияние социальных сетей на личность человека и некоторые из них, отмечают, что важным фактором риска развития расстройства использования социальных сетей является импульсивность, как нарушение контроля внимания.

Французские исследователи С. Руйан-Парола, В. Лонд изучали даже влияние использования социальных сетей на сон  776 подростков 12-14 лет. Так, доступ к социальным сетям, особенно к мобильному телефону в спальнях подростков в ночной период, укорачивает время сна, а в течение всей школьной недели негативно влияет на повседневное функционирование и настроение, которое усиливается с возрастом и становится нормой для личности.

Другие французские исследователи И. Туиту, Д. Туиту, А. Рейнберг отмечают, что нарушение циркадного ритма подростков связано с работой эпифиза, выработкой мелатонина и даже рисковым поведением впоследствии.

Х. Скотт, Х. К. Вудс считают что использование социальных сетей негативно влияет на сон подростков, однако механизмы, которые лежат в основе этой связи, пока не до конца понятны. Учены связывают ночное использование социальных сетей с более поздним отходом ко сну, повышенным когнитивным возбуждением перед сном, более длительным запаздыванием засыпания и более короткой продолжительностью сна.

Х. Скотт, Х. К. Вудс подтверждают модель, согласно которой, страх упустить возможность предсказывает более короткую продолжительность сна посредством двух различных механизмов на поведенческом уровне, побуждая поздно ночью использовать социальные сети, что отодвигает время откуда ко сну; на когнитивном уровне, увеличивая когнитивное возбуждение перед сном, тем самым ещё более задерживая начало сна. Таким образом, исследователи считают, что нужно учитывать не только поведение подростков в социальных сетях, но и базовые когнитивные факторы, такие как страх что-то упустить.

В процессе исследования, ученых заинтересовал вопрос: а что по этому поводу думают сами подростки?

И они получили следующий ответ от испытуемых:

подростки, используя социальные сети в ночное время считают,

что, если они отключатся, это может иметь негативные последствия для реальных отношений. Такие опасения подростков включают в себя риск исключения из оффлайн-общения сверстников из-за упущения онлайн – взаимодействий. Так же у подростков использующих телефон в ночное время для общения со сверстниками в мессенджерах присутствует страх общественного осуждения из-за нарушения устоявшихся норм, касающихся онлайн – доступности и быстрых ответов.

С. С. Андреассен, Ж. Биллье, исследуя связи между объективным использованием в социальных сетей, видеоигр с симптомами психических расстройств, провели онлайн – опрос 23 533 взрослых от 16 до 88 лет. Ученые выяснили, что принадлежность к мужскому полу была в значительной степени связана с аддиктивным использованием видеоигр, тогда как принадлежность к женскому полу была в значительной степени связана с аддиктивным использованием социальных сетей. То-есть женщины более подвержены зависимости от социальных сетей и мессенджеров, чем мужчины. Исследователями была обнаружена положительная взаимосвязь одиночества с аддиктивным использованием социальных сетей и видеоигр.

Бесконтрольное время препровождения в социальных сетях, постоянное использование мессенджеров приводят к:

– информационной перегрузке, к зависимости от веб -серфинга, к сетевым навязчивым желаниям;

– зависимости от азартных игр или покупок в сети Интернет,

– к киберсексуальной зависимости, то есть в зависимости от порнографии или секса в Интернете;

– к зависимости от киберотношений, то есть в зависимости от отношений в сети Интернет.

Зависимость от социальных сетей приводит к пренебрежению личной жизни, умственной озабоченности, эскапизму, перепадам настроения. Чрезмерное использование социальных сетей и мессенджеров связаны эгоцентризмом личности.

Сами социальные сети имеют эгоцентрическую конструкцию и позволяют людям представлять себя в позитивном свете, что может "поднять настроение"и чаще всего воспринимается человеком, как приятное явление, взаимодействие с социальными сетями и мессенджерами человека, как позитивный опыт, который может постоянно подкрепляется, формируя поведенческую зависимость.

Также, как и зависимость, связанная с употреблением веществ, зависимость от мессенджеров и социальных сетей включает в себя классические симптомы:

– изменение настроения, честно что вовлечение в социальные сети приводит к благоприятным изменениям в эмоциональном состоянии;

– заметная озабоченность, которая выражаются в поведенческом когнитивном и эмоциональном аспекте возбуждения при использовании социальных сетей;

– толерантность, выражаемая в постоянном растущем использовании социальных сетей с течением времени;

– симптом отмены, как переживание неприятных физических и эмоциональных симптомов при ограничении или прекращении использования социальной сети или проверки сообщений в мессенджере;

– конфликт, выражающийся в межличностных и внутрипсихических проблемах, возникающих из-за постоянной переписки в мессенджерах и серфинг в социальных сетях;

– характерное поисковое поведение при воздержании от просмотра сообщений в мессенджерах и социальных сетях, выражаемое в фокусе внимания на действиях других людей. Проявление внимания к другим людям, когда те проверяют свои социальные сети или мессенджеры, через участливые вопросы: «что пишут», «что нового», «что интересного»;

– рецидив в виде срыва, после попытки воздержания от использования социальных сетей с игнорированием реальности на некоторое время.

В рекомендациях клинических психологов и врачей психотерапевтов, да и в сети Интернет присутствуют различные способы и приёмы изменения поведенческой зависимости от мессенджеров и социальных сетей: от удаления ненужных приложений и установление таймера использования, до радикально – жёсткого дофаминового голодания, которое может привести к невротической реакции.

Проблемы использования мессенджеров и социальных сетей проявляется мультизадачностью, которая приводит к эмоциональной и интеллектуальной перегрузке.

Большинство людей, проверяя сообщения в мессенджере, параллельно что-то делают ещё. Мультизадачность не может быть совместима с продуктивностью. В попытке переключиться с одной задачи на другую, человек погружается в реактивное состояние, но при этом он не способен придумывать что-то творческое, работать над длительными проектами и эвристически решать трудные задачи. Человек застревает в мессенджере или социальной сети, как в болоте и теряет значительное количество времени в бессмысленном просмотре сообщений. А время – это самый драгоценный ресурс, который у нас есть. Избавиться от пагубной привычки «зависать» в чатах и постоянно вести переписку можно через изменение поведенческих привычек и иррациональных установок.

Зависимость от покупок и магазинов

Современная наркология и психиатрия чаще в фокусе держат тяжёлые психические расстройства, и шопоголизм редко рассматривается специалистами, как серьёзная проблема. Шопоголизм (ониомания) – идеальная зависимость женщин, социально – одобряемая в современном обществе.

Следует отметить, что сами термины «ониманьяк», «ониомания» появились 1909 г. благодаря Э. Крепелину.  Личность немецкого психиатра Э. Крепелина значима для современной мировой психиатрии, благодаря ему медицинское сообщество получило подробные описания различных заболеваний в психиатрии, современную концепцию нозологии и классификации психиатрических заболеваний.

Согласно исследованиям Э. Крепелина, ониомания– непреодолимое желание что-либо купить без необходимости ради удовольствия процесс покупки. Ониомания в простонародии называется шопоголизмом

И, казалось бы, шоппинг – это лёгкая шалость, которую может позволить себе женщина в выходной день, прохаживаясь вдоль пёстрых витрин магазинов или рассматривая карточки платьев, туфли, пиджаков в крупных онлайн-магазинах.

Однако шопоголизм, как и спортивная зависимость, зависимость от работы является поведенческим недугом, серьёзно влияющим на качество жизни. Риск потратить свой доход за один день шоппинга и остаться без средств существования, влезая в кредиты и микрозаймы у шопоголиков достаточно велик.

В книге "Руководство по психиатрии"Э. Блейера, изданной в 1920 г. XX  в., ониомания находится в разделе "Импульсивные психозы".

Ссылаясь на труды Крепелина, Э. Блейер пишет, что импульсивность в стремлении к покупкам мало того приводит к финансовым долгам, люди страдающие иногда и не признают всех долгов. Э. Блейер, как и Крепелин, отмечает, что импульсивные покупки характерны в основном для женщин.

Так, Блейер в своём труде пишет: "Сюда конечно не относится обычные легкомысленные мотовки, которые таким путём добывают себе средства к прожиганию жизни. Существенным является импульсивный момент, то, что больной иначе не может. Это выражается иногда в том, что несмотря на хорошее образование Больные не в состоянии ни о чём другом думать, не в состоянии представить себе последствия своих нелепых поступков и решить, что этого можно не делать. Эти больные, таким образом, действует не вследствие навязчивого стремления, а просто следует своей натуре подобно гусеницы пожирающий лист".

.

К симптомам шопоголизма относятся:

– навязчивое желание и сам поход в магазин без чёткого понимания и цели купить что-то конкретное;

– желание постоянно бесценно смотреть на товар, выставленного на продажу "просто так";

– увлечение журналами моды;

– стремление к покупке товара без причины;

– чрезмерное обсуждение приобретённого товара;

– апатия, связанная с невозможностью регулярного посещения центров или интернет-магазинов.

Трата денег, описанная П. Сластером в 1980 г. и названная им – аддикцией к богатству, также относится к симптомам шопоголизма.

Большинство исследователей считают что и аддиктивное стремление к трате денег встречается у представителей среднего класса.

Симптомы шопоголизма, согласно исследованию Д. Блэка в 1996 г. начинаются у девушек 17- ти лет.

Специфический портрет шопоголика был составлен в 90-х гг.  XX в. С. Шлоссером.

Он, в своём исследовании сделал следующее описание: это девушка, манифестация шопоголизма у нее началась в возрасте 18 лет, и уже к 30 годам склонность к компульсивным покупкам приобрела форму аддикции. В данном описании, девушка приобретает регулярно одежду, косметику, обувь, аксессуары, бижутерию и диски.

И. Г. Щеглова и Л. В. Зубов в 2016 г. делают следующее описание личности подростка, склонного к шопоголизму в своей научной статье: высокий уровень честолюбия, повышенное возбудимость, эмоциональность, стремление к соперничеству впечатлительность, при столкновении с серьёзными трудностями. Также авторы исследования отмечают, что подростки – шопоголики при столкновении с серьёзными трудностями впадают в отчаяние, теряют уверенность в себе и, как следствие не контролирует своё влечение к импульсивным покупкам. Средний возраст подростков в данном исследовании составляет 16'5 лет.

А. Бенсон, в своём исследовании 2000 г. отмечает что шопоголизмом страдает до  10% женского населения США.

Шопоголик испытывает озабоченность покупками, спонтанные порывы что-либо купить, которые могут ощущаться как непреодолимые, навязчивые, а впоследствии осознаются шопоголиком, как бессмысленные.

Для шопоголика характерны постоянные и регулярные траты на ненужные вещи. Совершая покупку, человек оправдывает себя тем, что будет использовать купленные вещи, однако новые платья, зачастую "пылятся"годами на полке. Шопоголизм может сочетаться с бессмысленным накоплением вещей или маскироваться под коллекционирование. Чрезмерное стремление к коллекционированию относится к патологическому накопительству в психиатрии, имеет разные формы и названия: силлогомания, хоардинг, синдром Плюшкина, диспозофобия.

В арсенале шопоголика может быть большое количество обуви, прячущееся под «последней модной коллекцией известного модельера», множество новых кошельков разных форм и расцветок, которые он никогда не использует, отложив их "до лучших времен", несколько одинаковых по фасону, но разных по цвету блузок.

Желание отправиться по магазинам за покупками, у шопоголиков сопровождается специфическим поведением: может быть выражена чрезмерная радость, воодушевление.

Для шопоголика, поход в магазин, это – праздник.

Стремление к компульсивным покупкам может быть спровоцировано: стрессом, неадекватной тратой времени, высоким уровнем тревоги, нервозностью. Неконтролируемое влечение покупать много вещей может вести за собой серьёзные финансовые проблемы: долги, «чёрную» историю кредитов или банкротства.

Шопоголизм часто сочетается с тревожными расстройствами, химическими зависимостями, алкоголизмом, расстройствами пищевого поведения дикциями, депрессивным состоянием. Некоторые исследователи отмечают, что чрезмерное влечение импульсивным покупкам мы тратим денег может относиться к семейным или даже генетическим расстройствам. Но так мало исследований в данной сфере и доказательств, что шопоголизм это генетическая предрасположенность нет.

В современном мире зависимость от покупок, посещение магазинов подпитывается влиянием современных маркетинговых стратегий, изобилием рекламы в средствах массовой информации и сети Интернет.

Весь мир, с экранов телевизоров, мобильных телефонов, компьютеров и рекламных щитов, кричит: "Купи эту вещь со скидкой! Предложение ограничено! Эта вещь в тренде, без неё ты не сможешь обойтись! Купив эту вещь, ты обретешь статус! "

Шопоголизм- поведенческая зависимость, которая переживается также тяжело, как и зависимость от человека, если партнёры расстались.

В 2020 году Г. Шалле-Буджу, Дж. Мариес, Б. Перро изучали типологию покупателей, основываясь на психологических факторах импульсивных покупок, таких как импульсивность, самооценка и мотивы покупки. Была опрошено 242 взрослых женщины. С помощью кластерного анализа исследователи выявили три типа личности женщин, склонных к компульсивным покупкам.

В первый тип личности вошло 28% опрошенных женщин для которых характерен низкий уровень импульсивности и низкий уровень мотивации совершения покупок.

Второй тип личности составил 51% опрошенных женщин, и для этого типа был характерен более высокий уровень мотива покупки. Мотивы совершить компульсивную, спонтанную покупку у этих женщин связаны с разными положительным отрицательными подкреплениями.

Третий тип личности был характерен для 21% женщин. Этот тип женщин, характеризуется более высокой частотой компульсивных покупок в 43% случаев из 100%. У них присутствует высокий уровень тяжести компульсивных покупок, чувство потери контроля и необоснованная иррациональная срочность покупки. Также, для этого типа женщин характерны низкие мотивы и способы совладания с компульсивным влечением к покупкам.

Полученные результаты, авторы исследования сравнивают с типами личности при наркотической зависимости. У людей, имеющих наркотическую зависимость, негативные чувства играют главную роль в мотивации и поддержании зависимости. Результаты данного исследования перекликаются с анализом типов личности, выявленным на примере проблемных игроков, и проблемных пользователей видеоигр.

Причинами шопоголизма могут быть:

– стремление к положительным ощущениям, к переживанию азарта, сравнимое с переживаниями людей, которые занимаются экстремальными видами спорта;

– ощущение власти, женщина покупает новую вещь не столько для её употребления, сколько для выражения отношения к продавцу, выражения уважения, получения от продавца услужливого обращения, льстивой похвалы. Красивые пакеты для покупок бессознательно воспринимаются шопоголиком, как символ власти и статуса, символ финансовой свободы;

– одиночество, и характер восприятия своей жизни. Даже при наличии хорошей работы, полноценной семьи, женщина может испытывать одиночество и поход в магазин выступает, как средство общения, взаимодействия с людьми, как способ временного избавления от одиночества.

Шопоголизм – это не только зависимость, которой подвержены женщины. Шопоголизму подвержены и мужчины, испытывающие недостаток внимания в семье, имеющие ощущение внутренней пустоты, одиночество.